Ihmisillä jodin puute johtuu siitä, että tätä kemiallista alkuainetta ei saada riittävästi kehoon ulkopuolelta. Ihmiskeho ei pysty tuottamaan jodia itse, joten se joutuu jatkuvasti täydentämään tarvittavaa tarjontaansa ruoalla, merivedellä, biologisesti aktiivisilla lisäaineilla ja jopa ilmalla.
Jodin rooli kehon toiminnassa
Nykyaikaisessa maailmassa lähes neljännes planeetan koko väestöstä kärsii jodin puutteesta eikä edes tiedä siitä, koska signaalit äärimmäisen laiminlyödyn jodin puutteen tilasta - koon muutoksesta kilpirauhanen ja sitä seuraavat komplikaatiot - havaitaan vain yhdellä henkilöllä useista tuhansista. Miksi tämä tapahtuu? Tosiasia on, että ihmiskeholla, jolla on keskimääräinen immuniteetti, on ainutlaatuinen kyky: säädellä elementin tasoa veriplasmassa, eikä se salli akuutin "nälän" ilmaantumista.
Mutta jos elimistö on vakavasti heikentynyt jostain syystä ja joditasapainon säätelymekanismi on häiriintynyt, kilpirauhanen välittömästiendokriinisen järjestelmän toimintahäiriö, joka vaikuttaa poikkeuksetta kaikkien elintärkeiden elinten toimintaan. Mitä seurauksia tästä on:
- neurologiset häiriöt;
- immuniteetin heikkeneminen;
- kehon lämmönsäätelyn rikkominen;
- lisääntymistä tukevien hormonien synteesin väheneminen.
Tämä on vain pieni luettelo patologisista tiloista, joita esiintyy kilpirauhasen, sen toiminnalle niin välttämättömän kemiallisen alkuaineen, säännöllisen puutteen seurauksena.
Jodin puutteen syyt
Koska noin 92 % ihmiskehon jodista tulee ruoasta, suurin syy tämän aineen puutteeseen on epätasapainoinen ruokavalio, josta puuttuu tai sisältää liian vähän tuoreita vihanneksia, hedelmiä, yrttejä sekä merikala, punainen liha ja sienet.
Toinen ravintoon liittyvä syy jodinpuutteeseen on paikallinen maaperä, josta tämä halogeeni on köyhtynyt. Ihmiset, jotka syövät mieluummin hedelmiä ja vihanneksia, jotka kasvavat yksinomaan ekologisesti epäsuotuisilla alueilla asuinalueellaan, kokevat kilpirauhasen terveyteen liittyviä ongelmia, vaikka noudattaisivatkin ruokavaliostandardeja. Voit kompensoida kehon jodin puutetta lisäämällä ruokavalioon sillä keinotekoisesti rikastettuja tuotteita tai tätä alkuainetta sisältäviä biologisesti aktiivisia lisäravinteita.
Raskaana olevat naiset ovat vaarassa. Normaali jodin määrä, joka on laskettu aikuiselle, ei riitä asennossa olevalle naiselle, koska hänen ruumiinsa on nytkuluttaa puolitoista-kaksi kertaa enemmän ravintoaineita kuin normaalitilassa. Poistumiskeino on kuluttaa jodipitoisia ruokia suurempina määrinä, mikä vähentää vähäravinteiden ja "tyhjien" osuutta päivittäisestä ruokavaliosta: pasta, pakatut mehut, valmisruoat, leipomo ja makeiset.
Alla annetaan suosituksia teini-ikäisille, jotka myös tarvitsevat enemmän tätä elementtiä. Nyt huomautamme, että tämän tärkeimmän elementin puuttuminen lapsen kehosta voi johtaa vakaviin seurauksiin - aina dementian kehittymiseen asti.
Jodin puutteen oireet
Sellaiset ilmeiset jodin puutteen merkit, kuten kilpirauhasen visuaalinen laajentuminen ja samanaikaisesti hengitys- ja nielemistoimintojen heikkeneminen, tulevat havaittaviksi vain pitkän ja vakaan "piilotetun nälän" seurauksena. Elimistön jodin puutteen oireita, jotka osoittavat tämän patologian alkuvaiheessa, ei ole niin helppo erottaa, koska ne on erotettava monista erilaisista mahdollisista diagnooseista.
