Huonolaatuisten tuotteiden väärinkäyttö, suodattamaton vesi, tupakointi - tämä on vain pieni osa siitä, mikä voi johtaa kehon myrkytykseen. Kuonat, toksiinit ja raskasmetallit kerääntyvät suolen seinämille ja vaikuttavat kaikkien elinten hyvinvointiin, mielialaan ja toimintaan.
Tässä artikkelissa puhumme suosituimmista menetelmistä parantaa perist altiikkaa, aloittaa solujen uudistumisprosessi sekä parantaa hiusten, kynsien ja ihon tilaa. Selvitetään kuinka puhdistaa suolet kotona. Löydät arvostelut ja luettelon tehokkaista tuotteista alta.
Mitä sinun tulee tietää harjauksesta?
Perist altiikan parantamiseksi sinun on yleensä lisättävä ruokavalioon kuitua, joka normalisoi prosessoidun ruoan liikkumisen mahasta peräaukkoon. Pienet hiukkaset, kuten raskasmetallit ja kemikaalit, jäävät suolen seinämille eivätkä poistu itsestään. Ravintokuitu tekee hyvää työtäsuotuisa vaikutus koko kehoon. Jo ensimmäisen siivouksen jälkeen voi paremmin - uni, hengitys, ihon aromi muuttuu, akne ja akne katoavat, hiukset ja kynnet vahvistuvat, vastustuskyky paranee ja iho saa tasaisen terveen sävyn.
Ennen kuin puhdistat paksusuolen, on tärkeää tietää, että laksatiivit eivät ole paras tapa vieroitushoitoon, koska niiden vaikuttavat aineet ovat ärsyttävämpiä ja myrkyllisempiä kuin laadukkaat elintarvikkeet, kasvit ja marjat.
On parasta käyttää yrttejä, suoloja, ruokavaliota, tehdä satunnaisia peräruiskeita tai huuhteluja. On kuitenkin muistettava, että tiedemiehet kiistelevät edelleen: ovatko myrkyt kehossa totta vai fiktiota?
Vinkkejä jatkuvaan paksusuolenpuhdistukseen
Kuinka puhdistaa paksusuolen kotona turvautumatta aggressiivisiin menetelmiin, kuten peräruiskeisiin tai paastoamiseen?
- Syö 8–10 annosta hedelmiä viikossa. Valitse aina runsaasti kuitua sisältävät vadelmat, päärynät, taatelit ja viikunat, kiivi, avokadot.
- Sisällytä täysjyvähiilihydraatteja ruokavalioosi (2-3 kertaa viikossa).
- Valitse paksusuolea puhdistavia ruokia, jotka sisältävät pääasiassa proteiinia ja kuitua.
- Älä syö eläinrasvoja ja liiallisia määriä makeisia. Anna etusijalle luonnollinen ruoka.
- Lisää pellavansiemeniä aterioihin, käytä öljyä salaatteihin tai välipaloihin.
- Kävele vähintään 30 minuuttia päivässä, juo runsaasti vettä (vähintään kaksi litraa päivässä on suositeltavaa).
Juominenvesi
Kuinka puhdistaa suolet kotona, jotta ei tule epämukavuutta ja pahoinvointia? Parasta, mitä voit tehdä suolen puhdistamiseksi, on juoda runsaasti vettä, nimittäin 10-12 lasillista päivässä, eli lähes 2-2,5 litraa. Veden säännöllinen juominen antaa kehollesi nestettä, jota se tarvitsee haitallisten myrkkyjen ja kuona-aineiden poistamiseksi luonnollisesti.
