IBS eli ärtyvän suolen oireyhtymä on melko yleinen sairaus. IBS:n oireita ovat vakava vatsakipu, ripuli tai ummetus ja turvotus. Tilastojen mukaan noin 15 prosenttia kaikista ihmisistä kärsii tästä taudista, ja jokaista kolmea naista kohden on yksi mies. Sairaus ei kuulu vaaralliseen ryhmään, mutta se voi heikentää merkittävästi elämänlaatua.
Mahdollisia syitä
IBS:n oireista riippumatta, ne voivat johtua useista syistä. Älä unohda, että lääkärit antavat tämän häiriön useille toiminnallisille: perusteellisin tutkimus ei välttämättä tuota tuloksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että suolisto-ongelmat johtuvat useimmiten sellaisista tekijöistä kuin stressi, ylityö ja perinnöllinen taipumus. Lisäksi suolistomme tila riippuu suurelta osin siitä, mitkä ruoat hallitsevat ruokavaliota.
Stressi
Kuten yllä todettiin, IBS:n oireet ovat tyypillisiä ihmisille, jotka ovat vakavan stressin alla. Kohtausten lisääntyminen liittyy yleensä epäsuotuisaan perhetilanteeseen, läheisen menettämiseen ja krooniseen ylityöhön.
Ruoka
Ne, jotka kärsivät diagnosoimattomasta vatsakivusta, ilmoittavat lisääntyvänsä seuraavien ruokien syömisen jälkeen: maito, viljat, munat, pähkinät, rasvainen liha (erityisesti sianliha). Jos huomaat yhteyden ruoansulatusongelmien ja tietyn ruoan välillä, sinun tulee poistaa se ruokavaliostasi tai ainakin rajoittaa sen käyttöä.
IBS-oireet
Artikkelin alussa mainitsimme jo, että ärtyvän suolen oireyhtymä on ominaista pääasiassa vatsakipulle. Puhutaanpa tästä tarkemmin. Useimmat potilaat luonnehtivat vatsassa esiintyvää kipua "akuutiksi", "leikkaavaksi", "kiertyväksi". Lisäksi kipu ilmenee melko äkillisesti ja siihen liittyy ulostushäiriö. Joillakin ihmisillä se ilmenee ripulina, toisilla - ummetuksena. IBS:n oireita voi ilmaantua useita kertoja päivässä, mutta useimmiten ne tuntuvat pari kertaa kuukaudessa. On huomattava, että niitä pidetään erittäin harvoin perusteena lääkärikäynnille: useimmat ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että he ovat joutuneet ruokamyrkytyksen uhreiksi, ja heitä kohdellaan sen mukaisesti. Kaikki nämä merkit viittaavat kuitenkin IBS:n esiintymiseen; hoito on tässä tapauksessa tarpeen.
Milloin minun pitäisi mennä sairaalaan?
Tarvitset todennäköisemmin lääkärinhoitoa, jos:
- Ustissasi on veren jälkiä;
- testin aikana sinulla todettiin matala hemoglobiinitaso;
- ripulikohtaukset ovat yleisempiä öisin;
- olet jatkuvasti lisääntynytlämpötila;
- Perheenjäsenelläsi on diagnosoitu Crohnin tauti tai suolistosyöpä.
ruokavalio
Mitä sinä voit itse tehdä tilasi lievittämiseksi? Ensinnäkin kiinnitä huomiota ruokavalioosi. Ajattele sitä, käytätkö väärin rasvaisia, mausteisia, paistettuja ruokia? Jos sinulla on ummetus, yritä syödä enemmän kuitua, syö leseleipää tavallisen valkoisen leivän sijaan, juo mahdollisimman paljon vettä (eli vettä, ei teetä ja kahvia). Kärsitkö usein toistuvasta ripulista? Sinun on luovuttava kokonaan kaalista ja maidosta. Maitotuotteiden kulutus tulee rajoittaa minimiin.
