Sitruuna on mehukas hedelmä, joka tuoksuu raikka alta ja terveelliseltä kirkkaan keltaiseen huokoiseen kuoreen. Sitä voidaan kutsua yhdeksi maailman suosituimmista sitrushedelmistä. Kaikki tietävät, kuinka miellyttävä tee sitruunaviipaleella maistuu. Kuuma vesi sitruunalla on myös maukasta ja tuoksuvaa, mutta enimmäkseen he eivät juo sitä sen maun takia, vaan siksi, että he pitävät tällaista limonadia erittäin terveellisenä.
Mutta onko se todella? Artikkelissamme puhumme yksityiskohtaisesti kuumasta vedestä sitruunalla, tämän juoman eduista ja vaaroista. Opit kuinka se vaikuttaa ulkonäköömme ja hyvinvointiimme ja tutustut yksinkertaisimpiin ja nopeimpiin resepteihin.
Sitruunan koostumus
Kuuman veden ja sitruunan edut ovat kiistattomat, ja monet ovat voineet kokea tämän juoman positiiviset vaikutukset. Mutta mikä aiheuttaa tällaisen vaikutuksen? Tämän ymmärtämiseksi tutkitaan ensin sitruunan koostumus.
Keltaisia eksoottisia hedelmiä voidaan kutsua vitamiinien varastoksi. Sitruuna sisältää paljon askorbiinihappoa (C-vitamiinia),ja sitruunan hedelmälihassa ja mehussa B-ryhmän vitamiineja on runsaasti:
- riboflaviini (B2);
- pantoteenihappo (B5);
- folaatit (B9);
- tiamiini (B1);
- pyridoksiini (B6).
Sitruuna sisältää myös runsaasti P-, A-, PP-, E-vitamiineja, beetakaroteenia ja niasiinia.
Ja tässä on vaikuttava luettelo sitrushedelmien makroravinteista:
- magnesium;
- rikki;
- kloori;
- kalium;
- fosfori;
- kalsium;
- natrium.
Mutta siinä ei vielä kaikki! Sitruuna sisältää myös monia hivenaineita. Tämä on:
- kupari;
- fluori;
- boori;
- sinkki;
- molybdeeni;
- rauta;
- mangaani.
Kaiken tämän rikkauden lisäksi sitruuna sisältää glukoosia, sakkaroosia, monosakkarideja ja fruktoosia.
Mitä hyötyä saat kuumasta vedestä sitruunalla
Tällä vaatimattomalla juomalla on kyky tuoda elimistöllemme huomattavia etuja. Mistä se koostuu? Kotitekoisen limonadin toiminta on monipuolinen:
- sitruunavesi auttaa alentamaan verensokeria;
- säätelee aineenvaihduntaprosesseja;
- positiivinen vaikutus ruoansulatukseen;
- voidaan käyttää lisävälineenä aivohalvauksen, kihdin ja tromboosin ehkäisyssä;
- auttaa kehoa pääsemään eroon myrkkyistä ja puhdistamaan ruoansulatuskanavan;
- aktivoi imusolmukkeiden virtausta;
- alentaa lievästi vertapaine;
- vähentää riskiä saada seniilikaihi;
- sitruunan ylimääräisen P-vitamiinin ansiosta lisää verisuonten kimmoisuutta;
- antaa keholle voimaa taistella sairauksia vastaan;
- hidastaa ikään liittyvien muutosten etenemistä;
- alentaa kolesterolitasoa.
Kuuma vesi, johon on lisätty sitruunamehua, vaikuttaa elimistölle hyvin, jos ihminen on vilustunut. Vesi sitruunalla, juodaan nukkumaan mennessä, auttaa hikoilemaan hyvin ja alentamaan lämpötilaa. Sen juomista suositellaan sekä nielurisatulehduksen että akuutin tonsilliitin hoitoon.
Yhdessä tämän juoman kanssa elinvoimaa kaadetaan sairaaseen kehoon, energia ja mieliala kohoavat. Siksi masennusta voidaan ja pitää turvautua myös tähän lääkkeeseen. Krooninen väsymys ja uneliaisuus voidaan voittaa myös sitruunavedellä. Sen uskotaan jopa toimivan melkein samanlaisena korvikkeena aamukahville.
Ruokamyrkytyksen, pahoinvoinnin ja huimauksen yhteydessä on myös suositeltavaa turvautua hapanjuoman apuun. Älä vain juo sitä tyhjään vatsaan näissä tapauksissa.
Laihdutusedut
Kuumaa vettä sitruunalla käytetään laaj alti painonpudotukseen. Arvostelut väittävät, että tämä on täysin perusteltua, ja juoma todella auttaa laihtumaan.
Painonpudotusta helpottaa se, että sitruunamehu vaikuttaa merkittävästi kehon aineenvaihduntaprosessien aktivoitumiseen ja samalla stabiloi ruoansulatuskanavaa, ja vesi kyllästää solut elämää antavalla kosteudella. kuuma limonadivähentää tehokkaasti nälän tunnetta, ja tämä itsessään auttaa laihduttamaan, koska ruokahalu saadaan hallintaan.
