Voitko sokeutua tietokoneelta? Kuinka monta tuntia päivässä voit viettää näytön edessä? Löydät vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin artikkelista. Nykyään monet ihmiset käyttävät tietokonetta päivittäin. Ja toimistotyöntekijöille siitä on tullut välttämätön työkalu. Onko mahdollista sokeutua tietokoneelta, selvitämme alla.
Asiantuntijan lausunto
Monet ihmiset kysyvät, onko mahdollista sokeutua tietokoneelta. Tiedetään, että näyttö provosoi silmien väsymistä, aiheuttaa liiallista silmien rasitusta. Usein pitkäaikaisen tietokonetyöskentelyn jälkeen ihmisellä alkaa olla jopa päänsärkyä. Siksi tämä vaikuttaa kehon tilaan negatiivisesti.
Mutta asiantuntijat sanovat, että jos olet tietokoneen ääressä vaikka 14 tuntia vuorokaudessa, ihminen ei voi sokeutua.
Hygieniasäännöt
Onko siis mahdollista sokeutua tietokoneelta? PC:n aktiivinen käyttö on täynnä silmien kohtuutonta rasitusta (kuten edellä käsittelimme) ja jopa näöntarkkuuden heikkenemistä. Päästä pois kokonaanvahinko ei valitettavasti ole mahdollista. Nykyisellä tekniikan kehityksen tasolla ei ole maksimaalista suojaa näytön vaikutuksilta.
Ja silti tietokoneelle aiheutuvat vahingot voidaan minimoida. Riittää, kun noudatat näköelinten hygieniasääntöjä. Jos henkilö viipyy monitorin ääressä liian kauan, hänen silmänsä väsyvät. Mutta nekään, jotka ovat PC:llä joka päivä klo 14 asti, eivät menetä näköään. Tämän sanelee kyky tarjota kohtuullinen silmien suojaus.
Sinun tulee ottaa katseesi pois tietokoneen näytöstä 20 minuutin välein. Riittää, kun katsot ulos ikkunasta tai kaukaisuuteen vain 20 sekuntia. On myös syytä muistaa, että silmien väsyminen lisää näytön häikäisyä. Estä näön heikkeneminen asettamalla näyttö silmien tason alapuolelle. Tämä ehkäisee kipua niskassa.
Täydellinen etäisyys näköelimistä PC:n näyttöön on 50-70 cm. Mutta jos tätä ei noudateta, sinun ei tarvitse taivuttaa tai venyttää halutun asennon saavuttamiseksi. On tärkeää, että tunnet olosi mukavaksi työskennellessäsi tietokoneen ääressä.
Muita suosituksia
Nyt tiedät vastauksen kysymykseen, onko mahdollista sokeutua tietokoneelta, jos istut sen ääressä paljon. Muuten, älä unohda hyvää lepoa työstä näytön takana. Asiantuntijat suosittelevat myös ehdottomasti käymään silmälääkärissä vähintään kerran vuodessa. Tämä auttaa sinua seuraamaan visuaalista toimintaasi.
Tiedot
Joten, nyt tiedät, että sokeutuminen PC:stä on ehkä epätodennäköistä. Mutta näköelimetsopeutua tietokoneeseen, joten on olemassa likinäköisyyden riski. Loppujen lopuksi, jos ihminen viipyy ahtaassa tilassa liian kauan, silmä sopeutuu lyhyisiin etäisyyksiin.
Likinäköisyys kehittyy todennäköisemmin niille, jotka työskentelevät tietokoneen ääressä, kuin niille, jotka katsovat toistuvasti kaukaisuuteen ja ovat jatkuvasti avoimissa tiloissa. Muuten, vain 3-4% koko väestöstä on biologisesti altis likinäköisyyden esiintymiselle. Enimmäkseen lapsia.
Miksi monet ihmiset syyttävät PC:tä näön heikkenemisestä?
Työskennellessään PC:llä ihminen on jännityksessä, mikä ei liity vastuuseen tekemästään työstä. Syynä on, että tietokone on sijoitettu liian lähelle. Biologisesta näkökulmasta kaikki lähellä oleva on suurempi vaara kuin se, mikä on kaukana.
Siksi se ei koske niinkään itse tietokonetta, vaan jännitteitä, joita koetaan lähellä olevien kohteiden jäljittämisestä. Tästä johtuen räpytämme silmiä harvemmin, silmämme kuivuvat, varsinkin luonnottomissa lämpötiloissa. Ärsytys ilmenee, silmämuna muuttuu punaiseksi. Jos luet tekstiä paperiarkilta, seuraukset ovat samat.
Kuinka suojata silmäsi?
Työhuoneeseen, jossa työskentelet, lämmityskauden aikana voit sijoittaa ilmankostuttimet. Jos silmäsi ovat kuivat, voit käyttää myös kyynelkorvaustippoja, joita silmälääkäri määrää sinulle.
Harvoin vilkkuminen, kuiva ilma, lyhyen matkan työskentely aiheuttavat epämukavuutta. Luuletko että sisäänvierasesine on päässyt silmiisi, tunnet polttavan tunteen - nämä ovat kaikki visuaalisen tietokoneoireyhtymän oireita. Ja jos ihminen työskentelee päivittäin tietokoneen ääressä kuivassa huoneessa, oireet pahenevat.
