High Protein Gainer on huippuluokan urheiluravinto. Se sisältää korkealaatuisia proteiineja. Tehokas proteiinipohja on täydennetty hiilihydraattiyhdisteillä. Tuotteen ainutlaatuisen koostumuksen ansiosta voit saavuttaa hyvän anabolisen vaikutuksen ja tehokkaan lihaskasvun. Korkean proteiinin lisääjällä on proteiinien ja hiilihydraattien suhde 1:2 tai 1:1.
Kuka tarvitsee
Jos urheilija haluaa kasvattaa lihaksia, mutta hänellä on taipumus olla ylipainoinen, hänelle suositellaan usein runsaasti proteiinia sisältävää gaineria. Hiilihydraatteja tulee olla tarpeeksi, jotta proteiini sulautuu, rakentaa lihaksia, eikä rasvaan kerry liikaa kaloreita.
Proteiinipitoinen lisäaine on loistava apu, jos et pysty syömään hyvin etkä halua syödä roskaruokaa. Tasapainoisen koostumuksensa ansiosta sitä pidetään hyvänä ruokavalion ateriankorvikkeena.
Koostumus
Kun valitset korkeahiilihydraattista tai proteiinipitoista gaineria, sinun tulee ensinnäkin kiinnittää huomiota valmistajaan. Loppujen lopuksi jokaisella tuotemerkillä on oma cocktailin koostumus. Usein myydään esimerkiksi hera-isolaattia tai -proteiinia, kaseiinia ja munaproteiinia. Sama koskee hiilihydraattikomponentteja, jotka ovat monimutkaisia alkuaineita, joilla on pitkä imeytymisaika.
Myös kaikissa tuotteissa on tietty määrä aminohappoja, kivennäisaineita, vitamiineja. Komponenttien ansiosta urheilija saavuttaa tavoitteensa.
Sovelluksen vaikutus
Proteiinipitoinen lisäaine on hyödyllinen niille, joilla on hidas aineenvaihdunta. On tärkeää kiinnittää huomiota siihen, että hiilihydraatit pidetään minimissä. Tällaisen cocktailin avulla voit lisätä lihasmassaa mahdollisimman lyhyessä ajassa ja ilman rasvapoimujen muodostumista. Sitä käyttävät myös ihmiset, joilla on ektomorfinen vartalotyyppi ja joilla on vaikeuksia saada lihasmassaa. Tässä tapauksessa ongelma ratkaistaan vain keinoilla, joissa on enimmäismäärä hiilihydraatteja. Puhdas proteiinituote ei tuota toivottua tulosta, koska proteiini imeytyy nopeasti, eikä sitä pääse lihaksiin oikeana määränä.
Lisäksi proteiinipitoinen lisäysaine on hyödyllinen pitkissä harjoituksissa ja kun haluat kasvattaa painoa kiihdytetyssä tilassa, jossa on mahdollisimman vähän ihonalaista rasvaa. Tätä työkalua ei suositella käytettäväksi diabeteksessa, liikalihavuudessa eikä urheilijoille, joiden ei tarvitse kasvattaa lihasmassaa tai jotka harjoittelevat laihtuakseen.
Käynnissäcocktaililla voi olla tiettyjä sivuvaikutuksia. Esimerkiksi ruoansulatushäiriöt, jotka liittyvät jonkin komponentin intoleranssiin. Ongelmana voi olla myös kehon rasvan lisääntyminen. Se johtuu yliannostuksesta. Loppujen lopuksi cocktail on korkeakalorinen. Jos tällaista haittaa esiintyy, kuivajauheen annosta tulee pienentää ja juomaa tulee juoda enintään 1 kerran päivässä.
Parhaat voittajat
On olemassa monia runsaasti proteiinia lisääviä aineita, jotka on listattu alla:
| Nimi | Proteiinin ja hiilihydraattien suhde annosta kohden |
| 1. Iron Mass Arnold -sarja MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. Todellinen massa BSN | 46:75 |
| 6. Lisää massaasi MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Hinnitintä valittaessa on tärkeää kiinnittää huomiota glykeemiseen indeksiin. Mitä korkeampi se on, sitä huonompi. Se viittaa parametriin, joka osoittaa, että jauheen koostumukseen sisältyy monimutkaisia hitaasti sulavia hiilihydraatteja.
Menetelmäsovellukset
Optimaalinen annos on seuraava - 400 ml:lle nestettä 150 grammaa tuotetta. On parempi käyttää shakeria, kun sekoitat kuivajauhetta veteen. Cocktail otetaan vähintään 3 kertaa päivässä - aamulla, tunti ennen ja jälkeen liikunnan. Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi gaineria käytetään myös lepopäivinä. Annostus on sama, mutta cocktail juodaan kahdesti päivässä. On syytä huomata, että sinun ei pidä korvata ateriaa sellaisella cocktaililla.
