Miksi ihmiset kuorsaavat unissaan?
Tällaista vaivaa esiintyy hyvin usein keski-ikäisillä ihmisillä. Jotkut uskovat, ettei ole mitään pelättävää, kun taas toisten mielestä tämä on sairaus, jota on taisteltava. Tässä artikkelissa ymmärrämme, miksi ihminen kuorsaa unissaan ja kannattaako tästä olla huolissaan. Ensin sinun on ymmärrettävä, mikä tämä sairaus on. Kuorsaus unessa on ääni, joka syntyy, kun ilma kulkee hengitysteiden läpi nielun kudosten värähtelyn vuoksi.
Miksi ihmiset kuorsaavat unissaan - syyt
Ihmisen kuorsaukseen on monia syitä, mutta yleisimmät niistä ovat nenänielun vauriot, fyysiset viat ja hermoston toimintahäiriöt. Kuorsausta esiintyy syvässä unessa, kun kielen, kitalaen ja kurkun pehmeät kudokset ovat rentoutuneet ja sisäiset kudokset painuvat alas hengitysteihin. Jos olet kuorsannut melko pitkään, tämä voi olla vaarallisen tilan - uniapnean - ennuste. Jos aloitat taudin, hengityksen täydellinen pysähtyminen voi pian tapahtua. Toinen erittäinvakava sairaus, johon kuorsaus johtaa, on happinälkä eli hypoksia. Tautiin liittyy unen puute ja väsymys. Esimerkiksi henkilö voi ottaa ja nukahtaa kuljetuksessa tai autolla ajaessa.
Unikuorsaus - tausta
1. Paino noussutLiikalihavat ihmiset kuorsaavat paljon todennäköisemmin unissaan. Jotta kuorsaus häviäisi, sinun on pudotettava painoa millä tahansa tavalla. Kehitä erityinen ruokavalio, rekisteröidy kuntosalille, mene aamu- ja iltalenkille. Älä myöskään syö ennen nukkumaanmenoa, sillä täysi vatsa aiheuttaa pallean vääntymistä, mikä puolestaan häiritsee normaalia hengitystä.
2. Jatkuva alkoholijuomien nauttiminen
Voimaisten alkoholijuomien nauttiminen alentaa merkittävästi kurkun lihasten sävyä, mikä puolestaan auttaa rentoutumaan kitalaessa ja nielussa. Jos haluat silti juoda alkoholia, tee se kolme tai neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.
3. Tupakointi
Tupakointi on monien sairauksien syy, mukaan lukien kuorsaus. Tupakansavu aiheuttaa nenän ja kurkun limakalvojen ärsytystä, minkä seurauksena hengitystiet kapenevat ja nielussa esiintyy kroonista turvotusta. Tästä syystä hengityspysähdysriski kasvaa. Mielestämme tämä on riittävä syy lopettaa tupakointi.
4. Nukkuminen väärässä asennossa
Yritä nukkua kyljelläsi, sillä selällään nukkuminen aiheuttaa kuorsausta. Jos et edelleenkään voi muuta kuin nukkua selällään, poista tyyny. Pointti on, että se johtaakohdunkaulan nikamien taipuminen ja lisää kuorsausta.
Lopuksi haluaisin keskustella kysymyksestä: "Kuinka voittaa kuorsaus?". Ensin sinun on tarkistettava päivittäinen rutiini. Muista nukkua tarpeeksi, urheilla, kävellä useammin raittiissa ilmassa. Yritä lopettaa alkoholijuomien nauttiminen kokonaan, lopeta tupakointi. Jos kuorsaus on muuttunut krooniseksi, ota yhteys lääkäriin. Nykyään on olemassa v altava määrä klinikoita ja erikoiskeskuksia, jotka auttavat selviytymään sairaudesta.
Toivomme, että tämä artikkeli on antanut sinulle vastauksen kysymykseen: "Miksi ihmiset kuorsaavat unissaan?".
