Venäläinen kylpylä on olennainen osa maamme kulttuuria. Vuosisatojen aikana se on kasvanut yksinkertaisesta hygieniatoimenpiteestä lähes ideologiseksi ilmiöksi, joka heijastaa kansakunnan salaperäistä luonnetta. Tietysti monille nykyaikaisille ihmisille kylpylässä käyntiä pidetään melko arkipäiväisenä, ja siihen liittyy myrskyinen juhla iloisessa seurassa. Perinteiden tuntejat eivät kuitenkaan ole vielä kuolleet, jotka suhtautuvat tähän prosessiin erittäin vastuullisesti. Heille kysymys siitä, kuinka kunnolla kylpeä venäläisessä kylvyssä, on erityisen tärkeä ja merkityksellinen. Vastaus siihen annetaan tässä artikkelissa.
Ensinnäkin on pidettävä mielessä, että venäläiseen kylpyyn menemisen tulee kestää vähintään kaksi tuntia. On turhaa juosta siellä noin kolmekymmentä minuuttia, koska siitä ei ole mitään hyötyä. On parempi mennä terveyteen illalla, koska kylpy sisältää muun kehon. Muuten, uni höyrysaunan jälkeen on erityisen vahvaa ja makeaa. Kylpy on todistetusti loistava tapa palautua.voimaa raskaan fyysisen rasituksen jälkeen. Joten on parempi mennä sinne kiireisen päivän päätteeksi.
Joten, kuinka ottaa höyrysauna venäläisessä kylvyssä? Ensinnäkin sinun on unohdettava alkoholijuomat - et voi ottaa niitä mukaasi missään tapauksessa. Paras ja terveellisin vaihtoehto on yrttitee. Mukaan kannattaa myös ottaa viileä (mutta ei jäinen!) hedelmäjuoma tai kvassi - ne auttavat piristämään höyrysaunan jälkeen. Kylpylään ei myöskään voi mennä täyteen vatsaan - syömisen jälkeen pitäisi kulua vähintään puolitoista tuntia.
Kun tulet kylpylään, sinun on ensin liotettava luuta. Tämä koskee vain kuivaa luutaa, tuoretta ei vaadita etukäteen. Ensin se on upotettava kylmään veteen (noin 15 minuutiksi), sitten kuumaan veteen - kolme minuuttia riittää. Kylmä vesi muuttaa väriä muistuttamaan vihreää teetä.
Kun luuta höyryää, voit jatkaa itse toimenpidettä. Saadaksesi kattavaa tietoa siitä, kuinka oikein kylpeä venäläisessä kylvyssä, on parempi mennä sinne asiantuntevien ihmisten kanssa. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, kuvailemme lyhyesti koko algoritmia. Ennen höyrysaunaan tuloa on suositeltavaa seistä lämpimän suihkun alla. Samanaikaisesti sinun ei pitäisi kastella päätäsi, on parempi laittaa siihen erityinen kylpyhattu. Höyryhuoneeseen saapuessasi sinun tulee kiinnittää huomiota lämpötilajärjestelmään. Kehon alkulämmittelyyn 60 astetta riittää. Ensinnäkin on parempi makaamaan alemmalla hyllyllä ja nousta jokaisella seuraavalla sisäänkäynnillä korkeammalle ja korkeammalle. Helpottaa sydämen työtäon suositeltavaa sijoittaa jalat niin, että ne ovat makuuasennossa hieman päätä korkeammalla. Tai samalla tasolla vartalon kanssa - istuma-asennossa. Ensimmäinen ajo saa kestää enintään viisi minuuttia. Tämä riittää lämmittämään kehoa. Sen jälkeen sinun täytyy rentoutua ja juoda yrttiteetä.
Seuraavalla juoksulla voit turvallisesti käyttää luutaa. Höyryhuoneen lämpötilan nostamiseksi on tarpeen kaataa hiljaista kuumaa vettä kuumien kivien päälle pieninä annoksina. Huone täyttyy tuoksuvasta höyrystä. Joten roiskuttamalla kuumaa vettä ajoittain kiville, voit säätää höyryhuoneen lämpötilaa.
Olemme antaneet yleisiä suosituksia venäläisessä kylvyssä uimisesta. Niitä seuraamalla saat todellista iloa tästä prosessista. Kylpyyn käydessä on kuitenkin otettava huomioon lääketieteelliset käyttöaiheet ja vasta-aiheet, sillä tämä kehonhoitomenetelmä ei sovi kaikille.
