Viime vuosisadan alussa maailma kuuli amerikkalaisen silmälääkäri William Batesin sensaatiomaisen lausunnon. Hänen mukaansa näkö voidaan palauttaa missä iässä tahansa. Tässä tapauksessa ei ole tarpeen turvautua optisten välineiden ja lääkkeiden käyttöön. Batesin mukaan tähän riittää vain erityisten harjoitusten suorittaminen. Kuuluisa silmälääkäri on kehittänyt oman menetelmänsä näön palauttamiseksi. Tämä ainutlaatuinen menetelmä saavutti myöhemmin suosion maissa ympäri maailmaa. Toistaiseksi tämä tekniikka ei ole saanut virallista tunnustusta. Siitä huolimatta monet ihmiset käyttävät sitä toivoen parantavansa näkökykyään.
Batesin seuraajat
Näin ihminen on järjestetty, että hän haluaa saavuttaa vaalitun tavoitteensa ilman erityisiä ponnisteluja. Siksi kehitetään uusia ei-työv altaisia, mutta samalla tehokkaita teknologioita, jotka koskevat kaikkia ihmisen toiminnan aloja. Samaa voidaan sanoa Batesin menetelmästä. Hän on käynyt läpi parannuspolun kehon lääkkeettömän parantamisen kannattajien ansiosta.
Shichko-menetelmän voidaan katsoa olevan menestynein kehitys. Palaute itseohjelmoinnin suunnasta sai käyttäjiltä korkeimmat arvosanat. Tiedemies-psykofysiologi GennadyAleksandrovich Shichko on kirjoittanut lukuisia teoksia huonoista tavoista eroon pääsemiseksi. Yhdessä teoksessaan hän yhdisti menetelmänsä Batesin klassiseen menetelmään. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, että tiedemies on sitoutunut uudenlaiseen työhön. Bates oli kuitenkin myös mukana korvaamassa huonoja visuaalisia tapoja hyödyllisillä. Esimerkiksi silmien rasitus tulisi amerikkalaisen silmälääkärin mukaan korvata rentoutumisella ja harvinainen räpyttely usein toistuvalla jne. Tästä voimme päätellä (Batesin mukaan), että monet patologiset riippuvuudet ja haitalliset näkötavat liittyvät toisiinsa.
Shichko-menetelmästä tuli nopeasti suosittu niiden keskuudessa, jotka halusivat palauttaa normaalin näön luonnollisella tavalla. Jotkut tiedemiehet pitivät hänet erittäin tehokkaana, ja hänen tekniikkansa toimi perustana uusimpien parannettujen menetelmien luomiselle.
Tämän opetuksen seuraajia olivat V. G. Zhdanov sekä N. N. Afonin. He yhdistävät teoksissaan onnistuneesti kahden tekniikan symbioosin, joita he kutsuvat niin: Shichko-Bates -menetelmäksi. Näiden menetelmien yhteiskäyttöä koskevissa arvioissa puhutaan paranemisprosessin nopeuttamisesta kahdeksasta kymmeneen kertaan.
Bates-menetelmän perusperiaatteet
Tunnettu amerikkalainen silmälääkäri esitti hypoteesin, että akkomodaatio tapahtuu visuaalisten lihasten vaikutuksesta silmämunaan. Tämä lausunto oli ristiriidassa virallisen lääketieteen näkemysten kanssa, jotka totesivat, että tämä prosessi on mahdollista vain linssin kaarevuuden muutoksella.
Batesin mukaan näönmenetys ei johdu lainkaan fyysisten sairauksien ilmaantumisesta. Se liittyy psyyken stressaavaan tilaan. Lisäksi jokaisella näköhäiriötyypillä, olipa kyseessä likinäköisyys tai astigmatismi, karsastus tai hyperopia, on omanlaisensa henkinen stressi. Tässä suhteessa oikealla rentoutumisella voi olla parantava vaikutus.