Lääkärit suosittelevat edullisen jodinpuutteen diagnoosin tekemistä, kun useita merkkejä alla olevasta luettelosta ilmenee. Ne voivat ilmaista eriasteisia, mutta ne ovat aina epätavallisia potilaan aiempaan tilaan nähden:
- aineenvaihduntahäiriö - nopea painonnousu, ummetus, aamuinen kasvojen ja raajojen turvotus, jossa diureetit ovat tehottomia;
- hiusten, ihon, kynsien kunnon jyrkkä heikkeneminen - ne muuttuvat elottomiksi, ikään kuin peitettyinäharmaa pinnoite;
- emotionaalinen epävakaus - hysteria, itkuisuus, aggressiivisuus, taipumus masennukseen sekä jatkuva väsymys ja selvä muistin heikkeneminen;
- heikentynyt immuniteetti, joka ilmenee toistuvina ja pitkittyneinä vilustumisena, kehon heikentynyt regeneraatiokyky;
- sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan keskeytykset;
- verenlaadun ja hyytymisen heikkeneminen;
- libidohäiriö.
Tietenkään kaikki ihmiskehon jodin puutteen oireet eivät ilmene samanaikaisesti ja ovat niin voimakkaita, että ne voidaan tunnistaa välittömästi patologiaksi, ei satunnaiseksi tekijäksi. Tärkeimmän toistuvan tai jo normiksi vakiintuneen hetken tulee olla varoittava - tämä on kyvyttömyys nukkua, vaikka nukkumiseen on varattu yhtä paljon aikaa kuin ennen, ja krooninen väsymys, joka joskus muuttuu apatiaksi.
Jodin puute naisten ja miesten kehossa
Tytöillä ja lisääntymisikäisillä naisilla jodin puute voi ilmetä toisena erityisenä oireena - nämä ovat kuukautiskierron hyppyjä tai kuukautisten luonteen muutoksia: liiallinen runsaus tai tiputtelun köyhtyminen. Et voi jättää huomiotta naisten elimistön jodinpuutteen oireita, sillä se voi tulevaisuudessa vaikuttaa kykyyn tulla raskaaksi, johtaa spontaaneihin keskenmenoihin ja vaihdevuosien varhaiseen alkamiseen.
Miehet, jotka seuraavat huonosti ruokavaliotaan, saavat toisen ongelman - erektiokyvyn heikkenemisen, spermogeneesin häiriön kehitykseen astieturauhastulehdus ja eturauhasen adenooma. Lisäksi miehet kokevat intensiivisemmän päivän aikataulun ja kohonneiden energiakustannusten vuoksi todennäköisemmin jodinpuutteeseen liittyviä mielenhäiriöitä sekä ärtyneisyyttä ja aggressiivisuuden purkauksia.
Aikuisen normaali päivittäinen jodin saantiindeksi on 150 mikrogrammaa.
Jodin puute raskaana olevilla naisilla
Jos naisella on jodipuutos jo raskauden aikana ja on olemassa sikiön kohdunsisäisen kehityksen patologioiden riski, aloita varovasti tätä alkuainetta sisältävien luonnollisten ruokien lisääminen ruokavalioon ja yritä olla syömättä sellaisia ruokia, jotka, päinvastoin, huonontaa sen sulavuutta: maissi, linssit, salaatti, maapähkinät, piparjuuri, nauriit, tärkkelyspitoiset ruoat. Naisen jodin puutteen oireiden yhteydessä on tärkeää, että hän vaatii erityistä verikokeita kilpirauhasen tuottamien hormonien esiintymisen var alta: kilpirauhasta stimuloiva hormoni, trijodityroniini, tyroksiini, kalsitoniini. Koko raskausajan tutkimus tehdään kolme kertaa.
Jodinpuutteen oireilla naisen kehossa raskauden aikana, riittää, että kuluu noin 250 mikrogrammaa ainetta päivässä ruoan ja nesteen kanssa.
