Polvinivel on yksi monimutkaisimmista nivelistä. Se on alttiina raskaalle stressille, joten se aiheuttaa usein epämukavuutta. Usein polviin sattuu kyykkyssä. Syyt ja hoito esitellään artikkelissa.
Epämukava tunne polvissa
Monet potilaat ovat kiinnostuneita ottaessaan yhteyttä lääkäriin, miksi heidän polviinsa sattuu kyykkyssä. Tästä johtuva epämukavuus liittyy usein nivelen voimakkaaseen kuormitukseen. Hoito tulee valita vasta syyn tunnistamisen jälkeen, muuten kipu jatkuu.
Väärin suoritetut voimaharjoitukset voivat olla suurin epämukavuuden tekijä. Polvi sattuu kyykkyssä vanhojen nivelvammojen vuoksi. Mutta edes näiden tekijöiden läsnä ollessa, ei pidä sulkea pois degeneratiivisia ilmiöitä niissä. Ne voivat toimia vastauksena kysymykseen, miksi polviin sattuu kyykkyssä.
Polvinivel esitetään monimutkaisena nivelenä, joka vastaa saranamekanismien toiminnasta. Liikkuessaan hän saa pääkuorman. Päätyö noustessa, juoksussa, hyppäämisessä, kävellessä makuullapolvi.
Miksi polviin sattuu kyykkyssä? Ajan myötä nivel kuluu, ensin on rypistys, sitten vetokipu. Jatkuvalla akuutilla kivulla sinun tulee kääntyä traumatologin puoleen. Vakava epämukavuus eliminoituu vain lääkkeillä. Ihmisen on vaikea istua alas, kävellä, työskennellä. Tämän seurauksena nivel tuhoutuu. Vammaisuus voi ilmetä.
Mihin kannattaa kiinnittää huomiota?
Vammaisuuden estämiseksi sinun on oltava tarkkaavainen kehon ja sen aiheuttamien oireiden suhteen. Jos polviin sattuu, sinun on tehtävä tämä:
- Määritä, milloin tämä tapahtuu - kyykkyjen aikana, niiden jälkeen, kävellessä tai juostessa.
- Määritä oireyhtymän luonne. Kipu voi olla vetävää, pistävää, sykkivää.
- Näytä kesto. Kipu ilmenee muutaman sekunnin, minuutin tai kestää pitkään.
Jos epämukavuus johtuu harjoituksesta, tarkista:
- harjoitussäännöt;
- jalkojen sijoittelu ja kuorman jakautuminen;
- nivelen kuormituksen voimakkuus.
Jos ongelma ei johdu tekniikasta, oikeasta asennosta, vaan raskaasta kuormituksesta, sinun on valittava kyykkyjen tilalle. Ja kun epämukavuus ei liity stressiin, sinun tulee käydä lääkärissä. Hän selvittää, miksi polviin sattuu kyykkyssä.
Syyt
Lääkäri määrää hoidon havaittuaan epämukavuuden syyt. Miksi polviin sattuu kyykkyssä ja seisoessa? Tämä voi liittyä:
- vammat, jotka jäivät huomaamatta;
- puristuksissa hermot;
- tulehdus tai tuhonivelet.
Jos epämukavuus on luonteeltaan yksittäinen, se voi johtua vaarattomista tekijöistä, jotka voivat toistuessaan johtaa vakaviin seurauksiin. Jos polvisi sattuu kyykkyssä, syyt voivat olla:
- hypotermia;
- korkokengät - yli 6 cm;
- ylipainoinen;
- kalsiumin ja muiden arvokkaiden komponenttien puute;
- raajan kiinnittäminen hankalaan asentoon;
- verisuonten puristaminen ja jalkojen puutuminen;
- syksy;
- polvilakko.
Muita tekijöitä voi olla, jos niitä on, kivun sijainti tulee määrittää. Miksi jalkoihini sattuu polven yläpuolelle kyykkyjen jälkeen? Syynä voi olla nivelen rustokudoksen nyrjähdys, muodonmuutos ja tuhoutuminen. Miksi jalkoihini sattuu polven yläpuolelle kyykkyjen jälkeen? Tämä liittyy polven jänteiden tulehdukseen.
Jos polviin sattuu kyykkyssä ja seisoessa, syynä on nyrjähdys tai nivelsiteiden repeämä. Samalla tavalla ilmenee nivelside-jännelaitteen tyrä. Jos kyykkyjen jälkeen kipu on terävää ja pitkittynyttä, kyseessä voi olla tulehdus.
