Luontossa on monia hyödyllisiä aineita, mutta harvat tietävät, mitä rutiini on. Se on vitamiini! Sama aukko useimpien ihmisten tiedoissa ja tuotteista, joihin se sisältyy, sekä sen hyödyistä ihmiskeholle. Joskus on sellainen tilanne: ihmiset uskovat, että rutiini on PP-vitamiini, koska ne on merkitty samoilla kirjaimilla.
Mutta itse asiassa yllä mainitut aineet ovat täysin erilaisia ja vaikuttavat yksilöllisesti kehoon. P-vitamiini on flavonoideja ja PP-vitamiini on niasiini tai B3.
Mikä vitamiinirutiini?
Tämä aine on laajalle levinnyt luonnossa. Rutiini on P-vitamiini, eli eräänlainen luonnollinen yhdiste, joka yhdistää ryhmän aktiivisia biologisia aineita, joita kutsutaan flavonoideiksi. Tämä yhdistelmä sisältää yli 150 elementtiä: eskuliini, hesperidiini, katekiini, antosyaniini ja muut.
Yhdysv altalainen tiedemies Albert Szent-Gyeri löysi ensimmäisen kerran rutiinin. Tämä on hänen mielestään vitamiini, joka auttaa aktiivisesti potilaita, joilla on verenvuotodiateesi. Tämä aineSitruunankuoresta eristetty tiedemies vuonna 1863. Koska tämän elementin päätehtävänä on vähentää verisuonten läpäisevyyttä, A. Saint-Gyeri kutsui rutiinia "P-vitamiiniksi" sanan permeability ensimmäisestä kirjaimesta, joka tarkoittaa "läpäisevyyttä" englanniksi.
On käynyt ilmi, että yllä oleva yhdiste pystyy osittain kattamaan kehon askorbiinihapon tarpeen. Siksi se luokitellaan usein C2-vitamiiniksi tai C-kompleksiksi.
On huomattava, että nykyään tämä aine tunnetaan monilla nimillä: rutiini, P-vitamiini, bioflavonoiditiiviste, bioflavonoidit, bioflavonoidiuute, bioflavonoidikompleksi ja muut. Joskus sille on myös sellaisia nimityksiä kuin sitriini, katekiini ja hesperidiini.
Rutiini on vitamiini, joka ensisijaisesti antaa väriä monille kasveille. Lisäksi hän toimii jossain määrin niiden suojelijana patogeenisiltä bakteereilta, monilta loisilta ja sieniltä, hylkii tuholaisia ja houkuttelee samalla hyödyllisiä hyönteisiä. Juuri rutiinia eli bioflavonoideja löytyy vihannesten, hedelmien ja marjojen kuoren alta, mikä antaa niille kirkkaan värin ja todella herkullisen aromin.
Kun tämä vitamiini on joutunut ihmiskehoon, se metaboloituu ruoansulatusprosessin aikana erityiseksi aineeksi nimeltä "kversetiini". Se on luonnollinen antioksidantti ja jatkaa rooliaan suojelijana, mutta nyt ihmissolujen suojelijana.
Luonnossa rutiinia esiintyy kahdessa värissä: keltainen ja keltainen-vihreä. Tämä vitamiini koostuu disakkaridista ja kversetiinistä (glukoosista ja ramnoosista).
P-vitamiinin hyödyllisiä ominaisuuksia
Elimistö ei pysty tuottamaan monia arvokkaita aineita, esim. E-vitamiinia. Rutiini kuuluu samaan ryhmään, joten se on erittäin arvokasta ihmiselämälle.
Tällä vitamiinilla on seuraavat ominaisuudet:
- vahvistaa verisuonten seinämiä;
- ehkäisee aktiivisesti selluliitin, suonikohjujen, peräpukamien, tromboflebiitin, violettien iholäiskien (purppura) ilmaantumista;
- estää verenvuotoa;
- parantaa C-vitamiinin imeytymistä, tehostaa sen vaikutusta;
- lisää elimistön puolustuskykyä infektioita ja bakteereja vastaan;
- alentaa verenpainetta;
- on diureetti;
- hidastaa sykettä;
- stimuloi lisämunuaiskuoren toimintaa;
- toimii tehokkaana tulehdusta ehkäisevänä aineena;
- lievittää monien allergisten reaktioiden, mukaan lukien astman, oireita.
