Monet ihmiset ovat täysin tyytymättömiä vartalotyyppiinsä ja haaveilevat muuttavansa jotain itsestään. Jotkut haluavat parantua, toiset päinvastoin laihduttavat, ja toiset eivät pidä kehonsa mittasuhteista ja pituudesta. Mutta kaikki eivät tiedä, että ihmiskehon rakenne on geneettisesti ohjelmoitu. Siksi, jotta voit tuoda vartalosi lähemmäksi ihannetta, sinun on tunnettava kaikki vartalotyypit ja erityisesti oma kokoonpanosi.
Mitä vartalotyypit ovat?
Jokaisella ihmisellä on erityinen ruumiinrakenne, jolle on ominaista joukko mittasuhteita ja kehon osien rakenteen erityispiirteet sekä luun, lihasten ja rasvakudoksen kehittymisen ominaisuus. Nämä parametrit määritellään synnytystä edeltävänä aikana, ja muut muutokset ovat geneettisen ohjelman alaisia.
Useimmilla ihmisillä on yhdistelmävartalotyyppi. Se sisältää merkkejä erityyppisistä perustuslaeista. Esimerkiksi joidenkin ihmisten hahmo voi olla seuraava: kapeat hartiat ja leveät lantiot. Sitä kutsutaan usein päärynän muotoiseksi.
Ihmiskehon mittasuhteet ovat tärkeä fyysisen terveydentilan indikaattori. Jos epäsuhta esiintyy, tämä tarkoittaa erilaisia elimistön häiriöitä, jotka liittyvät endokriinisen järjestelmän poikkeavuuksiin tai geneettisiin häiriöihin. Mittasuhteisiin keskittyen voidaan erottaa seuraavat ihmisen ruumiintyypit:
- Mesomorfinen tyyppi. Nämä ovat ihmisiä, joiden osuudet ovat lähellä keskimääräistä parametria. Tässä tapauksessa ikä, sukupuoli ja monet muut ominaisuudet otetaan huomioon.
- Brakimorfinen tyyppi. Tämän tyyppiset ihmiset ovat lihaksikkaita ja vahvoja, lyhytkasvuisia. Kehonosien poikittaismitat ylittävät pituussuuntaiset. Sama koskee sisäelimiä.
- Dolikomorfinen tyyppi. Hän on pitkä mies, jolla on pitkät kädet ja jalat. Ihon alla on pieni rasvakerros, mutta lihakset ovat huonosti kehittyneet. Tässä tapauksessa kehon osien pituussuuntaiset mitat ovat etusijalla poikittaisiin nähden.
Miesten vartalotyypit
Vahvemman sukupuolen edustajat ovat täyteläisiä ja laihoja, velttoisia ja röyhkeitä, hauraita ja urheilullisia. Sanalla sanoen miehillä on erilaisia vartalotyyppejä, joiden tyypit on nimetty ektomorfiksi, endomorfiksi ja mesomorfiksi.
Ektomorfit
Tällaista figuuria kutsutaan myös asteeniseksi. Tämän tyyppinen mies on hienostunut, tämä ilmaistaan pitkänomaisissa mittasuhteissa. Asthenikilla on kapeat hartiat, ja kasvu on enimmäkseen keskimääräistä korkeampaa. Endomorfissa ei käytännössä ole rasvakertymiä, kuten lihaksissa, koska lihaskudos kehittyytarpeeksi heikko. Heidän on erittäin vaikeaa rakentaa lihaksia. Mutta sellaisilla miehillä on hoikka vartalo, eivätkä he pelkää ylimääräistä rasvaa. Ektomorfien on helppo pysyä hoikkina.
Kuten psykologit sanovat, tällaiset ihmiset ovat yleensä itsenäisiä ja erittäin haavoittuvia. He eivät ole alttiita stressille, he eivät ole lainkaan huolissaan ympärillään olevien ihmisten ongelmista, mutta samalla heillä on aggression puhkeamista. Usein tällaiset miehet ovat uppoutuneina itseensä ja heidän sisäiseen maailmaansa on hyvin vaikea tunkeutua.
Endomorfit
Tätä vartalotyyppiä kutsutaan myös piknik-mieheksi. Sen edustajilla on massiivinen vartalo, lyhyet raajat ja kaula. Usein niitä kutsutaan kyykkyksi. He lihoavat hyvin helposti, joten endomorfien joukossa on paljon lihavia ihmisiä. Hyvin kehittyneellä lihaskudoksella tällaiset miehet pystyvät ylläpitämään hyvää fyysistä muotoa. Mutta samalla se on helppo laihtua, koska ylipainoa on helppo saada.
