. Selän tai niskan kääntäminen puolelta toiselle voi vastata tyypillisellä napsahduksella, napsautuksella, joihin kukaan ei yleensä kiinnitä huomiota.
Tällaiset äänet eivät todellakaan useimmissa tapauksissa osoita tuki- ja liikuntaelinten sairauksien esiintymistä. Tällaisia kehon signaaleja ei kuitenkaan aina tarvitse jättää huomiotta. On parempi kysyä itseltäsi: "Miksi selkäni nykii?" Koska joskus napsautukset voivat olla yksi taudin oireista.
Crunch luonteen määrittäminen
Lääkärit eivät ole vielä täysin tiedossa rysähdyksen luonnetta, tällä hetkellä on olemassa useita teorioita, jotka selittävät, mistä tämä ääni tulee. Yksi niistä, johon lääkärit useimmiten viittaavat, vakuuttaa, että koko asia on nivelnesteessä. Tämä aine varmistaa nivelpussissa olevien luiden päiden liikkuvuuden, jotka niveltyvät keskenään, mutta, kuten missä tahansa muussa nesteessä, siihen voi kerääntyä kuplien muodossa olevia kaasuja. Nämätietyn paineen alaisena, joka syntyy kehon liikkeistä, kuplat puhkeavat ja synnyttävät näin tyypillisen rätisevän äänen.
Toinen teoria fyysisessä mielessä on samanlainen kuin jo mainittu. Sen olemus on se, että liikkeen aikana, kun luiden päät vedetään pois toisistaan tietyn matkan verran, niveliin ilmaantuu kaasualueita nivelen sisäisen tilan lisääntymisen vuoksi. Kun tila pienennetään jälleen standardiarvoihin, nämä kaasuontelot katoavat, mikä synnyttää ympäröivien kudosten läpi kulkevaa värähtelyä ja synnyttää tyhjiöpopin.
Milloin voit murtaa selkäsi?
Crunch katsotaan täysin normaaliksi, jos siihen ei liity epämukavuutta, epämukavuutta, mukaan lukien polttaminen ja kipu. Joten esimerkiksi aamuharjoitusten tai lämmittelyjen aikana ennen harjoittelua on täysin mahdollista kuulla narskua, eikä tämä ole patologia. Päinvastainen kuva syntyy kuitenkin, kun epäterveellinen jäykkyys johtaa kipeään puristukseen.
Töissä tai koulussa istuessa liian pitkään samassa paikassa, käännettäessä eri suuntiin, liikutettaessa päätä kovettuneiden lihaksien hieman rentoutumiseksi, niska ja selkä voivat rätiseä. Jäykkien nivelten liike heijastuu varmasti tunnusomaisina napsahduksina, jotka häviävät, kun kehon jäykät osat kehittyvät.
Hyödyllisiä harjoituksia selkärangalle
Jos ihmisellä on onni saada terve tuki- ja liikuntaelimistön, joka ei puhkea kipuunrinteet, käännökset ja kaikki fyysinen työ, niin silloin tällöin hänelle on silti hyödyllistä suorittaa erityisiä selkäharjoituksia. Tässä tapauksessa auttaa paljon joogaelementeillä varustettu liikuntakasvatus, jonka asennot ja asennot saavat selän rypistymään, mikä työntää nikamat takaisin oikeaan asentoon.
Venytysharjoitukset on parasta tehdä kotona, mutta osan voi tehdä työpaikalla. Venytyksen suorittamiseen tarvitset tuolin tai nojatuolin. Istu siinä, suora selkä, ota oikealla kädellä istuimen vasenta reunaa. Sitten varovasti käännä vartaloa hitaasti vasemmalle puolelle, lantio ja jalat eivät liiku tällä hetkellä. Tee samat liikkeet toisella puolella. Käännösten tulee olla tasaisia ja tehdä, kunnes pysähtyneet lihakset ovat venyneet tai kunnes selkä alkaa rätiseä.
Toinen tehokas harjoitus, joka lievittää jännitystä selkälihaksissa, tulisi tehdä makuulla kovalla alustalla kuvapuoli ylöspäin sen jälkeen, kun olet laskenut maton lattialle. Oikea jalka nousee vartalon tason yläpuolelle ja taipuu polvessa, jalka laskee reiden tasolle. Nostettu jalka tulee kääntää vasemmalle puolelle yrittäen saada polvi lattialle. Tässä vaiheessa kädet painetaan pintaan, jolla harjoitus suoritetaan.
Suorita samat manipulaatiot vasemmalla jalalla. Venytyksen aikana ihmisen selkä saattaa rätiseä, mikä johtuu nikamien rakenteen luonteesta. Tätä pidetään normaalina, mutta jos tunnet kipua tai epämukavuutta, harjoitus tulee lopettaa.
Crunch likeongelman ilmaisin
Saumojen halkeilu ei ole aina vaaratonta eikä siihen liity mitään. Usein se viittaa vakavien tuki- ja liikuntaelinten sairauksien kehittymiseen, jotka ajan myötä voivat jopa rajoittaa liikkuvuutta. Tällaiset ongelmat eivät kuitenkaan ilmene yksinomaan kriisin kautta. Se voi myös olla narinaa liikkeiden aikana, mikä johtuu nivelpussin nivelnesteen loppumisesta. Tämä ilmenee lopulta voimakkaana kipuna, paikallisena turvotuksena ja joskus jopa kehon lämpötilan nousuna.
Jos crunch alkaa ilmaantua säännöllisesti ja samassa paikassa ja jos siihen liittyy muita oireita, on vakava syy hakeutua pätevään lääkäriin. Lisäksi terapeutin puoleen hakeminen on pakollista, jos selän nivelet rätisee ja niiden liikkuvuus on vakavasti rajoittunut.
