1800-luvun puolivälissä norjalainen apteekkari P. Möller huomasi, että hänen maansa asukkaat, jotka söivät jatkuvasti kalanmaksaöljyä, eivät juurikaan valittaneet terveysongelmista. Pitkän tutkimuksen jälkeen hän oppi tuottamaan öljyä juuri pyydetystä kalasta, mikä tunnustettiin pian kaikkialla maailmassa. Miksi juoda kalaöljyä? Opit tästä lukemalla artikkelin.
Miksi grönlannin alkuasukkailla ei ollut sydänsuruja?
Vuonna 1975 amerikkalaiset tutkijat suorittivat tutkimuksen. Esineet olivat Tanskan, USA:n, Kanadan asukkaita ja USA:n alkuasukkaita - Grönlannin eskimoja. Tutkijat yrittivät todistaa rasvojen haitallisen vaikutuksen ihmisiin. Kävi ilmi, että tanskalaisilla ja pohjoisamerikkalaisilla sydän- ja verisuonisairauksien esiintyvyys oli 10 kertaa suurempi kuin grönlantilaisilla.
Syy oli kulutettujen rasvojen koostumuksessa. Amerikkalaisten ja tanskalaisten ruokavalion perustana olivat omega-6-happoja sisältävät rasvat,eskimoilla sen sijaan oli omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja sisältäviä rasvoja, joita saatiin meren kaloista.
Viimeisin omega-3-tutkimus
Tilanne ei ole muuttunut viimeisten 40 vuoden aikana. 1800-luvun puolivälissä ja vuonna 1975 tehdyt löydöt löysivät yhä enemmän todisteita. Joten vuonna 2006 omega-3-happojen vaikutusta koskevan tutkimuksen tuloksena havaittiin tupakoitsijoiden, diabetes mellitus-potilaiden ja verenpainetautia sairastavien potilaiden kuolleisuuden lasku.
Kalaöljy altistuksen biologiset vaikutukset
Miksi juoda kalaöljyä? Se imeytyy ihmiskehoon 95 %. Lisäksi kannattaa korostaa seuraavia biologisia vaikutuksia:
- Anti-atherogeeninen. Edistää ateroskleroosin hoitoa ja ehkäisyä sekä veritulppien ja plakkien muodostumista.
- Verenpaine. Liittyy kallonsisäisen paineen laskuun, johon liittyy päänsärkyä, väsymystä ja uneliaisuutta.
- Tulehduksia estävä.
- Hypokoaguloituva, eli se auttaa vähentämään veren hyytymistä.
- Lipotrooppinen. Liittyy kolesterolin ja rasva-aineenvaihdunnan normalisoitumiseen kehossa.
- Antiarytmogeeninen. Normalisoi sykettä, verenpainetta, vähentää sydän- ja verisuonijärjestelmän kuormitusta.
Elementit, jotka muodostavat kalaöljyn
Miksi juoda kalaöljyä? Se sisältää monia hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Puhutaanpa joistakin niistä.
A-vitamiinia käytetään ylläpitämään hiusten, ihon ja limakalvojen eheyttäkehon kuoret. Sillä on positiivinen vaikutus näöntarkkuuteen ja ruoansulatusjärjestelmän koordinoituun työhön, se vaikuttaa luun nopeaan uusiutumisprosesseihin. Sen puutos aiheuttaa kerrostunutta levyepiteeliä keuhkoputkissa ja virtsarakossa (metaplasia) sekä sokeutta ja skleroottisia tulppia.
D-vitamiinia syntyy elimistössä niukkoja määriä altistumisesta auringolle. Se stimuloi kehon itsesäätelyä, edistää kalsiumin ja fosforin tunkeutumista soluihin, ylläpitää luiden kuntoa, vaikuttaa suotuisasti hermoston toimintaan, vahvistaa immuunijärjestelmää, vaikuttaa suoliston solujen geneettiseen laitteistoon. ja lisää proteiinin tuotantoa. Sydämen ja ihon tila riippuu D-vitamiinin olemassaolosta. Tämän aineen puute häiritsee kalsiumin aineenvaihduntaa, sen pitoisuus laskee, mikä vaikuttaa lisäkilpirauhasten tilaan.
