Tuntuu kuin paalu olisi lyöty kaulaan yölevon jälkeen, eikä päätä voi kääntää mihinkään suuntaan, ehkä kaikki ovat tuttuja. Monet pitävät tätä ongelmaa usein epämukavan nukkumisasennon tai lihasten jäykkyyden syynä. Vaikka todellisuudessa tämä syy voi osoittautua vaarattomimmaksi kaikista mahdollisista. Jos niska ei käänny, mitä pitäisi tehdä palataksesi normaaliksi? Ja mikä tärkeintä, miksi tämä edes tapahtuu? Opit tästä kaikesta ehdotetusta artikkelista.
Pieni esittely
Kivun edessä monet yrittävät päästä eroon tästä oireesta yksin. Yleensä ihmiset turvautuvat hierontaan, ottavat kipulääkkeitä, käyttävät lämmittäviä voiteita ja voiteita, kuumia pakkaa.
Mutta jos positiivisia muutoksia ei tapahdu pitkään aikaan ja niska ei käänny, mitä minun pitäisi tehdä? Tässä tilanteessa henkilön tulee välittömästi mennä lääkäriin. Itse asiassa tällainen ilmiö osoittautuu usein osteokondroosin ja muiden yhtä vakavien patologioiden oireeksi. Vain asiantuntija voi tunnistaaongelmaan ja valitse sopiva hoito. Joten älä viivyttele, vaan varsinkin harjoita epäonnistunutta itsehoitoa.
Miksi on kipua
Tilanne, jossa niska ei käänny ja sattuu, johtuu usein puristuneista hermopäätteistä harjanteen vastaavassa osassa. Samanlainen ilmiö esiintyy degeneratiivisten ja dystrofisten prosessien vuoksi nikamienvälisten levyjen alueella. Jos et reagoi tällaiseen ongelmaan ajoissa ja anna sen edetä, saatat kohdata niin vakavan seurauksen kuin halvaus.
Kipu ilmaantuu useimmiten suoraan puristushetkellä. Sitten patologinen prosessi kattaa lihakset. Kivun vähentämiseksi lihakset yrittävät kiinnittää selkärangan vaurioituneen osan, mutta vähitellen ylikuormittavat ja tulehtuvat sitten.
Tulehduksen merkkejä
Monet kohtaavat usein ongelman, kun niska ei käänny aamulla. Tämä ilmiö on todella yleinen. Mutta samanlainen ongelma voi syntyä paitsi unessa. Kenellekään ei ole salaisuus, että usein sietämätöntä epämukavuutta ilmaantuu aamulla pitkän matkan jälkeen autossa, jossa ikkuna on auki. Ihmiset sanovat "räjäytti niskaani", ja lääkärit kutsuvat tätä tilaa myosiittiksi tai lihastulehdukseksi.
Tämän seurauksena uhrilla on käsien heikkoutta, tahdon puutetta. Pieniä turvotuksia muodostuu hartioiden alueelle, pieni vääntymä on mahdollista.
Niska sattuu päätä käännettäessä: miten hoitaa
KlassikkoNiskakivun hoitoon kuuluu useita vaiheita. On mahdotonta määrätä lääkkeitä ilman tarkkaa diagnoosia. Hieronnan tekeminen, jos potilaalla on nikamien välinen tyrä, on täysin kiellettyä. Selkänikamien nollaus napsahduksen tai napsautuksen jälkeen on uskomatonta typeryyttä, joka voi johtaa korjaamattomiin seurauksiin.
Joten kysymykseen: "Jos niska ei käänny, mitä minun pitäisi tehdä?" On vain yksi oikea vastaus - "Läppää diagnostiikka!" Ja sen jälkeen lääkäri määrää sopivat ratkaisut uhrille.
Monet ihmiset haluavat ottaa pillereitä nopeaan kivunlievitykseen. Vaikka itse asiassa tämän oireen poistaminen ei tarkoita ongelman täydellistä poistamista. Yleensä sisäelimet kärsivät lääkkeiden ottamisesta. Joten vaikka niska alkaa kääntyä ja kipu väistyy, sinun ei pitäisi pysähtyä siihen. Muista jatkaa terapiaa hieronnalla, fysioterapialla ja voimistelulla. Voit myös kokeilla vaihtoehtoista lääketiedettä.
