Nainen on luonnostaan ainutlaatuinen. Hänen kehossaan tapahtuu luonteeltaan niin erilaisia prosesseja, ettei mikään muu olento pystyisi selviytymään tästä kaikesta. Tässä artikkelissa käsitellään niin sanottua naisten syksyä. Puhumme yksityiskohtaisesti siitä, mitä naisen vaihdevuodet ovat.
Peruskonsepti
Määritelkäämme heti alussa käsitteet, jotta ymmärrämme täysin, mistä puhumme. Joten mikä on huipentuma? Tämä on naisen erityinen tila, joka johtuu hänen hormonaalisen taustansa merkittävästä muutoksesta. On syytä sanoa, että kaikki nämä prosessit ovat geneettisesti ohjelmoituja, niiden kehityksen kulkua on mahdotonta muuttaa nykyään.
Mitä keholle tapahtuu
Joten, naisen vaihdevuodet. Mitä kauniin sukupuolen kehossa tapahtuu tällä hetkellä? Tämä on erityinen ajanjakso, jolloin naisen lisääntymisjärjestelmä alkaa vähitellen haalistua, munasarjojen toiminta heikkenee. Samaan aikaan kehon sukupuolihormonit vähenevät ja kuukautiset alkavat mennä epäsäännöllisesti. Ja viimeisten kuukautisten jälkeen nainen ei voi koskaan tulla raskaaksi uudelleen. Kannattaa myös sanoaettä sukupuolihormonien (estrogeeni, FSH) määrän väheneminen vaikuttaa negatiivisesti paitsi lisääntymisjärjestelmään myös aineenvaihduntaan, luustoon ja hermostoon sekä verenkiertoon.
Vaiheet
Yleisesti sanottuna, yksityiskohtiin menemättä, naisen menopausaalinen tila on eräänlainen siirtymävaihe naiselle lisääntymisvaiheesta vanhuuteen. Samanaikaisesti tutkijat erottavat tämän tilan useita vaiheita:
- Kehon valmistaminen vaihdevuodet (premenopaussi). Esiintyy noin 40-vuotiaana, jolloin munasarjojen toiminta alkaa vähitellen hiipua. Tämä ajanjakso voi kestää 2–10 vuotta.
- Vaihdevuodet alkavat. Tämä on aika, jolloin estrogeenien tuotanto lakkaa lähes kokonaan. Tätä ajanjaksoa kutsutaan yleisesti vaihdevuosiksi. Se kestää noin 1 vuoden. Kuukautiset vaihdevuosien kanssa menevät aluksi epäsäännöllisesti, kierto menee harhaan. Ja vasta vähitellen vuoto häviää kokonaan.
- Postmenopaussi. Vuotta myöhemmin tulee emättimen verenvuodon täydellinen lopettaminen. Kestää 3-15 vuotta. Kaikki riippuu naisen kehon uudelleenjärjestelyn nopeudesta ja sen sopeutumisesta uusiin olosuhteisiin.
Aikakehys
Tarkastellaan edelleen naisen huipputilaa. Naisten ikä, kun tämä kaikki tapahtuu, on mitä muuta on tärkeää sanoa. Tällä osav altiolla ei siis ole selkeästi rajoitettua aikakehystä. Reilun sukupuolen lisääntymisaktiivisuuden lasku alkaa hedelmällisyyden minimoimisen prosessista. Se tapahtuunoin 35-vuotias. Vähitellen munasarjojen toiminta heikkenee, ja keskimäärin 50-vuotiaana (plus-miinus 5 vuotta) naisella alkaa vaihdevuodet.
Miksi naisen menopausaalinen tila on niin arvaamaton? Reilun sukupuolen ikä voi olla paljon pienempi kuin ilmoitettu luku. Joten on olemassa käsite varhaisesta vaihdevuodesta, jolloin lisääntymisjärjestelmän sukupuutto tapahtuu melko aikaisin (jopa 35-vuotiaana). Tämä vaatii kuitenkin erityisiä syitä. Myöhäiset vaihdevuodet voivat ilmaantua 60 vuoden iän jälkeen. Tätä helpottaa aktiivinen elämäntapa sekä myöhäiset raskaudet.
