Markkinoilla on nykyään laaja valikoima proteiinilisäaineita. Nämä ovat runsaasti proteiinia sisältäviä seoksia, jotka voivat koostua laajasta valikoimasta johdannaisia. Useimmiten markkinoilta löydät heraa ja kaseiinia, muna- tai soijaproteiinia. Jokaisella niistä on kuitenkin hyvät ja huonot puolensa. Tästä syystä valmistajat ovat ottaneet jälleen kehitystyön ja tuoneet markkinoille monikomponenttiproteiinin. Se on hyvin erilainen kuin kaikki muut, koska se ei koostu yhdestä, vaan useista komponenteista. Tässä suhteessa se vaikuttaa elimistöön systeemisemmin ja antaa erinomaisia tuloksia.
Myydyin
Urheilijat arvostivat todella nopeasti tällaista tuotetta, ja se alkoi levitä urheiluravintokauppojen kautta. Monikomponenttiproteiini on käytännössä karkoittanut kaikki muut hyllyiltä tänään, joten puhutaan siitä. Tämä on ehdoton bestseller. Ei vain urheilijat, vaan myös valmentajat eivät usein ole suuria fysiologian ja lääkkeiden asiantuntijoita, ja siksi he ovat paljon mukavampiavalitse tuote, joka varmasti sopii ja tekee tehtävänsä täydellisesti.
Mikä on monikomponenttiproteiini
Tämä ei ole muuta kuin usean tyyppisiä proteiinilisäaineita yhdessä seoksessa. Valmistajasta riippuen mittasuhteet voivat olla erilaisia. Rahan säästämiseksi koostumukseen voidaan lisätä suuri osa halpaa soijaproteiinia ja pieni määrä parempaa laatua. Tässä tapauksessa lopputuote myydään korkealla hinnalla. Tämä on monikomponenttiproteiinin suurin haittapuoli.
Kiinnitä huomiota etikettiin
Valmistaja on velvollinen ilmoittamaan tuotteen koostumuksen, jotta et voi ostaa mitä haluat, vain jos tämä on ensimmäinen kokemuksesi urheiluravitsemuksen alalla. Kokeneet urheilijat tietävät, että paras monikomponenttiproteiini sisältää hera- ja kaseiiniproteiinin. Nämä kaksi tyyppiä kiinnostavat eniten urheilijoita. Heraproteiini pilkkoutuu välittömästi, jolloin elimistö saa suuren annoksen välttämättömiä aminohappoja. Kaseiini puolestaan pilkkoutuu hyvin pitkään, mikä ylläpitää normaalia aminohappojen saantia pitkään. Eli sen avulla voit löytää keskitien ja löytää tasapainon käyttämällä kunkin komponentin vahvuuksia parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Onko olemassa yksi standardi
Itse asiassa käydään jatkuvaa keskustelua siitä, mikä monikomponenttiproteiini on parempi. Jokaisella valmistajalla on oma näkemyksensä, eikä yhtä standardia ole hyväksytty. Siksi sinun on oltava perehtynyt tähän aiheeseen, jotta voit valita tarkalleen mitä tarvitset. Jokainen valmistaja uskoo, että juuri hän tarjoaa lisäravinteen optimaalisen koostumuksen, mutta mikä on hyvä yhdelle, on huono toiselle. Joskus koostumukseen lisätään soija- tai munaproteiineja, eikä jokaisen urheilijan keho ole valmis imemään niitä. Tästä syystä saatat kokea ongelmia, kuten ilmavaivat, ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi.
