Veren kohonnut kolesterolitaso voi viitata patologisten prosessien kehittymiseen kehossa, jotka eivät anna sisäelinten ja järjestelmien normaalia toimintaa. Tällainen rikkomus johtaa usein vakavien sairauksien kehittymiseen. Miksi kolesteroli nousi? Kuinka käsitellä sitä?
Mitä sinun tulee tietää kolesterolista
Ennen kuin vastaat kysymykseen, miksi kolesteroli on noussut, kannattaa selvittää, mikä se on. Tämä aine on erittäin tärkeä kehollemme. Kolesteroli on orgaanista alkuperää ja rasvaliukoinen luonnollinen alkoholi. Aine on osa soluseiniä ja muodostaa niiden rakenteen. Kolesterolia on monissa elävissä organismeissa. Yhdiste osallistuu aktiivisesti aineiden kuljettamiseen soluihin ja soluista.
Miksi kolesterolini nousi? Monet tekijät vaikuttavat tämän aineen tuotantoon. Kolesteroli on kuitenkin erittäin tarpeellinen ihmiskeholle:
- tiettyjen aineiden kuljetus solujen sisällä olevien erityismekanismien kautta;
- soluplastisuuden parantaminenseinät;
- D-vitamiinin tuotanto;
- sukupuolihormonien synteesi, mukaan lukien kolesteroli;
- sappihapon tuotanto;
- ruoansulatuksen parantaminen ja niin edelleen.
Erilaiset kolesterolit
Veren korkeaan kolesteroliin on monia syitä. Kuinka käsitellä tällaista rikkomusta? Ensinnäkin on syytä selvittää, mitä sisältöstandardeja on olemassa ja mitä kolesteroli voi olla. Tämä aine kiertää jatkuvasti veren mukana kaikkialla ihmiskehossa siirtyen kudoksista ja soluista maksaan erittymään edelleen. On olemassa eräänlainen kolesteroli, jota ihminen itse tuottaa. Se leviää kudosten läpi. Tämä tapahtuu lipoproteiinien ansiosta. Toisin sanoen kolesterolin ja proteiinin yhdisteet. Seuraavat lajikkeet tunnetaan:
- VLDL (triglyseridit) ovat erittäin matalatiheyksisiä lipoproteiineja, jotka kuljettavat endogeenistä kolesterolia;
- LDL - matalatiheyksiset lipoproteiinit, jotka kuljettavat kolesterolia kudosten läpi maksasta;
- HDL - lipoproteiinit, joilla on suuri tiheys ja jotka osallistuvat ylimääräisen vapaan kolesterolin kuljettamiseen maksaan kaikista kudoksista sen prosessointia ja lisäeritystä varten.
Mitä korkeampi on jälkimmäisen tyyppisten yhdisteiden pitoisuus, sitä pienempi todennäköisyys sairastua sellaiseen sairauteen kuin ateroskleroosi. Jos muiden lajikkeiden taso nousee, sairauden riski kasvaa. Usein tällaisen rikkomuksen yhteydessä alukset ovat joateroskleroosin vahingoittama. Veren suurien määrien triglyseridien pitoisuus on myös vaarallista, koska yhdisteet, kuten VLDL, tuhoutuvat ja kolesteroli vapautuu.
Mikä on normi
Joten, mikä on veren kolesterolin normi 50-vuotiaana, 30- tai 20-vuotiaana? Tämän yhdisteen pitoisuus voi vaihdella välillä 3,6 - 7,8 mmol/l. Poikkeaminen normista antaa sinun määrittää, mikä sairaus kehittyy vähitellen kehossa. Jos kolesterolitaso on 5 mmol / litra, tämä tarkoittaa korkeaa kolesterolia. Lisäksi kaikkien lipidikompleksien suhde otetaan huomioon.
Mitä enemmän HDL:ää veressä on, sitä parempi. Jos huonon kolesterolin, esimerkiksi LDL:n tai VLDL:n, määrä nousee, sinun tulee harkita elämäntapaasi ja käydä lääkärissä. Kolesterolinormien taulukon iän mukaan voit määrittää tarkemmin, kuinka paljon tätä ainetta pitäisi olla veressä.