Jodin puute lapsella
Lapsen kehon jodin puutteen oireet aineenvaihdunta-, immuuni- ja henkisellä tasolla eivät poikkea aikuisille tyypillisistä. Vain elementin kulutusmäärät vaihtelevat vauvan iän mukaan:
- 0:sta vuoteen - 50 mikrogrammaa;
- yhdestä 6-vuotiaalle - 90 mcg;
- 6–12 vuotta - 120 mikrogrammaa.
Teini-ikäiset voivat hieman ylittää ilmoitetun määrän (jopa 200 mikrogrammaa ainetta päivässä). Se liittyy murrosikään. Samanaikaisesti ei pidä unohtaa, että lääkkeiden tai ravintolisien hallitsemattomasta nauttimisesta johtuva alkuaineen ylimäärä johtaa samoihin valitettaviin seurauksiin kuin akuutti "piilotettu nälkä".
Mikä on jodiepätasapainon vaara lapsille
Lasten elimistö, jolla ei ole erityisiä kehityshäiriöitä ja synnynnäisiä kilpirauhasen ongelmia, kokee harvoin vakavaa jodinpuutetta, koska se säätelee vaistomaisesti tiettyjen tuotteiden tarvetta, jotka auttavat ylläpitämään tämän alkuaineen tasapainoa veressä.
Vanhempien ei pidä soittaa hälytystä, jos lapsi ilman näkyvää syytä yhtäkkiä kieltäytyy jodipitoisten ruokien luettelossa olevista vihanneksista tai hedelmistä. Tällä tavalla vauva suojaa alitajuisesti kehoaan oikeiden elementtien ylimäärältä. Tai päinvastoin, lapsen vastenmielisyys jodin imeytymistä hidastavaa ruokaa kohtaan voi olla merkki tarpeesta korvata tästä johtuva puutos.
Haluan varoittaa erityisesti vanhempia, jotka ajavat fanaattisesti ajatusta keinotekoisesti jodittujen ruokien - suolan, leivän, mausteiden - käytöstä ruoanlaitossa. Tällä tavalla kehoon tulevan jodin määrää on lähes mahdotonta hallita. Tämän seurauksena kilpirauhanen alkaa syntetisoida hormoneja tehostetussa tilassa tai hallitsemattomasti: jotkut suurina määrinä, toiset pienempiä määriä. Tulos sellaisestaepätasapainosta voi tulla Gravesin tauti, furunkuloosi, hammaskudoksen tuhoutuminen, lämmönsäätelyn rikkoutuminen.
Jodia sisältävät ruoat
Jodin puutteesta kärsivät ihmiset tekevät pääsääntöisesti saman virheen: he alkavat ottaa sitä sisältäviä valmisteita samaan aikaan ja muodostavat päivittäisen ruokalistan siten, että se koostuu yli 70 % tuotteista, joka toimittaa keholle aktiivisesti tätä elementtiä. Parhaimmillaan tällaisen järjestelmättömän siirtymisen "korjattuihin" ruokavalioihin seurauksena on tilapäinen hyvinvoinnin heikkeneminen, mikä tekee ajoissa selväksi, että tämä lähestymistapa ongelman ratkaisemiseen on väärä.
Elimistön jodinpuutteen ensimmäisten merkkien ilmaantuessa riittää, että ihminen juo yhden kurssin erikoisvalmisteita, joissa on kohtalainen ainepitoisuus koostumuksessa ("Idomarin", "Kaliumjodidi", " joditasapaino” jne.) ja varmista, että ruokavalio on 35-40 % koostui seuraavista tuotteista:
- tuoreet vihreät (kaikki);
- vihannekset: perunat, paprikat, kaikki kaali, punajuuret, pavut, soijapavut, tomaatit, munakoisot, valkosipuli ja retiisit;
- erilaiset marjat ja tuoreet hedelmät: kaki, ananas, mustaherukat, sitruunat ja muut sitrushedelmät, banaanit;
- viljat: tattari ja hirssi;
- merikala ja kaikki merenelävät;
- maitotuotteet: juustot, voi, tuore maito;
- kana ja viiriäisen munat;
- sienet;
- naudanliha.
