Kaikki tietävät venäläisen kylvyn parantavat hyödyt naisen terveydelle. Kylpyammeet ja suihkut ovat vain laitteita lian poistamiseen. Mutta heti kun henkilö vierailee kylpylässä, käy höyrysaunassa luudalla, siemaile kvassia tai yrttiuutteita, hän on käsittämättömien tunteiden vallassa. Keveyttä, lihasten joustavuutta ja ihon joustavuutta, iloisuutta, puhdasta hengitystä ilmaantuvat.
Tiedämättä, kuinka hyödyllistä kylpy on naisille, on syytä muistaa, että kauniille sukupuolelle, joka pitää itsestään huolta ja joka ei kategorisesti halua periksi ikääntymiseen liittyville muutoksille, se korvaa trendikkään retkiä kylpylöihin tänään. Se ei ainoastaan korvaa, vaan myös antaa jokaiselle tällaiselle laitokselle 100 pistettä eteenpäin.
Mitä hyötyä on naisten kylpystä
Naisen ikä voidaan melkein aina määrittää hänen ihonsa kunnon perusteella. Ryppyjen ja poimujen piilottaminen meikkikerroksen alle pahentaa tilannetta, koska huokoset tukkeutuvat. Meikinpoisto ja pesu ovat vain pintapuhdistusta. Kylpy saa huokoset avautumaan. Runsas hikoilu auttaa poistamaan haitallisia aineita, myrkkyjä ja myrkkyjä kehosta avoimien huokosten kautta.
Kun mietit, miksi kylpy on hyödyllistä naisille, sinun on tiedettävä, että kylvyn lämmön lievä vaikutus edistää verisuonten laajentumista, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja runsasta hikoilua. Kehon itsepuhdistuminen alkaa avautuvien huokosten kautta. Ihon sisäinen rakenne paranee, sen joustavuus ja kiinteys lisääntyvät.
Hieronta ja itsehieronta kylpyharjalla parantavat kuolleiden ihokerrosten kuoriutumista edistäen niiden nuorentumista ja puhdistautumista. On epätodennäköistä, että tällaista vaikutusta voidaan saavuttaa kylvyssä parhailla kuorintaaineilla.
Kylpymenetelmien hyödyt eivät tunne pelkästään ihoa, vaan koko keho ja psyyke. Lämpö ja vesi rentouttaa, lievittää jännitystä. Huonot ajatukset hidastuvat ja katoavat sitten kokonaan. Jäljelle jää vain puhtauden, keveyden ja rauhan tunne.
Kenelle kylpy on vasta-aiheinen
Henkien, joiden terveys on rikki, tulee käydä kylpytoimenpiteissä äärimmäisen varovaisesti. Naisten, joilla on terveysongelmia, tulisi pidättäytyä käymästä höyrysaunassa:
- Korkea kuume voi olla kohtuuton taakka naisille, joilla on sydämen vajaatoiminta. Komplikaatioita voi esiintyä.
- Kasvainten esiintyminen niiden alkuperästä riippumatta on myös syy kieltäytyä kylpyläkäynnistä. Kuumuus voi stimuloida niitä kasvamaan.
- Kylpyssä käynti tartuntataudin aikana stimuloi pahenemista.
- Älä juokse kylpyyn suurten leikkausten, sydänkohtausten ja aivohalvausten jälkeen. Keho ei ole tarpeeksi vahva sellaiseenmenettelyt.
- Käirit erilaisista kroonisista sairauksista, ota yhteyttä lääkäriin ennen höyrysaunaan menoa. Tapaus voi päättyä pahenemiseen.
- Raskauden ensimmäiset kuukaudet eivät ole parasta aikaa kylpytoimenpiteille. Keskenmeno voi tapahtua.
Kylpyamme ja alkoholijuomat eivät ole yhteensopivia asioita. Näiden kahden nautinnon yhdistäminen ei pääty hyvin.
Saitko sen vaikutelman, että kylpy on vain erinomaisen terveiden naisten saatavilla? Tämä ei ole täysin totta. Kylpyammeet ovat erilaisia. Lämpötila ja kosteus ovat säädettävissä. Jos otat yhteyttä lääkäriin ja nautit nautinnosta huolella, et aiheuta haittaa kauneudelle ja terveydelle ilman absoluuttisia vasta-aiheita naisten kylpyille.
