Ummetus on syynä maha-suolikanavan virheelliseen toimintaan. Ne ovat oikeutettuja istumattomaan elämäntapaan, aliravitsemukseen, korkeaan ikään tai raskauteen.
Se, että tämä sairaus aiheuttaa paljon kipua ja epämukavuutta, on kiistaton tosiasia, koska ummetuksesta kärsivä henkilö on passiivinen, masentunut ja ei aina kertynyt. Nykyaikainen farmakologia pyrkii luomaan tehokkaita ja tehokkaita lääkkeitä, joilla on vähimmäisluettelo sivuvaikutuksista. Mutta entä ne, joille korkean iän tai raskauden vuoksi lääketieteellinen ratkaisu on mahdotonta? Tässä tapauksessa yrttilaksatiivi auttaa.
Ummetuksen ehkäisy
Kuten tiedätte, ummetuksen perimmäinen syy on aliravitsemus, eli voileipien napostelu monimutkaisen lounaan sijaan, pikaruoat, suhteeton proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien saanti. Esimerkiksi proteiinit ovatrakennusmateriaalia keholle, mutta niiden liiallinen saanti kehossa aiheuttaa ummetusta. Tämän alkuaineen suurin pitoisuus on keskittynyt lihaan, kalaan ja raejuustoon. Siksi on tarpeen valvoa näiden tuotteiden kulutuksen määrää. Ummetuksen ehkäisy voidaan suorittaa kauran tai vehnäleseen avulla - tämä on luonnollinen luonnollinen kasviperäinen laksatiivinen aine. Asia on, että leseet sisältävät vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi kuituja ja liukenemattomia kuituja. Niitä ei voida käsitellä mahanesteellä, ja siksi ne puhdistavat suolet myrkkyistä ja ulosteista. Ruoansulatuksen normalisoimiseksi riittää, että nautit 1 ruokalusikallinen leseitä aamulla ja illalla, juomalla runsaasti nestettä (vesi, tee, kahvi jne.). Toinen loistava ehkäisevä laksatiivinen yrtti on kaurapuuro kuivattujen hedelmien kanssa.
Ne, jotka aloittavat päivänsä tämän ruokalajin lautasella, eivät tunne turvotusta, röyhtäilyä, ummetusta ja muita epämiellyttäviä ruoansulatusongelmiin liittyviä ilmiöitä.
Ruoat, joilla on laksatiivista vaikutusta
Jos jostain syystä ummetuksen lääkehoitoa ei voida hyväksyä, on aika kiinnittää huomiota vaihtoehtoisiin menetelmiin, kuten kasviperäiseen laksatiiviin. Edullisten, hyödyllisten ja ei-vasta-aiheisten tuotteiden joukossa on kolme pääryhmää:
- tuoreet vihannekset ja hedelmät;
- kuivatut hedelmät;
- maitotuotteet.
Tuoreet vihannekset jahedelmiä kulutetaan mehujen, soseiden, salaattien muodossa. On suositeltavaa olla altistamatta niitä lämpökäsittelylle, jotta ne eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Vaikka näiden tuotteiden pohj alta valmistetulla hyytelöllä on voimakas laksatiivinen vaikutus, se on erittäin tehokas kasviperäinen laksatiivinen aine.
Puukuri, kurpitsa, porkkana, kaali (useimmat sen lajikkeet ja tyypit), nauriit, palsternakkat, palkokasvit – tämä ei ole koko luettelo vihanneksista, joita suositellaan ulosteen normalisointiin. Tuoreiden hedelmien os alta nämä ovat omenat, luumut, päärynät ja viinirypäleet. Ne kulutetaan kokonaisina ja salaattien tai mehujen (perunamuusi) muodossa. Laksatiivisen vaikutuksen antavista kuivatuista hedelmistä parhaita ovat luumut, rusinat ja aprikoosit. Hapatettujen maitotuotteiden os alta se sijoittuu ensimmäiseksi "Luonnollisten laksatiivien" luettelossa tehokkuutensa suhteen. Sisältää kefiiriä, juoksetettua maitoa, fermentoitua leivottua maitoa, sokerittomia jogurtteja ja täyteaineita. On tärkeää, että tuote on tuore, enintään 3-5 päivää valmistuspäivästä, muuten sen laksatiivinen vaikutus käytännössä peruuntuu. Useimmissa tapauksissa ravitsemusasiantuntijat tai gastroenterologit neuvovat sinua valmistamaan nämä ruoat itse.
