Tämän päivän elämäntahti voi järkyttää jopa sinnikkäimmänkin ihmisen. Siksi jokaisen tulee huolehtia hermostostaan jo ennen kuin se horjuu ja ei enää anna periksi enn altaehkäiseville toimenpiteille. Vinkit hermoston vahvistamiseen voivat olla hyödyllisiä melkein jokaiselle aktiivista elämäntapaa harrastavalle.
Helppoimmat toimenpiteet
Jos haluat pelastaa hermosolusi, sinun tulee antaa periksi paniikkiin ja erilaisiin rasituksiin mahdollisimman vähän. Se on helppo sanoa, mutta se ei ole niin helppoa tehdä. Ensimmäinen asia, joka on tiedettävä, on, että oikea lepo on avain hermoston, vaan koko organismin terveyteen. Älä ylikuormita itseäsi, se ei ole vielä hyödyttänyt ketään. Kerran viikossa sinun tulee viettää mahdollisimman paljon aikaa luonnossa, raikkaassa ilmassa. Säännöllinen maiseman vaihtaminen on myös hyödyllistä, joskaan ei pitkäksi aikaa. Terveellinen 8 tunnin uni on välttämätöntä myös hermoston normaalille toiminnalle. Ja tietysti oikea ravitsemus.
Nykyaikaiset lääkärit ovat listanneet hermostoa vahvistavia tuotteita. Näitä ovat kaikki B-vitamiinia sisältävät ruoat. Se ei ainoastaan vahvista muistia ja lisääaivojen toimintaa, mutta myös vähentää väsymystä. Hermostolle hyödyllisiä on myös naudanmaksa, leseet (vehnä, ruis - ei väliä, kunhan se maistuu), merilevä ja mäkikuismatee. Oikean ravinnon lisäksi on muitakin tapoja vahvistaa hermostoa. Joogatunnit, meditaatiotekniikat voivat tehdä hyvää työtä, ja myös rakastamasi tekeminen auttaa. Harrastamalla ja olematta häiritsemättä pienistä ongelmista voit ylläpitää täydellisesti oman hermostosi terveyttä.
Lääkkeet
Erilaiset lääkkeet voivat myös auttaa omaa kehoasi säilyttämään hermosoluja. Mutta ne toimivat jo silloin, kun tilanne karkaa ja keho vain tarvitsee apua. Jokaisen henkilön ensiapupakkauksessa tulee olla valeriaana tai valmisteet, joihin se sisältyy. On syytä huomata, että tällaisten avustajien väärinkäyttöä ei suositella, ne ovat hyviä väliaikaisena toimenpiteenä tietyssä tilanteessa.
Kansanhoitokeinot
Äidimme tai isoäidimme voivat myös kertoa meille, kuinka hermostoa voi vahvistaa. Heidän ennätyskirjassaan on aina pari yrttipohjaista reseptiä, jotka voivat auttaa sinua pysymään rauhallisena ja terveenä. Joten ensimmäiset avustajat tällaisessa tilanteessa ovat aina olleet erilaisia keittimiä. Centaury-yrttiä on hyvä käyttää. Kaksi ruokalusikallista sitä tulee kaataa kahdella lasillisella kiehuvaa vettä, antaa hautua illasta aamuun, ja siivilöinnin jälkeen ottaa kolme tai neljä kertaa päivässä nälkäiselle.vatsa.
Lisää vaihtoehtoja hermoston vahvistamiseen: kaada kaksi ruokalusikallista valerianjuurta litraan kiehuvaa vettä, höyrytä se sitten vesihauteessa ja ota puoli lasillista heti ruokailun jälkeen.
Voit tehdä upean yrttisekoituksen, joka myös vahvistaa hermojasi. On tarpeen sekoittaa seuraavat aineosat: 10 g minttua, 15 g valerianajuurta, 20 g makeaa apilaa, 25 g orapihlajaa, 30 g oreganoa. Kolme ruokalusikallista tätä seosta tulee kaataa lasilliseen kiehuvaa vettä, anna liemen jäähtyä. Ota 100 ml ennen ateriaa. Ja tämä ei ole täydellinen luettelo vihjeistä autonomisen hermoston vahvistamiseen!
