Ummetus aiheuttaa paljon ongelmia. Se aiheuttaa epämukavuutta vatsassa, pilaa mielialan. Aikuisten ummetuksen hoito on välttämätöntä. Ulostemassat, jotka ovat suolistossa, myrkyttävät sen seinämiä. Tämän vuoksi ihmiset masentuvat, kokevat väsymystä, masennusta, päänsärkyä.
Esiintyvyys, riskitekijät ja merkit
Tilastot osoittavat, että 20 prosentilla maailman väestöstä on ummetusta. Ne johtuvat usein ikään liittyvistä ominaisuuksista, raskaudesta. Yli 60 % yli 65-vuotiaista osoittaa tällaisen epämiellyttävän oireen olemassaolon. Raskaana olevista naisista noin 50 % valittaa ummetusta. Suolen motorisen toiminnan häiriö voi johtua myös erilaisista sairauksista.
Ikä, raskaudet, sairaudet ovat kaikki riskitekijöitä. Niihin kuuluvat myös:
- pienen lantion ja vatsaontelon elinten leikkaukset, jotka on siirretty suhteellisen äskettäin;
- liikkuva elämäntapa;
- aliravitsemus (riittävä nesteen saanti, ravintokuitu);
- sovellusjotkin lääkkeet (esim. Almagel), useiden lääkkeiden samanaikainen nauttiminen.
Yleislääkärit, jotka käsittelevät aikuisten ummetuksen oireita ja hoitoa, huomauttavat, että tälle tilalle on ominaista suolen liikkeiden väheneminen. Lääketieteessä pakotteiden taajuus on normaali - 3 kertaa päivässä 3 kertaa viikossa. Jos ulostamista tapahtuu harvemmin kuin 4 kertaa viikossa, kyseessä on jo ummetus. Ihmiset, jotka kohtaavat tämän tilan, täydentävät tätä asiantuntijan määritelmää useilla merkeillä. Ensinnäkin ulosteen konsistenssi muuttuu. Siitä tulee kovaa, pirstoutunutta. Toiseksi suolen epätäydellisen tyhjentymisen tunne, kipu tuntuu. Kolmanneksi, ummetuksen yhteydessä sinun on rasittava lujasti ulostamisen aikana.
Ummetuksen hoidon tarve: ulkonäöstä ja maksan toiminnasta huolehtiminen
Jos ulostaminen vähenee, on ryhdyttävä toimenpiteisiin. Aikuisten ummetuksen hoitoon on useita syitä. Ensinnäkin suoliston työ vaikuttaa ulkonäköön. Ummetuksen vuoksi kasvot saavat epäterveellisen värin. Suolistossa olevien ulosteiden vuoksi kehoon alkaa kertyä myrkyllisiä aineita. Ne myrkyttävät kehon, aiheuttavat aineenvaihduntahäiriöitä, mineraalien ja vitamiinien epätäydellistä imeytymistä. Tämän seurauksena toksiinit eivät pääse poistumaan kehosta luonnollisesti. Ne kulkeutuvat ihon läpi aiheuttaen ennenaikaista ikääntymistä. Ummetus on yksi niistä syistä, miksi ihmiset näyttävät paljon vanhemmilta kuin vuottaan.
Ulostustoimien rikkominen vaikuttaa negatiivisestimaksa. Tämä sisäelin neutraloi myrkkyjä, mutta liiallisella määrällä niitä se lakkaa toimimasta. Maksan jälkeen kaikki muut sisäelimet alkavat kärsiä, koska myrkkyjen este katoaa, ja ne leviävät koko kehoon vaikuttaen kaikkiin järjestelmiin, aivoihin. Ummetus on erityisen vaarallinen niille ihmisille, joilla on alun perin heikentynyt maksan toiminta johtuen olemassa olevista sairauksista. Myrkylliset aineet alkavat vaikuttaa sisäelimiin paljon aikaisemmin.
