Magnesium on tärkeä kemiallinen alkuaine, jolla on v altava vaikutus ihmiskehon täydelliseen toimintaan. Magnesiumin puute aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Mutta liiallinen määrä voi vahingoittaa kehoa. Artikkeli tarjoaa tietoa siitä, mitä poikkeamia voi esiintyä kehon magnesiumin puutteen tai ylimäärän taustalla, sekä normin rajoista.
Mihin tarvitsemme tätä hivenaine
Magnenesin roolia on erittäin vaikea yliarvioida, koska sillä on useita tärkeitä hyödyllisiä ominaisuuksia. Magnesiumin puutteesta johtuen voi kehittyä vaarallisimpia elinvaurioita, jotka vaativat työlästä ja kallista hoitoa. Kun magnesiumtasot veressä ovat normaalit, ihminen tuntee olonsa virkeäksi, aktiiviseksi ja terveeksi. Magnesiumin tärkeimmät lääkeominaisuudet:
- Vähentää hermo- ja lihaskuitujen kiihottumista. Ihmisen lihakset rentoutuvat täysin muutaman minuutin kuluttua avaimen sisältävien lääkkeiden antamisen jälkeenelementti.
- Tekee verisuonten seinämistä vahvempia ja lisää niiden vastustuskykyä erilaisille haitallisille vaikutuksille.
- Aktivoi proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa, ja tämä on erinomainen esto patogeenisten mutaatioiden ilmaantumiselta DNA:ssa.
- Nopeuttaa ravinteiden käsittelyä.
- Stimuloi ihmisen luustoa.
- Alentaa verenpainetta, mikä auttaa välttämään verenpainetaudin.
- Vähentää ärsytyksen ja epätasapainon merkkejä, mikä tekee siitä erinomaisen lääkkeen stressiin.
- Harmonoi kaikki prosessit hermostossa ja lisää näin unen laatua ja kestoa.
- Lievittää astman, keuhkoputkentulehduksen ja emfyseeman oireita ja parantaa potilaan yleiskuntoa.
- Estä mutaatioita ja patologioita tuki- ja liikuntaelimistössä tarjoten vahvistavan ja parantavan vaikutuksen.
- Voit päästä eroon hermostuneisuudesta ja perusteettomasta aggressiosta PMS-oireiden aikana naisilla ja vähentää myös epämukavuutta kuukautisten aikana.
- Voit vähentää kemoterapian ja lasersäteilyn negatiivisia vaikutuksia.
- Auttaa vahvistamaan ikeniä ja hammaskiillettä.
- Se on erinomainen ehkäisy kalsiumkertymiltä sisäelimissä, mikä on melko yleistä vanhemmilla ihmisillä. Maksa ja munuaiset kärsivät yleisimmin.
- Voit viivyttää kuukautisten alkamista.
Miksi lapset tarvitsevat sitä
Kuten yllä olevasta luettelosta näemme, magnesiumin roolia ihmiskehossa on mahdotonta yliarvioida. Erityisen tärkeää on noudattaa normiatämä indikaattori pienillä lapsilla. Heidän ruumiinsa on edelleen hyvin heikko ja tarvitsee päärakennusmateriaalinsa. Jos vanhempi havaitsee lapsella jonkin vaivan, on tärkeää käydä lääkäreiden perusteellisessa tutkimuksessa perimmäisten syiden selvittämiseksi. Jos magnesiumin puute on lapsuudessa, se uhkaa aikuisiällä heikkoja ja hauraita luuta, mikä voi johtaa urheilun rajoittumiseen ja kapeaan ammattitoimintaan.
alijäämä
Toinen nimi on hypomagnesemia. Tämä sairaus voi kehittyä sekä naisille että miehille useista syistä, joista keskustelemme alla:
- Heikentynyt magnesiumin aineenvaihdunta veressä.
- Heikko stressinsietokyky.
- Diureettisten teiden väärinkäyttö, jotka poistavat halutut makroravinteet.
- Insuliinituotannon epäsäännöllisyyksiä.
- Antibioottien ottaminen pitkään ilman lääkärin valvontaa.
- Suoliston dysbakterioosi.
- Kaikenlainen ravitsemus, joka perustuu suonensisäiseen injektioon.
- Makroravinteiden käsittelyhäiriö.
kyltit
Jos veren magnesiumpitoisuus ei ole merkittävästi riittävä, voi ilmetä erilaisia oireita ja tiloja:
- Punoitus, epämukavuus ja kutina.
- Osittainen tai täydellinen käsien ja jalkojen puutuminen.
