10 % maailman väestöstä on potilaiden joukossa, jotka kärsivät paniikkipelkosta korkeudesta. Tarkemmin sanottuna monet ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi, jos he ovat maan pinnan yläpuolella. Mutta herkemmät henkilöt, jotka ovat alttiita tällaiselle fobialle, syöksyvät päätä myöten paniikkiin, jota piinaavat ajoittain esiintyvät huimaus- ja pahoinvointikohtaukset.
Tieteellisissä piireissä tätä fobiaa kutsutaan akrofobiaksi. Se kehittyy melko hitaasti, minkä ansiosta on mahdollista milloin tahansa hakea apua asiantuntij alta tai päättää selviytyä siitä itse.
Mitä on akrofobia?
Akrofobia on erityinen psykologinen häiriö, joka ilmenee suurena paniikkina, joka voimistuu välittömästi, kun potilas on tietyllä etäisyydellä maasta. Mutta kaikki eivät pysty sanomaan fobian nimeä korkeuden pelossa, ja vielä enemmän erottamaan sen tavallisesta pelosta. Hän lepää tavanomaisessa itsesäilyttämisen vaistossa, joka on suunniteltu säilyttämään ihmishenkiä ja tavallista terveyden tasoa. Toisin kuin vaaraton korkeuden pelko, akrofobia onse on eräänlainen psykologinen patologia, josta on päästävä eroon.
Modernin teknologian kehitys on antanut ihmisten paitsi matkustamisen maassa myös lentää ilmassa. Tämä tosiasia vaikutti epäsuorasti pituusfobian leviämiseen edelleen. Joissakin tapauksissa tauti on niin pitkälle edennyt, että potilaat eivät voi matkustaa hisseillä tai liukuportailla yksin.
Oireet
Paniikki korkeuden pelko on täynnä sitä tosiasiaa, että potilas alkaa kokea ei kaikkein miellyttävimpiä tunteita jo minimikorkeudella, mikä ei edes teoriassa pysty vahingoittamaan ihmistä. Tapahtuu, että potilas on samanlaisessa tilassa monta vuotta, varhaisesta lapsuudesta lähtien. Mutta tämä on sääntöä harvinaisempaa, joten useimmat sairastuneet ovat saaneet samanlaisen patologian jossain vaiheessa elämäänsä.
Psykologisen terveytensä arvioimiseksi kuka tahansa voi suorittaa eräänlaisen testin korkeuksien pelossa. Tätä varten sinun on oltava tietyllä etäisyydellä maasta. Hän on sairas, jos hän tuntee:
- huimaus;
- pistelee silmissä;
- pahoinvointi;
- kehonlämpötilan lasku;
- yleinen heikkous;
- paniikkikohtaukset;
- hengitys liian nopeasti tai nopea syke;
- krampit tai hermostunut raajojen vapina.
Mutta tehdessäsi johtopäätöksiä on muistettava, että psykiatrit erottavat samanlaisen tilan, joka on tyypillisempi itsesäilytysvaistolle kuin kokoelma psykologisia patologioita. Ilman asiantuntijan neuvoja on olemassa huomattava sekaannuksen vaaranämä käsitteet ja siten vahingoittaa terveyttäsi sopivan hoidon puuttuessa.
Syyt
Jokainen ihminen kokee korkeudenfobian omalla tavallaan. Yksi ei voi mennä parvekkeelle ravistamatta polvia tai lentää lentokoneessa ilman annosta rauhoittavia lääkkeitä, kun taas toinen tärisee paniikissa pelkästä ajatuksesta, että hänen täytyy mennä jollekin mäelle. Tällä hetkellä, vaikka keräämmekin kaiken saatavilla olevan tiedon ihmisen kehityksestä, kukaan ei voi sanoa varmasti, mikä aiheuttaa pelkoa. Sisäänrakennetusta puolustusreaktiosta on vain oletuksia, jotka on jätetty perintönä DNA:n muistista.
Suosittu versio ihmisen fobian kehittymisestä on negatiivinen kokemus, jonka seurauksena henkilö sai fyysisen tai henkisen vamman putoamalla tietystä korkeudesta:
- raskas stressi lapsuuden aikana;
- villi mielikuvitus;
- pudotti alas korkeasta pensaasta tai puusta.