Litejalkojen nivelen muodonmuutos
Litteät jalat on vaarallinen sairaus. Sen avulla jalka tulee väärin tukipinnalle. Tämä vaikuttaa negatiivisesti koko luurankoon. Litteät jalat johtavat isojen varpaiden, polvien muodonmuutokseen, lonkkanivelten tuhoutumiseen, päänsärkyyn. Jos ongelma jätetään huomiotta, se tuhoaa polven ruston.
Raskas kuorma päälläpolvi "tappaa" sen ajan myötä jalan väärän asennon vuoksi. Liitoksia muodostavien komponenttien puuttuessa tämä prosessi vain kiihtyy. Siksi tasapainoinen ruokavalio on välttämätöntä.
Litteät jalat tulee hoitaa lapsuudesta lähtien, tänä aikana luusto kasvaa ja muuttuu aktiivisesti. Tämä vaatii erityistä voimistelua. Teini-ikäisten on vaikeampi parantaa sairautta. Kielteisen vaikutuksen vähentämiseksi litteiden jalkojen niveliin, kun kyykky tapahtuu tangon tai tankon kanssa, sinun on käytettävä erityisiä pohjallisia. Aikuisilla tautia ei voida parantaa, mutta jalkojen kuntoa voidaan parantaa.
Nivelsairaudet
Jos polviin sattuu kyykkyjen aikana, ongelma voi olla patologisissa prosesseissa. Tässä tapauksessa itsehoito on kielletty. Epämukavuus polvinivelessä ilmenee, kun:
- Nivelreuma on krooninen sairaus, jonka alkuvaiheessa esiintyy särkevää kipua nivelten taipuessa.
- Kihti. Sairauden sattuessa nivelessä olevat suolat korjataan, mikä aiheuttaa terävää kipua.
- Muotoileva nivelrikko. Sen avulla esiintyy nivelen aineenvaihdunnan poikkeavuuksia, joissa esiintyy voimakkaita kipuja fyysisen rasituksen aikana.
- Tendiniitti. Tämä on tulehdus, joka esiintyy polven nivelsiteissä. Epämukavuutta havaitaan raskaalla kuormituksella.
- Polven bursiitti. Tämä on periartikulaarisen pussin tulehdus. Kipua ilmenee aktiivisista liikkeistä.
- Ostekondropatia. Epämukavuus tuntuu aktiivisen urheilun aikana ja katoaa levon aikana.
- Niveltulehdus. Tämä on sairaus, jolle on ominaista ruston tuhoutuminen. Ilman hoitoavamma syntyy. Kipu ilmenee levossa.
Jos polviin sattuu kyykkyssä, hoidon saa suorittaa vain lääkäri. Hoito määrätään epämiellyttäviä oireita aiheuttavan sairauden tunnistamisen jälkeen.
Teini-ikäiset
Kipu polvessa voi olla Osgood-Schlatterin tauti. Sen avulla sääriluun polvilumpion alle ilmestyy tuskallinen kuhmu. Se havaitaan yleensä 11-15-vuotiailla nuorilla, jotka harrastavat aktiivisesti urheilua.
Kyykkyssä on useimmiten kipua. Liikkumisen aikana epämukavuus selittyy töhmyn läheisyydellä polveen. Tämä sairaus menee ohi itsestään. Kyhmy yleensä häviää, vaikka sitä ei hoidetakaan, joten hoitoa ei yleensä anneta.
Diagnoosi
Mitä tehdä, jos polviin sattuu kyykkyssä? Sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen. Profiiliasiantuntija tutkii potilaan. Ensimmäinen tapaaminen koostuu:
- potilastutkimus;
- katso potilastiedot;
- silmämääräinen tarkastus;
- palpaatio;
- lähetteiden antaminen testejä ja tutkimuksia varten.
Diagnoosia tehdessään on tärkeää, että potilas noudattaa lääkärin suosituksia. Testien ja tutkimuksen avulla varmistetaan diagnoosin todenperäisyys ja terapian taktiikan oikeellisuus. Diagnoosi tehdään sen jälkeen, kun:
- verikoe;
- virtsaanalyysi;
- röntgentutkimus;
- MRI;
- CT;
- ultraääni;
- polven artroskopiayhteinen.
Viimeistä tutkimusmenettelyä pidetään invasiivisena. Sitä on määrätty muiden menetelmien impotenssiin ja polvinivelen vakavan sairauden epäilyyn.
Kuinka lievittää kipua?
Tutkiminen ja analysointi vie yleensä jonkin aikaa. Jos polviin sattuu kyykkyssä, miten hoitaa? Tämän voi määrittää vain lääkäri. Ja ennen hoidon määräämistä sinun tulee huolehtia nivelestä, vähentää sen kuormitusta. On parasta kiinnittää liitos elastisella siteellä. Ja jos mahdollista, tarjoa hänelle rauhaa.