Suurten vesimäärien juominen stimuloi suoliston perist altikkoa, mikä auttaa seinämiä supistumaan ja kuljettamaan prosessoitua ruokaa paremmin ruoansulatuskanavan läpi. Säännöllinen juominen vastaa pääkysymykseen, kuinka puhdistaa suolet kotona nopeasti ja turvallisesti. Veden kanssa ei ole kiellettyä käyttää luonnollisia mehuja ja syödä tuoreita hedelmiä, mutta sinun ei pidä käyttää sitä väärin. Lisäksi vesitasapainon ylläpitämisellä on suuri vaikutus ulkonäköön - ihon varhainen ikääntyminen estyy, kynnet ja hiukset kasvavat vahvoiksi ja terveiksi, aineenvaihdunta paranee, turvotusta ja selluliittia ehkäistään.
Vokukanvihreä smoothie
Vokukan lehdet ovat tunnettu detoksifikaattori. Lisäksi ne ovat runsaasti kalsiumin, magnesiumin ja klorofyllin lähde. Kypsennysmenetelmä:
- Ota 1 kuppi suodatettua vettä tai luonnollista lehmänmaitoa.
- Laita 1-2 kupillista voikukanlehtiä tehosekoittimeen.
- Lisää 1 persikka tai nektariini, kun olet poistanut kiven massasta.
- Murskaa 1 kypsä banaani tehosekoittimeen.
- Lisää 1/2-1 kuppi mansikoita.
Ravista smoothiet tasaiseksi. Voit lisätä hieman jäämurskaa, jos tehosekoittimesi on suunniteltu tähän tarkoitukseen. Juo tämä cocktail aamulla, mieluiten tyhjään vatsaan tai harjoituksen jälkeen, kun aineenvaihdunta paranee ja elimistö on käynnistänyt kaikki elimet ja aistit.
Kurkuma smoothie
Tällä mausteella on antibakteerisia ja loisia estäviä ominaisuuksia. Kurkumaa on käytetty Ayurvedic-lääketieteessä vuosisatojen ajan päänsäryn, niveltulehduksen ja ruoansulatuskanavan lievittämiseen. Kypsennysmenetelmä:
- Yksi lasillinen kookosmaitoa. Voit ostaa sen supermarketista tai tehdä itse kotona. Tätä varten sinun on poistettava massa pähkinästä, jaettava se useisiin kappaleisiin ja asetettava se sitten tehosekoittimeen. Lisää lasillinen vettä tai vähärasvaista maitoa. Vatkaa 5-10 minuuttia pitäen taukoja, jotta tehosekoitin ei pala ylijännitteestä ja ylikuumenemisesta.
- Ota 3-4 pakastettua banaania ja leikkaa ne paloiksi.
- Lisää 2 tl kurkumaa, 1 tl kuivattua jauhettua inkivääriä, 1 tl ginsengjauhetta.
- Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa 1/2 ruokalusikalliseen vaniljaa.
Tarjoile minttuja sisältäviä smoothieita rauhoittamaan ärtynyttä suolen seinämiä.
omenamehu
Otitaan, miten suolet puhdistetaan tehokkaasti kotona tavallisella omenalla. Tuorepuristettu mehu on yksi parhaista kotihoitokeinoista paksusuolen puhdistukseen. Omenoiden ja tähän hedelmään perustuvien juomien käyttö stimuloiperist altiikkaa, parantaa ulostamista, poistaa myrkkyjä, vaikuttaa suotuisasti maksan ja ruoansulatuskanavan terveyteen kokonaisuutena.
Parhaat tulokset saadaan, jos teet omaa mehua luonnonhedelmistä. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, voit käyttää luomuhedelmistä valmistettua pakattua juomaa.
Käyttö:
- Aloita päiväsi yhdellä lasillisella suodattamatonta omenamehua.
- Juo lasillinen vettä 30 minuutin kuluttua.
- Toista tämä toimenpide useita kertoja päivän aikana ja jatka kolme päivää.
- Voit myös juoda lasillisen luumumehua välissä.
