Hyvä terveys on ennen kaikkea kykyä rakastaa itseään, keskittyä oikeisiin ajatuksiin, keskittyä terveelliseen ja terveelliseen ruokaan. Joten tavanomaisten ruokien lisäksi on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioosi tulehdusta ehkäiseviä yrttejä ja mausteita, jotka voivat ylläpitää kehon kiinteyttä, elinvoimaa ja energiaa.
Inkivääri
Inkivääri on upea luonnontuote, joka maustaa lukemattomia ruokia. Tämä juurikasvi selviytyy ihanteellisesti kehon tulehdusprosesseista, erityisesti maha-suolikanavassa. Inkivääri parantaa aineenvaihduntaa, palauttaa aineenvaihduntaa ja eliminoi solujen oksidatiivisia vaurioita.
Paras tapa käyttää tätä kasvia on syödä juurekset raakana tai lisätä jauhe ruokaan. Inkivääri sisältää gingerolia, joka pystyy selviytymään monista tulehduksista, kuten paksusuolentulehduksesta,diabetes, syöpä ja esimunuaissairaus.
Suositus: Syö 2-3 grammaa inkivääriä päivässä, mutta enintään 4 grammaa päivässä, muuten voit aiheuttaa närästystä ja häiritä ruoansulatuskanavaa.
Rosmariini
Tämä on ainutlaatuinen tulehdusta ehkäisevä yrtti, jota käytetään usein ruokatarkoituksiin. Rosmariini sisältää rosmariinihappoa, joka on luonnollinen säilöntäaine ja stabilointiaine. Tämä kasvi sisältää kaksi komponenttia - apigeniiniä ja diosmiinia, jotka estävät prostaglandiinien tuotantoa, jotka ovat vastuussa tulehdusprosessin kehittymisestä kehossa.
Kuinka hakea? Tätä anti-inflammatorista yrttiä käytetään vain tuoreena. Rosmariininlehti otetaan (enintään 4-6 grammaa), haudutetaan, murskataan, syödään raakana tai levitetään kompressiona iholle nivelreuman kivun lievittämiseksi. Voit myös käyttää eteeristä öljyä (0,1–1 millilitraa) tämän taudin oireiden lievittämiseen.
Lakritsi
Kun ihmiset kuulevat lakritsista, he tahtomattaan kuvittelevat kuuluisan makean - makeisen. Lakritsi on suosittu tulehdusta ehkäisevä yrtti. Tätä kasvia lisätään usein parantamaan ruoan, juomien, vihannesten ja lihan, leivonnaisten ja teen makua.
Miksi lakritsi taistelee tulehdusta vastaan? Koska tämä yrtti sisältää suuren määrän flavonoideja. Näiden aineiden ansiosta kasvi on erinomainen antifungaalinen aine, joka pystyy myös selviytymään stressistä ja parantamaan haavaumia. Lakritsia käytetään astman hoitoon,niveltulehdus, hammassärky ja iensairaudet, tartuntataudit.
Varoitus: Tämän yrtin liiallinen käyttö voi johtaa hengitys- ja sydän- ja verisuoniongelmiin.
basilika
Basilika on aromaattinen yrtti, jota lisätään yleisesti salaatteihin tai kastikkeisiin. Rikas maku ja tuoksu eivät ole ainoita tämän kasvin ominaisuuksia. Osoittautuu, että basilika on yhtä tehokas kansanlääke erilaisia tulehduksia vastaan. Monet tutkijat vertaavat tätä kasvia lääkkeisiin, kuten ibuprofeeniin ja tylenoliin.
Varoitus: Basilika on yleensä turvallista ruokaan lisättynä, mutta yliannostus lisää maksasyövän riskiä sen korkean estrago-kemiallisen pitoisuuden vuoksi.
Persilja
Tämä kasvi on todella ainutlaatuinen. Persilja sisältää runsaasti A- ja K-ryhmän B-vitamiineja. Sitä käytetään suoliston tulehdusta ehkäisevänä yrttinä parantamaan perist altiikkaa sekä puhdistamaan munuaisia ja virtsaelimiä.
Tieteelliset tutkimukset vuonna 2008 osoittivat, että persilja, kuten parsa, taistelee tehokkaasti tulehdusta vastaan. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät vapaita radikaaleja, jotka tuhoavat kehon terveitä soluja.
Varoitus: mutta ole varovainen, sillä tämä kasvi voi aiheuttaa päänsärkyä, kouristuksia. Persiljan mehu, siemenet ja eteeriset öljyt sopivat kaikille paitsi raskaana oleville naisille, koska yrtti voi aiheuttaa keskenmenon tai synnyttää vauvan patologioita. Mausteiden lisääminen ruokiin ei ole kiellettyä.
Aloeusko
Monet ihmettelevät: mitä tulehdusta ehkäiseviä yrttejä on olemassa, jotta niitä ei tarvitsisi pitkään etsiä tai kerätä itsekseen lämpimänä vuodenaikana? Suosittu kasvi, joka löytyy miltä tahansa ikkunalaud alta, auttaa vastaamaan, koska puhumme aloe verasta.
Haavoja ja palovammoja hoidettiin pitkään mehevien lehtien mehulla ja murulla, koska tämä auttoi nopeaa paranemista ja tulehduksen poistamista. Aloe veran ominaisuudet ovat auttaneet taistelemaan kehon infektioita vastaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä kasvi on niin tehokas tulehduksia vastaan, että se voidaan laittaa samalle hyllylle hydrokortisonipohjaisen voiteen (1 %) kanssa.