Sovellusominaisuudet
Tämä on yleinen kysymys, jota kohtaavat melkein kaikki monikomponenttiproteiinia ostavat urheilijat, kuinka tämä tuote otetaan. Itse asiassa ei ole mitään monimutkaista, riittää, että noudatat proteiinilisälle tyypillisiä ohjeita. Mittalusikallinen kuivajauhetta sekoitetaan 300-500 ml:aan maitoa, vettä tai mehua. On hienoa, että voit ottaa sen haluamallasi tavalla. Jokaisella monoproteiinilla on omat ainutlaatuiset ominaisuutensa, joten yksi voidaan ottaa ennen harjoittelua, toinen sen jälkeen, kolmas vain aamulla tai illalla. Universaali monikomponenttinen koostumus voidaan ottaa milloin tahansa: aamulla (vähintään tunti ennen harjoittelua) tai illalla, noin tunti harjoituksen jälkeen, eli melkein ennen nukkumaanmenoa. Tietysti paljon riippuu siitä, mitä tavoitteita tavoittelet - laihtua tai kasvattaa lihasmassaa.
Syntha-6 Protein Blend
Katsotaanpa nyt tarkemmin, minkä monikomponenttiproteiinin voi valita tänään. Suosittujen urheilulisäaineiden luokitus jaetaan seuraavasti. Ensimmäiselläsijalla monissa tutkimuksissa ja näytteissä on monimutkainen proteiiniseos BSN:ltä. Koostumus on melko monimutkainen, se sisältää 6 erilaista proteiinia eri imeytymisnopeuksilla. Eli yksi annos antaa erinomaisen latauksen laadukkaaseen harjoitteluun ja ravitsee lihaksia pitkään. Tämä on premium-lisä. Hinta on 2100 ruplaa ja enemmän, mutta laatu on käytettyjen rahan arvoinen.
Tätä lisäosaa voidaan käyttää massan kasvattamiseen ja kuivaamiseen, minkä vuoksi se on niin suosittu. Se auttaa kasvattamaan vähärasvaista lihasmassaa ja vähentämään ihonalaisen lämmön prosenttiosuutta. Se sisältää hera- ja kaseiiniproteiinia sekä munaalbumiinia, maitoproteiini-isolaattia, misellikaseiinia ja kalsiumkaseinaattia. Kompleksi alkaa ruokkia lihaksia heti nauttimisen jälkeen ja jatkaa sitä noin 6 tunnin ajan. Lisäksi koostumus sisältää kuitua, joka parantaa kaikkien hivenaineiden imeytymistä ja vaimentaa nälän tunnetta. Kannattaa käyttää yksi kauha kahdesti päivässä laimentaen maidolla tai vedellä.
Matrix 5.0 Protein by Syntrax
Jos olet valinnan edessä - monikomponenttinen proteiini tai hera, on parempi valita ensin laatu. Yksi näistä on Matrix. Sillä on erinomaiset ominaisuudet ja proteiinikoostumuksen indikaattorit. Huolimatta siitä, että hinta ei ole liian alhainen (3200 ruplaa), hän on yksi myynnin johtajista. Tämä valmistaja keskittyy tuotteiden laatuun, se sisältää ultrasuodatettuja proteiinejaheran, maidon ja kananmunien alkuperä. Arvostelujen perusteella tuotteella on hämmästyttävä maku, ja 9 eri makua mahdollistavat jokaisen oman urheiluravinnon löytämisen sekä ruokavalion monipuolistamisen.
Monikomponenttiproteiinin koostumuksen avulla voit arvioida tuotteen korkeimman tehokkuuden. Joten heraproteiinille on ominaista suhteellisen edullinen hinta ja samalla nopea imeytyminen. Eli se auttaa hyvin, kun tarvitset kehon nopean täydennyksen proteiinilla. Toinen komponentti - maitoproteiini - on ominaisuuksiltaan samanlainen, mutta sulautuu paljon pidempään. Seuraavaksi listalla on munanvalkuainen, jolla on paras aminohappokoostumus. Lisäksi se sisältää kaseiinia, imeytyy hitaasti, on parasta ottaa yöllä.
Arvostelujen perusteella tämä on loistava vaihtoehto urheiluravinnoksi. Se on korkealaatuisinta ja imeytyy täydellisesti aiheuttamatta ongelmia ruoansulatuksessa ja ruoansulatuskanavan toiminnassa.
