Usein kiinnitämme huomiota siihen, että muistimme ei ole yhtä sitkeä kuin ennen, ajattelun ja tiedonkäsittelyn nopeus häiriintyy aivojen kognitiivisten toimintojen heikkenemisen vuoksi. Se voi johtua luonnollisesta ikääntymisestä,
estrogeenin määrän vähentäminen, hormonaaliset ja terveyshäiriöt ja muut syyt. On myös erilaisia aivosairauksia, jotka häiritsevät sen normaalia toimintaa, joista yksi on Alzheimerin tauti. Kuinka saada aivot toimimaan? Vastaus on yksinkertainen - sinun on luotava olosuhteet, joissa aivot palauttavat toimintansa, tämä estää myös Alzheimerin taudin oireiden kehittymisen myöhemmin.
Tässä artikkelissa tarkastelemme, miten saat aivosi toimimaan, ja yritämme myös selittää, kuinka tärkeää aivojen normaalille toiminnalle on päästä eroon joistakin tavoista ja aloittaa uusia tapoja, jotka edistävät sen työ.
On olemassa useita tapoja saada aivosi toimimaan 100 %:
- Urheilu ja liikunta stimuloivat häntä työskentelemään optimaalisella teholla,
- Toinen tärkeä tekijä aivojen toiminnalle on täysi uni, joka kestää vähintään 8 tuntia ja vaikuttaa sekä psyykeen että fyysiseen kehoon. Täyden unen jälkeen muisti paranee ja aivot ratkaisevat helposti monimutkaisimmatkin tehtävät.
- Jos sinulla on kysymys "miten saada aivot toimimaan", älä unohda oikeaa ja ravitsevaa ravintoa, joka sisältää omega-3-rasvoja, B12- ja D-vitamiinia, jotka vaikuttavat aktiivisesti aivojen yleiseen kehitykseen ja toimintaan. Omega-3-rasvojen ja B12-vitamiinin puute altistaa Alzheimerin oireyhtymän kehittymiselle, kun taas D-vitamiini vaikuttaa suoraan aivosolujen kasvuun, aineenvaihduntaan pikkuaivoissa ja hippokampuksessa. Nämä ovat aivojen alueita, jotka vastaavat tietojen käsittelystä ja viimeaikaisten tapahtumien muistojen rakentamisesta.
- Musiikki vaikuttaa myös aivojen toimintaan. Kuunneltaessa musiikkia, erityisesti klassista musiikkia, kognitiiviset toiminnot lisääntyvät, keskittyminen paranee, kognitiiviset kyvyt lisääntyvät, puheen sujuvuus ja sujuvuus lisääntyvät merkittävästi.
- Yritä pitää aivosi kiireisinä. Jos saan sanoa niin, tee aivojen "lataus" antaen niille jatkuvasti uusia tehtäviä. Matkustaminen tai soittimen oppiminen, kirjojen lukeminen tai vieraan kielen opiskelu – kaikki tämä auttaa aivojen kehittymiseen ja palautumiseen.
suojaahermosolut vaurioilta, kun ne lisääntyvät, ja niiden väliset yhteydet vahvistuvat.
Monet niistä, jotka ovat ratkaisseet ongelman itselleen, kuinka saada aivot toimimaan nopeammin,
ovat kehittäneet useita käskyjä:
- vältä masennusta ja stressiä;
- levätä hyvin;
- kävele ja harjoittele saadaksesi happea aivoihisi;
- päästä eroon huonoista tavoista;
- harjoittele jatkuvasti aivojasi;
- syö paljon kasviksia;
- juo paljon nesteitä.
Pidä kiinni näistä säännöistä ja käskyistä, niin kysymyksestä "miten saada aivot toimimaan" tulee sinulle merkityksetön.
