Kun kevät tulee, monet alkavat sairastua usein. Heikko immuniteetti ja beriberi johtavat erilaisiin hengitystiesairauksiin, ja tätä tapahtuu joka vuosi. Siksi lisäämme vastustuskykyä keväällä, jolloin vitamiinien puute on erityisen akuutti. Elimistön puolustuskyvyn aktivoimiseksi sinun on muutettava ruokavaliotasi, ja "dieetillä" olevien täytyy unohtaa se hetkeksi: terveys on tärkeämpää.
Mikä vahvistaa vastustuskykyä
Ensinnäkin immuniteetin parantamiseksi sinun on otettava enemmän antioksidantteja: näitä ovat C-, A- ja E-vitamiinit. Ne auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja, mikä helpottaa immuunijärjestelmän toimintaa. Antioksidantit sisältävät: porkkanat, sitrushedelmät, kasviöljyt ja maksa. Lisäämme vastustuskykyä myös nauttimalla flavonoideja, kasvien sisältämiä aineita, jotka selviävät radikaalien kanssa ja joilla on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Näitä aineita löytyy tomaateista, palkokasveista ja saksanpähkinöistä.
Toinen terveellisen ruokavalion osatekijä ovat kivennäisaineet, jotkaelimistö voi ottaa hedelmiä ja vihreitä vihanneksia, nimittäin: kaalia, salaattia, parsaa ja parsakaalia.
Lisäksi sinun on tiedettävä, että lisäämme vastustuskykyä syömällä runsaasti seleeniä ja sinkkiä sisältäviä ruokia. Ensimmäinen hidastaa ikääntymistä, ylläpitää terveyttä ja hyvää mieltä (seleenin lähteet: merenelävät, maksa, erilaiset viljat ja munuaiset). Toista tarvitaan palauttamaan voima, ja se auttaa parantamaan haavoja (sinkin lähteet: liha, äyriäiset, munat, pähkinät, jyvät ja juusto). Katsotaanpa muutamia esimerkkejä todistetuista kansanlääkkeistä, joita voidaan käyttää immuniteetin vahvistamiseen:
Esimerkki 1Ota yksi teelusikallinen ruusunmarjoja ja kamomillaa. Kaada 0,25 litraa kiehuvaa vettä. Sinun täytyy vaatia 15-20 minuuttia, siivilöidä ja puristaa tuloksena oleva massa. Sinun täytyy juoda kolme kertaa päivässä ennen ateriaa, kolmasosa lasista.
Esimerkki 2
Idän lääketieteessä vadelman oksat tunnetaan immuniteettia vahvistavana lääkkeenä. Sinun on leikattava ne (noin 2 ruokalusikallista), laitettava kaikki lasilliseen kiehuvaa vettä, keitettävä 10 minuuttia ja jätettävä sitten pariksi tunniksi. Ota 2 kulausta tunnin välein koko päivän ajan.
Esimerkki 3
Ota 1 rkl. l. ruis- tai vehnäleseet, täytä ne kahdella lasillisella viileää vettä. Nyt kiehauta, keitä 30 minuuttia. Lisää tuloksena olevaan tinktuuraan 1 rkl hunajaa. On tarpeen ottaa keittäminen lämpimänä 3 kertaa päivässä, 50 grammaa kukin
Esimerkki4Paras reseption terapeuttinen kylpy. Tarvitset puolukoita, vadelmia, herukoita, tyrniä, pihlajaa tai villiruusua. On tarpeen sekoittaa kaikki komponentit, kaada kiehuvaa vettä ja anna seistä neljäsosa tuntia. Lisää saatu seos kylpyyn. Voit myös tiputtaa hieman setri- tai eukalyptusöljyä. Toimenpiteen kesto on 15 minuuttia.
Ei vain kevät tarvitse vahvaa vastustuskykyä: mihin aikaan vuodesta tahansa voit saada jonkin taudin, joten toista kaikki nämä toimenpiteet useita kertoja kuukaudessa, niin mikään taudeista ei pääse lähelle sinä. Pysykää terveinä!
