Saamme leijonan osan tiedosta ympärillämme olevasta maailmasta visuaalisen havainnon kautta, joten ensimmäinen kysymys, kun näkö yhtäkkiä heikkenee, on: "Mitä minun pitäisi tehdä?"
Näön heikkenemiseen on kaksi pääasiallista syytä: mikä tahansa sairaus tai sairaus elämässämme, jotka eivät ainoastaan pahenna silmien terveyttä, vaan myös provosoivat erilaisten vaivojen kehittymistä.
Miksi näkö heikkenee?
Me itse olemme pääsääntöisesti syyllisiä visuaalisen havainnoinnin rikkomiseen, emmekä täytä alkeellisia turvallisuusstandardeja, jotka liittyvät tärkeimpään tietolähteeseen ympärillämme olevasta maailmasta. Silmää voidaan kutsua erittäin tarkaksi instrumentiksi, jota tulee käsitellä huolellisesti ja huolellisesti.
Periaatteessa ongelmat liittyvät tietokoneen, tabletin ja muiden vempaimien jatkuvaan käyttöön, joita käytämme töissä, kotona, liikenteessä ja yleensä aina kun mahdollista. Selvitetään, miksi näkö heikkenee tietokoneesta, mitä tehdä tällaisissa tapauksissa, miten auttaa silmiäsi.
Ylijännite
Silmäongelmien pääasiallinen syy on jatkuva jännitys, joka johtaa elimen ylikuormitukseen. Pitkäaikainen työskentely tietokoneella ilman pakollista sellaisessalepotapaukset, työpaikan väärä valaistus, jopa pelkkä lukeminen kuljetuksessa - kaikki tämä johtaa lisääntyneeseen silmien väsymiseen. Tämän seurauksena näkö heikkenee.
Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Muuta tottumuksiasi radikaalisti ja anna silmäsi levätä. Sellaisena lepoa varten on jo pitkään kehitetty erityistä silmien voimistelua, joka mahdollistaa niiden rentoutumisen.
Muuta työpaikan valaistusta ja muista, että heikko valo ei ole haitallista, vaan myös liian kirkas. Älä lue hämärässä ja rajoita tietokoneen käyttöä ainakin kotona.
Silmän limakalvon kuivuminen
Toinen erittäin yleinen näköongelmien syy on silmien kuivuminen. Se johtuu yleensä siitä, että räpytämme harvoin ja keskitymme yhteen näytön pisteeseen.
Tietokonepelaajien tunnettu ongelma johtaa yleensä siihen, että näkö heikkenee. Mitä tehdä, kehottaa mainoksia televisiossa. Ensinnäkin on tarpeen tarjota silmien lisäkosteutusta, koska tähän on nykyään runsaasti varoja. Toiseksi, puolen tunnin välein, anna silmiesi levätä, kun toinen esine häiritsee sinua. Katso ulos ikkunasta tai aseta kukka tietokoneesi viereen ja ihaile sitä silloin tällöin.
Heikentyneet linssilihakset
Tämä on toinen ongelma, joka johtuu pitkästä monitorin edessä istumisesta, mikä voi myös johtaa likinäköisyyden kehittymiseen. Koskasilmä havaitsee tiedon samalla etäisyydellä kohteesta, linssilihakset eivät koe erilaisia kuormituksia ja muuttuvat hitaiksi, mikä johtaa niiden heikkenemiseen.
Tulos on odotettu: näkö heikkenee. Ei ole selvää, mitä tehdä, koska nykyään monien työ liittyy tietokoneen käyttöön, eikä siitä voi olla erityisen hajamielinen. Mutta silmien voimistelua voi tehdä myös lounasaikaan, ja kotona on suositeltavaa käydä kylpemässä väsymyksen ja ärsytyksen lievittämiseksi.
Ei kuitenkaan pidä ajatella, että tietokone, jossa on tabletti ja televisio, on syypää kaikkeen. Tietenkin nämä sivilisaation saavutukset aiheuttavat monia silmäongelmia ja johtavat usein vakaviin ongelmiin, joista tulee katalysaattori erilaisille sairauksille. Mutta muut ympäristötekijät eivät ole vähemmän tärkeitä, kuten ekologinen tilanne, yleinen kehon kuormitus ja menneet sairaudet.
