Kuinka parantaa muistia ja tarkkaavaisuutta? Miksi se on niin tärkeää? Näihin kysymyksiin on vastattava. Kyky keskittyä siihen, mitä olet tekemässä, on yksi tärkeimmistä menestyksen askeleista. Kun ihminen ei voi keskittyä yhteen tehtävään tietyn ajan tai muistaa tietoa, kuinka hän voi saavuttaa mitään?
Menestyvät ihmiset voivat keskittyä tietyn tavoitteen saavuttamiseen yötä päivää - kunnes he saavuttavat tuloksen, olipa kyseessä v alta, maine, raha, itsensä kehittäminen tai meditaatio. Kuinka parantaa hajautunutta huomiota, jos ympärillä on niin paljon häiritseviä asioita? Itse asiassa tarkkaavaisuushäiriön (ADHD) diagnoosi kasvaa edelleen käsi kädessä television, Internetin, tietokonepelien ja kannettavan median käytön kehittymisen kanssa. Kaikkialla oleva mainonta kiinnittää huomiosi. Sille on ominaista kirkkaat värit, kova ääni, huutavat otsikot… Kaikki nämä temput tappavat mielen kyvyn ajatella vapaasti, ja seurauksena on hajallaan oleva huomio ja kyvyttömyys keskittyä työhön, luovuuteen. Jos hyväksyt tämän olevan totta, huomion ja muistin parantaminen on ensimmäinen askel kohti menestystä.
Tässä on muutamia vinkkejä parempien tulosten saavuttamiseksi:
1. Älä sano itsellesi: "En pysty keskittymään". Näin tehdessäsi ohjelmoit mielesi keskittymiskyvyttömyyteen ja hajautetulle huomiolle.
2. Joka kerta, kun sinun täytyy keskittyä, kerro itsellesi useita kertoja, että pystyt siihen. Tämä menetelmä auttaa kehittämään tätä kykyä.
3. Muista, että keskittymisen parantamiseksi sinun on koulutettava sitä, samoin kuin mitä tahansa taitoa. Jos työskentelet lujasti ja vakavasti tämän eteen, pystyt aikanaan keskittämään huomiosi mihin tahansa.
4. Opi vaihtamaan. Jos jokin häiritsee huomion, kuten ratkaisemattomat yritysongelmat tai perheongelmat, kerro itsellesi, että tämä kaikki voi odottaa jonkin aikaa, ja ratkaiset ne, kun olet saanut aloittamasi päätökseen. Jos tämä ei auta, kirjoita toimintasuunnitelma paperille. Tämän pitäisi väliaikaisesti viedä huomiosi pois ylimääräisistä ongelmista.5. Tee yksi asia kerrallaan. Asiasta toiseen hyppääminen vain opettaa mielesi olemaan tarkkaamaton, ja tällainen henkinen ahdistus voi olla uuvuttavaa pitkällä aikavälillä.
6. Kun kiinnität huomiosi johonkin, ole valpas, ja kun huomaat ajattelevasi jotain muuta, yritä palata siihen, minkä parissa työskentelit.
7. Kun tallennatajatuksesi, keskität automaattisesti täyden huomiosi niihin. Harva meistä osaa kirjoittaa yhtä ja ajatella samaan aikaan toista. Näin ollen lyijykynä ja paperi ovat erinomaisia välineitä, jos huomio on hajonnut. Tulevien vuosien aikana hallussamme olevan tiedon määrä todennäköisesti vain kasvaa. Nykyään monet IT-yritykset kehittävät työkaluja ja menetelmiä, joiden avulla voit hallita huomiosi.
Kuten näet, tämä on aikamme haaste: pysyä yhteydessä ja käyttää yhä enemmän saatavilla olevaa sosiaalista mediaa ja samalla pystyä ohjaamaan ja keskittämään huomiomme sinne, missä sitä eniten tarvitaan.. Loppujen lopuksi se, mihin keskitämme huomiomme, osoittaa pohjimmiltaan, kuinka päätämme viettää elämämme.