- Hoidon aikana on suositeltavaa noudattaa ruokavaliota, joka sulkee pois kiinteän, huonosti sulavan ruoan nauttimisen.
sitruunamehu
Monet kysyvät: "Kuinka puhdistaa suolet kotona nopeasti ja turvallisesti ilman kyseenalaisia lääkkeitä ja peräruiskeita?". Vastaus: Valmista mahdollisimman usein sitruunamehua. Tällä hedelmällä on antioksidanttisia ominaisuuksia, se sisältää suuren määrän C-vitamiinia, joka on erittäin hyvä ruoansulatusjärjestelmälle. Siksi sitruunamehua voidaan ja pitäisi käyttää paksusuolen puhdistukseen:
- Sekoita yhden hedelmän mehu ripaus merisuolaa. Lisää seokseen hieman hunajaa ja laimenna se sitten lasilliseen lämmintä vettä. Juo valmis liuos tyhjään mahaan aamulla. Ensinnäkin se auttaa sinua saamaan energiaa koko päiväksi. Toiseksi perist altiikka paraneesuolet. Kolmanneksi ihon tila muuttuu parempaan suuntaan.
- Lisää kaksi ruokalusikallista vastapuristettua sitruunamehua lasilliseen omenamehua. Juo tätä juomaa 3-4 kertaa päivässä. Tällainen juoma stimuloi suoliston supistumista ja auttaa myös pääsemään eroon patogeenisista mikro-organismeista ja loismatoista.
Kasvismehut
Tässä on toinen tapa, joka kertoo kuinka puhdistaa suolet kotona ilman peräruisketta. Paksusuolen puhdistamiseksi on tärkeää pysyä poissa prosessoiduista ja keitetyistä ruoista 1-2 päivää. Kiinteiden ruokien sijaan juo tuoretta kasvismehua useita kertoja päivässä. Miksi se on niin hyödyllinen?
Vihreät hedelmät sisältävät ensinnäkin klorofylliä, joka auttaa poistamaan myrkkyjä. Toiseksi luomuhedelmät sisältävät suuren määrän vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja, entsyymejä, jotka voivat ylläpitää kehosi kauneutta ja terveyttä. Yrttiteiden juomista ei myöskään ole kielletty.
Liikkeissä myytäviä valmiita kasvismehuja ei suositella, koska ne eivät sisällä aktiivisia entsyymejä, jotka auttavat kehoa hajottamaan ja poistamaan kaiken kuona-aineen. Voit helposti valmistaa tuoreen juoman tai smoothien porkkanoista, punajuurista, maissista, pinaatista, lehtikaalista, selleristä ja muista. Voit käyttää sekä mehupuristinta että tehosekoitinta. Joissain tapauksissa käytetään tavallista raastinta, esimerkiksi porkkana- tai juurikasmehun puristamiseen.
Kuitupitoiset ruoat
Opimme puhdistamaan paksusuolen syömällä sellaisia ruokiakuidulla kyllästetty. Ravintokuitu parantaa suolen liikettä tehden ulosteesta pehmeää, mutta ei nestemäistä. Lisää ruokavalioosi mahdollisimman paljon kuitua syömällä tuoreita hedelmiä, kuten vadelmia, päärynöitä ja omenoita, sekä tuoreita vihanneksia, kuten artisokkia, herneitä ja parsakaalia. Viljat, pähkinät, pavut ja siemenet sisältävät myös runsaasti ravintokuitua.
Jogurtti
Säännöllinen tuoreen jogurtin syöminen on vastaus pääkysymykseemme suolen puhdistamisesta. Tärkeä ehto on olla ostamatta kaupasta ostettua tuotetta, johon on lisätty makuja, väriaineita, säilöntäaineita. On tärkeää käyttää vain luonnonjogurttia, makeuttamatonta, kuten kreikkalaista, joka sisältää runsaasti probiootteja - eläviä ja aktiivisia kulttuureja. Tämä tuote voi torjua tulehduksellista suolistosairautta, estää patogeenisten mikro-organismien lisääntymisen.
