Jokainen tupakoitsija miettii aika ajoin, mitä haittaa hän tekee keholleen huonolla tapallaan. Nykymaailma puhuu väkivallalla nikotiinin käytön seurauksista. Lapsetkin ovat tietoisia haitoista, joita tupakointi aiheuttaa keuhkoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään. Naisten huonot tavat ovat vielä vaarallisempia paitsi reilulle sukupuolelle itselleen myös hänen lapsilleen. Nikotiinia ja tervaa ei pidä nauttia raskauden aikana. Tässä artikkelissa kuvataan yksityiskohtaisesti kuinka lopettaa tupakointi tytölle kotona: erilaisia menetelmiä ja niiden tehokkuutta, lääketieteellisiä neuvoja ja palautetta jo lopettaneilta.
Naisten ja miesten tupakointi: erot
Pahoilla tavoilla on sama negatiivinen vaikutus keuhkoihin, verisuoniin ja se aiheuttaa aivojen hypoksiaa sekä naisilla että miehillä. Kuitenkin todistettu tosiasia on, että tyttöjen on vaikeampi tulla riippuvaiseksi nikotiinista. Mutta jos se on kehittynyt, heidän on vaikeampi lopettaa. Useintällainen tarve syntyy raskauteen ja synnytykseen valmistautuessa. Miehillä ei ole niin kiireellistä ongelmaa, joten he lopettavat usein, vain 15-25 vuoden tupakoinnin takana.
Miehet jättävät useammin huonon tavan kroonisten sairauksien kehittymisen vuoksi, naiset pitävät tauon raskauden takia. Jotkut heistä tupakoivat myöhemmin uudelleen, ja jotkut eivät. Lääkärit suosittelevat molemmille puolisoille tupakoinnin lopettamista noin kuusi kuukautta ennen suunniteltua raskautta.
Tupakointityylit ovat myös erilaisia miehillä ja naisilla. Vahvemman sukupuolen edustajille nikotiini korvaa usein kirjaimellisesti ilman, ja naiset mieluummin maistavat savua, tekevät sen tyylikkäästi ja kauniisti (heidän mielestään).
Tupakoinnin seuraukset tytön keholle
Lyhyt luettelo seurauksista, jotka väistämättä ohittavat tupakoijan kahden vuoden huonojen tapojen kokemuksen jälkeen:
- Nikotiini estää estrogeenin tuotantoa. Tiedemiehet ovat todistaneet tämän tosiasian jo pitkään. Tämän seurauksena nainen odottaa hormonaalista epätasapainoa, varhaista ikääntymistä ja ennenaikaista vaihdevuodet.
- Epidermis menettää nopeasti kollageenia nikotiinin ja tervan vuoksi. Naisilla, jotka polttavat yli viisi savuketta päivässä, on selvempiä ryppyjä ja ilmejuonteita.
- Tupakointitytöt ovat alttiimpia niveltulehdukselle, ateroskleroosille ja osteoporoosille. Nikotiini vähentää kalsiumin pitoisuutta kehossa. Samasta syystä hiukset ja kynnet haurastuvat.
- Tupakka-riippuvaiset, sekä naiset että miehet, ärtyisivät jaahdistunut. Vastoin suosittua myyttiä, jonka mukaan nikotiini on rauhoittava, tupakoitsijat näyttävät väsyneiltä ja onnemattomilta. Tervan ja nikotiinin hengittämisen aikana ilmaantuu lyhytaikainen vasospasmi, joka häiritsee hermoston toimintaa.
Sairaudet, jotka kehittyvät raskaasti tupakoiville
Nikotiinin ja tervan haitallisia vaikutuksia terveyteen voi tuskin yliarvioida. Vain tärkeimmät tupakointiin liittyvät sairaudet on lueteltu:
- Rintasyöpä kehittyy 40 %:lla tupakoinnista riippuvaisista naisista nuorena. Terva, nikotiini ja muut savukkeista peräisin olevat aineet vaikuttavat äärimmäisen kielteisesti hormonitasoihin.
- Jos tupakointi on kestänyt yli viisitoista vuotta, on suuri mahdollisuus saada aivohalvaus, joka johtaa täydelliseen tai osittaiseen liikkumattomuuteen ja puheen menetykseen useiksi vuosiksi. Tupakointi aiheuttaa jatkuvaa vasospasmia - tämä ei ole turhaa, tupakoijilla on suurempi mahdollisuus saada sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.
- Tupakointi aiheuttaa mahalaukun ja suoliston ärsytystä ja toimintahäiriöitä. Melkein kaikilla raskaasti tupakoivilla on gastriittia, polyyppeja ja mahahaavoja.
- Tupakoitsijoilla on heikentynyt vastustuskyky, mikä vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin ja SARS-taudin esiintyvyyteen.
Kuinka saada tyttö lopettamaan tupakoinnin?