Osteokondroosi on kaikkien ongelmien syy
Istuva elämäntapa, ylipaino, litteät jalat, huono ryhti, aliravitsemus ja monet muut 2000-luvun ihmiselle tyypilliset ilmiöt johtavat nivelten rappeuttaviin muutoksiin. Myös nämä tekijät vaikuttavat negatiivisesti selkälihasten työhön, jalat ovat epämuodostuneet. Lihasten ja nivelten dystrofian kehittymisen seurauksena ilmaantuu sairaus, kuten osteokondroosi, joka useimmiten vaikuttaa nikamien välisiin levyihin. Ajan myötä niiden tilavuus pienenee, mikä vähentää nikamien välistä etäisyyttä. Niiden kitka toisiaan vastaan aiheuttaa voimakasta kipua ja rajoittaa liikkumista.
Osteokondroosi on vaarallinen, koska sen eteneminen johtaa vakavampiin sairauksiin, kuten: tyrä, ulkonema, iskias. Jos kuitenkin otat yhteyttä lääkäriin ajoissa, etkä kestä kipua ja kouristuksia kaikissa kehon osissa, osteokondroosin oireista eroon pääseminen on melko realistista. Tämän taudin diagnoosi ja hoito suoritetaan nopeasti ja ilman suuria vaikeuksia. Terapeuttinen hieronta ja fysioterapia yhdistettynä lääkkeisiin antavat sinun tilapäisesti unohtaa taudin olemassaolon. Esimerkiksi selkärangan venyttely auttaa, jos selkä narisee lapaluiden alueella.
Konema ja tyrä
Mitä tulee osteokondroosin komplikaatioihin tyrän ja ulkoneman muodossa, asiat ovat vakavampia. Ulkonemalle, välittömästi tyrää edeltävänä vaiheena, on tunnusomaista kuiturenkaan, joka on nikamavälilevyn vaippa, puristuminen. Nucleus pulposus, joka puolestaan on kiekon täyteaine, painaa rengasta, jolloin se repeytyy kokonaan kerralla. Ulkonemaa on vaikea diagnosoida, koska se harvoin ilmaantuu kipuna tai rutistuksena.
Sairauden tai liiallisen fyysisen rasituksen aiheuttama kuiturenkaan repeämä johtaa ytimen valumiseen selkäydintilaan, muodostuu tyrä. Seurauksena on, että nikamien väliset levyt siirtyvät luonnollisista paikoistaan, hermot puristuvat, mikä voi johtaa raajojen halvaantumiseen ja kehon yleinen liikkuvuus vähenee huomattavasti. Tyrä hoidetaan enimmäkseen leikkauksella.
Mihin lääkäriin minun pitäisi ottaa yhteyttä?
Ensimmäinen lääkäri, joka vierailee, on yleislääkäri. Tutkittuaan sairauden kuvaa hän tekee päätöksen ja lähettää potilaan asiantuntijan luo, joka selviää terveysongelmasta mahdollisimman tehokkaasti. Tämä voi olla vertebrologi, joka on erikoistunut erityisesti kohdunkaulan ja lannerangan sairauksiin.
Trapeutti kuitenkin useimmiten ohjaa henkilön neurologille, koska jokaisessa sairaalassa on sellainen lääkäri, mitä ei voi sanoa vertebrologeista. Hänellä on riittävät tiedot hoitoon, lisäksi hän voi määrätä nivelkipuja vähentäviä lääkkeitä ja antaa lähetteen terapeuttiseen hierontaan.
Selkä ei aina rypisty nivelten ehtymisen vuoksi. Se voi olla sisäinen ongelma. Esimerkiksi selkäkipu voi johtua munuaisongelmista. Tässä tapauksessa potilas lähetetään nefrologille tai urologille sairauden vakavuudesta riippuen. Selkäkipu, erityisesti rintakehän takaosassa, voi johtua sydämen tai keuhkojen patologiasta. Silloin kardiologi tai keuhkolääkäri voi auttaa ihmistä.
Diagnostiikka ja monimutkainen hoito
Diagnoosina tutkimukset, kuten ultraääni, tietokonetomografia ja magneettikuvaus, ovat pakollisia. Jälkimmäinen on tehokkain nikamien ongelmista koskevien tietojen suhteen. Juuri magneettikuvauksen avulla saatujen tietojen perusteella lääkäri laatii suunnitelman tulevaa hoitoa varten. Tutkimuksen ja tomografian lisäksi sinun tulee ottaa verikokeita ja virtsakokeita.
MitäHoidon suhteen se vaihtelee sairauden mukaan, mutta tuki- ja liikuntaelinten sairauksien hoitoon on olemassa tiettyjä perusmenetelmiä. Jos selkä narisee kääntyessä tai taivutettaessa, potilasta voidaan auttaa fysioterapialla ja fysioterapialla. Jos olet huolissasi lihaskivuista ja -kireydestä, lääkäri voi määrätä terapeuttisen hieronnan. Myös nivelten kipua ja tulehdusta lievittää lääkehoito kipulääkkeillä ja tulehduskipulääkkeillä.
Yleinen johtopäätös
Selkä on melko ongelmallinen kehon alue. Istuva elämäntapa ja liiallinen fyysinen aktiivisuus, väärä ruoka ja ekologia voivat johtaa erilaisiin tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin. Yksi ongelman varoitusmerkeistä on rypistyminen.
Itse asiassa, ruska ei ole vaarallista, joten kysymykseen: "Voiko selkääsi murskata?" Voit epäilemättä vastata myöntävästi. On kuitenkin ymmärrettävä, että jos crunch-oireita täydentävät sellaiset negatiiviset oireet kuin kipu, epämukavuus ja liikkumisrajoitukset, sinun tulee hakea välittömästi lääkärin apua.
