Tässä artikkelissa selvitetään kuinka muistaa unet. Me kaikki näemme ne nukkuessamme, mutta jostain syystä toiset jakavat mielellään mielenkiintoisia unia muille, toiset vakuuttavat, etteivät he koskaan näe unta. Itse asiassa heille tulee yönäkyjä, mutta he eivät jostain syystä muista niitä.
Miksi ihmiset eivät muista unia
Tutkijat ovat jo pitkään havainneet, että ihminen voi jatkuvasti unohtaa unelmansa aivotoiminnan erityispiirteiden vuoksi. Joillakin yksilöillä parietaalisen ja temporaalisen aivokuoren rajalla oleva alue toimii vahvemmin kuin muilla ihmisrodun jäsenillä. Se on ensimmäinen kategoria, joka muistaa unelmansa paremmin ja useammin.
Toinen ihmiskunnan osa, jossa mainittu aivojen osa ei ole tarpeeksi aktiivinen, herääessään he eivät muista nähneensä unta mistään. Ensimmäinen uni herkästi ja voi usein herätä yöllä, mutta toinen uni on päinvastoin syvä, rauhallinen ja mitattu.
Miksi muistaa unia?
Mutta todella - miksi? No sisään-Ensinnäkin, unessa emme vietä enempää emmekä vähemmän, vaan kolmanneksen elämästämme. Jotenkin on sääli, että niin suuri pala korvaamatonta olentoa on täydellisessä pimeydessä. Mutta unilla on suorin vaikutus emotionaaliseen hyvinvointiimme heräämisen jälkeen. Ja tämä tapahtuu, vaikka henkilö ei muista niitä. Miellyttävät unet aiheuttavat iloa ja riemua, antavat itseluottamusta, mutta unen painajainen päinvastoin voi häiritä koko päivän, ihminen masentuu ja ihmettelee, miksi hän nousi tänään väärällä jalalla.
Lisäksi unen syyt voivat olla erilaisia. Joskus unianalyysi auttaa selviytymään psykologisista ongelmista. Unet voivat varoittaa jostain, ne voivat olla profeetallisia. Ei ihme, että maailmassa on niin monia erilaisia unelmakirjoja. Yöunille annettiin suuri merkitys: psykoanalyysijärjestelmän perustaja Sigmund Freud, astrologi ja ennustaja Nostradamus ja maailmankuulu tiedemies Dmitri Ivanovitš Mendelejev näkivät unessa taulukon, jossa kaikki kemialliset elementit olivat harmonisesti ja selkeästi systematisoitu. Hänen täytyi vain korjata näkemyksensä - ja tässä käytämme Mendelejevin jaksoittaista kemiallisten alkuaineiden järjestelmää tähän päivään asti.
Unelmat ja todellisuus
Todellinen elämä ja unelma liittyvät toisiinsa ja hyvin läheisesti. Mitä tahansa ihmiselle tapahtuu todellisuudessa, ennemmin tai myöhemmin se heijastuu hänen unelmiinsa. Tämä on luonnollinen tietoisuuden ja alitajunnan, aivojen ja koko organismin välttämättömyys. Aivoja voidaan kutsua kaikkien elämänpäätösten suureksi pankiksion koskaan ottanut ihmisen, v altavan tiedon säilyttäjän kaikista sanoista ja teoista, ympäröivästä maailmasta. Unessa, kun tietoisuus sammuu, alitajunnalla on mahdollisuus suunnitella uudelleen, korjata ja jalostaa ympärillä tapahtuvaa.
Unelmansa päähenkilönä ihminen saa mahdollisuuden oppia paremmin asenteestaan ympärillään oleviin ihmisiin ja heidän reaktioihinsa häntä kohtaan. Kiinnitettyämme mieleemme elävän unen, saamme mahdollisuuden tietää todellisten kykyjemme syvyyden. Siksi olisi väärin aliarvioida sen tärkeyttä, mitä astraali näyttää meille.