Psykologit uskovat, että akrofobian syyt ovat kehon somaattiset sairaudet. Onko tämä totta vai ei, kukaan ei tiedä. Mutta moniin foboihin liittyy virheitä vestibulaarijärjestelmän toiminnassa. Se on tosiasia.
provosoivat tekijät
Aluksi tutkijat olettivat, että traumaattinen tilanne lapsuudessa, joka sattui tietyllä korkeudella, jättää jäljen ihmisen psyykeeseen ja provosoi akrofobian kehittymistä. Ajan myötä todistettiin, että ei yksi, vaan useiden syiden yhdistelmä johtaa tällaisiin seurauksiin:
- Vestibulaarilaitteen toiminnan häiriöt - kun sealkaa toimia huonosti, ihminen menettää oman kehonsa hallinnan, mikä lisää riskiä kaatua pieneltäkin korkeudelta.
- Sairaat sukulaiset – geneetikot ovat havainneet, että sairaan psyyken omaavat vanhemmat provosoivat lastensa taudin puhkeamista.
- Vaurioituneet aivot – vaihtelevan vaikeusasteen hematooman esiintyminen pään alueella tai hidas tulehdus.
- Väärä vanhemmuus on tiukka perheympäristö, jossa tapa kehua ja tukea lasta ei haluttu.
- Liian paljon stressiä.
- Kehoa tukkivien alkoholijuomien runsas kulutus.
- Tietyt luonteenpiirteet - lisääntynyt ahdistuneisuus, emotionaalisuus, ujous ja voimakas epäluuloisuus.
Muiden mielipiteiden ohella on olemassa teoria, jonka mukaan korkeuksien pelko on esivanhemmilta peritty primitiivinen vaisto. Ensimmäiset ihmiset ohjasivat enemmän vaistojaan ja tunteitaan kuin nyky-yhteiskuntaa. Siksi ei ole yllättävää, että primitiivinen ihminen pelkäsi henkensä nähdessään korkeutta ja herätti henkiin itsesäilyttämisen vaiston.
Epäsuora todiste tälle teorialle on, että monet hyvin näkevät eläimet pelkäävät myös korkeutta, mikä vahvistaa tällaisen askeleen vaistomaisen luonteen.
Etu
Ymmärtääksesi kuinka voittaa korkeuksien pelko, sinun on arvioitava ilmiön kielteisten puolten lisäksi myös hyviä puolia:
- Kaikenlainen pelko on ilmentymä itsesäilyttämistä koskevasta vaistosta, jonka tarkoituksena on suojella tietyn yksilön elämää. Niin kauan kuin pelko on ihmisen hallinnassa eikä aiheuta erityistä moraalista haittaa, se ei tarvitse ulkopuolista väliintuloa.
- Sillä hetkellä, kun ihminen pelkää jotain, adrenaliinitaso nousee hänen kehonsa sisällä, mikä tuo moraalisen tyytyväisyyden tunteen. Siksi jotkut ihmiset haluavat kutittaa hermojaan katsomalla kauhuelokuvia. Korkeudenpelolla on samanlainen vaikutus.
- Psykiatrit ovat pitkään arvostaneet tunteiden vaistomaista vaikutusta ja soveltavat sitä menestyksekkäästi työssään. Yhtä näistä temppuista voidaan kutsua keinotekoiseksi provokaatioksi, joka on suunnattu erityiseen pelkoon. Sen vaikutuksen alaisena itsensä säilyttämisen vaisto herää, ja pitkittyneessä masennuksessa oleva ihminen miettii uudelleen elämänsä tarkoitusta.
- Monet epävarmat ihmiset saavat mahdollisuuden puolustautua, jos he voivat voittaa pelkonsa. Heidän henkilökohtainen kehitysnsä siirtyy uudelle tasolle, jolloin he saavat päättäväisyyttä voittaa uusia korkeuksia.
Haita
Pelko, jolla on vahva emotionaalinen konnotaatio, muuttuu usein pakkomielle, joka aiheuttaa jonkin verran haittaa ihmisen psyykelle. Tarkemmin sanottuna pelästyneen ihmisen elimet toimivat itselleen epätavallisessa tilassa. Tällainen rakennemuutos hämmentää kehoa, mikä johtaa tajunnan menetykseen, aivohalvaukseen tai epäsäännölliseen sydämen rytmiin.
