Muinaisista ajoista lähtien kylpyllä on ollut tärkeä rooli ihmisen elämässä. Siellä voit rentoutua, suorittaa tavanomaisia rituaaleja, vain puhua rauhassa, keskustella uutisista. Nyt sauna on paikka, jossa kaikki toimenpiteet suoritetaan, koska se korvasi osittain venäläisen kylvyn ajan myötä. Monet eivät vieläkään ymmärrä mitä sauna on ja miten se eroaa kylvystä.
"Saunan" käsitteen määritelmä
Suomalainen sauna tarkoittaa suomeksi "kylpyä", viime aikoina tämä sana on juurtunut vahvasti venäjäksi, englanniksi ja puolaksi. Mikä on sauna? Tässä huoneessa, joka on yleensä verhoiltu puulla, on suuri kiviuuni, joka kuumenee 120 asteeseen. Saunan lämpö saadaan tässä tulipesässä olevista voimakkaasti lämmitetyistä kivistä. Suomessa, saunan esi-iässä, tässä paikassa vierailurituaali on pyhä. Sen uskotaan parantavan kehon lisäksi myös sielun.
Nykyaikaiset saunat koostuvat useista huoneista - pukuhuoneesta, suihkuhuoneesta, itse höyrysaunasta ja rentoutumishuoneesta. Rentoutumishuoneessa voit vilvoitella, juoda teetä ja jutella. Nykyään monet saunat on varustettu uima- altailla. Jotta höyrysaunan parantava vaikutus olisi havaittavampi, sinun on tehtäväuseita käyntejä.
Millä tavalla sauna eroaa kylvystä?
Monet innokkaat uimarit eivät tiedä eroa kylvyn ja saunan välillä. Suurin ero on, että niissä oleva höyry on erilainen. Venäläisessä kylvyssä uimarit käyttävät kosteaa höyryä, joka muodostuu kaatamalla vettä kiukaan tai kiven päälle. Sauna on kuivaa kuumaa ilmaa, jonka alin lämpötila on 90 astetta ja kosteusaste vaihtelee välillä 3-8 %. Jos saunan kosteus ylittää 25 %, voidaan sanoa, että ihminen on kylvyssä. Loppujen lopuksi saunassa hikoilu ei johdu kosteudesta, vaan korkeasta ilman lämpötilasta.
Venäläisen kylvyn lämpötila on korkeintaan 70 celsiusastetta, mikä on paljon alhaisempi kuin saunassa.
Toinen ero venäläisen kylpylän välillä on, että huoneessa on säiliöt kylmällä ja kuumalla vedellä, joten pesut tapahtuvat täällä. Sauna on huone, jossa vain höyrystetään, kaikki muu tehdään ulkona. Kuten edellä mainittiin, monissa saunoissa on uima- altaat, mutta venäläisissä kylpylöissä niitä ei ole.
Venäläistä banyaa ei voi kuvitella ilman koivuharjaa, mutta saunassa tätä nautintoa ei ole tarjolla. Erittäin kuuma, kuiva ilma voi saada luudan murenemaan.
Mitä ovat saunat?
Saunojen suosio kasvaa ja sen myötä niiden monipuolisuus lisääntyy. Millaisia saunoja ei nyt keksitä - kaikki riippuu vain niiden tekijöiden mielikuvituksesta ja luovuudesta:
- Saunateltta - kiviäne lämmitetään ulkona, tulella, ja sitten ne siirretään rautakuhan avulla teltan keskelle esikaivetuun reikään.
- Perhossauna on uudenlainen höyrysauna, joka syntyi Japanista. Idean etuna on, että iso puuastia, jossa on vettä lämmittävä liesi, voidaan kuljettaa minne tahansa. Voit ottaa tällaisen saunan mukaasi lomalle, jos yhtäkkiä herää halu höyrysaunaan.