Varotoimet: Aloe vera on voimakas laksatiivinen aine, ja sitä tulee käyttää varoen, varsinkin jos sinulla on jatkuvaa ripulia ja suolistofloora on häiriintynyt.
Kamomilla
Tätä kasvia pidetään yhtenä vanhimmista ja monipuolisimmista ihmiskunnan tuntemista lääkeyrteistä. Kuivatut kamomillakukat sisältävät suuren määrän antioksidantteja - terpenoideja ja flavonoideja, jotka pystyvät taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan.
Kasvia kutsutaan joskus "yrttiaspiriiniksi", koska se on ollut suosittu kotilääke kivunlievitykseen vuosisatojen ajan. Usein käytetään tulehdusta ehkäisevää yrttikokoelmaa, joka perustuu kamomillakukkiin, mäkikuismaan, salviaan, lehmukseen ja tammenkuoreen. Tämä eliminoi niveltulehdukseen ja traumaan liittyvän kivun kuumeen aikana.
Sage
Salvia on tulehdusta ehkäisevä yrttigynekologiassa. Käytetään usein lisääntymisjärjestelmän ja virtsateiden tartuntatautien aikana. Siksi salvia taistelee hyvin kystiittiä, munasarjatulehdusta ja kohdun fibroimia vastaan.
Koska tämä kasvi sisältää suuren määrän fytohormoneja, sitä käytetään naisten sukuelinten terveyden ylläpitämiseen, erityisesti kroonisissa tartuntataudeissa, jotka ovat johtaneet pitkittyneeseen tulehdusprosessiin munasarjoissa, kohdussa, ja liitteet. Salviaa annetaan myös vaihdevuosi-ikäisille naisille oireiden, kuten kuumien a altojen, liiallisen hikoilun ja emotionaalisen kuohunnan vähentämiseksi tai poistamiseksi.
Kasvin hauduttamista suositellaan, jos kuukautiset ovat raskaat ja liian kipeät. Usein naiset huuhtelevat yrttien sekoituksella ja käyttävät myös tinktuuroita ja teetä, joihin on lisätty salviakukkia.
Luettelo gynekologisista tulehdusta ehkäisevistä yrteistä
- Ylämäkeen kohtu. Se on suosittu kasvi, jota käytetään naisten virtsaelinten palauttamiseen. Yleensä käytetään anti-inflammatorista gynekologista yrttikokoelmaa, joka perustuu sian kohtuun ja punaiseen harjaan. Kasvin pääominaisuus on, että se voi parantaa hedelmättömyyttä, puhdistaa putket. Sitä käytetään myös munasarjakystojen, toksikoosin, endometrioosin, kiinnikkeiden, fibroidien ja kohdun polyyppien hoitoon.
- Punainen sivellin. Rhodiola nelijäseninen, kuten ylänkö kohtu, on ihanteellinen kohdunkaulan eroosiolle, mastopatialle ja fibroideille. On suositeltavaa käyttää tätä kasvia syövän hoitoon.
- Elecampane. Suuren tanniinimäärän ansiosta elecampane taistelee tartuntatauteja vastaan, lievittää tulehdusta, turvotusta ja poistaa myrkkyjä. Kuukautiskiertoa palauttavan kasvin lisäksi tällä kasvella on yskää eristäviä ja ohentavia ominaisuuksia, mikä on ihanteellinen niille, jotka kärsivät usein keuhkoputkentulehduksesta ja astmasta.
Siankärsämö. Tämä on toinen hyödyllinen yrtti, joka auttaa torjumaan tulehdusta. Sitä juovat usein naiset, jotka kärsivät raskaista ja kivuliaista kuukautisista. Mutta siinä on yksi haittapuoli: siankärsämö aiheuttaa ummetusta pitkäaikaisessa käytössä
kurkuma
Suosittu itämainen mauste sisältää hämmästyttävän aineen - kurkumiinin, joka yllättää tutkijat tonisoivilla ominaisuuksillaan. On olemassa paljon todisteita siitä, että tällä komponentilla on voimakas tulehdusta estävä vaikutus. Se osoittaa erityisen tehokkaan niveltulehduksen ja osteoporoosin hoidossa.
Spirulina
Spirulina on sinilevä, jolla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia. Luonnollisesti spirulinan tärkein kyky on taistella tulehdusta vastaan.
Näiden levien tutkimiseksi suoritettiin tutkimuksia, joissa diabeetikoille annettiin 8 grammaa kuivakomponenttia päivittäin. Tulos ei odottanut kauaa. Spirulina laukaisi immuunijärjestelmän vasteen, jossa keho alkoi taistella infektiota vastaan ja poistaa tulehduksen.
Cayennepippuri
On punaisia chiliäainutlaatuinen yhdiste, joka tekee hedelmistä niin kirpeä, on kapsaisiini. Luonnollisen pistävänsä lisäksi tämä aine on uskomaton tulehdusta ehkäisevä aine. Monet voiteet, geelit ja voiteet perustuvat kapsaisiiniin.
Cayennepippuri sisältää suuren määrän flavonoideja ja fytoravinteita – antioksidantteja. Ne toimivat solutasolla ja itse asiassa poistavat aseista vapaita radikaaleja, jotka voivat johtaa tulehdukseen.
On olemassa monia tulehdusta ehkäiseviä yrttejä, ja on tärkeää tietää, mitkä niistä ovat tehokkaita. On suositeltavaa neuvotella asiantuntijan kanssa ennen käyttöä, jotta hän määrää sinulle optimaalisen annoksen ja tarkistaa allergisen reaktion.
