Liikalihavuus on v altava ongelma koko maailmassa. Metabolisen oireyhtymän yhteydessä esiintyy hormonaalista epätasapainoa, mikä johtaa usein liiallisen rasvamäärän esiintymiseen ongelmallisimmissa paikoissa (vyötärön ja vatsan alueella). Toinen taudin oire on kehon insuliiniherkkyyden menetys, jonka seurauksena glukoosi ei enää imeydy.
Miksi tämä tapahtuu
On tietty ryhmä ihmisiä, jotka ovat alttiita taudille. Se sisältää tupakoitsijat, juovat, geneettisesti alttiit ylipainoisille ihmisille, jotka saastuttavat kehonsa aliravitsemuksella, ja henkilöitä, joilla on alhainen fyysinen aktiivisuus. Taudin tunnistamiseksi suoritetaan metabolisen oireyhtymän diagnoosi. Se sisältää verikokeiden toimituksen ja tarvittaessa EKG:n, sydämen ultraäänen, glukoosin mittauksen tiukasti kellon mukaan.
Katastrofi odottaa sinua
Aineenvaihduntaprosessien häiriöt aiheuttavat paljon ongelmia, jotka voivat johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Ylipaino on metabolisen oireyhtymän suurin ongelma. Se piilee siinä, että ylimääräistä rasvaaympäröivät sisäelimiä, minkä vuoksi ne eivät voi toimia normaalisti. Elinten kyvyttömyys suorittaa tehtäviään täysimääräisesti aiheuttaa verenpaineen nousun. Verisuonten ateroskleroosin oireita ilmaantuu: heikkous, väsymys, muistin menetys.
Päälääke on sinussa itsessäsi
Metaboliseen oireyhtymään annetut lääkkeet eivät tehoa, ellei henkilö tee elämäntapamuutoksia. Jokainen pystyy parantamaan itsensä, tähän tarvitset:
• lopeta tupakointi ja juominen;
• noudata ruokavalion sääntöjä;
• tuoda fyysinen aktiivisuus osaksi päivittäistä rutiinia jatkuvasti;
• älä ylikuormita hermostoa.
Ruokasuositukset
Vähennettyä kaloria sisältävä ruokavalio ja liikunta ovat hyödyllisimpiä. Käyttöön otettua ravitsemusperiaatetta on sovellettava jatkuvasti, muuten taudin uusiutuminen tapahtuu. Metabolisen oireyhtymän yhteydessä ruokavalion ominaisuudet ovat seuraavat:
1. Tuotteiden valinta perustuu niiden kaloripitoisuuteen (jopa 30 kcal per 1 kg normaalipainoa).
2. Painonpudotus on asteittaista, jyrkkä hyppy on haitallista keholle.
3. Eläinrasvoja sisältävien elintarvikkeiden kulutus on minimoitu.
4. Lisää proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja sisältäviä ruokia ruokavaliossa.
5. Lihaa, maitoa, raejuustoa ja maitotuotteita valittaessa suositaan vähärasvaisia lajikkeita.
6. Päivässä saa syödä enintään 200 g marjoja, hedelmiä, perunoita, porkkanoita, punajuuriaja leipää.
7. Voit syödä kuitua sisältäviä vihanneksia rajattomasti.
8. Paistaminen korvataan höyrykypsennyksellä.
9. Teetä, mehuja ja hillokkeita käytetään juomina, mutta sokerin vähimmäismäärällä.
Metabolisen oireyhtymän diagnosoinnissa lääkärin suositukset valitaan kehon yksilöllisten ominaisuuksien mukaan.
Fyysisen aktiivisuuden tulee aina olla
Harjoituksessa ei ole erityistä järjestelmää, voit tehdä sitä, mikä toimii parhaiten. Mutta tärkein ominaisuus on asteittainen kuormituksen lisääntyminen. Jos kuuden kuukauden kuluttua yllä mainitut menetelmät eivät tuota tulosta, määrätään tehokkaampia lääkkeitä, mutta niillä on useita vasta-aiheita.