Kenen pitäisi tarkistaa
Vastaaksesi kysymykseen, miksi kolesteroli on noussut, kannattaa tehdä analyysi. Veri otetaan suonesta ja vain tyhjään mahaan. Päivää ennen sovittua päivämäärää alkoholi ja rasvaiset ruoat tulee sulkea pois ruokavaliostasi. Lisäksi sinun tulee pidättäytyä tupakoinnista.
Tällaisten testien läpäisemistä suositellaan:
- jos on geneettinen riski;
- kilpirauhasen vajaatoimintaan ja diabetekseen;
- tietyn iän saavuttaessa;
- jos sinulla on huonoja tapoja;
- lihava;
- hormonaalien pitkäaikaisella käytölläehkäisyvälineet;
- vaihdevuodet;
- yli 35-vuotiaille miehille;
- jos on ateroskleroosin oireita.
Syitä korkeaan veren kolesteroliin
Kuinka hoitaa korkeaa kolesterolia? Aluksi on syytä tunnistaa sen kehityksen tärkein syy. Jotkut uskovat, että ongelma piilee epäterveellisten elintarvikkeiden, mukaan lukien juuston, lihajalosteiden, katkarapujen, säilykkeiden, margariinin ja pikaruoan, liiallisessa kulutuksessa. Syy on kuitenkin usein vakavampi. Niistä kannattaa korostaa:
- lihavuus;
- hypertensio;
- vanhuus;
- sepelv altimotauti;
- diabetes mellitus;
- kilpirauhasen heikkeneminen;
- geneettinen taipumus;
- sappikivitauti;
- väärä ruokavalio ja elämäntavat;
- alkoholin väärinkäyttö.
Jos HDL-kolesteroli on korkea
Mitä korkea kolesteroli tarkoittaa? HDL:tä pidetään "hyvänä kolesterolina". Se auttaa kehoa pääsemään eroon keholle haitallisimmista yhdisteistä. Tässä tapauksessa aineella on positiivinen vaikutus kehon tilaan. HDL ei salli kolesteroliplakkien kerääntymistä ja muodostumista, kuljettaa kolesterolia maksaan, puhdistaa v altimoita ja estää siten niiden tukkeutumisen. Joissakin tapauksissa HDL-tason nousu voi viitata tiettyjen sairauksien kehittymiseen, mukaan lukien:
- krooninen hepatiitti;
- primaarinen maksakirroosi;
- perinnöllinen hyperalfa-lipoproteinemia;
- alkoholismi;
- stressitila;
- raju painonpudotus.
Lääkäri voi määrätä toisen testin luotettavuuden ja tarkan diagnoosin vuoksi. Jos indikaattorit ylittävät normin, vaaditaan perusteellisempi tutkimus. Tämä on ainoa tapa valita oikea hoito ja välttää negatiivisten seurausten kehittyminen.
Raskauskolesteroliarvot
Korkea kolesteroli raskauden aikana ei ole normi. Siksi, jos analyysissä on poikkeamia, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Tietyt naisen kehossa esiintyvät sairaudet ja häiriöt voivat aiheuttaa kolesterolin nousua raskauden aikana. Näistä patologioista on syytä korostaa:
- aineenvaihduntaprosessien rikkominen;
- munuaissairaus;
- diabetes mellitus;
- hypertensio;
- maksasairaus.
Korkeaa kolesterolia raskauden aikana seurataan säännöllisesti loppu- ja alkuvaiheessa. Tätä varten naisen on otettava säännöllisesti verikoe 9 kuukauden ajan. Raskauden aikaisen kolesterolin nousun voi laukaista sairauksien lisäksi sellaisten elintarvikkeiden käyttö, jotka vaikuttavat tämän yhdisteen määrään kehossa. Siksi raskaana olevan naisen tulee noudattaa tarkasti terveellisen ruokavalion sääntöjä.
Mitä voit syödä korkean kolesterolin kanssa
Jos veren kolesterolitaso on kohonnut, sinun on säädettäväruokavalio. Tätä varten sinun tulee noudattaa seuraavia sääntöjä:
- Omega-3-rasvat auttavat alentamaan veren kolesterolitasoa. Siksi on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon sellaisia ruokia kuin nahkiainen, lohi, ankerias, sammi ja sammen.
- Kasviöljyt. Niitä ei kuitenkaan tule käyttää tuotteiden lämpökäsittelyyn, vaan murojen ja salaattien kastikkeisiin.