Syövän ehkäisy
Ummetuksen hoito aikuisilla on myös tarpeen, koska tämä ongelma lisää syövän kehittymisen todennäköisyyttä. Tällä hetkellä moderni lääketiede ei tunne onkologian puhkeamisen ja etenemisen mekanismeja. Asiantuntijoilla on kuitenkin yksi oletus. Monet nykyaikaiset tuotteet sisältävät syöpää aiheuttavia aineita. Ummetuksen yhteydessä nämä haitalliset aineet viipyvät suolistossa. Niiden negatiivisten vaikutusten kesto pitenee, joten todennäköisyys sairastua syöpään kasvaa.
Suolistoon vaikuttava onkologia ilmenee pääsääntöisesti aina myöhemmissä vaiheissa. Hyvin usein syöpä diagnosoidaan vanhemmilla ihmisillä. Tässä on tärkeää ymmärtää, että pahanlaatuinen sairaus ilmaantuu 60-70-vuotiaana, ei yhdenkään syöpää sisältävän tuotteen takia. Elämäntapa, jota ihminen on noudattanut vuosien ajan, johtaa onkologiseen sairauteen. Nuoruudessa ihmiset eivät tunne pikaruoan, jalostettujen ruokien haitallisia vaikutuksia. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö negatiivinen vaikutus olisi ollenkaan. Altistuminen syöpää aiheuttaville aineillealkaa huomaamattomilla ja huomaamattomilla muutoksilla suolistossa nuorena.
Ummetuksen ruokavaliohoito
Kun suolen motorinen toiminta häiriintyy, sinun on harkittava ruokavaliotasi uudelleen, koska se voi olla syynä aikuisten ummetukseen. Ja sitten hoito vaatii yksinkertaista - ruokavaliohoitoa. Ensinnäkin kannattaa tutustua tuotteisiin, jotka hidastavat tyhjennysprosessia. Tämä on:
- rasvainen liha;
- limakeitot;
- säilykkeet, savustetut lihat, mausteiset ruoat;
- pullat, tuoretta valkoista leipää korkealuokkaisista jauhoista;
- perunat, vermisellit, riisi- ja mannapuuro;
- vahva kahvi ja tee, kaakao, hyytelö;
- suklaa;
- supistavat hedelmät ja marjat (päärynä, granaattiomena, mustikka, kvitteni).
Kaikki edellä mainitut tuotteet jätetään ruokavalion ulkopuolelle aikuisten ummetuksen hoidossa. Lisäksi siitä poistetaan väliaikaisesti palkokasvit, kaaliruoat, pinaatti, suolahapo, viinirypäle- ja omenamehu. Nämä elintarvikkeet lisäävät kaasuntuotantoa. Tämä tarkoittaa, että ne voivat aiheuttaa vatsakipua ummetuksen aikana.
Tällaisen epämiellyttävän ongelman menu koostuu tuotteista, jotka stimuloivat suolen toimintaa. Näitä ovat:
- banaanit, kuivatut aprikoosit, luumut, kiivi, happamat omenat, taatelit, viikunat;
- maitohappotuotteet (kefiiri, juoksetettu maito);
- ruoat, joissa on runsaasti kasvikuitua (tattari, kaurapuuro, ohra, dietileipä vehnäleseillä, kesäkurpitsa, punajuuret, kurpitsa, porkkanat jne.)e.).
Muista juoda enemmän nesteitä ummetuksen kanssa. Asiantuntijat, jotka kohtaavat aikuisten ummetuksen syitä ja hoitoa, suosittelevat vähintään 2 litran käyttöä. Lisäksi he neuvovat syömään vehnäleseitä. Tämä tuote pidättää vettä suolistossa, mikä tekee sen sisällöstä nestemäisempää. Sisällytä ensin ruokavalioon 3 teelusikallista lesettä. Sitten tätä annosta lisätään vähitellen, jolloin se on yhteensä 3-6 ruokalusikallista.
Olla aktiivinen
Monet nykyajan ihmiset elävät istuvaa elämäntapaa. Hän on erittäin vaarallinen. Fyysinen passiivisuus vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin sisäelimiin. Se vaikuttaa myös suolistoon. Istuvan elämäntavan vuoksi esiintyy ummetusta. Tämän herkän ongelman poistamiseksi ja estämiseksi sinun on suoritettava harjoituksia ainakin aamulla. Ihmisten, jotka haluavat muuttaa elämäntapaansa radikaalisti, kannattaa harkita kuntosalille tai uima- altaaseen ilmoittautumista.
