Rauhoittavat yrtit teen ja keitteen muodossa tuovat nopeaa helpotusta kaikissa stressaavissa tilanteissa. Ne lievittävät oireita, kuten ahdistusta, hermostunutta ylikiihtyneisyyttä ja nukahtamisvaikeuksia.
Stressi ja herbalismi
Rauhoittavat yrtit ovat luonnollisia lääkkeitä, jotka auttavat sinua rentoutumaan stressaavan päivän jälkeen. Kasviperäiset lääkkeet ovat turvallisia. Niiden toiminta ei vaikuta negatiivisesti kehoon. Yrttiuutteet auttavat voittamaan nukahtamisvaikeuksia, epämukavuutta ja stressaavia tiloja, jotka aiheuttavat emotionaalista kiihottumista.
Stressi on aikamme yleinen ilmiö. Hän on ihmisten mukana lähes joka päivä. Nopea elämäntahti, epäterveellinen ruokavalio, joukko negatiivisia tunteita ja kokemuksia aiheuttavat tämän tilan. Päivän aikana ihminen kohtaa satoja tällaisia tilanteita eikä usein huomaa kehonsa reaktiota. Stressin negatiiviset vaikutukset kuitenkin vaikuttavat meihin negatiivisesti ja aiheuttavat sydänsairauksia, ruoansulatushäiriöitä, päänsäryn oireita ja huonovointisuutta.
Useimmiten hoidossariittävä stressi on hermostoa rauhoittavien yrttien käyttö. Ne toimivat hellävaraisesti mutta tehokkaasti, varsinkin kun niitä käytetään säännöllisesti. Hoito niillä kestää yleensä neljästä kuuteen viikkoa. Terapeuttinen kurssi voidaan toistaa kahden viikon tauon jälkeen.
Kasvit stressin ja masennuksen hoitoon
Katsotaanpa hermostoa rauhoittavia yrttejä, joita käytetään stressin ja masennuksen hoitoon:
- Lääketieteellinen angelica, jota kutsutaan myös angelicaksi. Se on kaksivuotinen puutarhoissa kasvatettu kasvi. Lääkekäyttöön sopivat juuret ja siemenet, jotka rauhoittavat hermostoa, vähentävät päänsäryn ja hermoston häiriöitä, lievittävät maha-suolikanavan kouristuksia, helpottavat ja nopeuttavat ruoansulatusta.
- Haponmarja. Se on koristepensas, jossa on syötäviä hedelmiä, jotka sisältävät sokeria, tanniineja, karotenoideja, orgaanisia happoja ja paljon C-vitamiinia. Tämän ansiosta ne lisäävät energiaa ja vaikuttavat hermostoon stimuloivasti.
- Hop. Se liittyy pääasiassa oluen tuotantoon, mutta vuosisatojen ajan tätä kasvia on käytetty yrttilääkkeissä. Sillä on erilaisia lääkinnällisiä ominaisuuksia - diureettia, antiseptistä ja kipua lievittävää, mutta se tunnetaan parhaiten rauhoittavasta ja hypnoottisesta vaikutuksesta. Humala vaikeuttaa ärsykkeiden siirtämistä hermostoon, estää aivokuoren toimintaa, rauhoittaa ja rauhoittaa. Ihanteellinen myös unihäiriöille.
- Selderberry on pensas, jonka hedelmät ovat aitojakorvaamattomien terveydellisten ainesosien aarreaitta. Ne sisältävät paljon B- ja C-vitamiineja, joten ne parantavat kehon kestävyyttä ja vahvistavat hermostoa. Lisää vastustuskykyä, suojaa sairauksilta.
- mäkikuisma. Kasvi sisältyy hermoja rauhoittavien yrttien luetteloon. Kasvista saadulla alkoholijuomalla on masennusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Mäkikuisma lisää kehon valoherkkyyttä, joten sen käytön jälkeen kannattaa jättää solarium ja olla liian kauan auringossa. Valmistaaksesi mäkikuismateetä mielialan parantamiseksi, sinun on hauduttava teelusikallinen kuivaa ruohoa 10 minuuttia 150 ml:ssa kiehuvaa vettä, juotava 3 kertaa päivässä.
