Sheldonin teorian mukaan kaikki ihmiset voidaan jakaa kolmeen tyyppiin morfologisten ominaisuuksien mukaan: mesomorfi, endomorfi, ektomorfi. Tämä on yksi yksinkertaisimmista ja yksityiskohtaisimmista vartalotyyppien luokitteluista tällä hetkellä. Sheldon yrittää paitsi löytää kriteereitä kehon fyysisten parametrien kuvaamiseksi, myös määrittää, mikä temperamentti on tämän tai tuon ulkonäön takana. Aluksi tämä perustuslaillisen typologian järjestelmä koski vain miehiä, mutta sitten sitä alettiin soveltaa naisiin. Haluatko tietää kuka olet - mesomorfi, endomorfi, ektomorfi? Katso sitten itseäsi ja vertaa alla oleviin kuvauksiin.
Endomorfit
Heillä on hitain aineenvaihdunta, hyvin kehittyneet sisäelimet, erityisesti ruoansulatusjärjestelmä. Ne keräävät nopeasti rasvaa ja tuskin eroavat siitä. Tämän tyyppisillä ihmisillä on pyöreä ja pehmeä vartalo, lyhyt kaula ja leveä vyötärö.
Endomorfit ovat hyväntahtoisia ja hyväntahtoisia, hitaita ja varovaisia, kohtalaisen tunteita ja suvaitsevaisia. He rakastavat fyysistä mukavuutta, hyvää ruokaa ja rentoutumista. Näillä ihmisillä on hyvä huumorintajuseurallinen eikä taipuvainen ärtyisyyteen.
Mesomorfit
Tätä tyyppiä kutsutaan myös urheilulliseksi. Hänelle on ominaista suhteellinen ruumiinrakenne, keskipitkä, leveät hartiat, lihaksikkuus. Tällaisen hahmon omistajilla on taipumus saada ylipainoa, mutta he voivat menettää sen nopeasti. Mesomorfit rakentavat helposti lihaksia ja keräävät fyysistä voimaa.
Luonteeltaan he ovat energisiä, rohkeita, sitkeitä, riskejä välttäviä ja rakastavat kilpailua ja fyysistä aktiivisuutta.
Ektomorfit
Ne ovat laihoja, karkeita ja kulmikkaita. Heille on ominaista pitkät ja ohuet raajat, usein korkea, lyhyt vartalo, litteä rintakehä, kapeat hartiat, vähäiset rasvavarat ja huonosti kehittyneet lihakset, joita on vaikea rakentaa.
Ektomorfit rakastavat yksinäisyyttä ja yksinäisyyttä, ovat sisäisesti ujoja, ujoja, taiteellisia, taipuvaisia henkiseen toimintaan. Heillä uskotaan olevan suurimmat aivot ja hyvin kehittynyt hermosto.
Ektomorfi, mesomorfi, endomorfi - miten määritetään?
Itse asiassa useimmilla ihmisillä on vaihtelevassa määrin kaikkia kolmea tyyppiä olevia piirteitä. Puhtaassa muodossaan mesomorfi, endomorfi, ektomorfi eivät ole niin yleisiä, ja tämä jako on hyvin mieliv altainen. Jotta voit selvittää somatotyyppisi tarkemmin, sinun on käytettävä Sheldonin kehittämää menetelmää, jossa jokaista yksilöä kuvataan kolmella numerolla 1-7. Tässä tapauksessa 1 vastaa tietyn tyypin merkkien vähimmäisilmiötä ja 7 maksimissaan. Eli puhdas endomorfi on 711, mesomorfi on 171, ektomorfi on 117. Ihmisellä, jolla on harmoninen ruumiinrakenne, on kuvaus 444. On selvää, että yhdistelmät 111 ja 777 ovat mahdottomia.
Mesomorfi, endomorfi, ektomorfi ja kehonrakennus
Tyyppiin kuulumisen määrittäminen on erityisen tärkeää kehonrakennuksessa harjoitusmetodologian valinnassa. Loppujen lopuksi endomorfin koulutus ei todellakaan sovi kahden muun tyypin edustajille.
Mesomorfit ovat erityisen onnekkaita: urheilijat, joilla on tällainen fysiikka, saavuttavat todennäköisimmin erinomaisia tuloksia kehonrakennuksessa. Endomorfit voivat nopeasti rakentaa lihasmassaa, mutta heidän on vaikea päästä eroon ylimääräisestä rasvasta ja saavuttaa hyvä määritelmä. Vaikein asia on ektomorfit, jotka eivät eroa hyvistä voimaindikaattoreista tai kuormitukseen reagoivista lihaksista. He eivät pysty rakentamaan suuria määriä, mutta vähimmäisrasvan ansiosta heidän lihaksensa ovat aina helpottuneet.