Omega-3-hapot
Miksi juoda kalaöljyä? Omega-3-hapot eivät pysty muodostumaan ihmiskehossa itsestään. Niiden ainoa lähde on rasvainen kala. Ne stimuloivat immuunijärjestelmää ja hormonaalista toimintaa. Puutos viittaa kehon kyvyttömyyteen vastustaa tulehdusreaktioita, kuten nivelreumaa.
Kalaöljyn edut aikuisille
Miksi aikuisten täytyy juoda kalaöljyä? Se palauttaa kutistuneen, kovettuneen suoliston limakalvon ja lisää sen painoa 15 %, mikä parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja lisää vastustuskykyä allergioille. Myrkyllisten polyamidien tuotannon tukahduttamisen ansiosta se taistelee menestyksekkäästipsoriasiksen kanssa.
Miksi sinun täytyy juoda kalaöljyä? Tutkijat ovat havainneet, että E-vitamiinin ja kalaöljyn yhdistelmä on hyvä iholle, joten niitä on parempi käyttää yhdessä. Tämä yhdistelmä lisää luukudoksen elastisuutta ja ylläpitää fosforipitoisuutta. Kalaöljy on erinomainen yskän ja kurkkukivun ehkäisy, jos sitä otetaan alkusyksystä 3 viikkoa ennen ateriaa, iltapäivällä ja illalla. Tämä tuote on myös jodin lähde.
Normaali aikuinen riittää kuluttamaan aktiivisesti 1 gramman päivässä. Kalat, joissa hyödyllisiä aineita sijaitsevat, suositellaan haudutettavaksi, keitettäväksi, kuivattavaksi, mutta niitä ei missään tapauksessa saa paistaa. On muistettava, että kalaöljy on lääke ja sen nauttimisesta on sovittava lääkärin kanssa. Joissakin tapauksissa tätä tuotetta käytetään haavojen ja palovammojen hoitoon.
Kalaöljyn edut lapsille
Miksi lasten täytyy juoda kalaöljyä? Omega-3-rasvojen puute aiheuttaa käyttäytymishäiriöitä ja mielenterveyden häiriöitä. Todettiin huomiokyvyn heikkeneminen, lukemisen oppimisvaikeudet, autismi, dyspraksia ja näkövamma. Jos vauva ei saanut tätä ainetta oikeaa määrää raskauden aikana, tämä vaikuttaa lapsen henkiseen kehitykseen: liikkeiden koordinoinnin heikkeneminen, riittämätön sosiaalinen käyttäytyminen. Näkyviä merkkejä ovat ahdistuneisuus, huono organisointi, huono itsetunto. Tällaisilla lapsilla on usein ongelmia koulussa, perheessä, ikätovereiden keskuudessa. Kalaöljyn saaminen palauttaa lapsen terveyden. Järjestelmällisen hallinnon jälkeen on positiivisiamuutokset ja patologisten oireiden asteittainen poistuminen.
Miksi sinun täytyy juoda kalaöljyä? Sitä tulisi määrätä lapsille enn altaehkäisevänä toimenpiteenä. Se edistää aivokudoksen kehittymisen muodostumista sekä:
- muotoilee hyvän näön;
- poistaa huomion puutteen merkit;
- lapsen vastustuskyvyn vahvistaminen;
- parantaa luun rakennetta.
Useissa maissa (Iso-Britannia, USA, Saksa) tehdyt viralliset tutkimukset osoittivat, että 48 % kalaöljyä harvemmin nauttineista lapsista kävi lastenlääkärissä syksy-talvikaudella. Tämä vaikutus oli erityisen havaittavissa 4 kuukauden lääkkeen käytön jälkeen.
Lapsille määrätään kalaöljyä neljän viikon iästä alkaen. Vastaanotto alkaa 3 tippalla ja nosta kulutuksen määrä 1 teelusikalliseen vuoteen mennessä. Riisiitin ehkäisyyn määrätään vastaanotto 2 kuukaudesta alkaen ja sitä jatketaan 2 vuoden ajan. Koululaisille näytetään kalaöljyä keinona edistää älykkyyden kehitystä.
Kalaöljyn edut naisille
Miksi naisen pitäisi juoda kalaöljyä? Heille tuotteen kosmeettinen komponentti on tärkeä: kivennäisaineiden ja vitamiinien läsnäolo, Omega-hapot, kyllästys ja vastustuskyky, hauraat hiukset ja ihon kunnon parantaminen. Eri naamioihin on lisätty teknistä kalaöljyä, jonka ansiosta hiukset kiiltävät päivä päivältä enemmän ja enemmän. Konkreettinen vaikutus muille näkyy 2 viikon kuluttua.