Combat by MusclePharm
Jatkuu listaamme toisesta loistavasta lääkkeestä nimeltä "Combat". Hän ansaitsi huomiota myös urheilijoiden keskuudessa korkeimman laadun ansiosta. Se sisältää heraa, kaseiinia ja maitoproteiinia. Huolimatta tällaisten lääkkeiden lukuisista eduista, monet urheilijat ovat edelleen kiinnostuneita siitä, mikä proteiini on parempi, hera vai monikomponenttinen. Vastaus on melko yksinkertainen, kaikki riippuu edessäsi olevista tehtävistä. Jos sinun tarvitsee vain antaa keholle mahdollisuus antaa sille parhaansakoulutusta, voit rajoittua heraan. Käytäntö kuitenkin osoittaa, että optimaalisen lihaskasvun saavuttamiseksi tarvitaan tehostettua ravintoa koko päivän ajan. Siksi tasapainoiset monikomponenttiproteiinit ovat erinomainen vaihtoehto. Ne ovat tuottavampia ja tuottavat parempia tuloksia.
Combat Supplement on erinomainen proteiinikompleksi, jonka avulla voit sulkea "proteiiniikkunan" välittömästi harjoituksen jälkeen ja palauttaa lihakset 5-6 tunnin kuluessa harjoittelun jälkeen. Tuote sisältää useita proteiineja, välttämättömiä ja ei-välttämättömiä aminohappoja, glutamiinia ja munaalbumiinia, entsyymejä sekä joitain kivennäisaineita. Arvostelujen perusteella tämä on erinomainen tuote, joka voi vakavasti lisätä urheilukuormien tehokkuutta. Tämän lisäosan hinta ei kuitenkaan ole kovin edullinen - 2700 ruplaa.
Elite XT Protein
Luokituksen sulkeminen on toinen monikomponenttikompleksi. Se on kehitetty suhteellisen hiljattain ja on erinomainen ravintoaineiden lähde. Sen säännöllinen käyttö mahdollistaa lihaskudoksen palauttamisen ja kasvattamisen. Valmistajat lähtivät sen kehittämiseen sen jälkeen, kun oli kokeellisesti todistettu, ettei yhden proteiinin käyttö voi tuoda toivottua tulosta. Vain tasapainoinen kompleksi erilaisia proteiineja, aminohappoja ja muita ainesosia auttaa saavuttamaan maksimaalisen anabolisen vaikutuksen.
Ostaja on myös tyytyväinen muihin premium-luokan komplekseihin verrattuna melko edulliseen hintaan. Pakettimaksaa sinulle noin 1500 ruplaa. Tämän lisäosan ottaminen antaa sinun kasvattaa vähärasvaista lihaskudosta ja poistaa asteittain rasvakerroksen. Lisäksi vahvuusindikaattorit ja palautumisprosessien laatu kasvavat merkittävästi. Tästä lisäosasta ei ole vielä paljon arvosteluja, ilmeisesti urheilijoilla ei ollut aikaa kokeilla uutta tuotetta. Hinta-laatusuhde on kuitenkin melko hyvä.
Yhteinen johtopäätös
Viime aikoihin asti uskottiin, että proteiinilisän käyttö on erittäin haitallista terveydelle, eli se rinnastettiin steroidien käyttöön. Itse asiassa urheilu ja urheiluravitsemus ovat kaksi käsitettä, joita ei pidä erottaa toisistaan. Ilman oikeaa ravintoa lihaksesi eivät pysty vastaanottamaan tarvittavia aineita, mikä tarkoittaa, että ne eivät palaudu hyvin harjoituksen jälkeen. Väärä ravitsemus, ylimäärä hiilihydraatteja ja rasvoja proteiinin sijaan johtavat siihen, että kuiva lihaskudos ei kasva, vaan rasvakerros, mikä ei ole kovin hyvä niille, jotka haaveilevat urheilijan vartalosta. Kaikista proteiinilisistä useat ainesosat toimivat parhaiten, minkä vuoksi niistä on tullut urheiluravinnon myydyimmät tuotteet nykyään.