Lääkkeitä ja perinteisiä lääkkeitä voidaan käyttää vähentämään kipua:
- kompressiot ja polvisidokset;
- paikalliset kipulääkkeet;
- lämmittävät voiteet;
- hieronnat (erittäin huolellisesti);
- rentouttavat kylvyt suoloilla, estereillä, yrteillä.
Henkilöiden, jotka eivät voi edes vähäksi aikaa luopua urheilusta, on suositeltavaa valita uinti. Se ei kuormita voimakkaasti niveltä, mutta se koskettaa lihaksia.
Hoito
Jos polviin sattuu kyykkyssä, miten hoitaa? Lääkäri määrää hoitomenetelmän syyn selvittämisen jälkeen. Päähoidon lisäksi on tärkeää noudattaa useita suosituksia:
- Vammaa todettaessa polviniveltä ei tarvitse rasittaa. Urheilu ja raskas liikenne on kielletty. Tämä on tarpeen seurausten ja komplikaatioiden estämiseksi.
- Jos diagnosoidaan niveltulehdus, määrätään ei-steroidisia lääkkeitä.
- Kihtiä sairastavassa ruokavaliossa on säädettävä ruokavaliota, poistettava siitä ruoat, joissa on suuri määrä puriiniemäksiä.
- Jos eirustokudoksen muodonmuutos ja hajoaminen, kasvaimet nivelissä, määrätään liikuntahoitoa.
Kaikkia näitä toimenpiteitä ei voida määrätä itse, koska joillakin niistä voi olla päinvastainen vaikutus. Harjoitushoidon jälkeen tarvitaan lepoa. Jos jokin harjoitus aiheuttaa kipua, se tulee luopua kokonaan.
Parhaat huumeet
Lääkeluettelo ja hoidon kesto määräytyvät sairauden mukaan. Lääkärit määräävät usein seuraavia korjaustoimenpiteitä:
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet. Ne poistavat aktiivisen tulehduksen, jossa muut keinot voivat olla tehottomia. Lääketieteessä käytetään NSAID-lääkkeitä asetyylisalisyylihapon, fenyylibutatsonin, etodolakin, indometasiinin, diklofenaakin kanssa. Vaikka lääkkeillä on voimakas tulehdusta estävä vaikutus, niitä ei tule käyttää pitkään aikaan.
- Kortikosteroidit. Niitä käytetään, kun aiemmilla lääkkeillä ei ole ollut toivottua vaikutusta.
- Ei-huume- ja huumausainekipulääkkeet. Niiden päätehtävänä on poistaa pääoire - kipu. Ei-narkoottiset lääkkeet ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") eivät häiritse hengitystoimintaa, eivät johda riippuvuuteen verrattuna huumausainekipulääkkeisiin (opiaatit, kodeiinit). Tällaisilla lääkkeillä on vähemmän voimakas kipua lievittävä vaikutus, ja ne ovat joskus hyödyttömiä voimakkaaseen kipuun. Huumauskipulääkkeet auttavat myös vaikeisiin epämukavuuteen, mutta niitä käytetään harvoin.
- Lihasrelaksantit. Nämä ovat lääkkeitä, jotka rentouttavat ympärillä olevia lihaksiapolvinivel. Usein tapahtuu, että lihaskouristuksia pidetään kivun lisäsyynä. Lihasrelaksanteista parhaita ovat Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Suurinsuojat. Lääkkeet ruokkivat niveltä glukosamiinilla ja kondroitiinilla. Nämä komponentit ovat tärkeitä nivelen rakenteellisen eheyden ja terveyden kann alta. Niitä löytyy nivelkudoksesta ja nivelnesteestä. He ottavat tällaisia varoja pitkään - 1 kuukaudesta 3 vuoteen.
Fysioterapia
Tällaiset toimenpiteet palauttavat nivelen vaihdon, mikä säätelee regeneraatiota ja palauttaa nivelen. Nivelten patologioissa istunnot auttavat potilasta:
- hieronta ja osteopatia;
- kylpy;
- laserhoito, ultraääni, UVT, elektroforeesi, lämmitys;
- otsoni.
Fysioterapiaa täydennetään usein muilla menetelmillä. Mutta on pidettävä mielessä, että vain lääkäri voi viitata toimenpiteisiin. Joissakin sairauksissa lämmitys ja laserhoito ovat vasta-aiheisia.
Luokat
Voinko tehdä kyykkyjä, jos polviini sattuu? Tästä asiasta on parempi kääntyä lääkärin puoleen. Joskus asiantuntijat antavat sinun harjoitella, mutta on tärkeää noudattaa muutamia yksinkertaisia sääntöjä:
- On tärkeää selvittää, milloin kipu ilmenee kyykkyssä. Jos epätäydellinen kyykky ei aiheuta epämukavuutta, se voidaan tehdä.