On otettava huomioon, että kolmasosa jodista haihtuu välttämättä kypsennyksen aikana. Parasta raakanaja lämpökäsiteltyjä jodia sisältäviä elintarvikkeita kulutetaan suhteessa 2:1.
"Piilotetun nälän" diagnoosi
On mahdollista diagnosoida asianmukaisin oirein naisen tai miehen kehon jodin puute ilman yhteyttä lääketieteelliseen laboratorioon. Riittää, kun varastoit pullon 5-prosenttista jodiliuosta ja vanupuikkoa. On kaksi tapaa testata itsesi jodin puutteen var alta:
- Ruudukon piirtäminen. Juuri ennen nukkumaanmenoa käsivarteen tai reiden sisäpuolelle piirretään pieni 9-12 solun jodiristikko. Aamulla arvioi piirustus. Jos se on kadonnut tai on käytännössä näkymätön, keho tarvitsee selvästi tärkeän elementin.
- Testaa "Kolme raitaa". Lisäksi ennen nukkumaanmenoa sinun on piirrettävä kolme jodinauhaa kyynärpään yläpuolelle: ensimmäinen on ohut ja läpikuultava, toinen on selvästi näkyvä ja selkeä, kolmas on ympyröity useita kertoja ja erittäin kirkas. Jos vain ohut kaistale katoaa aamuun mennessä, ei ole jodin puutetta. Jos et pysty erottamaan toista nauhaa, sinun on parannettava ravinnon laatua. Jos myös kolmas viiva on kadonnut, sinun on harkittava vakavasti ruokavaliotasi.
Nämä lähes epätieteelliset menetelmät ovat valitettavasti ainoa tapa tunnistaa patologia sen alkuvaiheessa, joten niitä käytetään menestyksekkäästi ja kiistatta kotidiagnostiikassa.
Joditerapia
Lääketieteellisellä jodiliuoksella terapiaa sairauksiin, joihin ei liity ulkoisia ihovaurioita, nykyaikainen tiede ei tunnista, mutta jotkut ihmiset näkevät tämän monimutkaisen kemiallisen alkuaineen melkeinihmelääke kaikkiin sairauksiin. Tämän hoidon ydin on levittää jodiristikko tiettyihin kehon osiin, jotka vastaavat tiettyjä sisäelimiä.
Jos krooniseen selkäkipuun liittyy välilevytyrä tai suolakertymiä selkäytimeen, on suositeltavaa piirtää paksut pystysuorat viivat liuoksella selkärankaa pitkin lapaluiden sisäkulmien läpi. Selkärangan suhteen kohtisuorassa olevat viivat asetetaan päällekkäin yhtä suurelle etäisyydelle kylkiluiden välisistä kaareista.
Keuhko- ja keuhkoputken sairauksissa rintalastan keskialueelle piirretään usein ristikko, jossa solmuluun kiinnittyvät. Jos niveliin sattuu tai niissä on mustelmia, jodiristikko piirretään suoraan kipua aiheuttavaan kohtaan.
Jodihoidon vasta-aiheet
Ensinnäkin on muistettava, että apteekista ostetun 5 % nesteliuoksen sisältö ei sovellu sisäkäyttöön ja limakalvoille. Alkoholikoostumusta ja erittäin tiivistettyjä suun kautta otettavia valmisteita ei saa käyttää ilman erityistä lääkärinmääräystä sairauksiin, kuten:
- avoin tuberkuloosi;
- hemorraginen diateesi;
- furunkuloosi;
- akne;
- Yksilöllinen intoleranssi kemialliselle alkuaineelle.
Teidän tulee aloittaa toinen hoitojakso jodivalmisteilla erittäin varoen. Hoito on lopetettava välittömästi, jos hyvinvointi heikkenee, ilmenee oireita, kuten päänsärkyä, ihottumaa kehossa, sydämentykytystä ja huimausta. Jodismin ensimmäisten merkkien yhteydessämene heti lääkäriin.
