Tiettyjen aineiden puute ihmiskehossa johtaa terveysongelmiin. Ei vain C-, E-, A-vitamiinit, vaan myös foolihappo suorittavat tehtävänsä. Miehille raskautta suunniteltaessa tämä aine on yhtä tärkeä kuin odottaville äideille. Terveelliset foolihapporuoat ovat välttämättömiä kaiken ikäisille.
Mikä on foolihappo?
Kaikki luonnossa kaipaa päivitystä. Syksyllä puiden lehdet putoavat ja keväällä tilalle tulee uudet. Sama tapahtuu ihmiskehossa. Solut päivitetään säännöllisesti. Jos ihminen syö kunnolla, tapahtuu paljon raikkaassa ilmassa ja nukkuu vähintään 8 tuntia vuorokaudessa, kaikki prosessit etenevät ilman epäonnistumisia, immuunijärjestelmä toimii täydellä voimalla. Ja tässä on vääräelämäntapa johtaa vitamiinin puutteeseen. Vesiliukoinen B9 – foolihappo – vastaa uusien solujen kehittymisestä. Miehillä aineella on tärkeä rooli raskautta suunniteltaessa.
Tutkijat ovat havainneet, että B-vitamiinin puute 9 elimistössä voi johtaa luuytimen häiriöihin. Punasoluja ei enää tuoteta oikeaa määrää. Tämän seurauksena esiintyy anemiaa, jonka seurauksena on useita samanaikaisia sairauksia. Siten voimme päätellä, että päivittäisen ruokavalion tulee olla kyllästetty terveydelle välttämättömillä vitamiineilla ja mikroelementeillä. Emme saa unohtaa foolihappoa.
Miksi aikuiset miehet tarvitsevat B9-vitamiinia?
Se on niin luonnostaan luonteenomaista, että miehen kehon on aina oltava valmis hedelmöittymiseen. Tämä on ero herrasmiehen ja heikomman sukupuolen välillä. Naisten munasolu kypsyy vain kerran kuukaudessa. Mutta miesten siittiöitä muodostuu jatkuvasti, vuodenajasta ja viikonpäivästä riippumatta. Jos pari ei voi tulla raskaaksi pitkään aikaan, herää kysymys: onko kaikki kunnossa vahvemman sukupuolen edustajan terveyden kanssa? Muista tarkistaa siittiöiden laatu. Foolihapolla miehille lapsen suunnittelussa on tärkeä rooli. B-vitamiinin puutos9 voi johtaa elinkelpoisten siittiöiden määrän vähenemiseen.
Oikean määrän foolihapon puute kehossa edistää usein geenimutaatioiden kehittymistä. Jos molemmat parina hyväksyvätvitamiineja ennen hedelmöitystä, tämä lisää merkittävästi mahdollisuuksia saada terve vauva. Sekä miesten että naisten tulee aloittaa foolihapon käyttö viimeistään 3 kuukautta ennen suunniteltua hedelmöitystä.
Foolihappo teini-ikäisille pojille
B-vitamiini9 on vastuussa uusien solujen muodostumisesta. Joissakin tapauksissa foolihappoa määrätään myös teini-ikäisille pojille. Miehille, joilla on hedelmättömyyttä, lääkettä määrätään suurennetulla annoksella. Pojille vitamiinilääkettä voidaan käyttää spermatogeneesin säätelyyn. Jos teini-ikäisellä on tällä alueella rikkomuksia, tilanne voidaan korjata paljon tehokkaammin varhaisessa iässä. Jos annat ongelman edetä, mahdollisuudet olla parantamatta hedelmättömyyttä kasvaa ollenkaan.
Tämä ei tarkoita ollenkaan, että pojan pitäisi ottaa foolihappovalmisteita jo pienestä pitäen. Lapselle ei saa antaa pillereitä ilman lääkärin suositusta. Vanhempien tarvitsee vain seurata poikansa elämäntapaa. Hänen tulee olla säännöllisesti raittiissa ilmassa, syödä hyvin, nukkua tarpeeksi. On tarpeen hakea apua, jos lapsi on jäljessä ikätovereiltaan fyysisessä kehityksessä. Todennäköisesti tässä tapauksessa pojalle määrätään foolihappoa yhdessä hormonaalisten lääkkeiden kanssa. Miehille raskautta suunniteltaessa määrätään myös B9-vitamiinitabletteja. Vaikka apteekin lääkkeen voi korvata foolihappopitoisilla elintarvikkeilla.
Mitä pitäisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon raskauden suunnittelussa?
Jos käytät oikeita tuotteita, sinun ei tarvitse ottaa lääkkeitä. Mistä foolihappoa löytyy? Miehille raskautta suunniteltaessa ruokavalioon on sisällytettävä liha. Tätä tuotetta pidetään erilaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden varastona. Suurin osa foolihaposta löytyy naudanlihasta. Jos syöt tätä tuotetta vähintään 200-300 g päivässä, B9 sisältävien lääkkeiden käyttötarve häviää.