Ensimmäiset merkit
Miten naisen vaihdevuodet määritetään? Mitkä ensimmäiset merkit voivat osoittaa, että nainen on niin tärkeässä hormonaalisen säätövaiheessa?
- Verisuonihäiriöt. Kyseessä on lyhytaikainen verisuonten laajeneminen, kun naisen veri ryntää vartalon ja pään yläosaan. Samanaikaisesti niska, kasvot ja rintakehä voivat muuttua punaisiksi. Myös lämpötilan nousua havaitaan joskus (lyhyeksi ajaksi).
- Neuropsykiatriset häiriöt. Useimmiten naisilla, joiden psyyke on epävakaa, sekä naisilta, jotka pelkäävät tätä ajanjaksoa kovasti.
Vaihdevuodet
Kolmen ensimmäisen vuoden aikana vaihdevuosien jälkeen naisella voi esiintyä seuraavia oireita:
- urogenitaaliset häiriöt. Näitä ovat virtsankarkailu, emättimen kuivuus, kipu yhdynnän aikana, tiheä virtsaamistarve, erilaiset vuodot, kutina.
- Ehkähavaittu kynsien hauraus, hiustenlähtö, ihon kuivuus ja ryppyjä.
Muut oireet (jotka ilmaantuvat patologisen vaihdevuosien aikana, eli noin viisi vuotta vaihdevuosien jälkeen):
- Neuropatologia. Heikentynyt näkö ja kuulo, muistin heikkeneminen, heikentynyt oppimiskyky.
- Pörssirikkomukset. Sellaisten sairauksien esiintyminen, kuten verenpainetauti tai diabetes mellitus.
- Ongelmia tuki- ja liikuntaelimistössä. Se voi olla lihasdystrofiaa, osteoporoosia jne.
On tärkeää sanoa, että naisten vaihdevuosien tila voi olla erilainen. Joten jotkut naiset selviävät rauhallisesti tästä ajanjaksosta, eivät erityisesti kohtaa ulkoisia ilmentymiä (kuten kuumat aallot, kuume, hikoilu). Muut reilun sukupuolen edustajat kärsivät monista asiaan liittyvistä ongelmista. Kuinka voit lievittää vaihdevuosien oireita?
väsymys, unettomuus
Miten lievittää vaihdevuosien tilaa, jos nainen on huolissaan väsymyksestä päivällä ja unettomuudesta öisin? Tässä tapauksessa lääkkeisiin turvautuminen ei ole sen arvoista. Jos nainen ei jo päivän ensimmäisellä puoliskolla tunne voimaa ja energiaa, on tarpeen auttaa kehoa piristämään. Tässä tapauksessa adaptogeenit (erityiset kasviperäiset lääkkeet, jotka on suunniteltu lisäämään sävyä ja torjumaan uupumusta) tai kansanlääke - ginseng-infuusio voivat auttaa. Jos nainen on huolissaan unettomuudesta, on parasta juoda teetä rauhoittavista yrteistä ennen nukkumaanmenoa. Se voi olla minttua, sitruunamelissaa, valerianajuurta ja humalankävyjä.
Päänsärky
Vaihdevuosien aikainen päänsärky on myös usein häiritsevää. Selviytyäksesi niistä on ensin parempi olla turvautumatta lääkkeisiin (jotta ei aiheuta riippuvuutta niistä). Tässä tapauksessa on hyvä yrittää lievittää kipua seuraavasti:
- Kaula ja rintakehä tulee kääriä lämpimään huiviin.
- Laita otsallesi kylmään veteen kasteltu pyyhe.
Tämä lämmön ja kylmän kontrasti lievittää täydellisesti kouristuksia ja päänsärky häviää.
