Useimpien kuntosalikävijöiden toiveet ovat kuin taivaan mannaa. Monet näistä "kehonrakentajista" jättävät salin kahden kuukauden harjoittelun jälkeen valittaen valmentajan ohjelman tehottomuudesta tai harjoittelun huonosta laadusta. koneita ja urheiluvälineitä. Ilman panostusta ja resursseja emme saavuta toivottua tulosta. Voit kuitenkin liittyä häviäjiin milloin tahansa. Kuten sanotaan, halu on tuhat mahdollisuutta, ja haluttomuus on tuhat syytä.
Oikoteiden ja kiertoteiden ystävät ovat aina ja kaikkialla. Samaan aikaan kehonrakennuksessa on mahdotonta ohittaa tiettyä vaihetta kehon rakentamisessa, aivan kuten taloa rakentaessa ei voi aloittaa rakentamista ilman tiiliä. Täällä ei ole oikoteitä, eikä ketään voi huijata.
"King Protein" -arvostelut ja tulokset. Kehonrakennuksen perusta
Tiedetään, että lihasmassan esiintyminen riippuu monista tekijöistä: tämä on kuormitus, ruokavalio, geneettiset ominaisuudet. Ravitsemus erottuu tässä tapauksessa erityisen tärkeänä parametrina. Kehonrakennuksen ihanteellinen perusta on ohjelma, joka ottaa huomioon kaikki yllä mainitut ominaisuudet. Yksi koulutuksen päärooleista on oikea ravitsemus, jonka vuoksi ei vainlihaskuitujen rakentaminen, mutta myös kehon yleinen terveys.
Urheiluravintomarkkinoilla vakiintunut tuotemerkki on "King Protein", jonka arvostelut ovat useammin positiivisia kuin negatiivisia. Tuotelinjan erottuva piirre ei ole vain kyky kyllästää kehoa, vaan myös sen korjaavien toimintojen ylläpitäminen.
"King Protein Casein Protein": kokemuksia kokeneilta kehonrakentajilta
Päinvastoin kuin luontaistuotteiden asiantuntijat, jotka kiistävät alkuperäisten raaka-aineiden jalostuksen teknisten vaiheiden positiivisen vaikutuksen, heraproteiinin vaikutus ylittää prosessoimattomien tuotteiden kulutuksen tuloksen. Tosiasia on, että keho käyttää v altavan määrän energiaa fysiologisiin prosesseihin: halkeamiseen, ruoansulatukseen ja elinten perist altiikkaan. Tästä syystä on tarkoituksenmukaisempaa käyttää assimilaatiovalmiita tuotteita. Kaseiiniproteiini, toisin kuin liha tai muna, imeytyy kokonaan, eivätkä ravintoaineet kulje ohi kehon ehtymisen tai sen yksilöllisten ominaisuuksien vuoksi (esim. laktoosi-intoleranssi).
Anaboliikka ja kataboliikka: Fysiologia lyhyesti
Maksimaalisen tasapainon saavuttamiseksi kehomme on säilytettävä tasapaino vuorokauden ympäri siihen jäävien ja yksinkertaisempiin komponentteihin hajoavien aineiden välillä. Homeostaasia, toisin kuin harjoittelu ja ravitsemus, ei hallitse hermosto, ja sitä ylläpidetään kellon ympäri, 7 päivää viikossa. Mutta sen korjaus, erityisesti aminohappojen säilyttäminenlihaskudoksessa, hallittavissa.
King Protein Bcaa Pron ansiosta, jonka arvostelut vahvistavat sen tehokkuuden, aminohappomolekyylien hajoaminen yksinkertaisemmiksi yhdisteiksi (vesi, hiilidioksidi, urea, ammoniakki) viivästyy. Sinun tulee kuitenkin aloittaa tällaisten lisäravinteiden käyttö ravitsemusterapeutin neuvojen perusteella, eikä vain luottaa keskimääräiseen tahtiin suunniteltuihin ohjeisiin.