- Kouristustila.
- Spitfire.
- Täydellinen välinpitämättömyys tapahtumasta.
- Väsymys.
- Neurasteeninen.
- Ruokahaluttomuus.
- Unettomuus.
- Mielialanvaihtelut ilman syytä.
- Korkea paine.
- Vaikea ulostaminen.
- Lisämunuaisten toimintahäiriö.
- virtsakivitaudin tai sappikivitaudin ilmaantuminen.
- Diabetes mellitus.
- Heikko immuunijärjestelmä.
- Esasyöpää.
Yllä oleva on täydellinen luettelo poikkeavuuksista, joita voi ilmetä kehon magnesiumin puutteen seurauksena. Naisilla oireet ilmenevät samalla tavalla kuin miehillä, mutta kuukautiskierron tai vaihdevuosien taustalla kaikki muutokset voivat olla paljon voimakkaampia, mikä luo lisäuhan naisen terveydelle. Tästä seuraa, että magnesium on yksi tärkeimmistä ihmiskehon tarvitsemista alkuaineista. Mutta kultainen keskitie on tärkeä kaikessa, sillä ylimäärä aiheuttaa myös ongelmia.
Tulee huomioida, että raskaana olevan naisen magnesiumin puute uhkaa myöhempien vaiheiden toksikoosin kehittymistä, varhaista synnytystä tai spontaania aborttia. Siksi kaikki sairaudet tulee ottaa erittäin vakavasti. Tämän elementin puute voi myös johtaa sydänsairauksiin, hermovaurioihin ja maha-suolikanavan sairauksiin, mikä vaikuttaa haitallisesti raskausprosessiin.
Ylikuormitus
Veren kohonneita magnesiumpitoisuuksia kutsutaan hypermagnesemiaksi. Tämä tilanne ei ole yhtä vaarallinen kuin tämän makroravinteen puute, mutta sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen. On tärkeää tietää, että lääketieteellisten tilastojen mukaan tällaiset poikkeamat eivät koskaan pääty kuolemaan.
Terveessä kehossa veressä on pääsääntöisesti normaali magnesiumpitoisuus. Siksi tarkastelemme tekijöitä, jotka tavalla tai toisella vaikuttavat poikkeamiin siitä:
- Niveltulehdus.
- Psoriasis.
- Manesiumin aineenvaihdunnan epäonnistuminen.
- Runsaasti lääkkeitä ja magnesiumia sisältäviä ruokia.
- Kilpirauhasen liikatoiminta.
- Dysleksia.
Oireet
Kuinka määrittää ennen verikoetta, onko ylimäärästä merkkejä? Tätä varten sinun tulee tarkastella kehoasi tarkemmin, koska todisteet hypermagnesemiasta voivat olla:
- Lisästynyt uneliaisuus.
- Apatia.
- Väsymys.
- Yleinen letargia.
- Järkeä suorituskyvyn heikkeneminen.
- Voittomuus, johon liittyy voimakasta päänsärkyä ja huimausta.
Tällaisen tilanteen estämiseksi on tärkeää olla hyvin varovainen terveytesi suhteen ja tarkistaa lääkäreiltä, mitä lääkkeitä he määräävät sinulle. Älä koskaan anna itselääkitystä, koska sinulle voi kehittyä lisäkomplikaatioita, joita on vielä vaikeampi hoitaa.
Manesiumin rooli naisen kehossa
Otimme selville, mihin normista poikkeaminen ja erityisesti kehon magnesiumin puutos johtaa. Naisten oireet ovat samank altaisia kuin miehillä, mutta magnesiumin merkitys kauniille sukupuolelle on paljon suurempi. Tämä johtuu siitä, että magnesiumilla naisessa on tärkeä tehtävä - se normalisoi hormonaalista taustaa, mikä takaa järjestelmällisen kuukautiskierron. Näin voit ovuloida ajoissa ja tulla raskaaksi.
Veren magnesiumpitoisuus on äidiksi valmistautuvan naisen tärkein indikaattori. Nainen menettää sikiötä kantaessaan monia hyödyllisiä aineita, joten hän tarvitsee vankkaa tukea. Koska kaikki vitamiinit tulevat vauvalle äidin kehosta, naisen on ruokittava kehoa ulkoisista lähteistä. Tällä hetkellä magnesiumtabletit ovat erittäin suosittuja. Se on täysin vaaraton, mutta sitä ei pidä ottaa ilman lääkärin valvontaa.