Liikahikoilu
Naista voi häiritä vaihdevuosien aiheuttama kuume, lisääntynyt hikoilu. Mitä voit tehdä auttaaksesi itseäsi tässä tapauksessa? On tarpeen käydä suihkussa useammin ja suorittaa hygieniatoimenpiteet. Ja voit myös käyttää erinomaista hikoilua pysäyttävää kansanlääkettä. Se on valmistettu salviasta. Tätä varten kaada kaksi ruokalusikallista mainittua ainesosaa lasilliseen kiehuvaa vettä, jätä kaikki noin 30-40 minuutiksi. On tarpeen ottaa tällainen lääke 3 kertaa päivässä kolmasosaa lasillista varten.
vuorovesi
Monet naiset ovat huolissaan kuumista aalloista vaihdevuosien aikana. Mikä se on? Tämä on naisen tila, jossa kehon lämpötilan noustessa tietyn ajan (keskimäärin muutaman minuutin ajan) voi tuntua huimausta päähän ja ylävartaloon kohdistuvan voimakkaan verenpurkauksen vuoksi. Tämä tila huolestuttaa useimmiten naisia aamulla ja illalla. Vuorovesi esiintyy noin vuoden ajan eri aikavälein (ilmiö voi kuitenkin viivästyä pidemmäksikin ajanjaksoksi). Mitä tehdä tilan lievittämiseksi?
- Jos nainen tuntee vuoroveden lähestyvän, hänen tulee istua mukavasti jaodota tässä asennossa.
- Hylkää kokonaan kuumat kylvyt, höyrysaunat ja saunat, eli ylikuumenemisesta (se stimuloi vaihdevuosien lämpöä).
- Sinun täytyy kävellä niin paljon kuin mahdollista, yrittää harjoitella kehoasi.
- Sinulla pitäisi aina olla vesipullo käsillä. Pari kulausta sisällä ja muutama tippa vettä kasvoille helpottaa naisen tilaa huomattavasti.
- Erityisesti joudut käsittelemään hikoilua yllä kuvatulla tavalla.
Tahaton virtsaaminen
Myös vaihdevuosien aikana nainen voi kärsiä virtsanpidätyskyvyttömyydestä ja tahattomasta virtsaamisesta. Mitä minun pitäisi tehdä päästäkseni eroon tästä ongelmasta itse? Aamuharjoituksista on hyötyä. Erityistä huomiota tulee kiinnittää puristimen heilahteluihin. Voit myös harjoitella emättimen lihaksia jännittämällä ja rentouttamalla niitä ajoittain.
Emättimen kuivuus
Toinen melko yleinen vaihdevuosien oire naisilla on emättimen kuivuus. Tämän ongelman ratkaisemiseksi sinun on lisättävä kehoon paikallisesti hormoni, kuten estrogeeni. Tämä voidaan tehdä hormonaalisten voiteiden tai peräpuikkojen avulla. Ne tulee määrätä yksinomaan lääkärin toimesta. Se voi olla esimerkiksi Ovestin-geeli.
Luunmurtumat, osteoporoosi
Vaihdevuosien aikana naisen luuntiheys pienenee merkittävästi (tämä johtuu kehon proteiini- ja kalsiumpitoisuuden sekä tiettyjen hormonien vähenemisestä). Siksi naisen tulee tänä aikana pitää erityistä huolta itsestään. Tämän ongelman välttämiseksi sinun tarvitsee vainsyö vain hyvin ja noudata terveellisiä elämäntapoja.
Sydänsairaus
Käsittelemme edelleen aihetta: "Naisen huipputila." Oireet, hoito - kaikki tiedot ovat hyödyllisiä naisille, jotka lähestyvät tätä vaihetta tai ovat jo tulleet siihen. Tällä hetkellä reilu sukupuoli kehittää usein erilaisia sydän- ja verisuonisairauksia. Syynä tähän on jälleen hormonin, kuten estrogeenin, tuotannon väheneminen. Riskiryhmään kuuluvat naiset, joilla vaihdevuodet alkavat varhain, sekä ne, jotka tupakoivat, ovat ylipainoisia tai joiden veressä on ylimääräistä kolesterolia, joilla on diabetes tai jotka elävät istuvaa elämäntapaa.
Tietoja rinnoista
Naisia saattaa kiinnostaa kysymys, muuttuvatko rinnat jotenkin vaihdevuosien myötä. Ulkoisia muutoksia ei siis todellakaan tapahdu. Mutta on todennäköistä, että nainen tällä hetkellä tuntee kipua rintarauhasessa. Kaikki tapahtuu jälleen hormonien puutteen vuoksi, jotka vaikuttavat suoraan naisen rintojen toimintaan. Kuinka voit auttaa itseäsi tässä tilanteessa?
