Se, että kylvyillä ja saunoilla voi olla parantava vaikutus koko ihmiskehoon, on tiedetty jo pitkään. Säännölliset kylpykäynnit auttoivat monien sairauksien paranemista. Tämä johtuu siitä, että kylpytoimenpiteiden aikana ihon huokoset avautuvat ja niiden kautta kehoon tuleva lämpö aktivoi sen kaikkien solujen toiminnan.
Kylpylän historia ulottuu muinaisiin ajoiin - noihin kaukaisiin aikoihin, jolloin esi-isämme olivat pakanoita. He palvoivat sellaisia luonnonelementtejä kuin tulta ja vettä, ja siksi he pitivät höyrysaunaa erityisen tärkeänä sen läsnäolon vuoksi. Uskottiin, että ihminen, joka on peseytynyt kylvyssä, pystyi imemään näiden alkuaineiden voiman, mikä vahvisti hänen terveyttään ja hänestä itsestään tuli fyysisesti vahvempi.
Nykyään modernin tekniikan aikakaudella on ilmestynyt ainutlaatuinen keksintö, josta on tullut vahva kilpailija tavallisille saunoille ja löylyhuoneille, mutta jolla ei ole mitään tekemistä vesihoitojen kanssa. Se on noininfrapunasaunasta, jonka hyödyistä ja haitoista keskustellaan yksityiskohtaisesti tässä materiaalissa.
IR-säteet ja niiden vaikutukset ihmisiin
1800-luvun alussa englantilainen tähtitieteilijä W. Herschel löysi herkkää lämpömittaria käyttämällä näkymättömiä säteitä, jotka saivat lämpötilan nousemaan. Tätä säteilyä kutsutaan infrapunaksi. Se tunnetaan myös nimellä "lämpö", koska henkilö, jolla on iho, voi havaita sen kuumennettujen esineiden lämmön tunteena. Katsotaan kuinka eri spektrien infrapunasäteily vaikuttaa kehoon.
Lyhyta altospektrin infrapunasäteet pitkäaikaisessa käytössä voivat olla haitallisia ihmisten terveydelle, koska ne voivat tunkeutua kehoon useiden senttimetrien syvyyteen ja niillä on lämpövaikutus sisäelimiin. Ihon pinnalla niiden altistumisen vaikutukset ilmenevät voimakkaana punoituksena ja jopa rakkulana. Lämpöhalvaus tulee myös lyhyta altoisista infrapunasäteistä.
Koska ihon pinnalla oleva kosteus imee itseensä yli 90 % pitkäa altoisesta infrapunasäteilystä, itse ihon lämpötilan nousu tuntuu vain hieman. Lukuisat tutkimukset tällä alalla osoittavat, että nämä aallot eivät vain vahingoita ihmisten terveyttä, vaan auttavat myös vahvistamaan immuunijärjestelmää sekä vaurioituneiden elinten ja järjestelmien nopeaa palautumista. Ja tehokkaimpia ovat infrapunasäteet, joiden aallonpituus on 9,6 mikronia. Näitä infrapunasäteiden ominaisuuksia käytetään laaj alti lääketieteessä, jokapäiväisessä elämässä ja kosmetologiassa. Esimerkiksi ns. infrapunasaunat ovat nykyään suosittuja,jonka hyödyt ja haitat on kuvattu alla.
Kylpylä Uutta: infrapunasaunat
Ei ole pitkä aika siitä, kun kylpylät esittelivät ensimmäisen kerran uudenlaisen palvelun - infrapunasaunan. Sen luoja oli japanilainen terapeutti Tadashi Ishikawa. Ulkonäöltään tämä sauna näyttää enemmän pieneltä infrapunakiukaalla varustetulta mökiltä kuin tavalliselta kylvyltä. Suurin osa asiakkaista ei osannut käyttää infrapunasaunaa, joten he suhtautuivat innovaatioon aluksi skeptisesti.
Urheiluseurojen ja kylpylöiden omistajat ovat onnistuneet voittamaan tämän ongelman järjestämällä heille harjoituksia paikan päällä. Mutta senkin jälkeen oli kävijöitä, jotka olivat varmoja, että infrapunasauna on yhtä aikaa hyvä ja huono. Ymmärtääksemme, kuinka hyödyllistä tai vaarallista tämä "osaaminen" on, meidän on ensin ymmärrettävä, miten se toimii.