Univaiheet
Ennen kuin alamme puhua unien muistamisesta, haluaisimme selittää hieman unelmien rakennetta. Kun ihminen nukkuu, hän kokee kaksi unen vaihetta - hidasta ja nopeaa. Lisäksi molemmat vuorottelevat toistensa kanssa ja puolestaan on myös jaettu useisiin vaiheisiin. Jos henkilö on terve, hänen unensa alkaa aina ensimmäisestä, hitaasta vaiheesta, joka siirtyy sitten toiseen - nopeaan. Pitkä yöunet kulkevat useiden sykleiden läpi, joiden aikana vaiheet korvaavat toisiaan. Hidas etenee neljässä vaiheessa tai vaiheissa, joista kolmas ja neljäs ovat syvin (niitä muuten kutsutaan myös delta-uneksi). Tässä vaiheessa ihmisen voi olla vaikea herättää, hän on täysin irtautunut ulkomaailmasta ja näkee erilaisia juonia. Tähän aikaan herääessään ihmiset kuitenkin harvoin muistavat nähneensä unta.
Se on täysin eri asia - REM-univaihe. Tälle vaiheelle on ominaista lihasten nykiminen,nopeat silmien liikkeet. Jos tällä hetkellä henkilö herää, niin useimmissa tapauksissa hän muistaa, mistä hän unelmoi. Mielenkiintoinen tosiasia on, että sekunti ennen heräämistä uni on kirkkainta ja se muistetaan hyvin pitkään.
Vinkkejä unelmien parempaan muistiin
Ja nyt tarinamme tärkein osa alkaa. Haluatko oppia muistamaan unet? Lue huolellisesti seuraava suositusluettelo:
1. Sinun on mentävä nukkumaan mahdollisimman aikaisin saadaksesi hyvät yöunet. Aamulla tuoreella mielellä kaiken unessa tapahtuneen muistaminen on paljon helpompaa.
2. Yritä saada läheinen yhteys tiedostamattomaan itseisi. Jos teet jatkuvasti ja selkeästi alitajunnallesi selväksi, että haluat kuulla ja ymmärtää kaiken, mitä se haluaa kertoa sinulle, se voi alkaa vastata.
3. Mitä tehdä muistaaksesi unen? Ennen nukahtamista yritä toistaa itsellesi sanat: "Muistan varmasti kaiken, mistä unelmoin."
4. Sinun pitäisi yrittää herätä useita kertoja yön aikana. Tätä varten voit juoda runsaasti vettä ennen nukkumaanmenoa - tässä tapauksessa keho itse herättää sinut. Niinä hetkinä kun heräät, on helpointa saada kiinni unelmastasi ja toteuttaa se.
5. Kun heräät, älä nouse heti. Yritä nauttia hieman puoliunen tilasta, jossa unelma ja todellisuus näyttävät sekoittuvan keskenään.
6. Hävitä herätyskello - tämä laite voi häiritä juonen muistamista, koska sen ääni karkeasti katkaisee unen ja saa ihmisen äkillisesti siirtymään valvetilaan. Sisällä meillä onsinulla on oma biologinen kellosi, ja jos käsket itsesi herätä klo 6 tai 7 aamulla, niin se tapahtuu.
7. Kun tunnet, että olet heräämässä, yritä olla liikkumatta välittömästi äläkä avaa silmiäsi vähään aikaan. Makaa paikallaan, keskity kuviin ja visioihin, joita päässäsi syntyy.
8. Kuinka muistaa unelma? Kiinnitä muistiin tietyt unen keskeiset kuvat tai hetket. Jos koko unta ei muista täysin, kuvaile itsellesi sen fragmentteja, tunteita, tunnelmaa.
9. Kerro rakkaillesi siitä, mistä unelmoit. Sanat antavat yönäkymille vakaamman muodon ja voivat laukaista muistoketjun niiden yksityiskohdista.
10. Aseta lyijykynällä tai kynällä varustettu muistilehtiö yöpöydälle sängyn viereen ja anna lähellä olla heikko valonlähde, joka voidaan tarvittaessa helposti sytyttää. Tällainen valo ei pysty karkottamaan unta kokonaan, mutta sen avulla voit kirjoittaa muistiin, mistä juuri unelmoit.
Unelmapäiväkirjan pitäminen
Joten, sinulla on erityinen muistikirja, jonka sivuilta tarkistat yöunien kaikki yksityiskohdat. Tämä on erittäin tärkeä kohta! Älä luota muistiisi, vaikka olisit nähnyt niin elävän unen, että tuntuu mahdottom alta unohtaa sitä. Vain muutaman tunnin kuluttua saatat huomata, että muistisi on pettänyt sinut jälleen. Joten on välttämätöntä pitää kirjaa, ja tämä on tehtävä välittömästi heräämisen jälkeen.