Kylpyharjan valmistelu
Kaikki eivät osaa ottaa höyrysaunaa kunnolla luudalla. Jälkimmäinen tulisi valmistaa lehtipuiden, havupuiden oksista tai ruohosta - nokkosesta, mintusta ja muista asioista. Myös nokkosen yhdistelmät muiden vaihtoehtojen kanssa ovat mahdollisia. Jokaisella niistä on omat ainutlaatuiset ominaisuutensa. Siksi kokeneet uimarit käyttävät erilaisia luutoja.
Luudan höyryttäminen edistää eteerisen öljyn ja sen muiden hyödyllisten aineiden intensiivisempää palautumista, pehmentää sen sauvoja. Oikein höyrytetty työväline maksimaalisella teholla hieroo vartaloa, saa veren virtaamaan nopeammin suonissa ja lisää hien irtoamista. Lisäksi kylpyilman kyllästyksellä höyrytetyn luudan eteerisillä öljyillä on puhdistava vaikutus.hengityselinten vaikutukset.
Säännöt
On joitakin yleisiä suosituksia, jotka auttavat sinua höyryämään luudan oikein kylpyyn:
- Huuhtele se ensin kylmässä vedessä.
- Luudat, joissa on löysät ja pilaantuneet lehdet eivät ole käytössä.
- Höyrytyksen jälkeen jäänyttä vettä ei kaadeta ulos, vaan sitä käytetään hiusten pesuun.
- Tuoreesta materiaalista valmistettuja luutoja ei höyrytetä, vaan ne kastetaan hetkeksi lämpimään (ei kuumaan) veteen.
Tapoja
On monia tapoja höyryttää luuta kylpyyn:
- Kasta se 15 minuutiksi kuumaan veteen, täytä kuumalla vedellä, peitä tiukasti ja pidä vielä 8 minuuttia, vedä se sitten ulos ja huuhtele sitä jyrkästi poistaen ylimääräinen vesi.
- Kasta se kuumaan veteen, pidä sitä muutaman minuutin ajan, ota se pois, ravista - ja voit höyryttää.
- Pidä ensin lämpimässä, sitten kuumassa vedessä. Ravista hyvin ja kääri kelmulla tai pussilla. Huuhtele sitten höyrysaunassa ja lämmitä kiukaan päällä puoli minuuttia. Jos kylpyyn käyntiin on puoli päivää, on suositeltavaa käyttää tätä menetelmää.
- Vyazanka lämmitetään syvässä kulhossa, joka on täynnä kylmää vettä. Puolen tunnin kuluttua käännä ja pidä vielä 15 minuuttia. Vähän ennen prosessin alkua nippu otetaan pois ammeesta, kääritään rievulle ja jätetään 10 minuutiksi höyrysaunaan.
- 2 tuntia ennen prosessin alkua toimenpiteen pääinstrumentti on upotettava kokonaan suureen kulhoon lämmitettyyn veteen 30 minuutiksi, rullaten sitä ajoittain oikealle ja vasemmalle. Sitten sinun on otettava se vedestä, käännettävä ja upotettava uudelleen kahvallatie alas. Lehdet kyllästyvät vedellä ja niistä tulee joustavampia.
Ominaisuudet
Eri puulajien höyryttävissä luudoissa on joitain eroja. Tunnetuimpia lehtipuista ovat koivu ja tammi. Tuoreet luudat säilytetään hieman lämmitetyssä tai kylmässä vedessä. Kuuman veden käsittely tuhoaa ne. Jos tammen luudan lehdet katkeavat helposti, se on ensin liotettava kuumassa vedessä ja sitten lämmitettävä kiukaan päällä 20 minuuttia.
Kaikki lehtipuuluudat pidetään viileässä vedessä useita tunteja aamulla, minkä jälkeen ne jätetään rievulle käärittynä höyryhuoneeseen. Huuhtele lämpimällä vedellä ennen käyttöä.
Havupuuluutoja ei kuivata – niissä käytetään tuoreita oksia. Kylpyyn sopivimmat ovat kataja, mänty ja kuusi, kuusi. Efedraa höyrytetään kuumalla vedellä noin 15 minuuttia. Kuuma hartsimainen alkoholi auttaa puhdistamaan hengitysteitä.
Yrttiluudat, erityisesti nokkosen luudat, liotetaan ensin kuumassa vedessä, sitten kylmässä vedessä lehtien elastisuuden lisäämiseksi.