Batesin mukaan terve silmä ei yritä nähdä mitään esinettä. Tämä on mahdollista lihasten jännityksen puutteen vuoksi. Mitä tapahtuu, jos henkilö yrittää harkita jotain tiettyjen ponnistelujen avulla? Sitten visuaaliset lihakset jännittyvät. Jos tällainen prosessi tapahtuu jatkuvasti, silmämuna muuttuu. Kireät lihakset puristavat häntä. Tämän seurauksena silmä menettää alkuperäisen muotonsa eikä voi palauttaa sitä, vaikka sitä ei tarvitsisikaan katsoa. Toisin sanoen Bates väittää, että näkövammainen henkilö on jatkuvasti jännittyneessä tilassa, jota hän ei yksinkertaisesti huomaa.
Normaalin näön palauttamiseksi kuuluisa silmälääkäri kehotti potilaitaan olemaan käyttämättä silmälaseja. Loppujen lopuksi, hänen mielestään, huolimatta siitä, että ne parantavat ympäröivän maailman näkyvyyttä, ne lisäävät jännitystä. Tämä heikentää silmän verenkiertoa ja pahentaa näköhäiriötä.
Silmälääketieteen alalla tehty tutkimus kumoaa täysin Batesin menetelmän, joka ehdotti näön palauttamista ilman silmälaseja. Mutta kuuluisan silmälääkärin kehittämä säännöllinen harjoittelu antaa hyvän tuloksen. Niiden toteutustekniikkaa käsitellään yksityiskohtaisesti kirjassa,kirjoittanut Bates.
Kyllä, tämä menetelmä ei ole saanut virallisen lääketieteen tukea. On tavallista, että lääkäri määrää potilailleen silmälaseja ja suosittelee mustikoiden kanssa lisäravinteita. Tuottoisa silmälasi-, linssi- ja laserlasiteollisuus ei koskaan hyväksy mahdollisuutta palauttaa normaali näkökyky luonnollisesti ilman lääkitystä.
Shichko-Bates-tekniikan ydin
Yhdysv altalaisen silmälääkärin ehdottama tapa palauttaa näkökyky on jatkuvasti parantunut. Joten viime aikoina Shichko-Bates-menetelmä on ollut erittäin suosittu. Sitä edistää aktiivisesti fysiikan ja matemaattisten tieteiden kandidaatti ja julkisuuden henkilö V. G. Zhdanov.
Shichko-Bates -menetelmä syntyi kahden erillisen suunnan yhtymäyksestä. Se sisälsi melko tehokkaan amerikkalaisen silmälääkärin teorian ja psykoanalyytikon ehdottaman hoitomenetelmän. Tämä mahdollisti kaikkien suoritettujen harjoitusten psykologisen komponentin vahvistamisen.
Shichkon menetelmään kuuluu tiettyjen tietueiden pitäminen iltaisin. Nämä ovat hyvin harkittuja lauseita, joiden avulla luodaan perusta potilaan uudelle elämänohjelmalle, joka mahdollistaa terveyden, erityisesti näön, palauttamisen. Ilmiön löysi tunnettu psykoanalyytikko. haitallisten ohjelmien tuhoamisesta unessa sen jälkeen, kun henkilö on kirjoittanut itseään vihjailevia lauseita. Shichkon menetelmä perustuu hänen kirjoittamansa sanan vaikutukseen potilaan tietoisuuteen. Loppujen lopuksi se on paljon tehokkaampaa kuin se, mitä kuullaan, sanotaan tai luetaan. Tarvittavien asetusten tulisi tässä tapauksessa olla täydellisiä lauseita ilman lyhenteitä. Päiväkirjan täyttämisen jälkeenpotilas kutsutaan tekemään yksi Bates-harjoituksista - kämmentäminen. Sitten rentouttaen silmäsi, sinun täytyy mennä nukkumaan.
Shichko-Bates -menetelmä "Näön palauttaminen" V. G. Zhdanov suunniteltu luentojen muodossa. Hän aloitti kiertueen ympäri maata tarjoten hoitoa likinäköisyyteen ja änkytykseen, hiustenlähtöön ja moniin muihin vaivoihin sekä huonoihin tapoihin.
Silmäharjoitukset
Useimmat meistä viettävät paljon aikaa tietokoneen näytön ääressä tietäen omakohtaisesti silmien väsymisestä. Näön palauttamiseksi sinun on lievitettävä henkistä stressiä. Hyvää näköä ilman rentoutumista on mahdoton ylläpitää. Tässä Bates-tekniikka astuu esiin. Tunnettu silmälääkäri on kehittänyt voimistelun jokaiseen näkövammatyyppiin. Shichko-Bates -menetelmällä voidaan tehdä myös perusharjoituksia. Ne auttavat kaikentyyppisissä patologioissa.