Psykologisesti he ovat erittäin stressaantuneita, tunteellisia ja konfliktittomia. Koska tällaiset miehet ovat erittäin ystävällisiä, he pystyvät houkuttelemaan ihmisiä itseensä huolimattomuudellaan ja viehätysvoimallaan. Niiden kanssa on helppo tulla toimeen. Mutta tämän tyyppisten hahmojen edustajien joukossa on melko haavoittuvia ja herkkiä persoonallisuuksia, joiden kanssa on oltava varovainen.
Mesomorfit
Tällaisilla miehillä on urheilullinen rakenne, he ovat vahvoja ja lihaksikkaita. Heillä on vahva luuranko ja hyvin kehittyneet lihakset, leveät hartiat, tiheä vartalo. Miehen raajat ovat keskipitkät ja rasvakudostahuonosti ilmaistu. Sellaiset miehet ovat erittäin energisiä.
Mesomorfit ovat itsevarmoja ihmisiä. Heidän joukossaan on vähän luovia persoonallisuuksia, koska tällaisia miehiä hallitsee stereotyyppinen ajattelu. He ovat johtajia sekä työssä että perheessä. He kestävät stressiä ja rajuja muutoksia elämässään.
Tällaisia miesten vartalotyyppejä pidetään yleisimpinä, mutta usein ihmishahmo on yhdistelmä kunkin tyypin yksittäisiä elementtejä. Pääsääntöisesti toinen niistä ylittää kaksi muuta.
Naisten vartalotyypit
Professori V. M. Chernorutskyn luokituksen ansiosta naisilla on kolme päävartalotyyppiä. Naishahmojen tyypit: asteeninen, normosteeninen ja hypersteeninen.
Ateeninen ulkonäkö
Tällaisille naisille on ominaista laihuus, ohut ja pitkä kaula, litteä rintakehä, kapeat hartiat, pitkänomaiset ohuet raajat, pitkät kasvot ja ohut nenä. Ne ovat yleensä keskimääräistä pidempiä. Asteniselle naiselle on ominaista heikosti kehittyneet lihakset, joten he eivät ole liian vahvoja ja kestäviä. Mutta heillä on tarpeeksi energiaa, keveyttä, suloisuutta, eivätkä he ole taipuvaisia ylipainoon.
Normosteeninen näkymä
Tällainen kehon rakenne naisilla viittaa oikeasuhteiseen vartaloon, hoikkiin jalkoihin, ohueen vyötäröyn. Ne ovat yleensä keskikorkeita. Tällaisilla naisilla on hyvä koordinaatio, he ovat nopeita ja teräviä. Tämän tyyppiselle ruumiinrakenteelle urheilulajeissa on oltava pelisuuntautuminen. Näitä ovat koripallo, lentopallo, tennis ja vesiaerobic.
Hyperstheninen ulkonäkö
Tämän perustuslain naisilla on leveät ja raskaat luut, suuret hartiat, leveä ja lyhyt rintakehä sekä hieman lyhennetyt raajat. Kasvu on alle keskiarvon. Tällaisilta naisilta, joilla on luonnollista voimaa ja kestävyyttä, riistetään armo ja joustavuus. Siksi tämän tyyppisessä fysiikassa urheilulajit tulisi pyrkiä poistamaan nämä puutteet. Suositeltavat ohjeet: jooga, kamppailulajit, kalanetiikka ja vastaavat. Naisilla, joilla on hyperstheninen rakenne, aineenvaihdunta on hyvin hidasta, joten he ovat useimmiten ylipainoisia.
Nämä ovat naisten päävartalotyyppejä, ja niitä voi myös yhdistellä keskenään eri tavoin.
Johtopäätös
Ihmisen ruumiinrakennetta on erilaisia. On todistettu, että ne voivat vaikuttaa kehon tilaan. Kun tiedät perustuslaillisen tyyppisi, voit yrittää korjata tilanteen. Monet alkavat harjoittaa tiettyjä urheilulajeja puutteidensa poistamiseksi, toiset mukauttavat ruokavaliotaan. Tärkeintä on muistaa, ettei mikään ole mahdotonta.