PC-lasit
Tietokonekäyttöön tarkoitetut lasit ovat eräänlainen este, joka luo erityisen mikroilmaston silmän ympärille. Tällä alueella he todennäköisesti toimivat. Mutta on epätodennäköistä, että lasien värisuodattimet voivat jotenkin vähentää näköelinten kuormitusta. Riippumatta siitä, työskenteleekö ihminen silmälaseilla vai ilman, silmän pinta kuivuu, kun räpyttely hidastuu.
Turvallinen hinta
Aikuinen voi työskennellä näytön ääressä niin kauan kuin hän tarvitsee. Mutta sinun tulee myös pitää taukoja vähintään 40 minuutin välein: rentoutua, levätä, räpäyttää hyvin, katsoa kaukaisuuteen, laittaa kosteuttavia tippoja silmiin.
Piilolinssit
Kaikki tietävät, että piilolinssit ovat silmän pinnalla. Siksi ne voivat, kuten vieras kappale, aiheuttaa tulehdusreaktion. Lisää kuivumista harvoin räpyttelyn vuoksi ja näköelimet ovat tulehtuneita.
Jos käytät piilolinssejä työskennellessään tietokoneella, käy silmälääkärissä 6 kuukauden välein. Jos suositellaan, käytä erityisiä kosteuttavia tippoja.
Muuten, verkkokalvon vakauden parantamiseksi ota vitamiineja lääkärin ohjeiden mukaan.
Näyttöjen vaikutus lasten näkökykyyn
Voitko sokeutua tietokoneelta 10 vuoden jälkeen? Me tarjoamme sinullelue lyhyt lista vinkkejä tablettien, tietokoneiden ja älypuhelinten näyttöjen haitallisten vaikutusten vähentämiseen lasten näköön.
- Jos yrität piilottaa kaiken tämän varusteen lapsilta pidempään, ei tule ongelmia. Muista, että kaikkia näitä tekniikoita ei suositella alle kaksivuotiaille vauvoille.
- Mitä vanhempi vauvasi on, sitä enemmän hän voi viettää aikaa tietokoneen ääressä: 3-5 vuotta - 15 minuuttia. päivässä, 6-7-vuotiaat - 20-25 minuuttia, 8-vuotiaat - 40 minuuttia, 9-10-vuotiaat - enintään 1,5 tuntia (pakollinen taukojen kanssa).
Sitten lastasi on paljon vaikeampi hallita, koska hän on jo tarpeeksi vanha. Ja nykyään 1,5 tuntia päivässä PC:llä on liian vähän, koska melkein kaikki oppituntiin valmistautuminen tapahtuu tällä koneella.
On parempi opettaa lapsesi tekemään silmäharjoituksia ja taukoja tunnin välein. Opeta lastasi esimerkillä - se ei myöskään haittaa sinua, jos työskentelet sellaisella tavalla. Kun näkö on olemassa, sitä on suojeltava, eikä sitä saa pelastaa, kun se on jo toivottomasti istutettu.
Etäisyys on laki. Opeta lapset jo pienestä pitäen työskentelemään oikein kaikkien tietokonelaitteiden kanssa. Ja tässä ei ole vain tärkeää pitää oikea etäisyys, vaan myös oikea asento on tärkeässä roolissa.
Älypuhelimet
Jatkamme edelleen selvittämistä, onko mahdollista sokeutua tietokoneella ja puhelimella. Älypuhelimet (puhelimet) eivät ole leluja. Vaikka he yrittäisivät tehdä niitä. Älypuhelimissa on hyvin pienet näytöt, joten ne rasittavat silmiä v altavasti.
Jos olet lapsijos haluat antaa lahjan, on parempi ostaa hänelle tabletti, jonka lävistäjä on 9, 7-10, 1 cm. Hanki aina laadukkaat laitteet. Halvat tavarat ovat hyviä, kun ne ovat kertakäyttöisiä. Mutta tietokonelaitteiden tulee olla korkealaatuisia, niin näytön vaikutus vauvan silmiin voidaan minimoida. Tämä sääntö koskee myös aikuisia.
Muuten, unohda älypuhelimen käyttäminen pimeässä huoneessa. Loppujen lopuksi näytön kirkas taustavalo yhdessä valaistuksen puutteen kanssa vahingoittaa suuresti silmiä. Käytä puhelinta vain päivänvalossa tai hyvin valaistussa huoneessa.
Pidä älypuhelinta aina vähintään 40 cm:n päässä kasvoistasi. Mitä lähemmäs silmiäsi asetat sen, sitä nopeammin sinusta tulee likinäköinen.
Ja jos sinulla on jo likinäköisyys?
Jotkut ihmiset ihmettelevät, voiko likinäköisyydellä sokeutua tietokoneelta. Asiantuntijat suosittelevat, että likinäköistä kärsivät ihmiset lyhentävät työaikaa tietokoneella, pitävät useammin taukoja, rentoutuvat lomalla ja viikonloppuisin.
Lääkärit neuvovat myös silmäharjoituksia (suuntiin liikkuminen, siristelu, pyöriminen jne.) ja yleisiä vahvistavia harjoituksia. He sanovat, että normaaleissa työoloissa likinäköisyyden eteneminen on mahdollista pysäyttää.
Lääkärit sanovat, että tässä tapauksessa on parasta työskennellä 3-4 tuntia aamulla ja 3 tuntia iltapäivällä tunnin välein 15 minuutin tauoilla. Viikonloppuisin pitää poiketen rentoutua pari tuntia PC:llä, ei enempää. Ilta- tai yötyötä ei suositella. Pidä huolta omastasinäkö ja pysy terveenä!
