Kalsium on yksi tärkeimmistä ja välttämättömimmistä kivennäisaineista jokaisen kehon kann alta. Se varmistaa terveet hampaat ja vahvat luut, ja sillä on myös positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan ja aineenvaihduntaprosesseihin. Lisäksi kalsium osallistuu raudan aineenvaihduntaan ja hermoimpulssien välittämiseen. Sen pitoisuuden puute aikuisen kehossa voi aiheuttaa sairauksien, kuten osteoporoosin, riisitautien ja osteomalasian, kehittymistä.
Luonnollisia kalsiumin lähteitä ovat erilaiset maitotuotteet, mukaan lukien kaikentyyppiset juustot, saksanpähkinät, auringonkukansiemenet, maapähkinät, kuivatut pavut ja soijapavut. Tätä mineraalia löytyy myös sardiineista, lohesta ja useimmista vihreistä vihanneksista. Kaikkien näiden tuotteiden päivittäinen käyttö ei kuitenkaan aina pysty täysinestää kalsiumin puutteen kehittymistä. Tämä voi johtua sekä organismin yksilöllisistä ominaisuuksista (esimerkiksi huonosta sulavuudesta) että tiettyjen sairauksien esiintymisestä. Ainoa pelastus tässä tapauksessa voi olla tällaisten erityisten lääkkeiden, kuten esimerkiksi kalsiumtablettien, käyttö. Tällaiset varat imeytyvät hyvin ja ovat täysin vaarattomia.
Ensinnäkin, kun valitset lääkettä, kuten kalsiumtabletteja, sinun tulee kiinnittää huomiota koostumukseen ja annostusominaisuuksiin. Esimerkiksi, jos lääke sisältää sitraattia, laktaattia tai kalsiumglukonaattia, se voidaan ostaa turvallisesti, koska nämä aineet imeytyvät erittäin hyvin suolen seinämiin ja imeytyvät nopeasti luukudokseen. Tämä on loistava ratkaisu nopeasti kasvaville teini-ikäisille ja raskaana oleville naisille. Kalsiumkarbonaatti ja kelaatti tämä alkuaine tableteissa imeytyvät myös hyvin. Edellinen imeytyy hitaammin kuin muut muodot, mutta on yhtä hyödyllinen.
Toinen tärkeä tekijä, johon on kiinnitettävä huomiota, kun otat kalsiumtablettien k altaista lääkettä, on annostus. Yleensä tämän mineraalin kulutusnopeus aikuiselle on 800-1200 mg päivässä. Tarkka annostus riippuu potilaan iästä, hänen fyysisestä aktiivisuudestaan, tiettyjen sairauksien esiintymisestä. Jos ihminen on täysin terve ja kuluttaa säännöllisesti maitotuotteita, kalsiumia on elimistössä riittävästimäärä, joten kulutusnopeus voidaan laskea 600–700 mg:aan. On tärkeää muistaa, että eri tabletit sisältävät myös eri määrän ns. puhdasta kalsiumia. Joissakin valmisteissa sen pitoisuus voi olla 15–20 mg. Lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota USP-, GP- ja DIN-merkkien läsnäoloon. Nämä lyhenteet osoittavat, että nämä lääkkeet ovat täysin hyväksyttyjen laatustandardien mukaisia ja että niille on tehty erityistarkastus.
Viimeinen asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota valittaessa lääkettä, kuten kalsiumtabletteja, on hinta. Tämä on indikaattori, joka ei millään tavalla vaikuta itse työkalun tehokkuuteen ja riippuu usein vain valmistajan suosiosta.