- Pähkinät. Tällaiset ruoat ovat runsas kertatyydyttymättömien rasvahappojen lähde, jotka voivat alentaa "pahan kolesterolin" tasoa veressä. On suositeltavaa kuluttaa jopa 10 grammaa hasselpähkinöitä, manteleita, cashewpähkinöitä päivässä.
- Vihannekset ja hedelmät. Näiden ruokien on oltava mukana ruokavaliossa. Tässä tapauksessa ei ole rajoituksia. Palkokasvit, suolaheinä, parsakaali, pinaatti ja kaali ovat kuitenkin etusijalla.
- Drinkit. Yrttiteetä, kahvia ilman kermaa, kivennäisvettä, hedelmäjuomaa, tuoreita luonnonmehuja voidaan sisällyttää ruokavalioon.
- Puura. Niiden on oltava täysjyviä. Ihanteellinen tattarille ja kaurapuurolle. Ne sopivat parhaiten aamiaiseksi kasviöljyllä maustettuna.
Mitä syödä huolella
Mitä voit syödä varoen, jos sinulla on korkea kolesteroli? Näitä tuotteita ovat:
- Meijerituotteet. Sinun ei tarvitse luopua niistä kokonaan. Sinun on kuitenkin valittava tällaiset tuotteet oikein. Jos kolesteroli on korkea, sinun tulee käyttää niitä, jotka sisältävät vähintään rasvaa.
- Liha. Sen tulisi olla vähärasvaisia lajikkeita. Täydellinen kanille, kalkkunalle ja kanalle.
- Leipää. Jos tämä tuote ei ole mahdollistapois ruokavaliostasi, sinun tulee suosia täysjyväjauhoista valmistettuja tuotteita. Tämä sääntö koskee myös pastaa. Sen on oltava valmistettu durumvehnästä.
- Makea. Useimmat korkeakolesterolipitoiset jälkiruoat ovat kiellettyjä, koska ne sisältävät paljon rasvaa. Tämän sairauden hoitoon suositaan kotitekoisia hilloja, vaahtokarkkeja, marmeladia ja mehujää.
Mikä vaikuttaa veren kolesterolitasoon? Ensinnäkin nämä ovat kehossa tapahtuvia rikkomuksia, ruokavaliota sekä tuotteiden valmistustapoja. Tällaisella patologialla paistetut ruoat ovat ehdottomasti kiellettyjä. Jos kolesteroli on korkea, on parempi kypsentää uunissa tai höyryssä.
Luettelo kolesterolia lisäävistä elintarvikkeista
Veren kolesterolitason alentamiseksi sinun tulee luopua useista tuotteista. Ensinnäkin tämä koskee niitä, jotka sisältävät liikaa transrasvahappoja. Ne vaikuttavat myös veren kolesterolitasoon. Niiden puuttuminen vähentää riskiä sairastua sepelv altimotautiin. Jos kolesteroli on korkea, se tulisi jättää pois ruokavaliosta:
- ranskalaiset perunat;
- suklaa;
- voi;
- keksejä ja peruja;
- makeiset, kuten kakut, pullat, keksit, vohvelit ja niin edelleen;
- alkoholijuomat;
- rasvaiset ateriat;
- pekoni ja laardi;
- sianliha, rintakehä ja kylkiluut;
- makkarat ja makkarat kaikki lajikkeet.
ruokavaliota tulisi säätää siten, että se sisältää enemmän elintarvikkeita, jotka sallivat korkean kolesterolin.
Esimerkkivalikko
Millainen ruokavalion tulisi olla korkealle kolesterolille? On parempi tehdä viikon ruokalista yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa. Sopeutuminen on loppujen lopuksi monimutkainen prosessi. Päivän esimerkkimenu on seuraava:
- Aamiainen: kasviöljyllä maustettu tattaripuuro -170g, omena tai ½ appelsiini, kahvi tai tee ilman makeutusaineita.
- Toinen aamiainen: tomaatti-kurkkusalaatti voilla - 260 g, tuore porkkanamehu - 200 ml.
- Lounas: vähärasvainen kasviskeitto - 300 ml, höyrytetyt kanafileet - 150 g, grillatut kasvikset - 150 g, luontainen appelsiinimehu - 200 ml.