Luonto vs kemia
On mahdotonta olla mainitsematta, että tuote "King Protein Whey Protein" -arvostelut ovat melko moniselitteisiä. Kehonrakentajien, voimanostajien ja kääntöporttien välinen keskustelu on yhtä vanhaa kuin maailma, ja siihen liittyy usein mielipiteitä itse tuotteesta. Pitkäkestoisen harjoittelun kannattajat vaativat perinteisen, luonnollisen lihasten rakentamisen etuja, kun taas ravintolisien avulla tuloksensa saavuttaneet panevat merkille metodologiansa korkean suorituskyvyn ja lyhyen ajan. Mihin pitäisi mennä yksinkertainen aloittelija, joka ei aio voittaa penkkipunnerruskilpailuja tai mitata lihasmassaa kehonrakentajia vastaan Power Pro Show -areenalla?
Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä urheiluravitsemuksen luokittelu yleisestija päätettävä, mihin ryhmään tämä tai tuo lisäosa kuuluu. Jokaisella niistä on paikkansa jakelujärjestelmässä. Esimerkiksi "King Protein Whey Protein" on saanut ristiriitaisia arvosteluja. Useimmiten kuluttajat luokittelevat tämän lisäosan maukkaaksi ja liukoiseksi. Muttavain ammattilainen voi määritellä sen luonteen: heraproteiinitiiviste. Sinun tulee tutkia tuotteet huolellisesti ennen ostamista, jotta voit luokitella ne vaadittuun lisäravintolisäluokkaan.
Proteiinityypit: suosittuja ja ennakkoluulottomia urheilulisäaineista
Objektiivinen mielipide on usein arvokkain, sillä sitä eivät rasita lisäravinteita käyttäneiden henkilökohtaiset vaikutelmat. Ystävien arviot tietystä tuotteesta voivat olla virheellisiä: kaikki voivat sanoa, että taikapurkki ei auttanut. Otetaan esimerkiksi "King Protein Bcaa". Tämän lisäosan arvostelut kuvaavat pääasiassa tuotteen makua ja kylläisyyttä. Samaan aikaan nämä parametrit ovat toissijaisia ja merkityksettömiä. Harvat ihmiset pystyvät suorittamaan täysimittaista tutkimusta omien aineenvaihduntataulukoidensa ja kalorilaskuriensa perusteella. Mutta nämä tiedot ovat tärkeimpiä ja objektiivisimpia. Siksi tiedon etsijät pakotetaan opiskelemaan lääketieteellistä biologiaa ja aineenvaihduntaa käsittelevää ammattikirjallisuutta.
Mikä on proteiini?
Kaikilla ei kuitenkaan ole aikaa jäsentääkseen fysiologien hämmentäviä lauseita. Mutta ymmärtääksesi lihasten kasvuprosessin, riittää, että sinulla on vain pieni määrä ideoita. Loput kuvasta muodostuvat itsestään, kun ylität yksittäisen harjoittelun tietyt vaiheet.
1. Proteiini, eli proteiini, on sama luonnollinen ruoka kuin muna tai liha. Ei voida sanoa, että tämä ei ole "kemiaa", koska kaikki, mikä meitä ympäröi, koostuu kemiallisista alkuaineista ja myös ruoasta. Proteiiniyhdisteet ovat kaiken elämän perusta maapallolla. Proteiini on "kuningasproteiini". Sen käyttäminen ateriankorvikkeena tai kehonrakennuksen "taikasauvana" on farssi.
2. Molekyylibiologian näkökulmasta aminohappo (AA) on linkki, joka asettaa proteiinin tietyssä järjestyksessä. Tämä aine tulee kehoon ulkopuolelta. Aminohappojen kustannuksella DNA:han (joissakin tapauksissa RNA:ssa) upotettu tieto toteutuu. On olemassa useita ei-välttämättömiä ja ei-välttämättömiä aminohappoja, jotka muodostavat proteiiniketjun. Proteiinin laatu määritetään yhden tai toisen AA:n tarpeen kann alta. Esimerkiksi King Protein Whey Isolate -lisä on asiantuntijoiden mielestä arvokkain, koska sillä on tehokkain AK-profiili lihasmassan rakentamisessa.
