Kehonrakennuksessa ihanteellisen tuloksen saavuttamiseksi et tule toimeen ilman lisälääkkeitä, jotka stimuloivat lihasmassan kasvua. Näitä ovat insuliini, peptidihormoni, jota tuotetaan kehossamme. Injektoitavaa insuliinia on käytetty kehonrakennuksessa pitkään, mutta aloittelijat käyttävät sitä harvoin lukuisten sivuvaikutusten vuoksi. Tästä artikkelista voit lukea insuliinin eduista ja haitoista, sen ottamisesta ja sen vaikutuksista kehoon.
Mikä on insuliini?
Insuliini on haiman tuottama peptidihormoni. Sen tehtävänä on alentaa verensokeria. Insuliinin vapautuminen tapahtuu sillä hetkellä, kun "turvallisen" sokerin taso alkaa ylittää merkin 100 mg / desilitra. Insuliini neutraloi glukoosia ja muuttaa sen joko lihakseksi tai rasvaksi. Näin ollen se estää rasvanpolttoa jaedistää lihasmassan kasvua.
Insuliinilla on vahvoja anabolisia ominaisuuksia ja laaja valikoima vaikutuksia kehoomme:
- Nostaa proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien hajoamisnopeutta.
- Aminohappojen imeytymisen nopeuttaminen.
- Alentaa verensokeritasoja.
- Lisää aineenvaihduntaa.
- Hidastaa proteiinien ja rasvojen hajoamista.
Insuliini kehonrakennuksessa
Kuljetushormoniinsuliini on vahva ja vaarallinen lääke, joten asiantuntijat eivät ehdottomasti suosittele sen käyttöä aloittelijoille. Ilman tietoa tämän hormonin avulla voit saavuttaa kauheita sivuvaikutuksia. Mutta jos otat insuliinia oikein, saavutat erinomaisia tuloksia.
Insuliinin kuljettamat hiilihydraatit antavat paljon energiaa, kun taas proteiinit ja rasvat lisäävät lihasten kasvua. Eli käyttämällä insuliinia keräät väistämättä rasvaa. Jotta lihasten prosenttiosuus kasvaisi ja samalla ei "lihottuisi", sinun on noudatettava useita sääntöjä:
- Seuraa ruokavaliotasi huolellisesti. Insuliini-injektioita käyttävän kehonrakentajan ruokavalion tulisi koostua pääasiassa proteiiniruoista. Hiilihydraatit on vähennettävä minimiin.
- Myös lopullinen muoto insuliiniruiskeen jälkeen riippuu vartalosi tyypistä. Tämä hormoni toimii parhaiten ektomorfeissa ja mesomorfeissa. Jos sinulla on suuri prosenttiosuus rasvakudosta ja tiedät, että olet altis nopealle painonnousulle, insuliinin käytöstäkannattaa luovuttaa. Loppujen lopuksi, tässä tapauksessa lihaksen sijaan keräät rasvaa.
Lääkkeen anaboliset vaikutukset
Miksi insuliinin pistäminen kehonrakennuksessa? Tämä hormoni vaikuttaa useisiin prosesseihin kerralla tarjoten anabolisia, antikatabolisia ja metabolisia vaikutuksia. Kehonrakennuksessa insuliinin saantiin liittyy lisääntynyt aminohappojen imeytyminen lihaksissa. Koska insuliini on kuljetushormoni, leusiinin ja valiinin sulavuus paranee merkittävästi. Aminohappojen lisäksi lisääntyneet annokset magnesiumia, fosfaattia, kaliumia ja muita hyödyllisiä aineita alkavat päästä soluihin. Aiemmin kirjoitimme, että insuliinikurssi kehonrakennuksessa antaa sinun lisätä lihasten prosenttiosuuden lisäksi myös rasvaa. Tämä johtuu rasvahappojen lisääntyneestä synteesistä ja niiden myöhemmästä muuttumisesta rasvakudokseksi. Jos insuliini ei riitä, keho päinvastoin alkaa polttaa rasvaa.