- Sinun on valittava oikeat rintaliivit. Naisen rintakehän ei pitäisi tällä hetkellä painaa mitään. On parasta välttää push-up-rintaliivejä.
- Jääpakkaukset auttavat kipuun.
- Myös hierontaa suositellaan. Voit jopa tehdä sen itse.
Hoito
Tutkimme edelleen kaikkia aiheen vivahteita: "Naisen huipputila: oireet, hoito." On erittäin tärkeää puhua siitä, kuinka voit päästä eroon ilmenemismuodoistatämä tila. Hoito voidaan tässä tapauksessa suorittaa kahdella päätavalla:
- Hormonihoito.
- Fytoterapia (perinteisen lääketieteen käyttö).
Hormonikorvaushoito
Vain lääkäri saa määrätä hormonihoitoa, sillä itselääkitys voi huonontaa terveyttäsi merkittävästi. Mutta mitä lääkäri neuvoo?
- Jos nainen on noin neljäkymmentävuotias, hänellä on vielä kuukautiset, mutta lääkärin mukaan vaihdevuodet lähestyvät, voit ottaa seuraavat lääkkeet: Marvelon, Silest, Femoden.
- Ikääntyville naisille lääkäri määrää lääkkeitä, jotka sisältävät mikroannoksia eri hormoneja. Tämä on esimerkiksi sellainen lääke kuin "Trisequens".
- Jos naiselta on poistettu kohtu, lääkäri voi määrätä hänelle lääkkeitä, kuten Divigel, Klimara, Proginova.
- Muissa tapauksissa (ja useimmissa niistä) hormonaalisen taustan säätämiseksi lääkäri määrää naisille seuraavia hormonaalisia aineita: Klimonorm, Divina, Klimen.
Fytoterapia
Kaikki naiset eivät halua turvautua hormonaalisiin lääkkeisiin vaihdevuosien aikana. Syitä voi olla monia. Tässä tapauksessa on parasta kääntyä perinteisen lääketieteen puoleen, joka myös auttaa täydellisesti selviytymään erilaisista ongelmista. Voit helpottaa tilannetta seuraavasti:
- Juo salviaa (hauta, hauduta kuten teetä).
- On karhunvatukkaa.
- Päivittäinota kylpyjä koiruoholla kahden viikon ajan. Samaan aikaan veden lämpötila ei saa ylittää ihmiskehon lämpötilaa.
- Käytä öljyjä (lisää niitä kylpyyn tai vain aromilamppuun): se voi olla rosmariinia, bergamottia, jasmiinia.
- Syö yrttilisiä.
Kokoelma 1. On tarpeen sekoittaa yhtä suuria määriä koiruohoa, fenkolin hedelmiä, lehmuskukkia, mintunlehtiä ja tyrnikuorta. Lääkkeen valmistamiseksi ota viisi ruokalusikallista seosta, kaada litra kiehuvaa vettä. Laita seuraavaksi kaikki vesihauteeseen ja keitä noin 15 minuuttia. Sen jälkeen lääke suodatetaan ja otetaan lasilliseen kolme kertaa päivässä.
Kokoelma 2. Sekoita yhtä suuria määriä seuraavat ainekset: siankärsämö ja hanhen kinkku, tammenkuori, mansikan ja vadelman lehdet. Lääkkeen valmistamiseksi kaada kaksi ruokalusikallista yrttiseosta 500 ml:aan kiehuvaa vettä, jätä noin 15 minuuttia. Tämän jälkeen ota lääke yhtä suurena annoksina kolme kertaa päivässä.
Homeopatia
Homeopaattiset lääkkeet auttavat myös naisia selviytymään hyvin vaihdevuosista (koska ne ovat täysin turvallisia, melkein kaikki voivat ottaa niitä). Etusijalle voidaan antaa seuraavat lääkkeet: "Gynecoheel", "Gormel-S", "Klimakt-Hel", "Ovarium Compositum".