12 kysymystä lehden kyselyyn
Unelmapäiväkirjan kanssa työskentelyn helpottamiseksi suosittelemme käyttämään erityistä etukäteen laadittua kyselylomaketta. Yritä vain vastata seuraaviin kahteentoista kysymykseen mahdollisimman vastuullisesti ja rehellisesti joka kerta:
1. Mikä oli roolisi unessa (passiivinen, aktiivinen, aggressiivinen jne.)?
2. Mitä tunteita ja tunteita sinä ja muut osallistujat koitte unessa?
3. Onko unelman juonella mitään tekemistä sen kanssa, mitä elämässäsi tapahtuu juuri nyt?
4. Ketkä olivat unelmiesi sankareita - sukulaisia, ystäviä vai tuntemattomia? Yritä muistaa kaikki.
5. Oliko unessa symboleja (eläimet, talo, kulta, vesistö jne.) tai epätavallisia ominaisuuksia? Miten tällä voi olla mitään tekemistä sinun kanssasi?
6. Miten tämä unelma liittyy yleisesti persoonallisuutesi ominaisuuksiin?
7. Mitkä ovat unen tärkeimmät tapahtumat? On erittäin tärkeää jäljittää ainakin osittain tapahtuman logiikka, jotta ei vain ymmärtäisi myöhemmin kuinka muistaa unia, vaan myös todella oppia kuinka se tehdään.
8. Mitä haluaisit välttää unelmissasi?
9. Mieti, mitä toimia tai ajatuksia tämä visio saa sinut tekemään?
10. Laukaisiko unelma unohdettuja muistoja, liittyykö se menneisyyteen?
11. Herättikö unesi muita kysymyksiä, jotka eivät sisältyneet tähän kyselyyn?
12. Luuletko, että unessa oli mitään merkitystä, mikä viesti sinulla olisiirretty ja miksi?
Kuinka valmistautua nukkumaan
Morpheuksen v altakuntaan mennessäsi sinun on säilytettävä selkeä mieli, ei alkoholi, unilääkkeet tai liiallinen väsymys. Makaa selällesi ja yritä rentoutua täysin. Se ei ole niin helppoa, olemme jatkuvien lihaspuristimien ikeessä, ja jotkut lihasryhmät eivät voi rentoutua edes unen aikana. Rauhoita hengityksesi, anna sen olla tasaista ja rytmistä. Muuten, tämä on myös erinomainen resepti unettomuuteen. Jos vieressäsi on ymmärtävä ja rakastava henkilö, pyydä häntä antamaan sinulle kevyt rentouttava hieronta. Tyynyn alle voit laittaa yrttejä: timjamia, rosmariinia, laventelia.
Lucid dreaming
Tässä on toinen erittäin tärkeä vinkki unen muistamiseen: yritä muuttaa se selkeäksi uneksi. Tätä varten sinulla on oltava luja aikomus. Anna itsellesi asetus, että heti kun sinusta tuntuu, että olet nukahtamassa, yrität välittömästi löytää kätesi silmilläsi. Jos hallitset tämän tekniikan, unelmasi ovat selkeämpiä ja mieleenpainuvampia. Tämä on ensimmäinen askel tiellä selkeän unen tekniikan hallitsemiseen, ja se riittää sinulle. Muut käytännöt ovat vaarallisempia ja edellyttävät kokeneen mentorin pakollista läsnäoloa.
Muinainen maaginen riitti
Jos et pelkää maagisia käytäntöjä, tässä on kuvaus yksinkertaisesta rituaalista, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tätä varten tarvittavat ehdottoimet: minkä tahansa soittimen läsnäolo ja yö torstaista perjantaihin. Ennen nukkumaanmenoa sinun on annettava soittimella yksi musiikkiääni ja sanottava seuraava: "Selvennä unelmani. Mitä näen, sen muistan." Ja lisää sitten: "Piilotettu leikkaus, tyhjä - vaimennin." Sen jälkeen voit mennä nukkumaan, makuulle, muistaa musiikillisen äänen ja toistaa taikaloitsun kuiskaten.
Johtopäätös
Nyt tiedät kuinka oppia muistamaan unet. Mutta vain yksi tieto ei auta hallitsemaan tätä tiedettä, tarvitaan pakollinen käytäntö. Jos noudatat artikkelissamme annettuja yksinkertaisia vinkkejä joka päivä, kaikki alkaa vähitellen järjestyä.