Antikatabolinen vaikutus
Anabolisen vaikutuksen lisäksi insuliinilla on myös kyky vähentää proteiinien hydrolyysiä eli estää niiden hajoamista. Tämän ominaisuuden avulla urheilijat voivat rakentaa lihasmassaa paljon nopeammin.
Metabolinen vaikutus
Insuliini lisää tehokkaasti elimistön aineenvaihduntaa:
- Tehostaa glukoosin imeytymistä soluihin.
- Aktivoi tärkeimmät glykoosientsyymit.
- Vähentää glukoosin määrää maksassa, joka muodostuu proteiineista ja rasvoista.
- Lisää glukoosivarastoja soluissa muuntamalla sen glykogeeniksi.
Kurssin plussatinsuliini
Jos et ole saanut lääketieteellistä koulutusta, ei ole helppoa ymmärtää insuliinin kemiallisen aineenvaihdunnan prosesseja solutasolla. Siksi alla on tämän lääkkeen positiiviset vaikutukset kehoon:
- Insuliini auttaa lisäämään lihasmassaa. Kuten tiedät, lihakset koostuvat proteiineista (aminohapot). Ihmiskehossa niitä tuottavat ribosomit - elävän solun tärkeimmät organellit. Ja ne aktivoituvat insuliinilla. Jos ihmiskeho ei tuota tätä hormonia, proteiinit yksinkertaisesti lakkaavat syntetisoimasta. Tästä syystä diabetes (oman insuliinin riittämätön tuotanto) on tappava. Insuliinin kurssi kehonrakennuksessa mahdollistaa tämän hormonin määrän lisäämisen kehossa ja vastaavasti proteiinin ja siitä muodostuvien lihasten tuotantoa.
- Insuliini hidastaa lihasten hajoamista eli niiden tuhoutumista. Kokeneet kehonrakentajat tietävät erittäin hyvin, että riippumatta siitä, kuinka paljon proteiinia kulutat ja kuinka paljon voimaa teet, jatkuvalla lihasten tuhoutumisella se on hyödytöntä. Milloin lihakset palavat? Kalorivajeella ja liian aktiivisella kardiokuormalla. Lisäksi uusia proteiineja syntetisoituu elimistössä päivittäin ja vanhat tuhoutuvat, vaikka et tekisi mitään. Siksi insuliinista voi olla suuri apu niille, jotka haluavat lisätä merkittävästi lihasmassan prosenttiosuutta kehossa.
- Insuliini lisää aminohappojen imeytymistä. Aminohapot ovat ihmiskeholle tärkeitä aineita. Mutta emme ole kiinnostuneita niistä kaikista, mutta BCAA on ryhmä proteiinogeenisiä aminohappoja. Insuliini aktivoi niiden "toimituksen" lihakseensoluja, mikä taas edistää lihasten rakentamista.
Haittoja
Insuliinia, kuten kaikkia voimakkaita aineita, voidaan käyttää paitsi hyväksi myös haitaksi. Ennen kuin käytät tätä hormonia, on tärkeää punnita edut ja haitat. Monet insuliinin ominaisuudet johtuvat viimeisestä kohdasta:
- Insuliini estää rasvanpoltosta vastaavan entsyymin toimintaa kehossa. Hormonireseptorilipaasi yksinkertaisesti lopettaa triglyseridien pilkkomisen, minkä ansiosta ihminen voi nopeasti lihoa ylipainoa.
- Insuliini hidastaa energian muuntamista rasvoista ja lisää hiilihydraateista. Ja tämä tarkoittaa, että on erittäin vaikeaa päästä eroon rasvakudoksesta.
- Insuliini lisää rasvahappojen synteesiä maksassa, mikä taas edistää rasvakudoksen nopeaa kertymistä. Ja koska siitä on erittäin vaikea päästä eroon insuliinin aikana, tätä hormonia käyttävien urheilijoiden on seurattava ruokavaliotaan kaksinkertaisesti huolellisesti.
- Insuliini aktivoi lipoproteiinilipaasia. Lipaasi hajottaa rasvaa ja muuttaa sen imeytyviksi rasvahapoiksi, jotka rasvasolut imevät helposti.
