Monet ihmiset pitävät matalaa verenpainetta (hypotensiota) vähemmän vaarallisena kuin verenpainetautina. Nykyiset lääketieteelliset todisteet kuitenkin kumoavat tämän näkemyksen. Hypotension vaara on aliarvioitu. Tällä patologialla on monenlaisia kielteisiä vaikutuksia ihmisten terveyteen ja se vaatii tarkkaa huomiota.
Verisuonten heikkous ja koko verenkiertojärjestelmän jäykkyyden puute edistävät hypotension esiintymistä. Juuri nämä ilmiöt johtavat kehoon tulevan hapen määrän vähenemiseen ja kaikkien järjestelmien toiminnan heikkenemiseen. Tämän seurauksena henkilöllä on jatkuva väsymys, voiman menetys, uneliaisuus, letargia ja apatia. Potilasta piinaavat päänsäryt, hän väsyy nopeasti, ei pysty keskittymään, reagoi jyrkästi ilmaston muutoksiin. Kaikki nämä oireet viittaavat selvästi alhaiseen verenpaineeseen. Ajan myötä ne voivat pahentua aiheuttaen tilapäisiä näkö- ja kuulovaurioita. Potilas on usein huimausta, pyörtyminen tapahtuu. Tarkalleensiksi, kun hypotension merkkejä ilmaantuu, kaikkien tulisi tietää, kuinka matalaa verenpainetta voidaan nostaa.
On olemassa v altava määrä todistettuja tapoja poistaa tehokkaasti ja nopeasti epämiellyttävä ilmiö. Sinun on aloitettava parantamalla elämäntapaasi. Samalla on syytä muistaa, että vain koko organismin voimien palauttaminen luo tarvittavat edellytykset verenpaineen nousulle. Hypotonisen ihmisen tulisi nukkua 10-11 tuntia vuorokaudessa. Myös lyhyt lepopäivä on toivottavaa. Sinun ei pitäisi ylikuormittaa itseäsi fyysisesti. Aerobinen harjoittelu, juoksu, kävely tai uinti tuovat hyötyä.
Mikä lisää painetta entisestään? Varsinkin verenpainepotilaille suositellaan kontrastisuihkua, kylpyä ja hierontaa. Se on tärkeää tällaisille potilaille ja ruokavaliolle. Hypotensiopotilaiden tulee luopua alkoholista ja tupakoinnista. Aterioiden tulee olla säännöllisiä (neljästä viiteen kertaa päivässä), mutta vatsa ei saa ylikyllästyä.
Mikä lisää ruoan painetta? Aamuisin suositellaan rasvaisten ja suolaisten ruokien käyttöä. Heidän luettelossaan on voita, juustoa ja kalaa. Matala verenpaineen riskiä voi minimoida juomalla vahvaa mustaa teetä tai kahvia.
Hypotonisen ihmisen ruokavaliossa tulee olla rasvoja ja proteiineja, hiilihydraatteja ja hivenaineita sekä vahvistavia vitamiineja (C ja ryhmä B).
Mikä lisää painetta nopeasti? Selleri ja salaatti, karvas suklaa ja hapankaali sekä kuiva viini ja kaneli vaikuttavat tähän.
Lisää munuaisten ja aivojen painetta,maksa ja valkoisista jauhoista tehdyt tuotteet, perunat ja mannasuurimot, suolahapo ja porkkanat. Hyödyllinen verenpainetta alentaviin ruokiin, joissa on mausteita ja erilaisia kuumia mausteita. Näitä voivat olla raa'at sipulit sekä punainen ja musta paprika, sinappi, neilikka ja piparjuuri. Suola on tärkein painetta lisäävä tuote. Tattaria, saksanpähkinöitä ja pinaattia suositellaan verenpainepotilaille. Verenpainetta nostavat mehut - granaattiomena ja viinirypäle. Ne on sisällytettävä myös hypotensiivisten potilaiden ruokalistalle hyvinvoinnin parantamiseksi.
Mikä lisää kansanlääkkeiden aiheuttamaa painetta? Erinomainen apu hypotensioon inkivääri ja vihreä tee, orapihlajan tinktuura, eleutherococcus, echinacea tai ginseng. Kansanparantajat suosittelevat myös muita lääkekasveja, joilla voi olla tonisoiva vaikutus.