Kalaöljyn antaminen raskaana oleville naisille
Kalaöljy raskaana oleville naisillemäärätty lapsen normaaliin synnytykseen ja komplikaatioiden ehkäisyyn:
- keskosynnytys;
- synnytyksen jälkeinen masennus;
- äidin ja lapsen näöntarkkuuden ylläpitämiseksi;
- ehkäise tulehdusta;
- estä turvotusta;
- paineen nousu;
- virtsan proteiinin menetys;
- ehkäise kohtauksia;
- sikiö- tai imeväiskuolleisuuden lasku ensimmäisten 7 päivän aikana syntymästä.
Positiivinen vaikutus ottamisesta on mahdollista vain, jos noudatetaan päivittäistä normia, joka perustuu 0,5-2 grammaa päivässä.
Kalaöljy urheilijoille
Miksi urheilijat syövät kalaöljyä? Proteiinin ja kreatiinin lähteenä se on yksi hyödyllisimmistä ravintolisistä kehonrakentajille. Kalaöljy vahvistaa immuunijärjestelmää, joka heikkenee jatkuvasti systemaattisen harjoittelun vaikutuksesta, aktivoi aivoja, vähentää urheilijoiden ja raskaan fyysisen rasituksen aikana olevien väsymystä. Auttaa suojaamaan kudosta tuhoutumiselta edistämällä kudosten kasvua, hyödyttää niveliä ja ihoa, suojaa immuunijärjestelmää ja tarjoaa terveellistä kudosenergiaa.
Kalaöljy ei vain edistä lihasten kasvua, vaan myös vähentää kortisolin tuotantoa, millä on positiivinen vaikutus kehon energiavarojen säilymiseen. Lohi- ja lohiruokia tulee olla urheilijan pöydällä 2-3 kertaa viikossa. Kalaöljyn rasvahapot lisäävät insuliiniherkkyyttä ja edistävät testosteronin tuotantoaja muut tarpeelliset hormonit. Harjoittelun jälkeen miehiä kehotetaan nauttimaan cocktailia, jossa on foolihappoa, kalaöljyä ja B-vitamiinia. Lapset ja vanhukset tarvitsevat vähemmän rasvaa.
Miehet tarvitsevat tasapainoisen Omega-3- ja Omega-6-happojen saannin, mikä saavutetaan käyttämällä erityisiä lääkelisäaineita.
Kalaöljykapselit
Miksi minun pitäisi ottaa kalaöljykapseleita? Tällaisen lääkkeen edut:
- peittää "kalan" hajun;
- annostelutarkkuus;
- vastaanoton mukavuus;
- polyeeniyhdisteet, jotka ovat alttiita hapettumiselle ja hajoamiselle ulkoilmassa, suljettu.
Kapselointia on kahdenlaisia:
- tippaus;
- pyörivä matriisi.
Kapselien koostumus sisältää glyseriiniä, gelatiinia, kiteytymätöntä sorbitolia. Ennen käyttöä on tarpeen tutkia ohjeet ja ottaa yhteyttä lääkäriin. Kapselin sisältämät palmitiini- ja öljyhapot auttavat alentamaan veren kolesterolitasoja, mikä on todistettu potilailla tehdyissä kliinisissä tutkimuksissa.
Käytön vasta-aiheet
Lääketieteellisen kalaöljyn käytön vasta-aiheet: hemofilia, kilpirauhasen toimintahäiriöt. Kalaöljy on vasta-aiheinen D-vitamiinin ja kalsiumin liiallisessa saannissa, jos kyseessä on keuhkotuberkuloosi, munuaisten vajaatoiminta, virtsakivitauti, sappirakon, kilpirauhasen toimintahäiriöt.
Lukuisten tutkimusten tuloksena valkovenäläiset tiedemiehettotesi, että yliannostuksella voi olla haitallinen vaikutus potilaisiin, joilla on heikentynyt glukoosinsietokyky ja hypertriglyseridemia. Viime aikoina omega-3-pohjaisia lääkkeitä olivat Venäjän lääkemarkkinoilla edustettuina vain ulkomaiset valmistajat.
Ole terve!
