Elämä on tylsää ja epämiellyttävää, oletko kyllästynyt kaikkeen? Mitä sinun pitäisi tehdä, jos koet näitä tunteita? Ryhdy toimiin, muuten masennus voi kehittyä. Ja tämä on jo vakava mielisairaus, sen hoitoprosessi on melko pitkä. Joissakin tapauksissa potilas joutuu sairaalahoitoon.
Mitä tehdä, kun masennus yrittää saada sinusta voiton:
- Käänny pätevän teknikon puoleen. Hän voi tarvittaessa määrätä lääkkeitä. Lisäksi sinun tulee käydä läpi psykoterapiakurssi.
- Potilas tarvitsee sukulaisten ja ystävien tukea.
- Masentunut ihminen tarvitsee positiivisia tunteita.
Jotta lievä apatia ei johtaisi yllä olevaan sairauteen, sinun on toimittava nopeasti.
Seuraavat ehdotukset auttavat sinua saamaan halua elää.
Tyhmät ajatukset, tarpeettomat riidat, kaikki väsynyt. Mitä tehdä, jotta maailma loistaa kirkkailla väreillä?
- Lopeta riitely naapureiden, minibussinkuljettajien kanssa. Tämä ei johda mihinkään hyvään, vaan räpyttelet hermojasi jälleen kerran.
- Älä syytä ketään turhaan.
- Lopeta tupakointi ja juominen surussa. On ihanaa, jos sanot hyvästit näille turmiollisilletottumukset ikuisesti.
Lopeta tekemästä sitä, mitä vihaat, ja tee se hymyillen. Jos et pidä työstäsi, etsi toinen, joka tuo sinulle vain positiivisia tunteita.
Ahdistus, pelko, kaikki on väsynyt. Mitä tehdä, jos tunnet olosi ahdistuneeksi?
Lopeta pelko siitä, että sinua katsotaan alas tai ajatellaan sinusta huonosti. Tunne olevasi jumala, joka tekee itsenäisesti päätöksiä ja elää omien periaatteidensa mukaan. Usko, että kaikki suunnittelemasi toteutuu. Tästä eteenpäin et ole uhri, vaan sankari.
Huonot muistot, negatiiviset ajatukset, tuhoisat tunteet… Siinä se, väsynyt! Enemmän positiivista! Älä ajattele pahaa, sillä kaikki on hyvin, ja se on vielä paremmin. Seurustelu ihmisten kanssa, jotka haluavat valittaa kauheasta elämästään, ei johda mihinkään hyvään, vaan lisää vain turhautumistasi jälleen kerran. Löydä itsellesi optimistisia ystäviä, jotka löytävät kaiken hyvän, myös huonon.
Katso inspiroivia elokuvia, lue kirjoja voitoista ja menestyksestä elämässä, kuuntele miellyttävää musiikkia.
Iloitse pienistä asioista
Opi nauttimaan pienistä asioista: lapsen hymystä, hauskasta pienestä eläimestä jne. Muista kaikki hyvät asiat, joita sinulle on tapahtunut aiemmin.
Mitä tehdä harmonian ja sielun tasapainon palauttamiseksi? Saatat kaipaa raitista ilmaa ja auringonpaistetta.
D-vitamiinin puutteen vuoksi kehossa ihmisen mieliala huononee, ilmaantuu apatiaa. Välttääkseen sellaisiaOngelmia, sinun täytyy viettää enemmän aikaa auringossa. Päiväkävelyt puistossa tai pengerryssä, aamulenkit koiran kanssa - kaikki vaikuttaa ihmiseen positiivisesti.
Pidä ikkunat aina auki, jotta täytät huoneen raikkaalla ilmalla.
Elämä on menettänyt värinsä, oletko kyllästynyt kaikkeen? Mitä tehdä saadaksesi onnellisuuden takaisin?
Tee suunnitelmia tulevaisuutta varten. Mitä haluat: mennä merelle tänä kesänä vai vierailla jossain maassa? Ajattele tulevaisuutta ja tee parhaasi toteuttaaksesi suunnitelmasi. Jos se ei yhtäkkiä toiminut ensimmäisellä kerralla, se onnistuu varmasti toisellakin!
Noudattamalla suosituksiamme selviät varmasti bluesista ja apatiasta. Onnea ja onnea!