Kuinka infrapunasauna toimii
Pääsääntöisesti useimpien infrapunasaunojen valmistuksessa käytetään korkealaatuista, ympäristöystävällistä luonnonpuuta. Ja Kanadan setri sopii parhaiten tähän tarkoitukseen. Luonnonpuu alkaa kuumennettaessa vapauttaa aineita, kuten fytonsideja. Heillä on kyky päästä ympäristöön puhdistamaan se kokonaan kaikista haitallisista bakteereista, sienistä ja mikrobeista. Siksi jokainen infrapunasaunakäynti vain vahvistaa terveyttämme.
Infrapunasaunalaitteisto koostuu useista keraamisista lämmönlähteistä ja ohjauspaneelista. Nämä laitteettuottavat a altoja, jotka kulkevat ilman läpi ja tunkeutuvat kehoon useiden senttimetrien syvyyteen, lämmittäen kaikkia ihmisen sisäelimiä, hänen niveliä ja lihaksia. Samaan aikaan saunan infrapunasaunan lämpötila ei ylitä +60 astetta, joten ihminen voi mukavasti kestää tämän toimenpiteen.
Toimenpiteen ominaisuus ja kesto
Joka päivä yhä useammat ihmiset saavat televisiosta ja Internetistä tietoa infrapunasaunan hyödyistä ja vaaroista. Jotta heillä olisi osastolla suoritetuilla lämpökäsittelyillä suotuisa vaikutus kehoon, sinun on noudatettava siellä käymisen sääntöjä:
- Infrapunasaunan mökissä voi olla koosta riippuen 1-5 henkilöä. Infrapunasäteilijät on sijoitettu seiniin ja istuinten alle siten, että niiden aallot vaikuttavat samanaikaisesti kaikkiin kehon osiin.
- Istunnot ovat keskimäärin 30 minuuttia pitkiä ja niiden on oltava jatkuvia. Tulevaisuudessa kehon mukauttamisen myötä sitä voidaan pidentää jopa 40 minuuttiin.
- 1,5 tuntia ennen saunakäyntiä tulee pidättäytyä syömästä.
- Toimenpide suoritetaan istuma-asennossa.
- Kädet tulee ojentaa pitkin vartaloa yrittäen samalla pitää selkäsi suorana.
- Toimenpiteen jälkeen ota vain lämmin suihku. Kontrastia ei suositella.
- Nestehäviö hikoilun yhteydessä voidaan korvata pienellä määrällä vihreää teetä tai kivennäisvettä. Mikä tahansa yrttitee sopii myös.
Kaikki nämä säännöt on kuvattu infrapunasaunan ohjeissa, jokayleensä sijaitsee siellä, sisäänkäynnin luona, kopin seinällä.
Toimenpiteen edut ja terapeuttinen vaikutus
Jos aloitat säännölliset käynnit infrapunasaunassa, sen hyödyllinen vaikutus ihmiskehoon alkaa näkyä hyvin pian. Itse asiassa hyödyllinen vaikutus tuntuu heti, kun ylität kopin kynnyksen ja aloitat lämpökylvyn. Tämän toimenpiteen aiheuttama runsas hikoilu poistaa nopeasti myrkyt ja myrkyt kehosta palauttaen sen voiman ja terveyden.
Mitä hyötyä infrapunasaunasta on ja mitä vaivoja se helpottaa, jos toimenpiteitä tehdään säännöllisesti? Katsotaanpa tuloksia. Joten:
- säännöllinen käynti vahvistaa immuunijärjestelmää, koko elimistö uudistuu;
- infrapunasäteet vaikuttavat positiivisesti verisuoniin ja poistavat niiden seinämien haurauden;
- käynnit infrapunasaunassa vähentävät sydän- ja verisuonisairauksien riskiä;
- vahvistaa aivojen hapen saantia, mikä parantaa muistia;
- keho puhdistuu myrkkyistä ja myrkkyistä;
- vahvistaa hermostoa ja lievittää henkistä stressiä, palauttaa unen;
- nopeuttaa nivelten silmukointia murtuman jälkeen sekä haavan paranemista jne.