Jos aiot monipuolistaa päiviäsi vain harjoituksilla, siihen voi sisältyä erikoisharjoituksia, joista on vain hyötyä aikuisten ummetuksen ehkäisyssä ja hoidossa kotona:
- Makaa selällesi. Taivuta polviasi ja aloita jalkojen liikkeet, jotka jäljittelevät pyöräilyä. Juokse 30 kertaa.
- Makaa selällesi. Taivuta polviasi. Vedä ne vatsallesi käsilläsi. Palauta jalat alkuperäiseen asentoonsa. Toista harjoitus 10 kertaa.
- Pysy selässäsi. Pidä jalat koukussa polvissa. Tuo ja levitä polvisi. Toista tämä liike 20 kertaa.
- Polvistu ja laita kätesi lattialle. Selkärangan tulee olla yhdensuuntainen lattian kanssa. Nosta oikeaa polvessa taivutettua jalkaa ja laske sitten sitä ja nosta vasen. Nosta jokaista jalkaa 10 kertaa.
On toinenkin harjoitus, joka voi auttaa suolistoa palauttamaan normaalit toimintansa. Se koostuu työntöjen tekemisestä vatsalla. Ensin vedä henkeä ja vedä samalla vatsaa sisään. Työnnä sitten vatsa eteenpäin ja hengitä välittömästi ulos. Suorita tämä harjoitus 10 kertaa ennen jokaista tuolin evakuointia.
Lisäksi hyödyllinen vatsan itsehieronta. Se tehdään aamulla sängyssä. Itsehieronta suoritetaan paksusuolen osia pitkin (eli myötäpäivään) painamalla kevyesti vatsaa. On tärkeää muistaa, että et koskaan saa painaa suoraan alas. Hiero 10 minuuttia.
Lääkkeet puutarhasta
Aikuisten ummetuksen lähes välitön hoito kansanlääkkeillä on mahdollista punajuuria käytettäessä. Tästä vihanneksesta valmistetaan mehu, joka otetaan kahdesti päivässä. Yksi annos voi olla 50-200 g (eli pienestä vodka-annoksesta tavalliseen lasiin). On kuitenkin tärkeää tietää, että suurella punajuurimehuannoksella saatat tuntea lievää huonovointisuutta, huimausta ja pahoinvointia. Ensimmäistä kertaa on suositeltavaa ottaa noin 50 g mehua. Voit myös laimentaa sitä jollain lisäaineella. Punajuurimehu sopii hyvin porkkanamehun kanssa.
Porkkanansiementen keite – lääke, jota voidaan ottaa, jos aikuisen ummetusta esiintyy ei-vaarallisista syistä. Hoitoon kansanhoidolla tarvitset 1 rklKaada lusikallinen siemeniä 1 kupilliseen kiehuvaa vettä. Sitten säiliö peitetään ja infuusiota höyrytetään koko yön. Herätyksen jälkeen tuote suodatetaan, lämmitetään ja juodaan kuumana, 1 lasillinen kolme kertaa päivässä.
On toinenkin kansanresepti, jossa käytetään puutarhan vihanneksia ja marjoja. Sen mukaisesti valmistetaan lääke ummetukseen porkkanoiden (100 g) ja luumujen (100 g) perusteella. Lisäksi tarvitaan makeuttamaton jogurtti (30 g) ilman makua ja sennalehtiä (30 g). Viimeinen ainesosa myydään apteekeissa. Joten, kuinka valmistaa ja ottaa lääke ummetukseen kaikista luetelluista ainesosista? Toimintojen järjestys on seuraava:
- raasta porkkanat hienolla raastimella;
- jauhetaan luumut;
- yhdistele valmiita vihanneksia ja marjoja sennalehtiin;
- kaada seos jogurtin kanssa;
- ota valmistettu lääke kahdesti päivässä 30 g.