Tämä on kipeä kohta monille nuorille ja aikuisille miehille. Kukaan ei ole iloinen nähdessään kumppaninsa tupakka suussaan. Mitä narkologit vastaavat tähän kysymykseen (niin, he ovat mukanariippuvuusterapia)?
Kuinka saada tyttö lopettamaan tupakoinnin? Tämä on mahdotonta tehdä. Ennen kuin ihminen itse kokee voimaa, valmiutta ja motivaatiota luopua huonosta tavasta, häneen ei voida vaikuttaa millään tavalla. Paras tapa tehdä (jotta ei aiheuta aggression ilmettä) on varovasti vihjata, että jos tyttö ei lopeta tupakointia, suhteen laatu voi pilata ja he lopettavat kokonaan.
Tytön motivaatio, jotta et luopuisi huonosta tavasta
Tupakoitsijat löytävät satoja tekosyitä huonoille tavoilleen. Useimmat niistä ovat täysin kestämättömiä, ja silti riippuvuuden pilvinen aivot eivät ymmärrä sitä:
- Myytti laihduttamisesta. Väitetään, että jos lopetat tupakoinnin, vähintään kolme kiloa tarttuu välittömästi vyötäröllesi. Jokaiselle riittävälle henkilölle on selvää, että rasvaa ei oteta ilmasta. Jos hallitset ruokavaliotasi huolellisesti etkä syö liikaa, ylipainoa tupakoinnin lopettamisen jälkeen ei yksinkertaisesti tule mistään. Kuinka tyttö voi lopettaa tupakoinnin, jos hän pelkää lihottuaan? Pidä vain tarkkaan ruokavaliotasi ja pidä ruokapäiväkirjaa, niin näin ei tapahdu.
- Tupakoitsijat sanovat, että heidän on helpompi työskennellä saatuaan nikotiiniannoksen. Näyttää keskittyneen. Itse asiassa ensimmäisellä viikolla ilman savukkeita on hieman vaikea keskittyä. Mutta muutaman kuukauden terveellisten elämäntapojen jälkeen suorituskyky paranee dramaattisesti.
- Tupakka tupakoivassa yrityksessä kokoaa yhteen ja tekee samanhenkisiä ihmisiä. Monet tytöt ovat huolissaan siitä, että jos he lopettavat tupakoinnin,silloin heitä ei enää kutsuta yhtiöön. Jokainen kypsä ihminen ymmärtää, että tällä pelolla ei ole perustetta ja puhuu infantilismista. Kuinka tyttö voi lopettaa tupakoinnin, jos hän pelkää, että he lopettavat puhumisen hänelle? On syytä ymmärtää: ihminen ei voi olla vähemmän kiinnostava sen jälkeen, kun hän ei voi tupakoida keskustelukumppaniensa edessä. Tupakkahuone ei ole se paikka eikä ihmisten yhteiskunta, johon sinun pitäisi pyrkiä pääsemään.
- Stressin torjunta – tupakointi rauhoittaa, antaa rauhaa. Tämä on selvä myytti, koska nikotiini aiheuttaa vasospasmia. Tämä löysää hermostoa, tekee ihmisestä epäluuloisen, ärtyisän, ahdistuneen, aggressiivisen. Kuinka tyttö voi lopettaa tupakoinnin itse, jos tämä on hänen ainoa tapa käsitellä stressiä? Löydä vain itsellesi arvokkaampia harrastuksia.
Ratkaiseva tekijä tupakoinnin lopettamisessa lopullisesti
Kuinka saada tyttöystäväsi, äitisi, vaimosi tai sisaresi (ja joskus tyttäresi) luopumaan pahasta tavasta lopullisesti? Pääasia, että ihmisellä on motivaatiota, tavoite lopettaakseen. Valitettavasti nykyaikaiset yritykset eivät halua menettää monen miljoonan dollarin voittoja savukkeiden myynnistä. Siksi maakuntien nuorisoyrityksissä on edelleen mielipide, että tupakointi on "cool".
Kuinka lopettaa tupakoinnin kokeneelle tytölle, mitä motivaatiota tähän keksiä? Kokeneet narkologit neuvovat tällaista kokeilua: ota kuva kasvoista ilman meikkiä ennen lopettamista ja luovu sitten nikotiinista kokonaan pariksi kuukaudeksi. Ota valokuva tämän ajanjakson jälkeen. Jopa kahdessa kuukaudessa tyttö näyttää visuaalisesti viisi vuotta nuoremm alta, rypyt vähenevät, ihovirkistyä, iho ei enää ole kuiva ja ohut, kuten pergamentti. Useimmille naisille hyvännäköinen on tehokkain motivaatio.
Jos tytöllä ei ole yhtä motivaatiota lopettaa tupakointi, on löydettävä jokin ratkaiseva tekijä. Joskus se voi olla järkyttävää. Esimerkiksi video tupakoivan äidin kohdunsisäisestä sikiökuolemasta. Tai ihmisen kuolema keuhkosyöpään, valokuvat tupakoitsijoiden elimistä hänen kuolemansa jälkeen. Tämä tieto koskettaa useimpia tyttöjä.