Palming
Tämä on yksi Batesin kehittämistä perusharjoituksista. On suositeltavaa tehdä se niin usein kuin mahdollista. Tämä pätee erityisesti hetkiin, jolloin silmien väsyminen tuntuu. Tarvitsee palmuja ennen nukkumaanmenoa. Harjoitusta tehdään lyhyen aikaa (kolmesta viiteen minuuttia). Sitä suoritettaessa talon kämmenten tulee olla silmien edessä painamatta niitä. Sormet puristetaan tiukasti yhteen, jotta valo ei tunkeudu pienimmänkään raon läpi. Harjoituksen aikana ei saa olla fyysistä jännitystä.
On suositeltavaa hieroa kämmentäsi toisiaan vasten etukäteen, kunnes niistä tulee lämpöä. Kämmentyön aikana suljettujen silmien edessä tulisiolla musta laatikko. Se näkyy vasta, kun mieli ja keho ovat rentoutuneet. Tämän tilan saavuttamiseksi sinun on muistettava esineet, joilla on musta väri. Voit myös keskittyä hengitykseen samalla kun lasket mielessäsi sataan.
Palmingin alussa silmiesi eteen ilmestyy väistämättä vaaleita kuvia. Ne osoittavat jännitystä. On tarpeen kuvitella musta väri, joka ryömi vaaleilla pisteillä. Tämä rentouttaa vahvat lihakset.
Muistot
Tämä on toinen Batesin kehittämä perusharjoitus. Miellyttävät muistot rentouttavat täydellisesti kasvojen lihakset ja ihmisen psyyke. Voit ajatella suosikkivärejäsi ja jännittävää matkaa.
Rentouta silmäsi ja mieli auttaa vihreää. Voit myös muistaa numerot tai kirjaimet mustana.
Mentaalinen edustus
Tämä on kolmas Bates-menetelmän perusharjoitus. Kun suoritat sen, sinun ei tarvitse vain muistaa mitä tahansa, vaan myös kuvitella se. Tällaiset manipulaatiot voidaan tehdä sanoilla. Tätä varten on suositeltavaa esittää täysin tyhjä valkoinen paperiarkki ja kirjoittaa siihen sitten henkisesti mikä tahansa lause ja laittaa pisteen loppuun. Seuraavaksi sinun on keskityttävä tähän välimerkkiin ja siirrettävä se kuvitteellista arkkia pitkin.
Käännökset
Tämä on viimeinen Batesin perusharjoituksista. Se on tie ulos kämmenestä. Kämmenten alla suljetut silmät tulee sulkea hieman useita kertoja ja sitten löysätä. Vasta sen jälkeen kädet poistetaan. Silmien täytyypysyä kiinni. Sitten sinun on pudistettava päätäsi ylös ja alas ja vasemmalle ja oikealle. Tämä auttaa palauttamaan verenkierron. Tätä seuraa syvä hengitys ja nopea, nopea räpäys.
Nämä liikkeet kyllästävät ravinteilla ja hapella silmän verkkokalvossa sijaitsevat visuaaliset kartiot, jotka vastaavat valon havaitsemisesta. Siksi ympärillämme olevan maailman värit muuttuvat paljon mehukkaammiksi palmingin jälkeen.
tekniikoiden yhdistäminen
V. G. Zhdanov, tehokas näön palauttaminen on mahdollista säännöllisellä itsehypnoosipäiväkirjalla ja Bates-harjoituksilla. Jo seitsemäntenä päivänä potilaat alkavat tulla ilman laseja.
Shichkon "näön palauttaminen" -menetelmä, jossa Bates-harjoituksia tehdään, aiheuttaa erilaisia reaktioita. Jotkut uskovat, että se ei edistä näön palauttamista. Shichko-menetelmä saa arvosteluja ja on täysin päinvastainen. Joillekin ihmisille siitä on tullut ainoa tie hyvään näkemiseen.