On tärkeää huomata, että tämän hivenaineen puute äidistä voi vaikuttaa vauvan tilaan. Siksi hoitava lääkäri määrää erittäin usein magnesiumtabletteja odottaville äideille. Kaikki tämä tehdään kuitenkin vasta verikokeen saamisen jälkeen. Tytön tulisi tietää, että hänen on luovuttava diureettisista teestä, jotta hän ei itse vaikuttaisi magnesiumin poistumiseen.
Mitä syödä
Jos jostain syystä joudut nauttimaan huomattavan määrän nestettä, sinun tulee huolehtia Mg:n oikea-aikaisesta täydennyksestä. Tämä voidaan tehdä syömällä runsaasti magnesiumia sisältäviä ruokia:
- Tattaripuuro.
- Pavut.
- Cashew.
- Mantelit.
- Maapähkinät.
- Hasselpähkinät.
- Merilevä.
- Pistaasipähkinät.
- Kaurapuuro.
- Pähkinä.
- pilkkuja.
- hirssi.
Luetteloidut tuotteet tulee nauttia 30-60 minuuttia ennen ateriaa parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi. Lääkkeet voidaan huuhdella vedellä. Normaali hoito kestää noin 2 kuukautta. MyösOn syytä muistaa, että magnesiumtabletit, kuten muutkin lääkkeet, voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia. Useimmiten ne ilmenevät allergioista ja mahalaukun patologioista.
Kuinka valmistautua verenluovutukseen
Kuten jo tiedämme, magnesiumin rooli on erittäin suuri. Tiedon saamiseksi potilas ohjataan verikokeeseen magnesiumin var alta. Biomateriaalinäytteenotto tapahtuu aamulla tyhjään vatsaan. Veri otetaan suonesta. Jotta saat luotettavimman tuloksen, sinun tulee valmistella kehosi. Muista olla syömättä aamulla. Biomateriaalin keräyspäivänä on parasta mennä nukkumaan ennen puoltayötä.
On myös syytä edellisenä päivänä lopettaa kokonaan urheilu ja olla tekemättä kovaa työtä. Vaikka olisit ahkera tupakoitsija, yritä olla tupakoimatta kaksi tuntia ennen toimenpidettä. Lisäksi sinun tulee viikon ajan kieltää itsesi kokonaan alkoholijuomien nauttimisesta ja olla ottamatta magnesiumia sisältäviä lääkkeitä.
Sääntelyindikaattorit
Aikuisen magnesiumin normi on esitetty taulukossa:
| Ikä, vuodet | Normi, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| yli 91 | 0, 7-0, 96 |
On huomattava, että tämän alkuaineen normi molemmilla sukupuolilla on suunnilleen sama, mutta raskaana olevilla tytöillä on aina lisääntynyt magnesiumin veressä. Huomaa, että heidän päivittäinen tarve tälle makroravinteelle on300-500 mg.
Lapsille
Lapsilla on täysin erilainen normi.
| Ikä | Normi, mmol/L |
| 1 päivä – 6 kuukautta | 0, 62-0, 91 |
| alle 6-vuotias | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 vuotta | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 vuotta vanha | 0, 7-0, 91 |
Älä pelkää ja lykkää sairaalaan menoa. Normista poikkeamien käsitteleminen on helppoa, tärkeintä on havaita tämä ongelma heti alussa. Sinun ei pitäisi turvautua itsehoitoon ja kuunnella tuntemattomien neuvoja, samoin kuin niitä, jotka väittävät tietävänsä paremmin kuin lääkäri. Varo erityisesti niitä, joilla väitetään olevan tällainen ongelma, ja he auttavat mielellään ratkaisemaan sen.
Hyvin usein he toimivat monimutkaisilla termeillä - parestesia ja tetania, jotka ovat hyvin pelottavia ihmisille, jotka eivät liity lääketieteeseen. Itse asiassa näissä termeissä ei ole mitään vikaa. Ensimmäinen tarkoittaa herkkyyshäiriötä, joka ilmenee pistelynä, kutinana, kananlihaksina, puutumisena, viileänä. Olemme keskustelleet kaikista näistä oireista edellä. Ne viittaavat magnesiumin puutteeseen. Tetania on patologia, joka ilmenee kouristusoireyhtymänä ja liiallisena hermo-lihashermoitumisena. Älä luota vahvistamattomiin tietoihin ja arvosta aikaasi. Muista, että magnesiumin rooli ihmiskehossa on todella suuri.
Varastoi tämätärkeä elementti, voit muokata ruokavaliotasi. Sen tulisi olla runsaasti niissä elintarvikkeissa, jotka sisältävät paljon magnesiumia.