3. Vitamiinit ovat elintarvikkeiden sisältämiä monimutkaisia molekyyliyhdisteitä, joita kehon on saatava säännöllisesti. Ruokavalion erityispiirteiden tai elinolosuhteiden vuoksi useimmat ihmiset ovat kuitenkin poissa terveellisestä ruokavaliosta. Keinotekoisesti syntetisoidut vitamiinit ovat luonnollisten vitamiinien täysiv altaisia analogeja, ja niitä myydään vitamiinikomplekseina apteekeissa.
Proteiinien rooli massan kasvussa
Kiistanalaiset mielipiteet ja kommentit urheiluravitsemusfoorumeilla voivat olla hämmentäviä aloittelijalle. Melko usein KP-tuotteista löytyy negatiivisia arvosteluja, jotka kuvaavat makua, pakkausta ja liukoisuutta koskevia väitteitä. Yksikään tällainen kommentti ei kuitenkaan vaikuta tuotteen koostumukseen, jonka voi tarkistaa vain kaksitavat: kokeellinen (massanlisäys) ja laboratorio. Lihaskasvuproteiinin ainesosa "King Protein" -arvostelut luonnehtivat melko tehokkaiksi verrattuna ulkomaisiin kollegoihin. Mutta valitettavasti useita käytännön kokeita on tehty.
On melko typerää pitää tällaisia arvosteluja objektiivisina, mutta sinun tulee tarkistaa tuotteiden laatu huolellisesti. On mahdollista, että voit ostaa väärennetyn tuotteen. Laadukkaita tuotteita, erityisesti "King Protein", ei jaeta häikäilemättömien myyjien kautta. Foorumien arvostelut tässä tapauksessa kuvaavat sitä heikkolaatuiseksi, mikä tahattomasti halventaa valmistajaa. Tämä johtuu tuotteiden ostamisesta urheiluravitsemuksen varjomarkkinoilla. Valitettavasti tällaisissa tapauksissa harvat yrittävät varmistaa viivakoodin olemassaolon ja pakkauksen laadun.
Proteiinit kotimaiselta valmistaj alta
On kuitenkin olemassa useita objektiivisia mielipiteitä, jotka puhuvat valmistajan "King Protein" puolesta. Arvostelut, asiantuntija-analyysit osoittavat, että oikein koottu ruokavalio on varsin tehokas henkilökohtaisessa harjoittelussa. Lisäksi tuotemerkki on kotimainen, sillä on viiden vuoden historia ja se on vakiinnuttanut asemansa valmistajana, jolla on optimaalinen hinta/laatusuhde. Mainonnan ja urheilulehdissä julkaisemisen minimaalisten kustannusten vuoksi yritys voi asettaa tuotteelleen alhaisen hinnan.
Tämä käytäntö liioittelee usein äskettäin julkaistua mielipidettä tuotteesta,joka leviää hyvän maineen ansiosta. Otetaan esimerkiksi "King Protein King Mass". Arvostelut lisäaineesta ovat sekä hyviä että ei niin hyviä. Myönteisiä mielipiteitä julkaistaan yleensä YouTube-kanavilla ja urheilijoiden henkilökohtaisissa blogeissa, kun taas negatiiviset tulevat nimettömiltä käyttäjiltä. Miksi tuotteisiin tyytymättömät päättävät piilottaa kasvonsa? Tämä on retorinen kysymys.
Johtopäätös
Meidän terveen ja seksikkään kehon kultin aikakautena kieltäytyä mahdollisuudesta näyttää houkuttelevamm alta on ainakin typerää ja holtitonta. Valitukset "Minulla ei ole onnea geneettisessä ruletissa" tulevat aloittelijoilta ja niiltä, jotka eivät ole vielä saavuttaneet näkyviä tuloksia. Yllättäen määrätietoisuus on suurempi rooli kuin geneettinen taipumus lihasmassan muodostumiseen. Tarkoituksenmukaisuus auttoi saavuttamaan maailmankuulun ex-ektomorfin Schwarzeneggerin korkeudet. Kova työ auttaa sinuakin!