- Hawthorn. Tämä on pensas, jonka kukat ja hedelmät sisältävät tanniineja, fytosteroleja ja flavonoideja, jotka normalisoivat sydänlihaksen toimintaa ja lisäävät hieman sen supistusten voimakkuutta. Orapihlajan alkoholijuomalla on hermoja rauhoittava vaikutus. Se on erityisen tehokas jännityksestä johtuvien sydämen rytmihäiriöiden tapauksessa. Valmistaaksesi orapihlaasta teetä hermojen rauhoittamiseksi, sinun on hauduttava teelusikallinen kuivia raaka-aineita kasvista 10 minuuttia 150 ml:ssa kiehuvaa vettä, siivilöitävä (voidaan makeuttaa). Juo jopa 3 kertaa päivässä.
- Magnolia. Tunnettu upeista kukistaan. Korkeiden koristeominaisuuksien lisäksi sillä on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Tutkimukset ovat vahvistaneet anksiolyyttisen, rauhoittavan vaikutuksen. Magnolialla on masennuslääkkeitä, se auttaa huonoon mielialaan, energian menettämiseen.
Yrtit rauhoittavat sydäntä
Monettutkimukset ovat osoittaneet, että valerian officinalis on yksi tehokkaimmista rauhoittavista yrteistä, jotka normalisoivat sydämen toimintaa. Se sisältää lukuisia eteerisiä öljyjä, jotka helpottavat päänsärkyä. Yrttivalmisteet hidastavat sydämen toimintaa, vähentävät stressiä ja hermoston jännitystä. Lääkkeet lievittävät astmakohtauksia, sydämentykytystä, kouristuksia, vapinaa ja pistelyä raajoissa, jotka johtuvat hermostuneisuudesta. Mutta nämä lääkkeet voivat myös häiritä psykomotorista toimintaa, joten sinun tulee olla erityisen varovainen ajaessasi.
Valeriananjuuri ja sen uutteet ovat osa monia rauhoittavia lääkkeitä, jotka helpottavat nukahtamista ja lievittävät ahdistuksen ja ärtyneisyyden tunnetta. Voit valmistaa valmisteita tästä yrtistä myös kotona. Käytettäessä lääkkeitä kasviraaka-aineista on kuitenkin muistettava, että 3-4 viikon kuluttua sinun on pidettävä muutaman päivän tauko. Tämän ajan jälkeen voit palata sen sovellukseen uudelleen.
- 100 g murskattuja valeriaanjuuria kaada 1/2 litraa puhdasta vodkaa. Sen tulee antaa hautua viikon ajan ravistaen astiaa silloin tällöin. Tämän jälkeen tuote on suodatettava. Lisää tinktuuraan 2 kupillista keitettyä kylmää vettä, sekoita ja kaada tummiin pulloihin. Sinun on säilytettävä se jääkaapissa. Lääke otetaan 3 kertaa päivässä aterioiden jälkeen, 40-50 tippaa lasilliseen vettä.
- Valerianteen valmistamiseksi unettomuuteen tarvitset teelusikallisen murskattua kasvijuurtahauduta 10 minuuttia 150 ml:ssa kiehuvaa vettä, siivilöi, makeuta hunajalla. Juo tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Mitkä yrtit rauhoittavat sydäntä? Tämän elimen neuroosin yhteydessä on suositeltavaa juoda infuusioita emojuuresta. Tämä kasvi lievittää stressin oireita ja ehkäisee sen pahenemista.
Liian intensiivisessä sydämen työssä rauhoittavat yrtit, kuten orapihlaja, siankärsämö, auttavat. Ne parantavat verenkiertoa ja lisäävät hapen saantia sydämen kammioihin.
Melissa, kamomilla, minttu - rauhoittavat yrtit lapsille
Lasten hermoston hyperaktiivisuus voi johtua useista vaivoista. Jo ensimmäisten flunssan oireiden ilmetessä lapsi heikkenee ja ärtyy. Vauvan vakavan tilan helpottamiseksi sinun tulee juoda yrttiteetä sitruunamelissasta, mintusta tai kamomillasta. Nämä yrtit auttavat nukahtamaan ja rentouttavat nuorta kehoa. Kamomilla on yksi suosituimmista ja turvallisimmista hermoja rauhoittavista yrteistä, jota voidaan käyttää vauvoille ensimmäisestä elinkuukaudesta alkaen.