Pitkäaikainen voimakkaan pelon tilassa oleminen kuluttaa ihmiskehoa ja lyhentää elinikää. Psykiatrit sanovat, että veden, liikenteen ja niin edelleen pelon kantajat elävät 20 vuotta vähemmän kuin muut ihmiset, jotka menestyvät paremmin.hallita tunteitaan ja sanoa "en pelkää korkeuksia".
Valitettavasti kaikkia fobioita ei voida poistaa yksin. Ilman asianmukaista hoitoa ihminen alkaa vähitellen pelkäämään pelkonsa kohdetta. Tämä seikka pidentää stressitilassa olemisen aikaa, mikä edistää somaattisten tai psykologisten sairauksien syntymistä. Pitkälle edenneissä tapauksissa potilaat tulivat hulluiksi tai tekivät itsemurhan.
Vinkkejä
Mutta kaikki ei ole niin toivotonta kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Jos henkilö pelkää, mutta hänen pelkonsa ei ole vielä siirtynyt akrofobian vaiheeseen, hän voi käyttää tiettyjä tekniikoita. Jos kaikki tehdään oikein, asiantuntijoiden apua ei tarvita, ja hän itse ymmärtää kuinka lopettaa korkeuksien pelko:
- Sinun on kiivettävä mäkeä säännöllisesti lisäämällä asteittain vaaditun pisteen korkeutta.
- Kun ihminen on huipulla, hänen tulee ensin kohdistaa huomionsa mihin tahansa esineeseen, joka on hieman kauempana hänestä. Tällainen keskittyminen rauhoittaa ja viivyttää pelon puhkeamista jonkin aikaa.
- Jos ei ole halua mennä minnekään, voit tehdä kaiken tarvitsemasi kotona. Tätä varten sinun on visualisoitava syvin pelkosi. Psykologit neuvovat ihmistä viihtymään, sulkemaan silmänsä ja kuvittelemaan, että hän oli vaikuttavalla korkeudella. Lämmin ilma puh altaa ympäriinsä ja jalkojen alla on kiinteä pinta. Se on kiinteä eikä liiku, joten se ei voi pudota,siksi siinä oleva henkilö ei lennä pois.
- Kun korkeuksien pelko alkaa kadota, on täysin mahdollista lujittaa menestystä. Tätä varten erityisen ratkaiseva hyppy laskuvarjolla. Selvittyään putoamisesta ja onnistuneesta laskeutumisesta entiset akrofoobit muistelevat menneitä pelkoaan nauraen.
- Jos henkilö ei pystynyt tekemään vähintään yhtä yllä olevista, hänen on parempi käyttää asiantuntijan apua. Ajan myötä hän ei pysty hallitsemaan tunteitaan, mikä heikentää vakavasti hänen elämänlaatuaan.
Muita taisteluvaihtoehtoja
Jokaisella ihmisellä on joukko tyypillisiä käyttäytymis- ja persoonallisuuspiirteitä, jotka ovat luontaisia vain hänelle. Siksi jopa teoriassa on mahdotonta luoda sellaista tekniikkaa, joka auttaa kaikkia ihmisiä ymmärtämään, kuinka käsitellä korkeuksien pelkoa. Tässä tapauksessa paras vaihtoehto olisi ottaa yhteyttä fobioita käsittelevään psykologiin. Ja hän valitsee tietylle henkilölle sopivan lääkkeen.
Lisäksi asiantuntijat itse varoittavat ajattelemattomasta itsehoidosta. Kokematon henkilö voi unohtaa pienet vivahteet, ja kaikki hänen hoitonsa päättyy epäonnistumaan. Ja pätevät psykologit vaikuttavat kaikkiin alitajuisten pelkojen näkökohtiin pitkään ja yksityiskohtaisesti, mikä lisää mahdollisuuksia päästä lopulta eroon kiusatusta painajaisesta.
Suosittu akrofobian hoito on hypnoosijakso. Kokenut lääkäri vie potilaan sopivaan tilaan ja korjaa kaikki tarvittavat kohdat. Tällainen hoito päättyy hyvin, eivätkä useimmat potilaat edes muista fobioita tulevaisuudessa.
