Valitettavasti se, mitä nykyään yleisesti kutsutaan venäläiseksi kylpyksi, ei ole sitä ollenkaan. Tämän todistavat nykyaikaisten höyryhuoneiden uunit, lämpötilat ja kosteus. Tällainen muutos tapahtui vallankumouksen jälkeen veden nopeampaa lämmitystä varten. Venäläisen kylvyn edut ovat olleet tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Se on paljon miellyttävämpi kuin se, jota nyt kutsutaan venäjäksi, ja todella auttaa terveyttä. Kannattaa miettiä mitä ja miten, jotta ei erehdy.
Uuni
Mitkä ovat venäläisen kylvyn ominaisuudet? Oikeassa höyrysaunassa liesi on tärkein. Se on tehty kivestä ja tiilestä ja sitä lämmitetään vain polttopuutilla. Näin voit lämmittää höyryhuoneen tasaisesti haluttuun lämpötilaan. Jos otamme huomioon venäläisen kylvyn ja kiukaan ominaisuudet, jälkimmäisen lämmitin on suljettava. Vettä roiskuu sen päälle pieni määrä, ja höyry virtaa tasaisena, palamattomana virtana.
Ammesuunnittelu
Venäläisen kylvyn suunnittelu on myös epätavallinen. Ensinnäkin höyrysauna tarvitsee pienen ikkunan, joka avautuu jokaisen sieltä poistumisen jälkeen. Lämpö ei karkaa sen läpi, mutta raitista ilmaa pääsee sisään. Sitten höyrysauna täyttyy hapella, jota perinteisessä kylvyssä niin paljon puuttuu. Lämmitystä ei vaadita. Hänestä kylpy mätänee nopeasti. Höyryhuoneen lattiat ovat jatkuvasti vedessä, joten on parasta tehdä ne laatoista. Sen hyllyt on asennettu samalle korkeudelle, joka on 70 senttimetriä.
Jokaisen leveyden tulisi olla hieman yli metri, sillä se on paljon mukavampaa makaamaan. On parempi olla järjestämättä toista hyllyriviä korkeammalle, koska hoitaja tuntee olonsa epämukavaksi. Jos haluat lisätä istumapaikkoja, on parempi laajentaa höyrysaunan pinta-alaa. Materiaalit vaihtelevat tavallisesta puusta nykyaikaisempaan malliin.
Lämpötila ja kosteus
Venäläisen kylvyn lämpötila- ja kosteusjärjestelmä poikkeaa myös tavallisesta. Miellyttävin lämpötila on 40-70 astetta. Kosteus on 40-70%. Huolimatta siitä, että lämpötila on paljon tavallista alhaisempi, se on melko kuuma sellaisessa höyryhuoneessa. Samaan aikaan keho ei ylikuumene eikä pala. Keho lämpenee tasaisesti ja syvästi. Limakalvot eivät kärsi tällaisesta lämpötilasta, paine ei nouse eikä päätä huimaa.
Luuta kylvyssä
Venäläisellä luudalla varustetulla kylvyllä on myös omat ominaisuutensa. Ensinnäkin luuta ei liota ennen käyttöä kiehuvassa vedessä. Se liotetaan kylmässä vedessä ja lämmitetään sitten höyrysaunassa. On virhe ajatella, että se kuivuu. Tällaisella valmistuksella luudan lehdet eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Myöskään luudalla piiskaaminen ei ole välttämätöntä, päinvastoin, ihoa on kosketettava tasaisesti höyryä säätämällä.
Nämä venäläisen kylvyn ominaisuudet erottavat sen ei kovin oikeista analogeista. Kyllä, ominaisuuksineenrikki, nyt puhutaan sen vaikutuksista kehoon
Venäläinen kylpy: hyödyt ja haitat
Kylpy voi olla haitallista. Tämä lausunto voi järkyttää niitä, jotka haluavat ottaa höyrysaunaa. Pohjimmiltaan tämä haitta tuo ylimäärää. Mutta kuinka uida venäläisessä kylvyssä? Et voi tehdä tätä koko ajan. On parasta käydä höyrysaunassa enintään kahdesti viikossa. Myös kylvyssä käynti märällä päällä aiheuttaa haittaa. Tämä voi johtaa ylikuumenemiseen. Jotta näin ei tapahdu, laita villa- tai huopahattu kuivaan päähän.
Täysi vatsa johtaa pahoihin seurauksiin höyrysaunassa. Älä syö ja juo paljon ennen kylpyä. Alkoholi höyrysaunassa on myös tarpeetonta. Lämmön aiheuttama myrkytys tulee nopeammin ja voimakkaammin. Höyrysaunassa käynnin jälkeen sinun ei myöskään tarvitse juoda ja syödä paljon, sen vaikutus on huonompi ja kehon kuormitus on suurempi. Tyhjällä vatsalla et myöskään voi kylpeä. Keho tarvitsee energiaa käydäkseen paikassa, jossa on epätavallinen ympäristö.
Venäläisen kylvyn hyödyt näkyvät kaikissa kehon järjestelmissä. Höyrysaunassa käynti lisää elinvoimaa, lievittää stressiä ja hoitaa sairauksia. Alusta alkaen korkeat lämpötilat vaikuttavat kehoon höyrysaunassa. Tällä hetkellä verenpaine nousee, verisuonet laajenevat ja syke kiihtyy. Hiilidioksidin aktiivinen vapautuminen alkaa. Siten on olemassa elinten koulutusta. Sitten alkaa runsas hikoilu. Hiki- ja talirauhaset alkavat toimia jyrkästi.