Kuinka puhdistaa suolet jogurtilla? Syö maitotuotetta kahdesti päivässä - aamulla ja illalla. Voit vapaasti lisätä tuoreita hedelmiä, kuten omenaa, banaania, marjoja ja limettiä.
Pellavansiemen
Pellavansiemen auttaa sinua oppimaan puhdistamaan suolet myrkkyistä kotona. Yleensä pellava on hämmästyttävä kasvi, joka inspiroi kokonaisia sukupolvia uskomattomilla ominaisuuksillaan. Viljat ovat hyvä omega-3-rasvahappojen, antioksidanttien ja luonnollisten kuitujen lähde, jotka eivät ainoastaan auta puhdistamaan paksusuolea, vaan myös kyllästävät kehoa ravintoaineilla.
Pellavansiemenet imevät vettä,laajenee paksusuolessa ja kerää myrkkyjä ja limaa poistumaan ulostusprosessissa, kuten jätemateriaalia. Lisäksi viljat auttavat ehkäisemään syöpää, sydänsairauksia ja diabetesta.
Voit jauhaa pellavansiemeniä ja lisätä muroihin, jogurttiin, hedelmiin tai puuroon. Mutta on tärkeää muistaa, että valmiita jauhoja ei voida säilyttää useita päiviä. Kaikki on monimutkaista tämän kasvin jyvillä: jauhein sen ja söin sen heti, muuten ne menettävät kaikki ominaisuutensa. Nopeiden tulosten saamiseksi voit lisätä yhden teelusikallisen jauhoja lasilliseen vettä, juoda 30 minuuttia ennen ateriaa. On suositeltavaa olla makuulla puoli tuntia täysin rentoutuen.
Merisuola
Kuinka puhdistaa suolet myrkkyistä? Vastaus on yksinkertainen: käytä merisuolaa. Toisin kuin ruoka, joka sisältää vain natriumia, merisuola sisältää runsaasti klorideja, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja sulfaatteja, ja siitä tulee voimakas myrkkyjen poistaja:
- Sekoita yksi ruokalusikallinen merisuolaa lasilliseen juomavettä ja keitä se sitten.
- Juo tämä liuos lämpimänä tai kylmänä, mikä tärkeintä aamulla.
- Odota muutama minuutti, sitten makuulle ja hiero vatsaasi myötäpäivään. Tämä stimuloi suolen toimintaa ja auttaa poistamaan haitallisia myrkkyjä, kerääntyneitä ulosteita, loisia ja bakteereja ruoansulatuskanavasta.
- Suorita tämä toimenpide enintään viisi kertaa kuukaudessa.
Vältä tätä lääkettä, jos kärsit korkeasta verenpaineesta ja sydän- ja verisuonitaudeista. Tämä lääke voi aiheuttaa ripulia, joka on helpostieliminoituu juomalla runsaasti vettä (vesi, luonnolliset tuoremehut, yrttikeitteet).
Aloe Vera
Aloe vera on pitkään käytetty lääke, joka kertoo kuinka puhdistaa suolet nopeasti ja tehokkaasti. Tämä kasvi sisältää runsaasti antioksidantteja ja sillä on myrkkyjä poistava vaikutus. Samalla aloe vera on laksatiivinen aine, joka puhdistaa kaksinkertaisesti suolistoa. Lääkeominaisuudet parantavat merkittävästi hyvinvointiasi: auttavat pääsemään eroon päänsärystä, ihotulehduksista, ripulista, ummetuksesta ja vatsakipuista.
Ruoanlaittomenetelmä:
- Lisää yhden sitruunan mehu aloe vera-massaan, laita seos tehosekoittimeen ja tee smoothie.
- Laita juoma jääkaappiin 2-3 tunniksi.
- Juo useita kertoja päivässä useiden päivien ajan.
