Lääkärit sanovat, että ihmisen täytyy käydä wc:ssä "isossa mielessä" vähintään 2-3 kertaa viikossa. Muuten huomattavaa hyvinvoinnin heikkenemistä ei voida välttää. Ahtautuneen suolen tunteen lisäksi joudut kärsimään lisääntyneestä hermojännityksestä, terveen ruokahalun menetyksestä, voimien menetyksestä ja yleisestä heikkoudesta. Melko yleinen valitus on: "En pysty kakkaamaan viikkoon." Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Suosittelemme, että tutustut tehokkaisiin tapoihin ratkaista ongelma.
Ongelmien syistä
Ennen kuin vastaat kysymykseen: "Mitä minun pitäisi tehdä, jos en pysty kakkaamaan?", haluaisin sanoa muutaman sanan tekijöistä, jotka voivat aiheuttaa ongelman. Näistä kannattaa huomioida:
- Ei juo tarpeeksi nesteitä.
- Säännölliset stressitilanteet.
- Epäaktiivinen.
- Irrationaalinen ravitsemus, runsaan kiinteän ruoan imeytyminen, ruoat, jotka törmäävät ensinkäsivarsi.
- Kehon muutosten seuraukset raskauden aikana, vaikea synnytyksen jälkeinen ajanjakso.
Muutos ruokavalioon
Entä jos et pysty kakkaamaan? Mitä tehdä tällaisissa tapauksissa? Hyvä tapa ulos tilanteesta on päivittäisen ruokavalion korjaaminen. Ulosteiden erittymistä helpottaa runsaiden fermentoitujen maitotuotteiden käyttö. Suosittelemme tukeutumaan raejuustoon, jogurttiin, kefiiriin. Syö enemmän tuoreita vihanneksia päivittäin salaatin muodossa. Mausta vastaavat ruoat auringonkukkaöljyllä. Tuote sisältää komponentteja, joilla on myönteinen vaikutus suoliston supistuksia lisääviin.
Lääkinnällinen tapa ratkaista ongelma
Mitä tehdä, jos haluat kakkaa, mutta et pysty? Vaikuttaa varsin loogiselta ide alta käyttää farmakologisia lääkkeitä, joilla on selvä laksatiivinen vaikutus. Kuten käytäntö osoittaa, seuraavat keinot ovat tehokkaimpia:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Vienti.
Näiden lääkkeiden ottamisen jälkeen riittää yleensä muutaman tunnin odottaminen. Ongelma katoaa eikä tunne itseään pitkään aikaan. Tärkeintä on sopia lääkärin kanssa lääkkeiden ottamisen mahdollisuudesta ja noudattaa annostuksia.
Fyysinen aktiivisuus
Jos et pysty kakkaamaan, mitä sinun pitäisi tehdä? Aloita aktiivisen elämäntavan johtaminen. Fyysinen aktiivisuus saa sisäelimet toimimaan intensiivisesti. On todennäköistä, ettäongelmat, jotka liittyvät ulosteiden pysähtymiseen suoliston alueella, tuntevat itsensä päivittäisen pitkittyneen istuma-asennossa. Ongelman korjaamiseksi ei tarvitse mennä lenkille. Nouse tuoliltasi, mene ulos raittiiseen ilmaan ja kävele talon ympäri muutaman kerran. Tee kävelystä tapa. Harkitse urheilua niin vakavasti kuin mahdollista. Tällaiset ratkaisut auttavat välttämään ummetusta.
Hieronta
Mitä tehdä, jos et pysty kakkaamaan? Kokeile erityistä hierontaa. Kostuta pyyhe kylmällä vedellä. Kääri märkä liina kätesi ympärille. Suorita vedot vatsaan oikealla puolella, harjoittaen kevyttä painetta. Siirrä ylhäältä alas. Toista sama toimenpide vatsan vasemmalla puolella. Havaintojen mukaan tällaisen hieronnan avulla voit helpottaa suolen liikettä puolen tunnin kuluttua. Jos olet altis ummetukselle, toista nämä vaiheet joka aamu.
Kuuma vesi sitruunalla
Mitä tehdä kakkaaksesi? On olemassa erittäin yksinkertainen, edullinen lääke. Valmista iso kuppi kiehuvaa vettä. Purista mehu puolikkaasta sitruunasta. Yhdistä ainekset ja sekoita huolellisesti. Käytä koostumus heti heräämisen jälkeen. Ratkaisun avulla voit aktivoida aineenvaihduntaprosesseja. Tämän seurauksena tuoli varmasti pehmenee. Haluttua vaikutusta ei kuitenkaan saavuteta heti. Meidän on odotettava hieman.
Pellavansiemeninfuusio
Hyvä, todistettu lääkeummetus on pellavansiemenistä valmistettu infuusio. Tehokkaan lääkkeen valmistamiseksi toimi seuraavalla tavalla:
- Valmista pellavansiemeniä yhden jälkiruokalusikan verran.
- Laita raaka-aine emalisäiliöön.
- Kaada siemenet lasilliseen keitettyä vettä.
- Anna tuotteen seistä puoli tuntia.
- Siivilöi valmis koostumus varovasti.
Tuloksena on neste, jolla on limainen koostumus. Jos suolen liikkeissä on ongelmia, tämä lääke imeytyy 2-3 kertaa päivässä. Hoitoa jatketaan päivittäin, kunnes suoliston pysähtyneet prosessit katoavat.
Lopuksi
Toivomme, että artikkelimme hyödylliset vinkit auttavat sinua pääsemään eroon ummetuksesta ja palauttamaan ruuansulatuksen normaaliksi. Älä koskaan jätä ongelmaa huomiotta. Liiallinen suoliston ärsytys ulostekertymillä on täynnä tulehdusprosessien kehittymistä. Syö oikein, pysy aktiivisena, niin sinun ei tarvitse ihmetellä, miksi vessassa käyminen on vaikeaa.