Shichko-menetelmä yhdistettynä Bates-menetelmään voi tuoda positiivisen tuloksen, mutta sen tehokkuus riippuu useista tekijöistä. Niiden joukossa ovat seuraavat:
1. Diagnoosi. Jos näkö heikkenee stressin vuoksi eikä silmän rakenne muutu, mahdollisuus näön palauttamiseen tällä tekniikalla on erittäin korkea.
2. ehdottavuus. Henkilöllä on suuret mahdollisuudet palauttaa näkökyky Shichko-Bates-menetelmän mukaisesti, jos hän on hyvin herkkä ehdotuksille.
3. Halu ja johdonmukaisuus. Mitään ei tapahdu, jos et tee mitään. Vain tehdyillä ponnisteluilla voit saada halutun tuloksen. Joten näön palauttamiseksi sinun on harjoitettava järjestelmällisesti.
Batesin harjoitukset ja Shichko-menetelmä palauttavat näön, elleivät kokonaan, mutta ainakin parantavat sitä merkittävästi.
Tupakkariippuvuuden poistaminen
Jokainen tupakoitsija ajattelee ainakin joskus, kuinka hän luopuisi savukkeista. Ja tässä Shichko-menetelmä voi tulla apuun. Tupakointi on tunnetun psykologin mukaan riippuvuus, josta kukaan ei voi pakottaa ihmistä eroon, paitsi hän itse. Shichko kehitti menetelmäään yli 13 vuoden ajan. Tupakoinnin lopettaminen tällä menetelmällä ei ole vaikeaa. Ihmisen tulee suunnata kaikki voimansa itsensä vapauttamiseen. Toisin sanoen potilaan on työskenneltävä lujasti itsensä kanssa.
Lisävoimana tässä tapauksessa tulee yleinen mielipide ja ulkoinen ympäristö. Jos käytät Shichko-menetelmää tupakoinnin lopettamiseen, sinun on käytävä läpi useita vaiheita:
- tietoisuus patologian esiintymisestä tupakka-riippuvuuden muodossa ja päättäväinen päätös päästä siitä eroon;
- tunteiden analysointi tupakoinnin aikana;
- kirjaa emotionaalinen tilasi erityiseen päiväkirjaan;
- erityisten testien tekeminen yksilöllisten ominaisuuksien tutkimukseen ja tupakoinnin kieltäytymisen perusteella;- tulosten kirjaaminen päiväkirjaan muistiinpanojen muodossa, jotka kuvastavat muutos elämässä eroon pääsemisen jälkeennikotiiniriippuvuudesta.
Alkoholiriippuvuuden poistaminen
Gennady Shichko ja hänen menetelmänsä raikastaa juoppoja työssä ja ilman huumeita on suosittu tietyissä piireissä. Tiedemies oli psykologi, lisäksi hän on biologisten tieteiden kandidaatti. Shichko työskenteli vanhempana tutkijana Kokeellisen lääketieteen tutkimuslaitoksessa. Psykologi antoi yli 30 vuotta elämästään tälle laitokselle. Tänä aikana hän kirjoitti useita tieteellisiä artikkeleita, mukaan lukien monografian ehdollisista reflekseistä, sekä työn toisesta signalointijärjestelmästä ja sen mekanismeista.
Shichko kehitti tehokkaan menetelmän juomareiden ja alkoholistien raittiinamiseksi. Kirja, jossa se on kuvattu, antaa käsityksen siitä tekniikasta, jolla tästä riippuvuudesta päästään eroon.
Shichkon mukaan alkoholismi ei ole sairaus. Ihminen, jolla on tapana juoda alkoholia, on ohjelmoitu yksilö. Shichkon menetelmä eliminoi alkoholismin ei lääketieteellisellä, vaan pedagogisella työllä. Eikä ole yllättävää, että psykologi kutsui potilaitaan kuuntelijoiksi.
Pahasta tavasta eroon pääseminen alkoi kyselylomakkeella. Tämä antoi meille mahdollisuuden kehittää yksilöllisen lähestymistavan jokaiseen henkilöön. Lisäksi ajattelun ja muistamisen aikana juoja tuli selvemmin tietoiseksi asemastaan.
