Urheilussa on tärkeää kiinnittää huomiota paitsi tuloksiin ja lihasharjoitteluun. On tarpeen seurata nivelten, erityisesti alaraajojen, tilaa. Polvi altistuu suurimmalle kuormitukselle, joten huolimattomilla liikkeillä vammat ovat mahdollisia. Ja jatkuvan fyysisen vaikutuksen vuoksi nivel kuluu: rustot tuhoutuvat ja nivelsiteet tulehtuvat. Siksi on erittäin tärkeää, että urheilijat valitsevat oikeat urheiluvälineet. Polvituetta tarvitaan erityisesti. Älä sekoita niitä lääketieteellisiin ortooseihin, jotka antavat polven liikkumattomuuden. On olemassa erilaisia urheilukiinnittimiä, jotka eivät häiritse liikettä, mutta suojaavat niveltä loukkaantumiselta.
Salpatoiminnot
Tällaisia polvisuojia käytetään useimmiten lääketieteellisiin tarkoituksiin. Potilaat, joilla on niveltulehdus, niveltulehdus, polvivammojen ja -leikkausten jälkeen käyttävät niitä vähentääkseen polven kuormitusta, vähentääkseen kipua ja kiinnittääkseen nivelen osia oikeaan asentoon. Mutta niitä käyttävät myös terveet ihmiset. Esimerkiksi polvituen käyttöyhteinen urheiluun. Ihmiset, jotka kokevat lisääntynyttä fyysistä aktiivisuutta, kärsivät usein nivelsiteiden ja lihasten mikrotraumasta, dislokaatioista, polvikivuista ja turvotuksesta. Tarvitset polvituen vähentääksesi epämukavuutta harjoituksen aikana.
Se suorittaa myös seuraavat toiminnot:
- vähentää kipua, turvotusta ja tulehdusta;
- kiinnittää nivelen oikeaan asentoon estäen ruston kulumista;
- vähentää loukkaantumisriskiä;
- parantaa verenkiertoa, imusolmukkeiden virtausta ja aineenvaihduntaprosesseja;
- suojaa liitosta ylikuormitukselta.
Nämä polvisuojat ovat erityisen tärkeitä niille, jotka harrastavat ammattiurheilua eivätkä voi keskeyttää harjoittelua. Kiinnitin auttaa säilyttämään liikkumisvapauden ja vähentämään kipua. Lisäksi se auttaa parantamaan urheilullista suorituskykyä.
Mitä ominaisuuksia polvisuojilla tulee olla
Urheilussa käytettävien polvitukien on sopia kooltaan täydellisesti. Tämä on polvituen tärkein laatu, jonka ansiosta se voi suorittaa tehtävänsä. On erittäin tärkeää, että materiaali, josta ortoosi on tehty, antaa ihon hengittää eikä aiheuta allergioita. Lisäksi on välttämätöntä, että pidikkeessä on tietyissä urheilulajeissa tarvittavat ominaisuudet. Esimerkiksi akrobatiassa, lentopallossa, taitoluistelussa tarvitaan polvisuojat pehmeällä silikonilla tai helium-inserteillä ja aggressiivisissa pelilajeissa polvilumpion tulee suojata vahvistetuilla ompeleilla.pad.
Mitä ovat polvituet
Polvisuojat on valmistettu eri materiaaleista. Lisäksi jäykkyysasteesta ja suoritettavista toiminnoista riippuen on olemassa useita erilaisia salpoja.
- Elastiset siteet ja teipit tukevat vain vähän niveltä, mutta ovat mukavia käyttää ja vähentävät hieman kuormitusta.
- Elastisesta materiaalista valmistetut siteet, jotka seuraavat säären muotoa, peittävät yleensä nivelen lisäksi myös säären sen ylä- ja alapuolella. Niitä voidaan käyttää sukkahousun muodossa, mutta tarrakiinnitteillä kiinnitetyt ovat mukavampia.
- Ortoosit, joissa on kovat insertit tai vahvistetut polvisuojat, on suunniteltu suojaamaan niveltä kolhuilta ja putouksilta.