On tunnettua, että ihmiset sekoittavat usein nälän janon. He alkavat syödä silloin, kun keho yksinkertaisesti kärsii nesteen puutteesta. Vesi sitruunanversoilla kahteen suuntaan: toisa alta se kuljettaa kehoon paljon makro- ja mikroelementtejä yhdistettynä kokonaiseen joukkoon vitamiineja, ja toisa alta sen avulla voit tyydyttää täysin elimistön tarpeen kosteus.
Niille, jotka haluavat laihtua, on tärkeää juoda kuumaa vettä sitruunalla tyhjään vatsaan. Sen jälkeen suositellaan liikuntaa (aamuharjoituksia, lenkkeilyä raittiissa ilmassa jne.), jonka jälkeen on jo varaa kevyeen aamiaiseen.
Kuinka teen ja syön
Kuinka juoda kuumaa vettä sitruunalla ja miten se valmistetaan? Vaikuttaa siltä, miksi reseptejä ja neuvoja, koska mikä on helpompaa: purista sitrushedelmien mehu kuumaan veteen ja se on siinä. Tämän juoman valmistusta voidaan kuitenkin lähestyä luovasti. Tässä on joitain vaihtoehtoja:
- Laita lasilliseen kuumaa vettä paksu siivu tuoreita sitrushedelmiä ja anna sen hautua hieman ja jäähtyä hieman. Juo sitten juoma nopeasti. Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että tämän jälkeen rasvat hajoavat aktiivisemmin koko päivän. Limonadin vaikutusta kannattaa tietysti tukea fyysisellä aktiivisuudella ja järkevällä tasapainoisella ruokavaliolla.
- Purista mehu puolikkaasta sitruunasta ja kaada se kuppiin tai lasilliseen lämmintä vettä. Lisäksi juomaa saa makeuttaa lusikallisella hunajaa. Voit juoda juoman aamulla tyhjään vatsaanja nukkumaan mennessä.
- Pekkaa koko sitrushedelmät kuorineen tehosekoittimessa. Käytä syntynyttä velrettä päivän aikana ja lisää se juomaveteen. Tämä auttaa poistamaan myrkkyjä ja lievittämään turvotusta.
Vinkki: mintunlehdet voivat toimia lisäkomponenttina sitruunaveteen, joka täydentää onnistuneesti juoman makua.
Raskaana olevat naiset
Aamulla kuuma vesi sitruunalla voi olla erittäin hyödyllistä odottaville äideille, koska vauvaa odottavat naiset tarvitsevat, kuten kukaan muu, jatkuvaa vitamiinien ja hivenaineiden virtaamista kehoon. Raskaana olevien naisten tulee huolehtia vastustuskyvyn vahvistamisesta suojautuakseen bakteeri- ja virusinfektioilta. Veteen laimennetun sitruunamehun hyödylliset aineet auttavat odottavia äitejä pääsemään eroon magnesiumin, kaliumin ja C-vitamiinin puutteesta.
Luetteloidut alkuaineet osallistuvat sikiön, sen aivojen ja hermoston luurakenteiden muodostumiseen. Hyvin ravitun lapsen kohdussa on myöhemmin vahvempi immuunijärjestelmä, eikä hän saa riisitautia.
Vesi sitruunalla: imetyksen haitat
Mutta imettävät äidit eivät saa hukutella sitruunavettä. Tosiasia on, että sitrushedelmät aiheuttavat usein allergisia reaktioita vauvoilla. Sitruunavettä terveydestä juovan äidin maito voi vahingoittaa vauvaa suuressa määrin.
Lapsille
Se on jo sanottu edellä aiheestasitruunan allergeenisuus. Tästä syystä alle 3-vuotiaille lapsille ei pidä antaa vettä sitruunamehun kanssa. Mutta kolmen vuoden iän ylittymisen jälkeen on täysin hyväksyttävää täydentää lapsen ruokavaliota luonnollisella kotitekoisella limonadilla.
Vain sinun on aloitettava hyvin pienillä annoksilla ja samalla tarkkailtava huolellisesti vauvan tilaa. On tärkeää reagoida nopeasti ensimmäisiin allergian oireisiin ja lopettaa lapsen juominen.
Vauvoille valmistettaessa on suositeltavaa makeuttaa hunajalla (jos ei ole allerginen) tai lisätä muiden hedelmien mehua.
Hangover Apua
Monet ihmiset tuntevat krapulan tilan ja sen, kuinka vaikeaa voi olla palauttaa itsensä takaisin normaaliksi. Mutta jos sinulla on käsilläsi sitruuna ja vedenkeitin kuumaa vettä, paranemisprosessi voi nopeutua huomattavasti.