- Myös jalkapuristus tehdään.
- Polvet tulee kiinnittää elastisilla siteillä. Sitä ei saa kääriä liian tiukasti. On tärkeää, että se ei toimitavaivaa.
- Sinun on lämmitettävä hyvin, mieluiten kuntopyörällä. Se tarjoaa maksimaalisen turvallisen nivelten lämpenemisen.
- Lämmittävät voiteet sopivat. Mutta jos iho on herkkä, tuote vain vahingoittaa.
- Painoja tulee lisätä asteittain ja hitaasti.
- Täytyy ottaa kondroitiinia ja glukosamiinia, vitamiineja, tyydyttymättömiä rasvahappoja.
Sinun tulee olla varovainen terveytesi suhteen. Polven akuutilla kipulla ja epämukavuudella et voi harjoitella painolla. Harjoittelua kannattaa lykätä ennen kuin otat yhteyttä lääkäriin.
liikuntaterapia
Terapeuttinen harjoittelu voi mennä hoitoon tai ehkäisyyn. Nivelten kunto vaatii kohtalaista liikuntaa. Fyysiset harjoitukset vahvistavat lihaksia, hajottavat verta. Tämän seurauksena niveltä tukeva runko saa sävyn. Artikulaatio on täydellisesti kyllästetty hapella ja arvokkailla komponenteilla.
Tehokasta kohtalaista liikuntaa vanhuksille. Harjoitusten luettelo ja lähestymistapojen lukumäärä riippuu rikkomuksesta. Mutta on toimintaa, josta on hyötyä melkein kaikille:
- "Sakset".
- "Pyörä".
- Jalkojen nostaminen makuuasennossa sivulle tai selälle.
- Polven ojennus istuma-asennossa.
Jooga ja uinti ovat tehokkaita nivelille. Nämä urheilulajit tarjoavat kohtuullista liikuntaa eivätkä ylikuormita niitä. Jos polviin sattuu, sinun on oltava varovainen juoksemisessa, harjoittelussa simulaattoreilla ja voimanostossa. Nämä toiminnot rasittavat niveliä paljon, mikä voi vain pahentaa patologiaa.
Ruoka
Bravinnolla on suuri merkitys nivelen hoidossa. Epämukavuuden sattuessa sinun tulee kiinnittää huomiota tuotteisiin, jotka palauttavat nivelen, kyllästävät sen arvokkailla komponenteilla. Sen vahvistamiseksi sinun on syötävä ruokia, joissa on:
- D-vitamiini. Sitä löytyy sienistä, yrteistä, kalasta, kananmunista, maitotuotteista.
- A-vitamiini. Ne sisältävät runsaasti kasviöljyjä, kuten tyrniä, sekä porkkanoita ja kurpitsaa.
Kalsium on arvokas nivelten komponentti. Sitä löytyy juomavedestä, lihasta, maitotuotteista, vihreistä vihanneksista, pähkinöistä. Nivelongelmien kanssa ruokavaliossa tulisi olla runsaasti hyaluronihappoa sisältäviä ruokia. Sitä on soijassa, kylmissä, rikkaissa liemissä.
On tärkeää muistaa juomisohjelma. Nesteen puutteessa aineenvaihduntaprosessit estyvät. Kaikkien ihmisten on juotava vähintään 2 litraa vettä päivässä täydentääkseen vesitasapainoa.
Enn altaehkäisy
Nivelvaurioiden estämiseksi ja tulehduksen todennäköisyyden vähentämiseksi sinun on ryhdyttävä enn altaehkäiseviin toimenpiteisiin. On tärkeää tarkkailla niitä urheilussa. Jos kipu on säännöllistä, seuraavat suositukset auttavat:
- Ennen harjoittelua tarvitset lämmittelyn.
- Niiden jälkeen tarvitaan lepoa.
- Kyykkytekniikan on oltava täydellistä.
- Kun kipua ilmenee, vähennä harjoituksen intensiteettiä suojataksesi vammoja ja nivelten epämuodostumia.
- Haitallinen nivelten hypotermia.
- Kaikkien sairauksien oikea-aikainen hoito vaaditaan.
- Ruoan pitäisi ollatasapainoinen.
Tällaisilla toimenpiteillä estetään kipeät tuntemukset nivelissä. Ja jos epämukavuutta kuitenkin ilmenee, sinun ei pidä sivuuttaa ongelmaa, vaan on tärkeää hakeutua välittömästi lääkäriin.