Erityisen tärkeänä pidettiin päiväkirjaa, jonka täyttö ennen nukkumaanmenoa mahdollisti myös juomisen lopettamisen. Shichkon menetelmä perustuu aivojen fysiologiseen keskittymiskykyyn. Psykologi selvitti juojan vastenmielisyydenhenkilö alkoholiin. Samalla hän varmisti, että alkoholista kieltäytyminen oli potilaalle ehdottoman kivutonta.
Alkoholin tarpeen poistaminen on työn ensimmäinen askel. Seuraava tehtävä on muuttaa suhtautumista alkoholiin. Ihminen ei ehkä enää tarvitse väkeviä juomia, eikä alkoholismi katoa mihinkään. Lopullista toipumista varten on lopetettava alkoholipitoisten juomien nauttimisen tapa. Samalla potilaalle kerrotaan koko tuntisyklin ajan totuus alkoholista sekä sen vaikutuksista ihmiskehoon ja yhteiskuntaan. Saadut tiedot tulee korjata pitämällä päiväkirjaa. Vain tässä tapauksessa henkilö harkitsee hänelle esitettyjä tosiasioita, punnitsee niitä ja on vakuuttunut tuhoavan tavan järjettömyydestä. Tämä vahvistaa vihdoin ajatusta tarpeesta elää raittiita elämäntapoja.
On sanottava, että tämän menetelmän tulokset olivat yksinkertaisesti uskomattomia. Jopa paatuneimmat juojat, joita muut hoitomenetelmät eivät auttaneet, lopettivat juomisen kymmenen päivän kuluttua.
Päästä eroon ylimääräisistä kiloista
Viime vuosisadan 70-luvun lopulla amerikkalaiset psykoterapeutit käyttivät ensimmäisen kerran automaattista harjoittelua painonpudotukseen itsenäisenä tekniikkana. Sen tavoitteena oli vaikuttaa ihmisen alitajuntaan uusien terveellisten tapojen tehokkaampaan ja nopeampaan havaitsemiseen.
Shichkon menetelmä painonpudotukseen on samanlainen kuin yllä kuvattu. Monet ihmiset käyttävät sitä painon pudottamiseksi. Mikä on tämän tekniikan ydin? Psykologien mukaan ylensyöminen, riittämätön lepo ja fyysinen toimettomuuseivät ole vain huonoja tapoja. Nämä teot alkoivat valitettavasti olla luonteeltaan stereotyyppisiä käyttäytymismalleja. Useiden sukupolvien aikana alitajuntaan on juurtunut ohjelma, jonka ydin oli ylensyöminen, sohvalla rentoutuminen ja fyysisen rasituksen poistaminen. Kehon luonnollinen vastaus näihin tapoihin on lihoa. Voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista vain ohjelmoimalla alitajunnan uudelleen.
Tavallinen tapa laihtua monille ihmisille on hyvin vaikeaa. Tämä vaatii tahdonvoimaa. Shichko-menetelmä painonpudotukseen sisältää sarjan harjoituksia. Ne kaikki tähtäävät yksilön tahdonvoimaisten ominaisuuksien kehittämiseen. Tekniikan ydin on seuraava. Potilas antaa itselleen tietyn käskyn. Hän vaatii itseltään toimimaan kuten hoikka terve ihminen. Käsky "tallennettu" alitajuntaan, ja jos se toistetaan monta kertaa, se "pyyhkii" stereotypian "syö enemmän ja liiku vähemmän". Tämän seurauksena ihmisten käyttäytyminen muuttuu ja ylimääräiset kilot poistuvat itsestään.
Shichko huomauttaa, että vaikutus alitajuntaan on paljon tehokkaampi, jos se suoritetaan ennen nukkumaanmenoa ja aamuheräämisen aikana. Tänä aikana tietoisuus on hiljaa, ja on mahdollisuus päästä psyyken syvyyksiin. Ohjelmoituja sääntöjä on noudatettava tosielämässä. Jos päätät juosta aamulla, niin muista tehdä se, jos olet tehnyt itsellesi säännön ruokavalion vähentämisestä, niin vähennä ehdottomasti syödyn ruoan määrää.
Hyvällä visuaalisella havainnolla voidaan valmistaa esitys kuvilla, jotka heijastavat kaikkia suunniteltuja toimiajohtaa hoikkaan vartaloon. Tuloksena oleva teksti on toistettava heräämisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.