Kuuma vesi sitruunalla auttaa neutraloimaan myrkyllisiä aineita, jotka ovat ylimääräisesti keskittyneet sellaisen henkilön vereen, joka antoi itsensä juoda liikaa alkoholia edellisenä päivänä, ja poistaa myrkkyjä kehosta. Sitruunaveteen turvautuneen sairastuneen tila helpottuu nopeasti ja kehossa tapahtuu seuraavia muutoksia:
- verenpaine laskee kevyesti;
- suonet ja pienet kapillaarit laajentuvat;
- veren viskositeetti laskee;
- munuaisten toiminta paranee;
- turvotus häviää ylimääräisen nesteen poistumisen vuoksi;
- toksiinit neutraloituvat.
Kosmeettinen vaikutus
Naiset ovat jo pitkään huomanneet, että jos juot säännöllisesti kuumaa vettä ja sitruunaa, se parantaa ihon ulkonäköäkannet. Tosiasia on, että hivenaineiden ja vitamiinien puutteella on erittäin negatiivinen vaikutus ihon tilaan.
Jos tarvittavista aineista on jatkuva ja pitkäaikainen puute, kasvojen iho alkaa nopeasti ilmoittaa tästä. Se saa eloton sävyn, pintaan ilmestyy ärsytystä, näppylöitä jne. Tässä tilassa edes kalliit voiteet tai naamiot eivät aina auta.
Mutta kuuma vesi sitruunalla selviää kosmeettisesta ongelmasta räjähdysmäisesti. Silti, koska tätä työkalua voidaan kutsua "vitamiinipommiksi"! Esimerkiksi C-vitamiinia, jota sitruunassa on runsaasti, tarvitaan elimistölle kollageenin syntetisoimiseksi, jonka puute johtaa ryppyjen muodostumiseen ja ihon roikkumiseen.
Sinkin puute altistaa ihon ärsytykselle ja kuivumiselle, kynnet katkeilevat ja hiukset irtoavat. Sinkkiä on sitruunassa riittävästi korvaamaan tämän alkuaineen puute.
Ilman E-vitamiinia tuskin on mahdollista säilyttää kaunis ulkonäkö pitkään. Tokoferolia kutsutaan nimellä "kauneuden ja nuoruuden vitamiini". Silkkisen kauniit hiukset ja hoidetun kasvojen ihon haluavien on huolehdittava siitä, ettei vartalosta ole puutetta. Samaa voidaan sanoa muista sitruunan sisältämistä vitamiineista. Tämä sitrushedelmä on eräänlainen tasapainoinen luonnollinen vitamiinikompleksi.
Meille ei jää enää muuta kuin laimentaa sitruunamehua veteen, juoda tuoksuvaa, terveellistä nektaria joka päivä ja katsella peilistä oman elämämme muutosta.ulkonäkö.
Mitä haittaa sitruunavesi voi tehdä
Olemme jo puhuneet paljon kuuman veden ja sitruunaveden eduista. Sitä voidaan käyttää myös tyhjään mahaan, tosin ei kaikille.. Mutta voiko siitä olla haittaa?
Sinun pitäisi tietää, että sitruunahappo on melko aggressiivinen aine. Se voi esimerkiksi vaikuttaa negatiivisesti hammaskiilteeseen, mikä voi tuntua erityisesti ihmisiltä, joiden hammaskiille on luonnostaan ohut ja herkkä. Mutta myös niille, joilla on erinomainen hampaiden vahvuus ja terveys, on suositeltavaa huuhdella suu huolellisesti happaman sitruunajuoman juomisen jälkeen.
On suositeltavaa olla erittäin varovainen sitruunan ja veden kanssa, johon on lisätty mehua ihmisille, joilla on korkea happamuus gastriitti. Jos he juovat kuumaa vettä sitruunalla tyhjään vatsaan, tämän toimenpiteen hyödyt eivät todennäköisesti tunneta. Vaikea närästys ja vatsakipu - se odottaa heitä. Joissakin tapauksissa on jopa mahdollista kehittää peptinen haava.
Tapauksissa, joissa suun limakalvo on vaurioitunut, sitruunahappo ei myöskään ole toivottavaa, koska se voi lisätä ärsytystä ja edistää haavaumien ilmaantumista.
Ja tietenkään niiden, joilla on epäonnea olla allerginen sitrushedelmille, ei tulisi juoda vettä sitruunalla.
Ihmisten, joilla on mikä tahansa krooninen sairaus, on parasta tarkistaa lääkäriltäsi suunnitelmasi juoda säännöllisesti tässä artikkelissa käsiteltyä juomaa.
Loppusana
Kiitosarvostelut kuumasta vedestä sitruunalla ajavat siihen johtopäätökseen, että on löydetty jonkinlainen yleismaailmallinen maaginen ihmelääke, joka on lisäksi pelkkien pikkuasioiden arvoinen ja kaikkien saatavilla. Mutta haluaisin muistuttaa, että vaikka jokin lääke auttaa useimpia ihmisiä, on varmasti niitä, joille se ei vain auta, vaan jopa vahingoittaa.
Ennen kuin alat aktiivisesti juoda vettä sitruunalla, sinun tulee ehdottomasti tutustua tämän juoman mahdollisiin negatiivisiin vaikutuksiin ja vasta-aiheiden luetteloon.