Luettelo tehokkaista tavoista tytölle lopettaa tupakointi
Jos on liian vaikeaa luopua savukkeesta heti, voit yrittää korvata sen ensin muodikkaalla vape- tai sähkösavukkeella.
Narkologit suosittelevat osallistumista useisiin psykoterapiajaksoihin ymmärtääkseen, mikä tarkalleen korvaa tytölle tupakanpolton. Joku yrittää puolustaa itseään tällä tavalla, jollekin tämä on ainoa tapa tuntea itsensä aikuiseksi. Jotkut tytöt yrittävät ärsyttää vanhempiaan tai aviomiehiään tällä tavalla. Ja muille se on vain tapa "kiellettyyn" hauskanpitoon.
Suosituimmat ja tehokkaimmat tavat auttaa tyttöä lopettamaan tupakointi:
- anna hänelle vape ja tuoksuva kastike, jossa on hänen suosikkitupakkansa maku;
- tarjoa hänelle vaihtoa sähkösavukkeisiin;
- lue Allen Carrin helppo tapa lopettaa tupakointi ennen nukkumaanmenoa;
- esittele videoita nikotiinin vaikutuksista keuhkoihin, vatsaan, kurkkuun, suuhun.
Allen Carr jahänen kirjansa, kokemuksia tupakoijilta, jotka ovat lukeneet sen
Tupakoitsijat, jotka lukevat aloittelijat, ovat useimmiten skeptisiä kirjaa kohtaan. Siitä huolimatta monet lopettivat tupakoinnin lukemisen jälkeen. Kirja on kirjoitettu neurolingvistisen ohjelmoinnin pohj alta - se inspiroi alitajunnassa olevaa henkilöä ajatukseen tupakoinnin vaaroista. Hylkääminen on sujuvaa ja kivutonta. Pääasia, että tyttö itse haluaa lopettaa.
On kirjattu tapauksia, että kirjan lukeminen auttoi kaikkein laiminlyötyimmissäkin tapauksissa, jolloin tyttö ei asennossakaan voinut lopettaa. Kuinka lopettaa tupakointi raskaana olevalle tytölle? Kannattaa vain lukea Carrin kirja "The Easy Way to Smoke" harkiten ja huolellisesti.
Tupakoitsijoiden arviot ovat myönteisiä: noin 80 prosentissa tapauksista he pystyivät luopumaan savukkeista melko pitkäksi aikaa. Jotkut heistä palasivat riippuvuuteen vuoden tai sen jälkeen.
Elektroniset savukkeet: suosittelut
Monet tupakoitsijat ovat voineet päästä eroon huonoista tavoistaan siirtymällä sähkösavukkeisiin. Ajan myötä nikotiinin himo väheni ja katosi sitten kokonaan.
Mutta on joukko ihmisiä, jotka eivät pohjimmiltaan pidä sähkösavukkeista. Heille tämä korvausmenetelmä ei ole hyväksyttävä. Ei sama aromi, maku ja prosessi – ja hyvin nopeasti he palaavat polttamaan tavallisia savukkeitaan.
Arviot tytöistä, jotka lopettivat tupakoinnin tämän innovaation avulla, osoittavat, että ratkaiseva halu oli päästä eroon tavasta. Ja sähkösavuke oli yksinkertaisesti oikea-aikainen apu tällä tiellä.
Vape: arvostelut isännistä
Tämä on laite, jonka avulla voit "kohottaa", eli hengittää sisään ja ulos erikoisnesteen höyryjä, jotka on ostettava erikseen ja täytettävä uudelleen laitteeseen.
Muotitrendi on antanut monille tupakoitsijoille mahdollisuuden luopua savukkeista. Höyrystyksen jälkeen kädet eivät haise eikä suusta ole hajua. Marja- ja hedelmäliuokset kohoamiseen maistuvat hyviltä, lähes täysin turvallisia terveydelle. Tupakoinnin lopettamisen takia tupakoinnin lopettaneiden tyttöjen suosittelut vahvistavat, että tämä laite auttoi heitä aloittamaan uuden elämän.
Terveet elämäntavat: narkologien neuvoja riippuvaisille ihmisille
Yksinkertaisia vinkkejä saada tyttö lopettamaan tupakointi:
- otetaan esimerkkinä tupakoimattomat tyttöystävät - terve kilpailu antaa voimaa luopua huonosta tavasta;
- katso mahdollisimman monta teemaelokuvaa tupakoinnin vaaroista;
- käynnistä puhelimessasi ohjelma, joka laskee terveiden elämäntapojen päivät ja raportoi hyödyllisistä muutoksista kehossa;
- seuraa ruokavaliotasi, jotta et lihoa ja palaa myöhemmin tupakointiin;
- ottaa valokuvasi hyvässä valossa ja ilman meikkiä ennen tupakoinnin lopettamista ja sen jälkeen - ulkonäön ero on lisäkannustin olla palaamatta huonoon tapaan.