Inkivääri
Inkivääri on helposti saatavilla oleva ainesosa, joka ei ainoastaan auta oppimaan puhdistamaan suolistoa kivistä, raskasmetalleista ja myrkkyistä, vaan voi myös vähentää turvotusta ja stimuloida suoliston toimintaa. Juuri edistää ruoansulatusta, koska se parantaa ruoansulatusnesteiden eritystä:
- Inkivääriä voi syödä missä tahansa muodossa: raastettuna, mehussa tai pieninä paloina.
- Sekoita yksi teelusikallinen inkiväärimehua ja 1/4 kupillista sitruunamehua lasilliseen kuumaa vettä. Lisää hunajaa maun mukaan. Jaa liuos 2-3 osaan ja juo koko päivän.
- Lisää tuoretta inkiväärijuurta tai -jauhetta yrttiteeteihin.
Huomautus: Inkivääriä ei suositella raskaana oleville naisille jaimetysaika.
Kuinka puhdistaa suolet peräruiskeella
Kotona tämä menettely ei ole niin vaikeaa. Tärkeintä on noudattaa ohjeita ja käydä läpi kaikki vaiheet ei yksin:
- Mukava paikka. Etsi mukava, lämmin alue, jossa voit makuulla ja asettua mukavaan asentoon, ja käy sitten välittömästi wc:ssä. Jotkut ihmiset haluavat ottaa peräruiskeen suoraan kylpytynnyrissä.
- Peräruiskeratkaisu. Valmista ensimmäinen laimennos käyttämällä piparmintun, suitsukkeen, fenkolin ja laventelin eteerisiä öljyjä (1-3 tippaa kutakin), koska ne stimuloivat suoliston motiliteettia ja vaikuttavat suotuisasti immuunijärjestelmään. Vesi ei saa olla liian kuumaa. Käytä lämmintä nestettä, joka ei pala tai aiheuta epämukavuutta. Ensimmäistä kertaa on suositeltavaa valmistaa yksi annos.
- Voiteluaineet. Käytä voiteluainetta helpottaaksesi peräruiskeen kiinnittämistä. Tavallista kasviöljyä, vaseliinia tai E-vitamiinia voidaan käyttää.
- Sijainti. Istu mukavassa asennossa sohvalla: Makaa kyljelläsi polvet allasi sikiöasennossa.
- Virtauksen ohjaus. Varmista, että olet mukava ja mukava, ja sitten voit avata pidikkeen. Voit ohjata veden virtausta itse tekemättä painetta liian voimakkaaksi. Avaa liuoksen virtaus, kun olet valmis hengittämällä syvään sisään ja ulos. Älä kiirehdi minnekään, koska tämän toimenpiteen on oltava jatkuvaa ja mahdollisimman tarkkaa.
- Johtopäätös. Kun kaikki ratkaisu on syötetty, se on välttämätöntämakaa samassa asennossa 5-10 minuuttia ja mene sitten varovasti wc:hen ja anna ulosteiden tulla ulos ilman pidättämistä tai kiirettä.
Hyödyllisiä vinkkejä: Hiero vatsaa niin, että vesi ei pysähdy suolen suolistossa, vaan jatkaa tunkeutumista sisälle aiheuttamatta epämukavuutta ja kipua. Jos tunnet epämukavuutta, on parempi poistaa suutin ja käydä välittömästi wc:ssä. Joka tapauksessa ensimmäinen toimenpide on suositeltavaa suorittaa asiantuntijan valvonnassa.
Nyt tiedät kuinka puhdistaa suolet. Kotihoitojen arvostelut osoittavat, että laihdutus on paljon tehokkaampaa ja turvallisempaa kuin aggressiivisempien toimenpiteiden, kuten peräruiskeiden, käyttö.
On tärkeää syödä oikein, älä unohda juoda runsaasti vettä, älä syö liian kiinteää ruokaa (tavallisilla ihmisillä "kuivaruoka"), sisällytä ruokavalioon runsaasti ravintokuitua sisältäviä kasviruokia, vaihda haitallisia ruokia oikeampien ja terveellisempien ruokien kanssa.