Kuinka höyryttää venäläisessä kylvyssä
Kun ihmettelet, miksi kylpy on hyödyllistä naisille, sinun on otettava huomioon, että löylyhuoneessa lämpötila on alhaisempi kuin saunassa ja pysyy 70 asteessa. Samaan aikaan kosteus saavuttaa 90 prosenttia. Tämän parametrin ohjaamiseksi on suositeltavaa asentaa höyrykosteusmittari.
Niille, jotka käyvät höyrysaunassa ensimmäistä kertaa elämässään, ei ole suositeltavaa istua höyrysaunassa yli 5 minuuttia. Ennen höyrysaunaan tuloa sinun on otettava suihku. Meikki pesee varmasti pois. Korvakorut,sormuksia, rannerenkaita ja muuta metallia kylpyyn ei tarvita, tämä ei ole korkean yhteiskunnan vastaanotto.
Kevyen suihkun jälkeen on tarpeen pyyhkiä vartalo pyyhkeellä hikoilun helpottamiseksi. Et voi kastella päätäsi - se ylikuumenee.
Mitä saada
Jotta tuntea olonsa mukavaksi, on suositeltavaa, että sinulla on seuraavat kylpytarvikesarjat:
- Kylpytossut, parempia kuin kumilaatat. Et voi liukua niihin.
- Kangashattu - se suojaa parhaiten päätäsi ylikuumenemiselta.
- Istuaksesi tai makaaksesi hyllyllä, sinun on otettava jonkinlainen vuodevaatteet, kuten paksu pyyhe.
Höyrysaunassa käyntien välillä on parempi levätä lakanaan käärittynä.
Suositukset
Prosessin alussa sinun ei pitäisi kiivetä korkeammalle. On tarpeen esilämmittää vartaloa olosuhteissa, joissa lämpötila ei ole kovin korkea, jotta suonet laajenevat hieman ja alkavat hikoilu.
Kun olet suorittanut ensimmäisen kylpyterapiakurssin, voit jatkaa. Toisella kierroksella kokeneet käyttäjät asettuvat keskimmäiselle hyllylle makuuasennossa. Tämä asento vähentää sydämen kuormitusta.
Jos on mahdotonta istua vaakatasossa, jää istua hyllyille. Samaan aikaan on paljon hyödyllisempää olla hyllyssä jaloilla. Höyrysaunassa seisominen on yleensä haitallista. Ilman lämpötilaerolla jalkojen ja pään alueella 20 astetta verenkierto huononee, ja jos tähän lisätään lihas- ja niveljännitys, kylpymenettelystä ei ole mitään hyötyä. Myös lämpöhalvaussaatavilla.
Kuinka ottaa höyrysauna luudalla
Höyrysaunaan ottaminen kunnolla luudalla ei tule toimeen ilman avustajaa. Hän itse - epämukava.
Joten, prosessissa on mukana kaksi. Toinen makaa hyllyillä vatsallaan, toinen kahdella luudalla aseistettuna alkaa työskennellä. Sinun ei tarvitse lyödä ystävääsi kaikin voimin. Toimenpiteen tarkoitus on, että kahdella luudalla sinun on tuotava lämpöä ystävän kehoon. Ajoittain lehtien kuivuessa luuta kostutetaan lämpimällä vedellä ja ravistellaan. Se ei saa olla liian märkä.
Ensin mestari silittelee luudalla asiakkaan jalkoja ja pakaroita, sitten käsivarsia ja selkää. Sivuja tuulettamalla luuta koskettaa kevyesti vartaloa. Kun olet tehnyt tämän toimenpiteen niin monta kertaa kuin pystyt, voit vatkata hieman kovemmin. Puhallusten voimakkuutta säädetään höyryhuoneen ilman lämpötilan mukaan. Mitä korkeampi se on, sitä "pehmeämmät" iskut ovat. Jos joku ei tiedä: suomalaisessa saunassa, ja tämä on korkein lämpökylpy, luudalla ei voi höyrystyä palovamman pelon takia.
Höyrysaunan jälkeen - lumikoilleen tai jääkuoppaan
Unohtumattomia elämyksiä tuo sellainen äärimmäinen tekniikka kuin kuperkeikka lumiholkassa heti höyrysaunan jälkeen. Samanlaisia tuntemuksia voi kokea, jos sukeltaa lumikukan sijaan jääkoloon. Mitä tulee lumikuoreen, ennen kuin "sukellat" siihen, sinun on valmisteltava se.