- High-hold-polvisuojat on yleensä varustettu metalli- tai muoviosilla, saranoilla ja jäykisteillä. Urheilussa niitä käytetään harvoin, vain ne urheilijat, jotka ovat kärsineet loukkaantumisesta tai nivelsairaudesta.
Polvisuojatyyppejä on myös muun tyyppisiä: irrotettavat, kompressorit, lämmittävät, lisärullilla ja sisäkkeillä. Lisäksi niitä voidaan kutsua eri tavalla. Urheilijat käyttävät usein joustavia teippejä, joissa on liimapinta - teips. Kiinnitykseen käytetään myös lastoja, työntösatureita, siteitä, tukia.
Mistä polvisuojat on valmistettu
Polvituet valmistetaan eri materiaaleista. Kun valitset polvituet urheiluun, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, että se on luonnollista,antoi ihon hengittää eikä aiheuttanut allergista reaktiota. Terapeuttiset jäykät fiksaattorit valmistetaan lääketieteellisestä teräksestä ja muovista. Urheilijat käyttävät tällaisia polvisuojia vain vammojen jälkeen, koska ne rajoittavat voimakkaasti liikkumista. Kahden tyyppisiä materiaaleja käytetään yleisimmin vähentämään polven rasitusta.
- Luonnolliset kankaat: puuvilla tai villa. Elastisten ominaisuuksien parantamiseksi voidaan lisätä lavsan-kuituja. Tällaisilla polvisuojilla on lämmittävä vaikutus ja ne estävät lihasten ja nivelsiteiden venymisen sekä hypotermian urheilun aikana.
- Synteettiset materiaalit: polyesteri, neopreeni ja nylon. Niitä käytetään kaikenlaisissa polvisuojissa. Mukavin neopreeninen polvituki. Se kiinnittää polven turvallisesti, ei häiritse liikettä ja antaa ihon hengittää. Lisäksi synteettisiä polvisuojia voidaan käyttää pitkään.
Elastiset kiinnikkeet
Tällaisia polvisuojia käytetään useimmiten urheilussa. Joustava polvituki tarvitaan vähentämään polven kuormitusta. Lisäksi se stimuloi verenkiertoa, lievittää kipua ja turvotusta. Jos loukkaantumisriski on suuri, käytetään joustavia malleja, joissa on vahvistettu polvilumpio. On olemassa tämän tyyppisiä pehmeitä polvisuojia:
- Elastinen side on erittäin helppokäyttöinen. Voit sitoa nivelen millä tahansa jännityksellä ja sidettä saa käyttää pitkään. Side on valmistettu luonnonmateriaalista ja antaa ihon hengittää.
- Silikoninen polvihihna on suunniteltu tukemaan polvilumpioaja kivun vähentäminen. Saatavana sekä yksi- että kaksinkertaisena hihnana vakaamman tuen saamiseksi.
- Mukavaimpia ovat tarrakiinnitteillä varustetut neopreenikiinnikkeet. Ne on helppo pukea ja istua.
Kovat puristimet
Vahvasti kiinnitettyjä ortooseja käytetään vain vammojen ja nivelsairauksien yhteydessä. Suurimman jäykkyyden omaavat polvisuojat on varustettu metallipinnoilla, saranoilla. Niissä on jäykkä runko, joka on usein valmistettu muovista, ja melko monimutkainen muotoilu. Tällaisia ortooseja käytetään murtumien ja dislokaatioiden jälkeen. Vahvakiinnityspolvisuojat on valmistettu neopreenistä tai muusta elastisesta materiaalista, niissä on metalliset jäykisteet ja ne kiinnittävät nivelen tiukasti rajoittaen liikettä. Niitä käytetään niveltulehdukseen tai niveltulehdukseen.
Mutta urheiluharjoitteluun polvinivelen jäykkä kiinnityslaite ei sovi, koska se rajoittaa suuresti liikkumista. Siksi urheilijat käyttävät usein puolijäykkiä polvisuojia. Ne vakauttavat niveltä, suojaavat sitä ei-toivotuilta liikkeiltä ja vammoilla.