Piparmintulla on rentouttava vaikutus maha-suolikanavan sileisiin lihaksiin, mikä lievittää stressistä ja hermojännityksestä johtuvia mahalaukun ja suoliston kouristuksia.
hermoyrttejä raskauden aikana
Raskaus on ainutlaatuinen ajanjakso, jolloin monia hermolääkkeitä ei suositella niiden kouristusta ehkäisevien ominaisuuksien ja mahdollisenennenaikaiset ja ei-toivotut kohdun supistukset. Mitä rauhoittavia yrttejä voi käyttää tällä hetkellä? Odottava äiti voi turvallisesti käyttää turvallisia rauhoittavia yrttejä, kuten sitruunamelissaa ja valeriaanaa.
Hermoston jännitystä voi vähentää ottamalla rentouttavan kylvyn, johon on lisätty kamomilla-, santelipuu-, laventeli-, kataja-, ruusu-, salvia- ja muskottipähkinäöljyä. Muutama tippa jotakin näistä öljyistä voidaan liottaa nenäliinaan ja sitten hengittää stressin tai ahdistuksen aikana. Ne stimuloivat kehossa sellaisten kemikaalien tuotantoa, jotka vastustavat väsymystä.
Rauhoittava yrttitee
Rauhoittaaksesi hermoja yrteillä, voit käyttää alla olevaa reseptiä.
Yrttiteen valmistamiseen hermostuneessa ihmisessä tarvitset:
- 100g orapihlajan hedelmää;
- 40 g melissayrttiä;
- 30g kamomillakukkia;
- 20g mäkikuismaa;
- 10 g valerianjuurta.
Sekoita yrtit huolellisesti kulhossa, laita tiiviisti suljettuun astiaan. Hauduta yksi ruokalusikallinen seosta 5 minuuttia kannen alla 1 kupilliseen kiehuvaa vettä. Juo ½ kupillista lämmintä infuusiota 2 kertaa päivässä aterioiden välillä. Tee rauhoittaa hermoja, vahvistaa sydäntä ja alentaa myös verenpainetta.
Hermoja rauhoittava siirappi
Sen valmistamista varten sinun on otettava 10 g kutakin: valeriaana, kamomilla kukkia, orapihlaja ja kissanminttu. Sekoita ja kaada ½ litraa alkoholia, anna hautua 14 päivää. Valmis tinktuurasiivilöi ja sekoita 200 ml hunajaa ja 200 ml kasvisglyseriiniä. Kaada lasipulloihin, säilytä pimeässä, viileässä paikassa. Ahdistuneisuuskohtauksiin, hysteriaan, paniikkiin, ota 1 ruokalusikallinen 2 kertaa päivässä. Siirappi palauttaa hermoston tasapainon huonon terveydentilan, äkillisten mielialanvaihteluiden hetkinä, lievittää masennusta. Sillä on rauhoittava ja hieman hypnoottinen vaikutus.
Tinktuura hermostuneen jännityksen lievitykseen
Tarvitset seuraavat ainekset:
- 50g sitruunamelissan lehtiä;
- 10g laventelin kukkia;
- 5g kuivattuja mustaherukoita;
- 1 litra kuivaa valkoviiniä;
- 50 ml alkoholia.
Yrtit tulee kaada purkkiin, kaada alkoholiin ja viiniin, liottaa 3 päivää, suodattaa ja kaada puhtaisiin pulloihin. Juo 2 kertaa päivässä 25 ml.
Muita tapoja rauhoittaa hermoja
Monilla kasviperäisillä valmisteilla on rauhoittava vaikutus hermostoon. Hoidon lisänä voi olla hieronta, joka auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Hieronta on vielä tehokkaampaa, jos istunnon aikana käytetään eteerisiä öljyjä. Lääkeyrttien säännöllinen käyttö auttaa ylläpitämään terveyttämme.
