Yleisin syy on kummallista kyllä, väärän kokoinen tyyny. Lepäämällä suurella tyynyllä verenkierto häiriintyy kaularangan voimakkaan kaarevuuden vuoksi. Ratkaisu ongelmaan on yksinkertainen - käytä matalia tyynyjä ja vielä parempi - ortopedisia tyynyjä, jotka ottavat kehosi muodon.
Epämukava asento unen aikana on myös vastaus kysymykseen, miksi kädet puutuvat yöllä. Imettävät naiset nukkuvat oman mukavuutensa vuoksi päänsä ojennetulla käsivarrellaan. Heti kun vaihdat asentoa, tunnet eron välittömästi. Ylös nostetut kädet haittaavat verenkiertoa. Tästä syystä käsi puutuu yöllä.
Jos olet tottunut nukkumaan pyjamassa, älä osta niitä pienikokoisina. Sen ei pitäisi rajoittaa liikkeitäsi ja puristaa kehoasi yöllä. Kun menet nukkumaan, ota pois korusi, oli se sitten sormus tai rannekoru.
Jos käsien puutumisen syynä on huono verenkierto, suositellaan fysioterapiaa, manuaalista terapiaa kehon verenkierron parantamiseksi.
Harjoituksia, joilla pääset nopeasti eroon epämukavuudesta:
1. Ojenna kätesi ylös, pidä niistä kiinni japurista nyrkkisi 50 kertaa.
2. Purista kätesi nyrkkiin vaakasuoralla pinnalla.
3. Pyöritä ranteita yhteen suuntaan, sitten toiseen.
Käsien puutuminen jonkin sairauden oireena
Hankka, joka liittyy käsien puutumiseen yöllä, voi johtua sairauksien kehittymisestä:
- Verenkiertohäiriöiden krooninen muoto, joka on oire sellaisille sairauksille kuin verenpainetauti, iskemia, anemia ja endokriiniset sairaudet. Sydänsairauksille on ominaista heikko verenpaine, verisuonet menettävät kimmoisuutensa.
- Neurologiset sairaudet vaikuttavat siihen, että kädet puutuvat yöllä.
- Hypovitaminoosissa voi olla myös syitä - B-vitamiinien puute.
- Polyneuropaattisille oireille on ominaista myös raajojen puutuminen.
- Rannekanavan esiintyminen aiheuttaa kipua ja puutumista lihaskudoksen puristamisesta.
- Kaularangan osteokondroosin ilmenemismuodot, joiden oireet ovat niskakipu, aiheuttavat käsien puutumisen yöllä.
Toimituksesi tunnottomille käsille
Älä koskaan jätä tätä ongelmaa huomiotta. Oireet, joissa on tunne, että käsi puutuu yöllä, voivat varoittaa vakavien sairauksien esiintymisestä. Siksi, kun olet varmistanut, että kotitaloustekijöillä (tyynyn koko, pyjamat) ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kysy neuvoa asiantuntij alta, joka määrää sinulle tarvittavan hematologin tutkimuksen,kardiologi, neurologi.
Enn altaehkäisytoimenpiteet
Jotta sinua ei häiritse sellainen epämiellyttävä ilmiö kuin käsien puutuminen, luovu huonoista tavoista - tupakoinnista, liiallisesta juomisesta; harkitse päivittäistä ruokavaliotasi uudelleen - syö rasvaisia ruokia mahdollisimman vähän, koska veren kolesterolipitoisuuden lisääntyessä on suuri riski verisuonten tukkeutumisesta. Liiku enemmän, varsinkin jos olet istunut.