Lääkehoito
- Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden ottaminen, kunnes kipu häviää kokonaan. Yleensä tällaisissa tapauksissa lääkärit määräävät Nimesilin ja Indometasiinin. Jos potilaalla on aiemmin ollut suolisto-, vatsa- tai epänormaalia verenvuotoa, lääkäri valitsee vaihtoehtoisen lääkkeen.
- Lihasrelaksanttien käyttö. Useimmiten lääkärit turvautuvat tällaisten lääkkeiden apuun tilanteissa, joissa niskakipu johtuu myalgiasta. Yleensä tässä tapauksessa potilaalle suositellaan "Mydocalmia".
- Kipulääkitys. Useimmiten lääkärit suosivat yhdistelmähoitoja, esimerkiksi Pentalgin.
- "Pentoksifylliini". Sitä käytetään pään verisuonten vakavaan ravitsemuspuutteeseen.
- Ulkoisten lääkkeiden - geelien, voiteiden ja voiteiden - käyttö. Eikö niskasi käänny? Kiinnitä huomiota pippurin tinktuuraan ja Menovaziniin. Ainakin nämä ovat lääkäreiden ja vaihtoehtoisen lääketieteen suosittelemia lääkkeitä. Lääkkeitä "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikul's Balm" pidetän yhtä tehokkaina.
Kun kipu on laantunut ja potilas alkaa vähitellen kääntää niskaansa, häntä suositellaan lisäksi fysioterapiaan, hierontaan, terapeuttisiin harjoituksiin ja savipakkauksiin. Lääkärit pitävät uima- altaan tunteja yhtä hyödyllisinä.
Puhallettu niska: mitä tehdä kotona
Jos sinulla on kipuja ja niskasi on menettänyt tavanomaisen liikkuvuuden, tarvitset klassisen hieronnan. Toimenpide on suoritettava asiantuntijan toimesta. Vaikka vähitellen voit oppia hieromaan itseäsi. Kaulan alueella ei missään tapauksessa saa painaa voimakkaasti, painaa tai hieroa. Loppujen lopuksi tämä selkärangan osa on haurain. Liikkeiden tulee olla kevyitä, ei aggressiivisia.
Jos niska ei käänny, mitä minun pitäisi tehdä? Vieraile useissa erikoishieronnan istunnoissa. Ja sitten kun niska alkaa liikkua ja kipulaantuu, tee itsehieronta.
- Istu alas ja rentoudu täysin.
- Nosta kätesi ja siirrä ne taaksepäin.
- Aseta kämmenesi kaulallesi ja ala silittää hellästi.
- Aloita sitten hankausta varovasti.
- Hero sitten molempia olkapäitä vuorotellen.
- Lopeta harjoitus kevyillä taputuksilla tai vedoilla.
Jos niska ei käänny toiselle puolelle, tee parhaasi työskennelläksesi sillä puolella. Juuri tämä alue on lämmitettävä mahdollisimman hyvin.
Kansanhoitokeinot
Jos niska ei käänny, kuinka hoitaa se kotona? Vaihtoehtoinen lääketiede on erinomainen apu kipeän niskan hoitoon. Ehdotetuilla resepteillä on voimakas anti-inflammatorinen ja kipua lievittävä vaikutus.
- Mehiläisherkku. Voitele niskan kipeä osa pienellä määrällä hunajaa, kääri polyeteenillä ja kääri sitten huopaan tai pyyhkeeseen. Tätä pakkausta tulee säilyttää puoli tuntia. Poista sitten ja huuhtele jäljelle jäänyt tuote varovasti pois kylmällä vedellä.
- Hunaja, propolis ja mäntyhartsi. Yhdistä nämä komponentit niin, että saadaan homogeeninen massa. Laita samalla tavalla kipeälle kaulalle kompressi ja anna vaikuttaa puoli tuntia. Älä unohda lämmitellä lääkkeen poistamisen jälkeen.
- Savi. Sekoita tasaiseksi veden kanssa. Massaa ei saa valua tai ottaa kokkareina. Levitä savea useille kerroksille sideharsoa ja aseta kompressi kaulallesi. Tämä lääke voidaan jättää käyttämättä koko yön.