Lääkekasveista valmistetut keitteet, infuusiot
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä aikuisten ummetusta hoidetaan kansanlääkkeillä. Lääkkeitä valmistetaan erilaisista yrteistä, kukista, hedelmistä, juurista. Jotkut esimerkkireseptit näkyvät alla olevassa taulukossa.
| Reseptinumero | Pakolliset ainesosat | Ainesosien määrä | Ruoanlaittovälineet | Varojen vastaanottaminen |
| 1 | Hauras tyrnin kuori | 30g | Kaada vesi astiaan, laita päälleliesi ja kiehauta. Poista tulelta. Kaada tyrnikuori, fenkolin hedelmät ja anisruoho veteen. Sulje kansi ja anna seistä puoli tuntia. | Juo infuusio ennen nukkumaanmenoa, 150 ml kukin. |
| Anis Grass | 10g | |||
| Vesi | 0,5 l | |||
| Murskattu fenkoli | 10g | |||
| 2 | Ruohoapila | 20g | Keitä vesi kiehuvaksi. Kaada siihen valmistetut kasviraaka-aineet (melilot-ruoho ja nokkosenlehdet). Peitä säiliö kannella. Anna hautua puoli tuntia. | Juo ennen nukkumaanmenoa. Suositeltu annos - 100 ml. |
| Kaksikotisen nokkosen lehdet | 20g | |||
| Vesi | 0, 3 l | |||
| 3 | Kamomillakukat | 20g | Laita vesi kiehuvaksi ja poista se lämmöltä. Kaada kaikki tarvittavat kasviperäiset ainesosat siihen. Anna lääkettä infusoida 1 tunnin ajan. | Voit ottaa tämän kansanlääkkeen 100 ml kahdesti päivässä tyhjään vatsaan. |
| Siankärsämyksen yrtti | 20g | |||
| Murskattu tyrnikuori | 20g | |||
| Vesi | 0, 6 l | |||
| 4 | tyrnin kuori | 30g | Kasvisraaka-aineet ja viikunat kaada lasillinen kiehuvaa vettä. Liota lääkettä 20 minuuttia ja siivilöi sitten. | Tarkoittaa puoli lasillista juomista yöllä. |
| Kaksikotisen nokkosen lehdet | 20g | |||
| Siankärsämyksen yrtti | 10r | |||
| Vikunat | 20g |
Laksatiivit
Nykyaikaisten apteekkien hyllyillä on v altava määrä laksatiiveja, jotka voivat auttaa mahdollisimman nopeasti aikuisten ummetuksen hoidossa. Monien lääkkeiden arvostelut osoittavat, että nämä lääkkeet ovat todella tehokkaita.
Kaikki olemassa olevat laksatiivit jaetaan yleensä 4 ryhmään:
- Aiheuttaa kemiallista ärsytystä suoliston reseptorilaitteistossa. Näitä lääkkeitä ovat "Regulax", "Dulcolax" ja muut.
- Osmoottisia ominaisuuksia. Näissä aineissa vaikutusmekanismi perustuu osmoottisen paineen nousuun suolen ontelossa. Tämä pitää veden suolistossa. Tämän seurauksena ulosteet nesteytyvät. Niiden liikkuminen suoliston läpi kiihtyy. Esimerkki lääkkeestä on Forlax.
- Suoliston sisällön tilavuuden lisääminen. Tällaiset valmisteet sisältävät painolastiaineita. Ne imevät ja pidättävät vettä, pehmentävät suolen sisältöä, lisäävät ulosteen määrää ja lisäävät siten suolen seinämiin kohdistuvaa mekaanista painetta. Yksi näistä lääkkeistä on Mucofalk.
- Edistää ulosteiden pehmenemistä ja liukumista. Tähän tuoteryhmään kuuluvat öljyt ja niihin perustuvat valmisteet.