Sivuvaikutukset
Annostuksen virheellinen määrittäminen, ottamatta huomioon kehon ominaisuuksia, liian pitkä insuliinihoito voi aiheuttaa peruuttamatonta haittaa elimistölle.
- Tämän hormonin liiallinen määrä voi aiheuttaa hypoglykemiaa. Uneliaisuus, kylmä hiki, sekavuus - kaikki nämä ovat merkkejä kriittisesti matalastaverensokeri.
- Yksikin insuliinihoito voi aiheuttaa diabeteksen. Jos kehollasi on jo ollut ongelmia insuliinin tuotannossa, tämä johtaa vakavaan sairauteen. Myös diabetes ilmaantuu usein niille urheilijoille, jotka harrastavat liian usein ja pitkiä kiertoja.
- Haima vähentää omaa insuliinintuotantoaan. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että myös tämän elimen kudokset muuttuvat, mikä tarkoittaa, että prosessi voi olla peruuttamaton.
Kaikilta näiltä epämiellyttäviltä seurauksilta välttämiseksi sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa ennen insuliinikurssin aloittamista, läpäistävä kaikki tarvittavat testit ja laskettava mahdolliset riskit.
Insuliini ja kasvuhormoni
Huolimatta siitä, että insuliinin käyttöön liittyy suuria riskejä ja vakavia sivuvaikutuksia, joskus se on yksinkertaisesti välttämätöntä. Kehonrakennuksen kasvuhormonin syklin aikana insuliini suojaa haimaa uupumukselta. Tosiasia on, että kasvuhormonilla on kyky vapauttaa glukoosia vereen, mikä vaikuttaa negatiivisesti kehon omaan insuliinin tuotantoon. Haima on pakotettu erittämään suuren määrän insuliinia vasteena tällaisiin glukoosin "hyppyihin". Siksi jos käytät kasvuhormonia pitkään, insuliinihoito voi suojata sinua diabetekselta.
Kuinka paljon ja kuinka paljon insuliinia kehonrakentajien tulisi ottaa?
Monet aloittelevat kehonrakentajat kysyvät insuliinin ottamisesta kehonrakennuksessa. Alkuannos lasketaan1 IU 5-10 painokiloa kohden. Kaikilla ihmisillä vaste insuliiniin voi ilmetä eri tavoin, joten kurssia muutetaan usein lääkkeen käytön aikana. Jos esimerkiksi tunnet olosi heikoksi ja uneliaiseksi, insuliiniannosta pienennetään.
Pistys annetaan yleensä heti harjoittelun jälkeen, ja 15 minuuttia injektion jälkeen sinun on syötävä jotain makeaa. Tuntia myöhemmin sinun täytyy syödä täysi ateria. Kuinka tehdä injektio itse? Lääke annetaan erityisellä ruiskulla, jossa on lyhyt neula, jota kutsutaan insuliiniksi. Hormoni ruiskutetaan vatsan ihopoimuun, koska siellä ei ole suuria suonet. Kurssin kesto valitaan yksilöllisesti ja on yleensä 1,5-2 kuukautta taukoineen. Mikä on paras insuliini kehonrakennukseen? Parhaat arvostelut löytyvät valmisteista "Novorapid Penfil" tai "Novorapid FlexPen".
Insuliini kehonrakennuksessa: arvostelut
Ihmisten arvostelut, jotka ovat jo kokeilleet insuliinikuurin vaikutusta itseensä, voivat auttaa aloittelevia urheilijoita, jotka vain miettivät, ottaako tämä lääke vai ei. Useimmat kehonrakentajat neuvovat ottamaan hormonia niille, jotka haluavat vakavasti lisätä lihasmassaa. Mutta tärkein edellytys insuliinin kulumiselle on tiukka terveydenhuolto annon aikana ja sen jälkeen. Lääketieteessä tunnetaan tapauksia, joissa insuliinin väärä käyttö päättyi kuolemaan. On myös ihmisiä, jotka ovat ansainneet diabeteksen tällä tavalla. Mutta asianmukaisella käytöllä ja kaikkia suosituksia noudattamalla insuliinin kulku voi parantaa merkittävästikehosi laatu.