Fysioterapiahoidot
Jos niska on räjähtänyt, voit osallistua useisiin istuntoihin magneettikentän avulla. Tällaiset menettelyt ovat erittäin tehokkaita ja osoittautuneet tällaisten ongelmien hoidossa. Totta, tällaisella hoidolla on tiettyjä vasta-aiheita. Varmista siis lääkäriltäsi.
Hyviä tuloksia voidaan saavuttaa kotifysioterapian laitteilla, kuten Almag.
Terapeuttinen voimistelu
Erityisharjoituksia Dr. Shishoninin kaulalle pidetään ansaitusti yhtenä parhaista tavoista poistaa kipua ja estää sen esiintymistä. Se on erityisen hyödyllinen niille, jotka elävät istuvaa elämäntapaa ja ovat säännöllisesti samassa asennossa.
Tällä tekniikalla on useita etuja:
- tällaista voimistelua voi harrastaa kuka tahansa, myös ne, joilla ei ole mitään tekemistä urheilun kanssa;
- ei loukkaantumisvaaraa - jopa niin herkälle alueelle kuin niska, nämä harjoitukset ovat melko herkkiä, ne eivät voi vahingoittaa häntä;
- et tarvitse liikaa aikaa - kaikki voimistelu vie vain puoli tuntia;
- ei tarvitse varastoida erikoisvaatteita tai -varusteita;
- tällaista liikuntakasvatusta voidaan harjoittaa milloin tahansa ja missä tahansa, vain yksi asia on tärkeä - täydellinen rentoutuminen;
- lievittää tehokkaasti kouristuksia;
- pään kääntäminen käy helpoksi, koska voimisteluprosessissa lihakset saavat tarvittavan joustavuuden;
- tällaista toimintaapidetään erinomaisena aivohalvauksen ehkäisynä;
- voimistelussa jopa syvät lihakset ovat mukana.
Harjoitussäännöt
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi mahdollisimman lyhyessä ajassa sinun tulee noudattaa muutamaa yksinkertaista suositusta:
- pidä selkäsi aina suorana;
- pidä tunnit joka päivä;
- niskan liikkuvuuden palautumisen ja kivun häviämisen jälkeen voit vähentää harjoituksen säännöllisyyttä;
- vältä kipua harjoituksen aikana;
- noudata tarkasti suoritustekniikkaa;
- tee liikkeet erittäin huolellisesti, tasaisesti ja hitaasti, vältä jyrkkiä käännöksiä ja nykimistä;
- ennen voimistelua, sinun on järjestettävä lyhyt lämmittely;
- jokainen harjoitus on toistettava 5 kertaa;
- muista kiinnittää valittu asento jokaiseen pisteeseen 5-10 sekunniksi.
Vain näissä olosuhteissa Dr. Shishoninin niskaharjoitukset auttavat sinua pääsemään eroon kivusta mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti ja palauttamaan aiemman liikkuvuuden.
voimistelu
Nämä harjoitukset ovat hyviä ennen kaikkea siksi, että niitä voi tehdä vaikka työpaikalla.
- Istu alas, rentoudu täysin, keskitä silmäsi selvästi edessäsi. Taivuta korvaasi vuorotellen vasemmalle ja oikealle olkapäälle. Muista pitää asento 10 sekuntia. Sinun pitäisi tuntea pientä jännitystä niskassa rinteen vastakkaisella puolella.
- Samassa asennossaVedä leukaa varovasti niskaan asti, laske 10:een. Nyt sinun pitäisi tuntea jännitystä selässä. Tee sitten sama harjoitus käänteisesti.
- Vennä päätäsi hieman ja venytä leukaa kohti oikeaa olkapäätäsi. Tee sama toisella puolella.
- Käännä päätäsi oikealle, katso kaukaisuuteen. Siirrä silmiäsi ja vastaavasti niskaasi vasemmalle.
- Aseta oikea kätesi vasemmalle olkapäällesi ja leuka vastakkaiselle puolelle. Tee sama päinvastoin.
- Levitä kädet sivuille, nosta ja taita kämmenet pään yläpuolelle, taivuta hieman kyynärpäistä. Käännä niskasi oikealle ja sitten vasemmalle.
- Nosta kätesi, käännä niitä kämmenillä kattoon ja kosketa sitten toisen käden sormia toisella. Palaa lähtöasentoon ja lepää pari minuuttia.