P-vitamiinin käyttöaiheet
Rutiinia käytetään aktiivisesti seuraavissa sairauksissa:
- suonikohjut;
- pinnallinen tromboflebiitti;
- krooninen laskimoiden vajaatoiminta;
- peräpukaman oireet;
- lymfostaasi;
- retinopatia;
- tromboottinen oireyhtymä;
- trofiset häiriöt sädehoidon jälkeen;
- turvotus ja kipu kunvammat.
Ammattilaiset huomauttavat myös rutiinin positiiviset tulokset taistelussa "appelsiininkuorta" eli selluliittia vastaan.
Tämän vitamiinin puute ja ylimäärä elimistössä
Jos ihmiskehossa on P-vitamiinin puutos, siinä tapahtuu seuraavia muutoksia:
- kapillaarit haurastuvat;
- ihon alle muodostuu verenvuotoja;
- pieni mustelma;
- jalkojen ja hartioiden kipu;
- yleistä heikkoutta ja voimien menetystä;
- osoita sairauden merkkejä;
- hiukset lähtevät ulos;
- akne kehittyy;
- parodontiittisairauden oireita on.
Liika rutiini elimistössä ei tee haittaa, sillä tämän vitamiinin ylimäärä erittyy helposti luonnollisesti.
Rutiini (vitamiini): mitkä ruoat sisältävät sitä?
Näiden bioflavonoidien lähteet ovat seuraavat elintarvikkeet:
- sitrushedelmät (sitruunat, mandariinit, appelsiinit);
- kaikki rypälelajikkeet, kirsikat, aprikoosit, omenat ja luumut;
- ruusunmarja;
- vadelmat, pihlaja, mustaherukka, aronia, karhunvatukka;
- vihannekset (punainen paprika, punajuuret, tomaatit, kaali, suolakurpi, valkosipuli, salaatti);
- tattari;
- vihreä tee.
Esimerkiksi 100 ml aronia sisältää noin 2000 mg P-vitamiinia. Tätä marjaa pidetään sisällöltään mestarina.
Lääketeollisuudelle rutiinia uutetaan Daurian ja Siperian maistalehtikuusi.
P-vitamiinin tuhoajat
On olemassa useita aineita, jotka voivat tuhota rutiinin kehossa. Näitä ovat:
- tupakka;
- alkoholi;
- antibiootit;
- aspiriini;
- kortisoni.
Jotta elimistössä ei synny P-vitamiinin puutetta, ihmisten on ensin luovuttava huonoista tavoista ja minimoitava antibioottien ja aspiriinin käyttö. Toiseksi tällaisia potilaita kehotetaan voimakkaasti täydentämään ruokavaliotaan sitrushedelmillä.
P-vitamiinin käyttö
Rutiinia käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin seuraavasti: 25-50 mg kolme kertaa päivässä. Esimerkiksi kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan hoidossa positiivisia tuloksia voidaan havaita jo kahden viikon säännöllisen lääkkeen käytön jälkeen. Jos hoito lopetetaan, tämä vaikutus säilyy kuukauden ajan.
On huomattava, että edelleen on tilanteita, joissa potilaan rutiiniannostusta on tarpeen lisätä. Esimerkiksi kun tätä lääkettä käytetään säteilyhoidon aiheuttamien dermatologisten reaktioiden ehkäisyyn ja hoitoon. Näissä tapauksissa asiantuntijat määräävät rutiinin suurimmat sallitut annokset (useimmissa tapauksissa ne ovat melko korkeita). Tällaisissa olosuhteissa potilaat käyttävät tätä lääkettä, kunnes oireet häviävät (koko hoitojakson ajan).
Rutiinin käytön vasta-aiheet. Sivuvaikutukset
Tätä vitamiinia ei suositella lääketieteellisiin tarkoituksiin seuraavissa tilanteissa:
- raskauden kolme ensimmäistä kuukautta;
- yksilöllinen intoleranssi lääkkeelle.
Lisäksi asiantuntijat panevat merkille joidenkin sivuvaikutusten esiintymisen rutiinia käytettäessä:
- kaasun kerääntyminen suolistossa, närästys, röyhtäily;
- ripuli;
- allergisten reaktioiden esiintyminen iholla;
- vesi;
- päänsärky.
Haitallisten oireiden ensimmäisissä merkeissä potilaan tulee välittömästi hakeutua lääkärin hoitoon.
Rutiini on P-vitamiinia eli bioflavonoideja, jotka ovat välttämättömiä ihmiskeholle, kuten mikä tahansa luonnollinen aine. Sen puute voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.