Myrkytys
Silmien kunto riippuu suoraan kehon terveydestä, mutta usein me itse aiheutamme näkövamman:
- Epäsuotuisat ympäristöolosuhteet, tupakointi ja alkoholismi heikentävät silmien terveyttä yhtä paljon kuin tietokoneet.
- Intohimomme pikaruokaa, siruja ja muita elintarviketeollisuuden tuotteita kohtaan, ei ole selvää, mistä ne on valmistettu, tuskin hyödyttää kehoa.
- Liika ravintolisien ja lääkkeiden käyttö taas ei tuota mitään hyvää.
- Jatkuvat stressaavat tilanteet, henkinen ja fyysinen ylikuormitus eivät myöskäänedistää koko kehon ja siten erityisesti silmien normaalia toimintaa.
- Virus- ja tartuntataudit voivat myös johtaa näöntarkkuuden heikkenemiseen.
Silmäkudosten ikääntyminen
Valitettavasti emme ajan myötä nuorene, joten kaikki kehon kudokset, mukaan lukien verkkokalvo, ovat alttiina ikääntymiselle. Sen sisältämä pigmentti alkaa hajota, minkä seurauksena näkö heikkenee. Mitä tehdä 40 vuoden jälkeen, kun vanhuuden lähestyminen tuntuu jo? Tietenkin on mahdotonta pysäyttää prosessia, mutta on täysin mahdollista auttaa silmiä. Vaikka sinulla ei olisi näköongelmia ja se on silti lähes täydellinen sinulle, on silti järkevää auttaa sitä pysymään tässä tilassa. Ota säännöksi käyttää "eläviä" vitamiineja, jotka ovat hyviä silmien terveydelle.
Lisäksi tällaisten aineiden merkitys on todistettu pitkään, ja kaikki tuotteet, jotka sisältävät maksimaalisen määrän hyödyllisiä komponentteja, tunnetaan hyvin. Nämä ovat mustikoita, joita voidaan kuluttaa sekä tuoreina että aihioina tai kuivattuna. Kirsikat, porkkanat, valkosipuli, persilja ja muut vihannekset ovat nyt varsin saatavilla tuoreena kaikkina vuodenaikoina, ja ne sisältävät suurimman määrän hyödyllisiä aineita, jotka paitsi parantavat, myös ehkäisevät silmäkudosten ikääntymistä.
Näön heikkenemiseen johtavat sairaudet
Näön heikkenemiseen ei vaikuta pelkästään moderni teknologia ja vanhuuden läheisyys, vaikka nykyään se on ehkäongelmien pääasiallinen syy. On olemassa riittävä määrä sairauksia, joiden vuoksi näkö heikkenee. Mitä tehdä, kun silmät yhtäkkiä lakkaavat näkemästä hyvin, ja selkeän kuvan sijaan - verho? Tämä on jo vakava huolenaihe, koska tällainen jyrkkä visuaalisen havainnon muutos osoittaa vakavaa sairautta, joka voi johtaa paitsi merkittävään näön heikkenemiseen myös sen täydelliseen menettämiseen. Jos näkö heikkeni jyrkästi, mitä minun pitäisi tehdä? Ota välittömästi yhteys lääkäriin, lykkäämättä käyntiä myöhempään ajankohtaan. Joissakin tilanteissa, kuten verkkokalvon irtoaminen tai palovammat, viive voi johtaa sokeuteen.
Yhteenveto
Jos näkö alkoi heikentyä, on melko selvää, mitä tehdä seuraavaksi. On välttämätöntä sulkea pois elämästäsi ne tekijät, jotka voivat vaikuttaa silmien terveyteen:
- Aluksi tarkista ruokavaliosi ja pidättäydy huonoista tavoista tai hylkää ne kokonaan.
- Yritä rajoittaa aikaasi tietokoneella, televisiolla ja muilla laitteilla. Ota lääkkeitä ja ravintolisiä vain lääkärin suosituksesta äläkä lääkitä itse.
- Urheile vartalon yleisen vahvistamisen vuoksi, unohtamatta silmien voimistelua.
- Terveiden elämäntapojen ylläpitämisen lisäksi käy silmälääkärillä vakavamman tilan sulkemiseksi pois.
Jos noudatat näitä yksinkertaisia sääntöjä, joista on hyötyä koko keholle kokonaisuutena, silmäsi arvostavat tällaista hoitoa. Niitä tulee olemaan pitkäännähdä sekä lähelle että kauas selkeästi ja selkeästi.
