Etkö saa tarpeeksi unta? Heräätkö aamulla täysin levottomana? Onko sinulla heikko olo koko päivän? Oletko kiinnostunut vastakkaisesta sukupuolesta? Näytätkö huonolta? Etkö voi työskennellä?
Ajatteletko kovasti? Mene sen sijaan terapeutille! Todennäköisesti hän diagnosoi sinulle "asteenian" tai "asteenisen tilan". Astenia on sellainen henkisen toiminnan väheneminen, jossa henkilö tuntee jatkuvaa ärtyneisyyttä, henkistä uupumusta ja monia muita psykosomaattisia oireita. Asteninen tila voi johtua sekä toiminnallisista että orgaanisista syistä. Jälkimmäisiin kuuluvat tartuntataudit, hormonaaliset ongelmat, virus- tai onkologiset sairaudet, jotka heikentävät kehoa kokonaisuutena. Tässä tapauksessa hoito tulee aloittaa taustalla olevasta sairaudesta. Usein tapahtuu, että kun siitä parannetaan, asteninen tila katoaa ilman lisähoitoa. On kuitenkin häiriöitä, jotka eivät liity sairauteen.
Funktionaaliset asteeniset tilat
Ne eivät välttämättä johdu sairaudesta, vaan muista syistä:
- pitkäaikainen altistuminen stressille;
- krapula;
- kehittyy masennus;
- kova työ, toistuva ylityö;
- infarktia edeltävä tai sen jälkeinen tila;
- synnytys;
- työn erityispiirteisiin liittyvät unihäiriöt: vuorotyö, aikavyöhykkeiden vaihto.
Näistä syistä kehittyvää astenista tilaa kutsutaan nykyään usein CFS:ksi: krooninen väsymysoireyhtymä. Valitettavasti monet ihmiset tuntevat tämän oireyhtymän nykyään. Onko tällainen asteninen tila vaarallinen? Ei aina. Aivan alussa, kuten muutkin sairaudet, se voidaan parantaa. Voit määrittää itse, kuinka pitkälle tauti on edennyt, käyttämällä esimerkiksi P. P.:n kehittämää. Maykova ja M. G. Pirun testi, nimeltään ShAS: asteenisen tilan asteikko. Psykologeilla on aina se. Vastaamalla 30 kysymykseen ihminen voi itse määrittää, kuinka pitkälle hänen sairautensa ovat edenneet.
Asteninen tila: mitä tehdä?
Terapeutit ja muut lääkärit kuulevat tämän kysymyksen usein. Luonnollisesti potilas saa kussakin tapauksessa yksilöllisen, tilalähtöisen vastauksen. On kuitenkin olemassa myös yleisiä suosituksia. Ensinnäkin asteninen tila edellyttää unen, työn hygienian noudattamista, omien tunteiden hallintaa. Suositellaan ihmisille, joilla on CFS:
- Muista käydä tutkimuksessa, jotta voit tehdä diagnoosin ajoissaolemassa olevat sairaudet ja aloita niiden hoito.
- Noudata rutiinia: mene ajoissa nukkumaan, syö, muista kävellä ilmassa (mieluiten myös samaan aikaan). Joskus lääkäri määrää unen säätelemiseksi erityisiä lääkkeitä, jotka auttavat palauttamaan voiman ja normalisoimaan unta.
- Sääntele henkistä, henkistä ja fyysistä stressiä.
- Poista itselääkitys kokonaan. Asteniassa rauhoittavat pillerit ja masennuslääkkeet eivät auta.
- Jos mahdollista, ota lomaa.
- Noudata kaikkia lääkärisi suosittelemia ohjeita. Astenia, vaikka se kestää pitkään, on parantunut täydellisesti.