Tiheään kuoreen kiipeäminen ei ole järkevää. Lumikukan on oltava juuri valmistettu, tilava ja pörröinen, jotta siihen voidaan sukeltaa. Viime vuoden ruohon tai oksien sirpaleiden esiintyminen lumikuoressa ei tuotamiellyttäviä tuntemuksia. Tarvittaessa se on levitettävä lapiolla suoraan kylvyn oveen. Jos kylpylä sijaitsee suoraan joen tai järven rannalla, lumihousu korvaa reiän kokonaan.
Kun höyrytetty ruumis upotetaan lumessa tai jääveteen kylvyn jälkeen, keho saa välittömän reaktion. Aivot, jotka vastaanottavat signaaleja hermopäätteistä, saavat kehon tuottamaan suuren määrän adrenaliinia ja endorfiinia, onnenhormonia. Siksi äärimmäiset vapperit kokevat euforiaa lähellä olevia tuntemuksia käyttäessään tällaisia temppuja.
Vastaanotessaan komentoja aivoista, keho siirtyy tilaan, jonka avulla voit pitää lämmön mahdollisimman paljon. Tässä tapauksessa suonet kapenevat, mikä nopeuttaa veren virtausta. Ihon verenkierto heikkenee. Verenvirtaus sisäelimiin lisääntyy, jolloin niihin saadaan enemmän happea ja ravinteita. Voimaa ja energiaa tulee.
Äkillisillä lämpötilan muutoksilla on seuraavat positiiviset vaikutukset:
- Sydämen ja verisuonten työ paranee, kapillaarit toimivat paremmin.
- Immuunijärjestelmä "käynnistyy uudelleen", elimistön vastustuskyky virusinfektiota vastaan lisääntyy.
- Aineenvaihduntaprosessit ovat parantuneet.
- Iho on nuorentunut.
Kaikki luetellut edut ovat kuitenkin vain täysin terveiden ja valmistautuneiden ihmisten saatavilla. Terveysongelmista kärsivien tulee olla tietoisia kategorisista vasta-aiheista, eli naisten kylvystä ei ole hyötyä seuraavissa tapauksissa:
- Muuaisten tulehdusprosesseissa.
- Milloinverenpainetauti.
- Epilepsialle.
- Käirit sydän- ja verisuonisairauksista.
- Astmaatit.
- Ne, joilla on kilpirauhasen ongelmia.
- Käirit luu-, lihas- ja rustokudosten tulehduksesta.
Tietenkin on kiellettyä käydä kylvyssä alkoholin nauttimisen jälkeen. Niiden, joilla ei ole vasta-aiheita, kannattaa aloittaa pienestä: lyhyt hierominen lumen tai jääveden kylvyn jälkeen.
Seuraava vaihe on jalkojen lyhytaikainen laskeminen reikään. Kuukauden valmistelun jälkeen sinulla on varaa sukeltaa vyötärölle, mutta enintään 10 sekuntia. Kuoppaan on mahdollista sukeltaa hetkeksi vasta kuukauden valmistelun jälkeen.
Kuinka kylpy vaikuttaa naisten hedelmöittymiseen
Kylpyläkäynti parantaa verenkiertoa, auttaa poistamaan myrkkyjä ja muita haitallisia aineita kehosta. Se on tieteellisesti todistettu.
Säännöllisiä kylpymatkoja suositellaan naisille, joilla on epäsäännöllinen tai poissa kuukautiskierto, lapsettomuus. Hedelmättömyys, kohdun ja munasarjojen toimintahäiriöt, abortin krooniset komplikaatiot ja vaihdevuodet ovat hyödyllisiä.
Kylpytoimenpiteet ovat vasta-aiheisia naisille, joilla on lisääntymisjärjestelmän tulehduksen paheneminen, leikkauksen jälkeisellä kaudella ja synnytyksen aikana ilmenevien komplikaatioiden jälkeen.
Johtopäätös
Vertaamalla käyttöaiheiden ja vasta-aiheiden määrää, voimme päätellä, että kylpy on hyödyllinen naisten terveydelle. Lisäksi se lisää mahdollisuuksia saada terve lapsi. On kuitenkin tarpeen ottaa huomioonvasta-aiheet.