Kuinka valita oikea ahdin urheiluun
Jotta polvituki todella auttaa urheilijaa ehkäisemään vammoja ja vähentämään nivelen kuormitusta, se on valittava oikein. Mutta tämä ei usein ole helppoa, koska urheillessa lihakset jännittyvät ja muuttavat helpotusta. Ja oikein valitun polviniveltuen tulisi nopeasti ottaa haluttu muoto, mukautua muuttuviin lihaksiinja kiinnitä liitos kunnolla. Lisäksi on välttämätöntä, että polvituella on kyky vetää ylös liikkeellä ollessaan kuormituksesta riippuen. On parasta hakea apua asiantuntij alta, joka osaa neuvoa, mikä polvituki on paras tähän tapaukseen ja auttaa sinua valitsemaan oikean koon.
Pääasia on loppujen lopuksi, että polvisuoja sopii tiukasti nivelen ympärille pitäen sitä, mutta ei purista eikä häiritse verenkiertoa. Kokoa määrittääksesi sinun on mitattava reiden ympärysmitta 10-15 cm polven yläpuolella. Tästä riippuen erotetaan useita kokoja. Mutta se on parempi mitata ennen kiinnikkeen ostamista, koska lihasten kevennys on jokaisella erilainen.
Parhaat urheiluhousut
Hän, joka on vakavasti mukana urheilussa, tietää, mitkä polvisuojat ovat parhaat mihin tarkoitukseen. Niiden suosio riippuu luotettavuudesta, helppokäyttöisyydestä ja kustannuksista. Useita polvisuojia pidetään parhaina urheilijoina.
- Neopreenista valmistettu Fosta Knee Brace on kevyt joustava olkaimet. Siinä on erityinen silikoninen sisäosa, joka auttaa vahvistamaan polven lisäksi myös polvilumpion.
- Pharmacelsin housunkannattimet tukevat ja suojaavat polviniveltä luotettavasti. Näillä pidikkeillä on lämmittävä vaikutus, mikä auttaa ylläpitämään nivelsiteiden joustavuutta. Tämän yrityksen polvisuojat on suunniteltu erityisesti huomioiden liikkeiden erityispiirteet ulkoilun ja urheilun aikana.
- Muellerin neopreeniset polvituet suojaavat tehokkaastivammoja. Niiden muotoilu neljällä ristikkäisellä hihnalla kiinnittää polven turvallisesti, vähentää sen kuormitusta, mutta ei rajoita liikettä ollenkaan. On malleja, joissa on vahvistettu polvilumpion suoja, joka suojaa niveltä iskuilta.
- Variteksin polvisuojat on valmistettu neopreenistä ja ne sopivat paitsi juoksuun myös uimiseen, surffaukseen. Tällaisten kiinnittimien tehtävänä on tukea polvilumpioa, mikä on erittäin tärkeää lisääntyneen fyysisen rasituksen aikana.
Polvisuojien käytön ominaisuudet
Jos lääkäri on määrännyt tukien käytön vamman jälkeiseen kuntoutukseen tai vammautuneen polven kuormituksen vähentämiseksi, sinun tulee noudattaa hänen suosituksiaan käyttöajan suhteen. Yleensä urheiluhousuja käytetään harjoittelun tai ulkoilun aikana. Useimpia malleja suositellaan käytettäväksi enintään 8 tuntia. Älä käytä polvisuojaa, jos metalliosat näkyvät sisäpuolelta, koska ne voivat vahingoittaa ihoa.
Näin hoidat polvisuojiasi
Elastiset kiinnitysaineet ilman metalli- ja muoviosia voidaan pestä koneessa, mutta se on parempi käsin, jotta ne säilyttävät muotonsa pidempään. Puolijäykät polvisuojat voidaan pestä vain viileässä vedessä ilman jauhetta. Jotta tuote ei vahingoitu, sitä ei saa silittää ja kuivata lämmittimien lähellä.