- Jääsauna – arvostelut kertovat tämän tyyppisen höyrysaunan suosiosta. Se syntyy jäästä, jonka paksuus on enintään puoli metriä. Sisälle on asennettu puiset hyllyt ja katto on kuusipuuta. On selvää, että kun kuumennetaan sellaisessa rakenteessa, alkaa muodostua paksu sumu. Tällaista saunaa voi käyttää kovissa pakkasissa jopa viisikymmentä kertaa.
Mitä hoitoja saunassa voi tehdä?
On jo pitkään tiedetty, että saunassa käydään paitsi huvin vuoksi myös lääkinnällisiin tarkoituksiin. Avautuneiden huokosten kautta, höyryn vaikutuksesta, keho puhdistetaan myrkkyistä ja haitallisista aineista. Siksi tehokkaimmat kosmeettiset toimenpiteet suoritetaan saunassa.
Ensin iho puhdistetaan kuorintaaineella ja sitten laitetaan erilaisia naamioita. Sen jälkeen iho näyttää raikka alta ja terveeltä. Monet naiset käyttävät huokosten kaventamiseen luonnollisia ainesosia - kurkkua, sitruunaa tai kaurapuuroa.
Erittäin hyvä sauna auttaa taistelemaan ylipainoa vastaan. Näihin tarkoituksiin käytetään menestyksekkäästi kääreitä valkoisella savella tai hunajalla. Käärimisen jälkeen höyrytetty iho voidaan hieroa kahvillakuorinta - sekoita kerma ruokalusikalliseen murskattuja kahvipapuja ja levitä sitten kosteusvoide.
Sauna on tehokas tapa päästä eroon selluliitista. Yleensä tällaisissa tapauksissa käytetään sinistä savea tai muuta kosmetiikkaa, joka auttaa taistelussa "appelsiininkuorta" vastaan.
Kauneushoitojen lisäksi saunassa voi suorittaa useita hyvinvointitoimintoja. Esimerkiksi hieronta. Sinun on hierottava selkäranka ja nivelet perusteellisesti minkä tahansa eteerisen öljyn avulla, tämä auttaa pääsemään eroon iskiasista ja osteokondroosista.
Vierailusäännöt
Paikka, jossa voit rentoutua ja parantaa terveyttäsi, on suomalainen sauna. Valitettavasti kaikki eivät osaa ottaa höyrysaunaa pitääkseen hauskaa ja rentoutuakseen ja mitä sinun tulee ottaa mukaasi.
Saunassa käymiseen tulee ottaa mukaan kumitossut, erikoishattu, ohut lakana, suihkugeeli tai saippua ja froteepyyhe. Ennen kuin astut höyrysaunaan, käy lämpimässä suihkussa suojataksesi ihoasi kuivumiselta ja laita huopahattu päähän estääksesi lämpöhalvauksen.
Ensin sinun tulee istua höyrysaunan alimmalla hyllyllä, makaa selällesi ja rentoutua. Vietä tässä asennossa enintään 10 minuuttia, nouse sitten hitaasti ylös, istu minuutti, mene ulos ja ota viileä suihku. Ensimmäisen toimenpiteen jälkeen on suositeltavaa levätä 15-20 minuuttia, juoda teetä tai vettä ja toistaa sitten merkintä.
Höyrysaunassa vietetty kokonaisaika riippuu henkilön terveydestä ja hyvinvoinnista. Jossyke nousee, kuumassa huoneessa vietettyä aikaa voidaan lyhentää.
Mitä saunassa ei saa tehdä?
Jotta tunteisit olosi mukavaksi saunassa, sinun tulee välttää seuraavia toimia:
- mennä saunaan heti ruokailun jälkeen;
- juo alkoholia - se provosoi verisuonten laajentumista, lisää kehon rasitusta ja voi olla täynnä erilaisia haittavaikutuksia;
- tupakointi sisätiloissa;
- käy lämpimässä suihkussa höyrysaunan jälkeen;
- istu ylimmälle hyllylle pää koskettaa kattoa;
- mennä uima- altaaseen käymättä suihkussa.
Suomalaisessa saunassa käyminen antaa ihmiselle mahdollisuuden rentoutua, rentoutua ja täydentää elinvoimaa.