Venäläisen kylvyn etuna on, että tukkeutuneet lihakset rentoutuvat korkeista lämpötiloista, jännitys vapautuu. Yhdessä hien kanssahaitallisten ja myrkyllisten aineiden vapautuminen alkaa. Venäläisen kylvyn hyödyt ovat huokosten puhdistaminen ja kuolleiden ihosolujen kuorinta. Ihmiset, jotka vierailevat säännöllisesti tällaisessa paikassa, kärsivät vähemmän vilustumisesta, ovat tehokkaampia ja kestävämpiä.
Venäläinen kylpy: käyttöaiheet ja vasta-aiheet
Tässä paikassa on hyödyllistä käydä paitsi terveille ihmisille. Tälle menettelylle on myös viitteitä.
- Kylpy on paras apu vilustumiselle ja viruksille alttiille. Vasta tällaisten toimenpiteiden jälkeen on tarpeen kovettaa.
- Kylpyläkäynnin aikana elimistö vapautuu myrkkyistä, joten siitä on hyötyä ylipainosta ja kuonasta kärsiville.
- Höyry rentouttaa, lisää tehokkuutta ja kestävyyttä. Krooninen väsymys on merkki vierailusta.
- Mustapäistä, aknesta, selluliitista ja muista kosmeettisista ihon epätäydellisyyksistä kärsivien tulisi mennä kylpylään.
Kuten kaikilla toimenpiteillä, venäläisellä kylvyllä on vasta-aiheet. Sinun on tutustuttava niihin ennen höyrysaunaan tuloa. Koska se voi johtaa erittäin vakaviin seurauksiin:
- Sydän- ja verisuonitaudeista kärsiville ei voi mennä kylpyyn. Heikot elimet eivät välttämättä kestä rasitusta.
- Korkeassa lämpötilassa on myös vasta-aiheista käydä höyrysaunassa. Kuumuus voi vain pahentaa tilannetta.
- Onkologisten sairauksien ja kasvainten kehittyessä korkeat lämpötilat kiihdyttävät näitä prosesseja. Siksi on parempi olla uimatta venäjäksikylpy tällaisella diagnoosilla.
- Hermoston sairauksissa ei myöskään ole toivottavaa käydä höyrysaunassa, sillä seuraukset voivat olla erittäin odottamattomia.
- Tautien pahenemisvaiheessa kannattaa lykätä matkaa venäläiseen kylpylään. Korkea kosteus ja lämpötila voivat lisätä epämukavuutta.
- Lasten, raskaana olevien naisten ja vanhusten tulee olla varovaisia höyrysaunassa käydessään. Näillä ihmisryhmillä on heikko kroppa, eikä sitä kannata ladata uudestaan.
Sauna tai kylpy
Mikä on oikea nimi, venäläinen kylpy vai sauna? Tarkastellaan nyt tätä asiaa. Kylpyamme ja sauna eroavat paitsi nimen, myös laitteen suhteen.
Ensimmäinen ja tärkein ero on kosteus. Venäläisessä kylvyssä kosteus on korkea, mikä lisää lämpöä melko alhaisista lämpötiloista. Samalla hiki haihtuu huonommin ja ikään kuin liottaa ja höyryttää ihoa. Korkean kosteuden vuoksi kylpylässä ei ole toivottavaa mennä terveysongelmiin.
Saunassa sen sijaan ilmankosteuden tulee olla erittäin alhainen. Tämä helpottaa ajan viettämistä siinä. Kuumaa vesihöyryä ei ole. Hiki haihtuu nopeasti kehon pinn alta jäähdyttäen sitä. Sauna puhdistaa hyvin kehon haitallisista aineista ja lämmittää sisäelimiä, mutta ei kuori kuollutta ihoa. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin venäläinen sauna. Tämän merkin alla voi olla tavallinen sauna tai pelkkä kylpy. Siksi sinun ei pitäisi uskoa tällaisia kirjoituksia
Lapset, vanhukset sekä verisuoni- ja sydänsairauksista kärsivät voivat käydä saunassa. Loput vasta-aiheet pysyvät samoina kuin venäläisessä kylvyssä. Kuiva ilma saunassa ei heikennä terveyttäsi. Päinvastoin, tällaisen nousun tunteet ovat miellyttäviä, ja korkeista lämpötiloista aiheutuva epämukavuus puuttuu kokonaan. Saunan luutoja ei myöskään käytetä, samoin kuin vesihöyryä. Mutta uima- altaan olemassaolo ei ole ero saunan ja kylvyn välillä. Se saattaa olla läsnä molemmissa tyypeissä, kuten muissakin viihteissä.
Ammeessa saattaa olla alkoholia ja muita ei kovin hyödyllisiä tuotteita. Mutta ihannetapauksessa niiden ei pitäisi olla. Koska oikean venäläisen banjan ja saunan pitäisi olla mukavaa ilman kaikkea muuta. Tällaisissa paikoissa kannattaa siis käydä säännöllisesti terveyden ja kehon yleiskunnon parantamiseksi.
Pieni johtopäätös
Nyt tiedät mitä venäläinen kylpy on. Hyöty ja haitta ovat kaksi tärkeää aihetta, joita tarkastelimme artikkelissa yksityiskohtaisesti. Toivomme, että tiedoista oli sinulle hyötyä.