Kaikkien ihmisten, iästä riippumatta, tulisi syödä sian- tai naudanmaksaa. Se sisältää myös miehille tarkoitettua foolihappoa. Raskautta suunniteltaessa annos voi olla 100-150 g päivässä. Ruokavaliota kannattaa täydentää muilla B-vitamiinia sisältävillä elintarvikkeilla9. Aina "miesvoiman" ravintolisien koostumukseen kuuluu panimohiiva. Ne sisältävät myös riittävästi foolihappoa miehille lapsia suunniteltaessa. Arvostelut osoittavat, että monivitamiinivalmisteiden käyttö ei ole pakollista, jos perheen ruokavalio on rikas. Molempien kumppanien tulee syödä oikein.
Pulimohiivasta puheen ollen, monet miehet saattavat muistaa oluen. Mutta itse asiassa ne, jotka suunnittelevat lapsen saamista, joutuvat unohtamaan alkoholin. Olut on todellinen siittiöiden tappaja. Itse asiassa foolihappoa löytyy vaahtoisesta juomasta. Mutta ei ole odotettavissa hyödyllisiä vaikutuksia kehoon.
Foolihappotabletit
Mikään lääkevalmisteet eivät voi olla vaihtoehto hyvälle ravitsemukselle. Mutta jos lasta ei ole mahdollista tulla raskaaksi pitkään aikaan, asiantuntija voi määrätä lääkkeen tabletteina. Kuinka paljon foolihappoa tulisi sisältää yhdessä tabletissa miehille raskautta suunniteltaessa (mg)? Tämä kysymys on erittäin tärkeä. Loppujen lopuksi apteekit tarjoavat lääkkeitä eri annoksilla: 0,5 - 5 mg. Tablettien avulla voit laskea tarkemmin päivässä kulutetun foolihapon määrän. Ennen kuin aloitat lääkkeen käytön, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa. Useimmissa tapauksissa asiantuntija määrää vähimmäisannoksen, mutta suosittelee rikastuttamaan ruokavaliota riittävästi foolihappoa sisältävillä elintarvikkeilla.
Tablettien käyttöaiheet
Kiinteyttämistä suunniteltaessa miehille tarkoitettua foolihappoa ei välttämättä aina määrätä. Asiantuntijoiden arviot osoittavat, että useat samanaikaiset sairaudet ovat syynä tablettivalmisteen käyttöön. Ensimmäinen on makrosyyttinen anemia. Myös vahvemman sukupuolen edustajille määrätään lääkettä, jos lapsettomuus on aiemmin todettu, vaikka siittiöiden laatu olisi tällä hetkellä korkealla tasolla.
Murrosiässä pojille määrätään foolihappoa, jos heidän kehitysnsä on viivästynyt. B-vitamiini9 stimuloi spermatogeneesiä. Joihinkin seksuaalisiin toimintahäiriöihinvoidaan määrätä yhdessä muiden lääkkeiden ja foolihapon kanssa. Miehille raskautta suunniteltaessa annoksen valitsee yksinomaan lääkäri. Lapsille vitamiini auttaa stimuloimaan muistia ja hermoston toimintaa. Siksi lääkettä voidaan käyttää hyperaktiivisten vauvojen hoitoon. Vaikka tässä tapauksessa terapialla ei ole mitään tekemistä lisääntymistoiminnan kanssa.
Kuinka minun pitäisi ottaa foolihappoa?
Näyttää siltä, että foolihappoa määrättäessä miehille raskautta suunniteltaessa kannattaa kiinnittää huomiota vain annostukseen. Asiantuntijoiden arviot osoittavat, että on myös tarpeen valita oikea aika lääkkeen ottamiseen. On mahdotonta syödä tablettia aterian jälkeen pesemällä se riittävällä määrällä vettä. Se on rasvaliukoinen aine, joten on parempi juoda kapseli aterian yhteydessä. Lisäksi B9-vitamiini imeytyy suoraan suhteessa B12-vitamiiniin. Ja jos syöt lisäksi runsaasti askorbiinihappoa sisältäviä ruokia, kaikki B-vitamiinit imeytyvät täydellisesti.
Emme saa myöskään unohtaa, että foolihapolla ei ole kykyä kertyä elimistöön. Siksi lääkkeen ottaminen kannattaa aloittaa muutama kuukausi ennen hedelmöittymistä eikä jättää väliin päivääkään ennen raskauden alkamista. Naisten tulee jatkaa lääkkeen käyttöä koko synnytyksen ajan.
Mikä pitäisi olla annostus?
Jos vitamiinien päivittäistä saantia ei voida täydentää ruokavalion avulla, kannattaa ostaa lääke. On suositeltavaa ottaa se lääkärin suosituksesta. Jokaisessa erityistilanteessa lääkkeen annostus on erilainen. Miehille, jotka suunnittelevat raskautta, määrätään 200 mikrogrammaa päivässä.
Arvostelut miesten foolihapon käytöstä
Useimmissa tapauksissa vahvemman sukupuolen edustajien on vain mukautettava ruokavaliota, kyllästettävä se elintarvikkeilla, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja terveydelle välttämättömiä hivenaineita. Yllä olevat suositukset sopivat paremmin vahvemmalle sukupuolelle, jolla on siittiöiden laadun heikkenemiseen liittyviä poikkeamia. Jos uskot arvosteluihin, foolihapon pitkäaikainen käyttö auttaa saavuttamaan halutun raskauden. Älä kuitenkaan odota välittömiä tuloksia. Jotkut joutuvat syömään vitamiineja useita kuukausia.