Tässä ei ole lueteltu kaikkia infrapunasaunassa suoritetuissa toimenpiteissä saavutettuja terapeuttisia vaikutuksia. Sen käyttöaiheet ovat paljon laajempia, ja tarkastelemme niitä myös tässä artikkelissa.
Infrapunasaunasta aiheutuvat haitat
Tänään infrapunasauna löytyy mistä tahansaterveys- ja kauneuspalvelut. Näitä ovat kauneushoitolat, kylpylät ja kuntoklubit. Sen voi nyt ostaa sekä toimistoon että asentaa asuntoosi. Ja kaikesta aiemmin mainitsemastamme turvallisuudesta, infrapunasaunaa käytettäessä, kannattaa silti noudattaa joitain varotoimia:
- Ensinnäkin tämä koskee niitä infrapunatoimenpiteiden faneja, jotka ovat lääkintähoidossa. Heitä kehotetaan keskustelemaan lääkärin kanssa ennen saunaan menoa.
- Lämpökäsittely voi tuottaa maksimaalisen hyödyn eikä vahingoita terveyttäsi, jos noudatat infrapunasaunan käytön sääntöjä.
Tässä olevat vasta-aiheet ovat seuraavat:
- toimenpiteiden suorittaminen infrapunasaunassa on kiellettyä, jos kyseessä on vakava sairaus;
- et saa rikkoa tällaisten istuntojen määrättyä aikajärjestelmää;
- infrapunasaunaa ei ole toivottavaa käyttää, jos on tulossa fyysistä tai henkistä stressiä;
- saunassa käyminen on kielletty verenpainetaudin, syövän tai verenvuodon yhteydessä;
- lämpötoimenpiteet ovat kiellettyjä vakavien gynekologisten ongelmien ja joidenkin muiden sairauksien vuoksi.
Kun laihdut
Tänä päivänä liikalihavuusongelmasta on tullut epidemia ja se on maailmanlaajuista. Ylimääräisiä kiloja vastaan taistellaan kaikkialla maailmassa, koska ne eivät ole vain kosmeettinen ongelma, vaan myös vaara ihmisten terveydelle.
Liikapainon torjuntaan käytetään erilaisia menetelmiä. Infrapunasaunaon yksi heistä ja on osoittautunut tässä.
Ei ole mikään salaisuus, että runsaalla hikoilulla kuluu suuri määrä energiaa, mikä tarkoittaa, että paljon kaloreita kuluu. Alan tutkimus on osoittanut, että yhtä infrapunasaunahoitoa voidaan verrata 10 kilometrin juoksuun. Istunnon aikana verenkierto ja aineenvaihdunta lisääntyvät, mikä edesauttaa kehon rasvan nopeinta polttamista.
Tällaisten toimenpiteiden jälkeen ihon kimmoisuus paranee merkittävästi ja "appelsiininkuori" tasoittuu. Ja paras vaikutus ylipainon torjunnassa saavutetaan jo kahdessa kuukaudessa, jos yhdistät ruokavalion ja liikunnan infrapunasaunahoitoihin. Merkinnät ovat samat kuin yllä.
IR sauna kosmetologiassa
Infrapunavalo on löytänyt laajan sovelluksensa kosmetologiassa. Infrapunasaunassa käyminen johtaa erinomaiseen kosmeettiseen vaikutukseen, kun lämmön ja runsaan hikoilun vaikutuksesta ihon syväpuhdistus tapahtuu. Istunnon aikana se vapautuu avoimien huokosten kautta li alta ja kuolleista vanhoista soluista.
Infrapunasäteilyn vaikutuksesta ihon verenkierto lisääntyy, mikä parantaa sen ravintoaineiden saantia, mikä tekee ihosta joustavamman ja näyttää paljon nuoremm alta. Ravitsevat voiteet tällaisen toimenpiteen jälkeen imeytyvät paljon tehokkaammin. Vieraillessasi infrapunasaunoissa kauneushoitoloissa voi olla erilaisia onkologisia vasta-aiheitasairaudet, kuten ihosyöpä, hyvänlaatuiset tai pahanlaatuiset kasvaimet.