Laksatiivit eivät välttämättä sovi kaikille. Lääkkeillä on tiettyjä vasta-aiheita (esimerkiksi raskaus, kuume, tulehdusprosessit vatsaontelossa). Lisäksi hoitoonkrooninen ummetus aikuisilla saattaa vaatia täysin erilaisia menetelmiä (esim. leikkausta). Ennen kuin ostat tämän tai toisen lääkkeen apteekista, sinun on aina neuvoteltava lääkärisi kanssa.
Probioottien käyttö
Moderni mies elää melko vaikeissa olosuhteissa. Kiireisen elämänrytmin takia joutuu syömään väärin, kokemaan jatkuvaa stressiä ja ahdistusta, kohtaamaan erilaisia sairauksia ja syömään lääkkeitä. Kaikki tämä usein aiheuttaa toimintahäiriöitä kehossa. Yksi näistä epäonnistumisista on suolen tilan rikkominen. Sen toiminnan palauttamiseksi käytetään probiootteja.
Nimitty lääke ei ole lääke. Tämä termi viittaa eläviin mikro-organismeihin, joita voidaan sisällyttää elintarvikkeisiin, ravintolisoihin. Probiootit on suunniteltu auttamaan ihmiskehoa maha-suolikanavan häiriöissä. Ne voivat auttaa nopeasti hoitamaan aikuisten ummetusta kotona.
Ruoka, elävät mikro-organismit ovat turvallisia. Asiantuntijatutkimukset vahvistavat tämän. Jopa raskaana olevat naiset voivat ottaa probiootteja. Asemissa oleville naisille useimmat laksatiivit ovat vasta-aiheisia. Esimerkiksi stimuloivat laksatiivit voivat aiheuttaa vatsakipua, ripulia ja ärsyttävät laksatiivit voivat aiheuttaa refleksisupistuksia. Probiootit eivät aiheuta näitä ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
Probiootteja voi ostaa apteekeista tai hypermarketeista osana fermentoituja maitotuotteita. Esimerkkinä sellainenravintolisät, kuten RioFlora Immuno Neo ja RioFlora Balance Neo. Nämä tuotteet sisältävät 9 ja 8 probioottista kantaa. Niitä voivat ottaa sekä raskaana olevat naiset että muut ihmiset. Nämä ravintolisät eivät ainoastaan palauta ruoansulatuskanavan toimintaa, vaan auttavat myös vahvistamaan immuunijärjestelmää ja ehkäisemään suoliston häiriöitä antibioottien käytön aikana.
Peräruiskeen käyttäminen
Yksi tehokkaista menetelmistä hoitaa ummetusta aikuisilla kotona on pitkään pidetty peräruiskeena. Asettamiseen tarvitset Esmarch-mukin tai päärynänmuotoisen pehmeäkärkisen kumipallon ja 0,5-1 l lämmintä keitettyä vettä (suositeltu lämpötila 37 astetta), johon on lisätty 30 ml sitruunamehua (n. 2 ruokalusikallista). Menettely on seuraava:
- Ummetuksesta kärsivä henkilö makaa vasemmalla kyljellään, taivuttaa oikeaa polveaan noin 90 astetta ja alkaa varovasti työntää vaseliinilla esivoideltua peräruiskekärkeä enintään 5-10 asteen syvyyteen. cm;
- kun annat peräruiskeen, hiero vatsaa varovasti myötäpäivään;
- toimenpiteen jälkeen, nousee hiljaa ylös ja kävelee ympäri huonetta;
- menee wc:hen ulostelemaan noin 5-10 minuutin kuluttua.
Peräruiskeja ei pitäisi koskaan tehdä jatkuvasti. Ne ovat tehokkaita ummetukseen, mutta samalla aiheuttavat laiska suolen oireyhtymän kehittymistä, aiheuttavat häiriöitä suoliston motiliteettissa ja limakalvojen bakteeritasapainossa.
Lopuksi on syytä huomata, että voit yrittääpäästä eroon siitä itse vain, jos se syntyi aivan yhtäkkiä, odottamatta. Jos tämä ongelma vaivaa hyvin usein, tarvitaan asiantuntijan apua. Vain pätevä lääkäri määrittää aikuisten ummetuksen tarkat syyt ja määrää oikean hoidon.