- Välipala: kaurapuuro - 130 g, omenamehu - 200 ml.
- Illallinen: uunissa paistettu kala ilman taikinaa - 200 g, haudutettuja vihanneksia - 150 g, leseleipää - 1 viipale, teetä tai kahvia ilman makeutusaineita.
Tämä on esimerkkivalikko. Joidenkin ruokien koostumusta voidaan muuttaa. Kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä. Tärkeintä on, että minkä tahansa korvaamisen tulee noudattaa ruokavalion sääntöjä.
Perinteinen lääke korkeaa kolesterolia vastaan
Kuinka alentaa nopeasti veren kolesterolia? Aluksi kannattaa käydä lääkärissä ja selvittää tällaisen patologian syy. Monilla ihmisillä on suuri kysyntä vaihtoehtoiselle lääketieteelle. Jos hoitava lääkäri sallii niiden käytön, voit aloittaa hoidon turvallisesti. Mitä tulee itsehoitoon, se voi pahentaa yleistä tilaa ja olla haitallista. Siksi ei ole suositeltavaa käyttää mitään lääkkeitä yksin, edes yrttien perusteella. Kannattaa joka tapauksessaota yhteyttä lääkäriin. Lisäksi lääkkeiden kasviperäiset komponentit voivat aiheuttaa intoleranssia ja allergioita joillekin ihmisille.
Tilliä ja valeriaania hunajalla
Tämä on yksi suosituimmista lääkkeistä korkeaan kolesteroliin. Sen valmistamiseksi sinun on sekoitettava yksi lasi tillinjyviä ja hunajaa. Lisää saatuun seokseen ruokalusikallinen hienonnettuja valeriaanjuuria. Tuloksena oleva massa on kaadettava litraan kiehuvaa vettä ja jätettävä hautumaan päiväksi. Säilytä seos jääkaapissa.
Voit ottaa tämän infuusion kolme kertaa lyönnillä, yksi ruokalusikallinen noin 20 minuuttia ennen ateriaa.
Valkosipulin käyttö
Valkosipulipohjaiset valmisteet auttavat alentamaan veren kolesterolitasoja. Hoitoon voit käyttää tavallista infuusio- ja alkoholitinktuuraa.
Lääkkeen valmistamiseksi sinun on kuorittava 10 valkosipulinkynttä ja pudotettava ne puristimen läpi. Saatu massa tulee lisätä kahteen lasilliseen oliiviöljyä. Tällaista lääkettä kannattaa vaatia viikon ajan. Infuusiota käytetään salaattien ja muiden ruokien kastikkeena.
Alkoholitinktuura valmistetaan seuraavasti. 300 grammaa kuorittua valkosipulia tulee hienontaa ja kaada 200 millilitraan alkoholia. Infusoi lääkettä kahden viikon ajan. Sinun on aloitettava ottaminen yhdellä tipalla. Annosta tulee nostaa asteittain (1 tippa jokaisella seuraavalla annoksella) 20 asti. Lääke on suositeltavaa ottaa kolme kertaa päivässä.
Lääkehoito
Tastelemaan korkeaa kolesterolia yleensäkäytetään lääkkeitä, jotka voivat tuhota lipidejä ja syntetisoida uusia. Tällaiset lääkkeet kuuluvat statiinien ryhmään ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Nämä lääkkeet auttavat ylläpitämään veren kolesterolitasoja.
Yhdisteen imeytymisen suolistossa pahentamiseksi lääkäri voi määrätä imeytymisen estäjiä. Tällainen hoito on tehokasta edellyttäen, että veren kolesterolin nousun syy on runsaasti tätä ainetta sisältävien elintarvikkeiden väärinkäyttö. On huomattava, että tämän yhdisteen saanti kehossa ruoan kanssa on vain viidesosa sen kokonaismäärästä. Loput tuottavat sisäelimet. Näitä lääkkeitä ei ole suunniteltu alentamaan veren kolesterolitasoa.
Omega-3 ja fibraatit mahdollistavat "hyvän" aineen määrän lisäämisen. Niiden avulla voit vähentää triglyseridien pitoisuutta.
Vain hoitava lääkäri saa määrätä lääkkeitä. Itselääkitystä ei suositella.