Säännöllisesti käymällä infrapunasaunassa pääset eroon monista ihosairauksista. Infrapunasäteet selviävät täydellisesti sellaisista vaivoista kuin erilaiset ihotulehdukset, paiseet, ekseema, akne ja teini-ikäiset akne. On näyttöä siitä, että infrapunasaunan toimenpiteet auttavat parantamaan jopa psoriaasia. Myös infrapunasäteilytysistuntojen avulla voidaan edistää leikkauksen jälkeisten arpien nopeaa resorptiota, jos tämä tehdään pian leikkauksen jälkeen. Tuoreet arvet poistetaan ilman jälkiä.
Kauneushoitoloissa kävijät vierailevat ennen hierontaa myös infrapunasaunassa, sillä sen jälkeen lihakset rentoutuvat. Useimmiten voit tehdä ilman alustavia lämmitystoimenpiteitä käyttämällä erilaisia voiteita.
Lapsille
Infrapunasaunaa suositellaan myös lapsille. Säännöllinen vierailu hänen luonaan lapsen kanssa säästää vanhemmat sellaisilta ongelmilta kuin lapsen kausiluonteinen vilustuminen. Loppujen lopuksi lämpö-infrapunakäsittelyillä on vahvistava vaikutus lapsen kehoon ja ne auttavat vahvistamaan hänen immuniteettiaan. Jos infrapunasauna on varustettu myös erityisellä Himalajan suolalaatalla, niin tällainen mökki on erityisen hyödyllinen lapselle.
Ennen kuin vierailet infrapunasaunassa vauvasi kanssa, sinun on neuvoteltava lastenlääkärin kanssa. Tämä johtuu siitä, että lasten iho on paljon ohuempi, eikä se pysty säätelemään lämmönsiirtoa samalla tavalla,kuin aikuisen iho.
Emme saa unohtaa, että lapsen käynti infrapunasaunassa on sallittu puuvillapanaman kanssa. Ja mikä tärkeintä, jos käyt infrapunasaunassa lapsesi kanssa, siellä vietetty aika ei saa ylittää 15 minuuttia.
Vierailusäännöt ja menettelyn yksilöllinen toleranssi
Saat parhaan hyödyn infrapunasaunasta, sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia sääntöjä:
- ennen kuin aloitat lämpö-infrapunahoitoja, sinun on poistettava itsestäsi kaikki meikki, koska se voi aiheuttaa allergioita tai palovammoja;
- sekä ennen saunaa että sen jälkeen ei suositella paljon syömistä, on parempi syödä kevyt välipala 1,5 tuntia ennen harjoittelua tai juoda kuppi yrttiteetä;
- koska kosteuden menetys itse kosteudessa aiheuttaa kehon kosteuden menetystä, se tulee täydentää runsaalla juomalla, jolloin vältyt ei-toivotuilta ryppyiltä;
- sinun täytyy mennä saunaan lämpimän suihkun jälkeen ja pyyhkiä itsesi kuivaksi;
- osastolle pitää ottaa mukaan 2-3 pyyhettä ja puuvillainen päähine;
- Infrapunakylpy ei saa kestää yli 35 minuuttia.
Nämä yksinkertaiset infrapunasaunojen säännöt on kirjoitettu niin, että kävijät tuntevat olonsa mukavaksi eivätkä vahingoita terveyttään. Tämän seurauksena he tuntevat olonsa upeaksi ja heillä on hyvä mieli.
Säännöissä on myös tarkat ohjeet kuinka usein infrapunasaunassa saa käydä. On muistettava, että vaikka istuntojen lukumäärälle ei ole rajoituksia, mutta jottaHalutun vaikutuksen saavuttamiseksi palautumisessa sinun tulee käydä saunassa säännöllisesti, ei usein. Eli on parempi ottaa yksi istunto seitsemänä päivänä viikossa kuin seitsemän kertaa päivässä.
Lopuksi haluan sanoa, että infrapunasaunojen turvallisuudesta huolimatta joillakin ihmisillä voi olla yksilöllinen intoleranssi tällaisille toimenpiteille. Siksi ennen kuin menet sinne ensimmäistä kertaa, on parempi neuvotella lääkärisi kanssa.