Lääkehoito
Paradoksaalista, mutta lääkkeet ovat hyödyttömiä fobioita vastaan. Pohjimmiltaan niiden käyttö on tarkoitettu helpottamaan sairauden kokonaiskuvaa ja poistamaan potilasta kiusannutta oireita.
Siksi mainonta upeista pillereistä, jotka poistavat fobian parissa sovelluksessa, on myytti! Lääketiede etsii sopivaa lääkettä, mutta kun se löytää, se on edelleen suuri kysymys.
Psykoterapian täydellisemmän vaikutuksen saavuttamiseksi suositellaan käytettäväksi seuraavia lääkkeitä:
- masennuslääkkeet - käytetty kuusi kuukautta, yksi suosituimmista lääkkeistä on imipramiini;
- vitamiinit(sopivin Magne B6);
- rauhoittavat lääkkeet - voidaan ottaa enintään kahden viikon ajan (fenatsepaami);
- nootropics - vaikuttavat suotuisasti verenkiertoon aivoalueella.
Kun lapsi pelkää korkeutta
Lasten akrofobia on osa vaistomaista käyttäytymistä. Hän ei ymmärrä sen fobian nimeä, että korkeuden pelko estää häntä elämästä. Kaikki lapsen käyttäytyminen on suoraan riippuvainen itsesäilyttämisen vaistosta, joka yrittää pelastaa hänet lopulliseen kypsyyteen asti. Mutta hyvin harvoissa tapauksissa lasten pelot voivat saavuttaa tason, jonka yli he eivät pysty selviytymään tunteistaan ilman asiantuntijan apua. Psykiatrit eivät halua työskennellä tällaisten potilaiden kanssa, koska he ovat liian nuoria eivätkä ole hallittavissa.
Joskus akrofobia ilmenee joissakin tapauksissa, jotka liittyvät traumaattiseen kaatumiseen tai ylisuojelevaan vanhemmuuteen. Vanhemmat, jotka yrittävät tehdä lapselle parempaa, saivat hänet kaikin mahdollisin tavoin pelkäämään mitä tahansa huipulla olemista.
Lapsuuden akrofobian ehkäisy
Yhtä tärkeä rooli on lasten akrofobian ehkäisyllä, joka sisältää:
- urheilutoimintaa, johon sisältyy toimintaa korkeudella (skootteri, polkupyörä);
- pelit, joissa harjoitetaan vestibulaarilaitteistoa (köydellä kiipeily, keinussa ajaminen);
- Varoittaa vanhempia korkeiden vaarojen liiallisen vihjailun mahdollisista seurauksista.
Jokainen lapsi on halukkaampi hyväksymään epäsuoran vanhemmuuden. Jos et pakota häntä tekemään tiettyjä asioita, vaan luet kirjoja ja satuja, jotka kertovat pelkojen voittamisesta, on todennäköistä, että lapsi unohtaa tunteensa ja käyttää tilaisuutta olla huipulla rauhallisemmin.
Miksi ihminen ei pelkää mitään
Kaikissa ristiriitaisten tunteiden kanssa kamppailussa ei saa unohtaa, että pelko on luonnollinen reaktio, jonka tarkoituksena on pelastaa tietyn henkilön henki. Siksi, jos henkilö on tietyllä mäellä ja tuntee olonsa suhteellisen turvalliseksi, tämä tila ei ole vähemmän vaarallinen kuin paniikkipelko korkeuksista.
Tällaiset tunteet johtavat usein huolimattomuuden ilmenemismuotoihin, kun ihminen voi sitä huomaamatta hypätä alas. Tämä on tällaisen fobian vähemmän tutkittu puoli, joka voi aiheuttaa yhtä vaarallisen pelottomuuden. Siksi, jos henkilö haluaa hypätä korkeasta rakennuksesta uskoen, että hänelle ei tapahdu mitään, häntä tarvitaan kiireellisestiohjata psykoterapeutille.
Kaikki pelot ovat osa jokapäiväistä elämää. Siksi he ovat aina läsnä siinä, ottamalla kaikenlaisia tunteita. Mutta jos heidän läsnäolonsa vahingoittaa suuresti elämänlaatua, ne on hävitettävä asiantuntijan avulla. On ymmärrettävä, että hän ei voi auttaa ilman potilaan itsensä halua. Siksi hänen täytyy itse haluta hallita elämäänsä ja ohjata sitä oikeaan suuntaan.
