Tapahtuu, että elinvoiman taso laskee, ei ole halua työskennellä, kommunikoida tai huolehtia itsestäsi. Tätä tilaa kutsutaan "uupumukseksi". Tämä on täydellistä välinpitämättömyyttä kaikkeen, mitä ympärillä tapahtuu. Samaan aikaan heillä on usein syyllisyyden tunnetta joutilaisuudesta.
Usmartumisen syyt
Tämä tila voi ilmetä kehon vakavan ylikuormituksen yhteydessä, joka johtuu hermo-lihasjärjestelmän, erityisesti sydänlihaksen, pitkittyneestä jännityksestä. Uupumus on tila, joka voi olla seurausta vakavista tartuntataudeista ja ilmaantua uupumuksesta nälänhädän vuoksi. Henkilö, joka on altis astenisille, inhiboiville tunnereaktioille (pelko, kaipaus, häpeä) voi myös kokea tällaisen tilan.
Ihminen voi olla uupumuksessa koettuaan voimakkaan emotionaalisen shokin. Esimerkiksi läheisen menetyksen jälkeen. Se on v altava stressi. Tällaisen tapahtuman jälkeen myöhemmän elämän merkitys menetetään, täydellinen uupumus voi tapahtua. Tässä tapauksessa henkilö ei pysty selviytymään tapahtuvasta yksin, apua tarvitaan.pätevä henkilö.
Miten uupumus ilmenee?
Tämä tila muistuttaa tunnottomuutta. Ihminen ei voi muuttaa asemaansa useaan tuntiin, katsoa yhteen pisteeseen ja tuntea mitään. Erityisen vaikeissa tapauksissa tärkeät fyysiset refleksit, kuten nälän tunne, voivat kadota. Siellä vallitsee hajoaminen ja ehdoton apatia kaikkea kohtaan. Tässä tilassa ei ole huonoa mielialaa, ei ole tunteita. Tämä erottaa uupumuksesta masennuksesta. Voi myös esiintyä puheen ja motorisen hidastumisen.
Kuinka päästä eroon tästä tilasta?
On olemassa useita tehokkaita tapoja päästä eroon apatiasta ja palata tavanomaiseen elämäntapaasi:
- Käytyäkseen uupumuksesta tarvitaan iloisia tunteita. Älä siis unohda katsoa hauskoja TV-ohjelmia ja komedioita, tavata ystäviä ja vain kävellä.
- Tässä tilassa olevat ihmiset kertovat jatkuvasta ylivoimaisesta halusta nukkua. Siten keho tekee selväksi, että se tarvitsee tauon. Uni on tehokas lääke moniin terveysongelmiin. Ja uupumus ei ole poikkeus. Pääsyy tähän tilaan on äärimmäinen fyysinen ja henkinen ylityö. Siksi, jos mahdollista, sinun tulee nukkua niin paljon kuin haluat.
-
Kumaroituneessa henkilöllä ei ole halua tehdä jotain itselleen. Siksi on välttämätöntä pakottaa itsesi huolehtimaan jostain ympärilläsi olevista. Tekemällä jotain hyödyllistä muille, ihminen muuttaa tavanomaista ympäristöään ja saa samalla positiivisia tunteita.
- Matkustaminen, shoppailu, imagon muuttaminen – nämä ovat kaikki todistettuja tapoja päästä eroon apaattisesta tilasta. Juuri tässä tilassa ihminen ei kuitenkaan halua muuttaa tai tehdä mitään. Siksi voit yrittää pakottaa itsesi aloittamaan pienestä: vaihda vuodevaatteet, järjestele kukkaruukkuja, muuta tavallista ruokavaliota.
Jos tämä tila kestää yli viikon, ota yhteyttä asiantuntijaan. Älä lääkitä itse ja määrää lääkkeitä itsellesi. Tämä voi vain pahentaa tilannetta.
Enn altaehkäisy
Emme tietenkään pysty vaikuttamaan moniin elämämme tapahtumiin, ja uupumus on ilmiö, joka voi ilmaantua yhtäkkiä. Noudattamalla tiettyjä sääntöjä voit kuitenkin suojautua apaattisilta tiloilta. Lisää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä päivittäiseen ruokavalioosi. Älä unohda hemmotella itseäsi suklaalla ja muilla makeisilla, koska ne sisältävät endorfiineja - ilohormoneja. Vietä aikaa ystävien kanssa, mene hauskaan toimintaan, pidä työ- ja lepoaikataulu, kävele raittiissa ilmassa.
