Yksi ihmisen tärkeimmistä fysiologisista toiminnoista on uni. Tällä hetkellä aktiivisuus vähenee maksimaalisesti, keho on rentoutunut ja sillä on mahdollisuus palauttaa voimansa. Unenpuute on yhtä vaarallista kuin ylinukkuminen. Ensimmäisessä tapauksessa esiintyy ärtyneisyyttä, heikkoutta, apatiaa. Toisessa on vaara, että uneliaisuus pysyy koko päivän ajan väsyneenä.
Siksi on erittäin tärkeää määrittää oikea lepo- ja valvetila. Se voi olla yksilöllistä. Täällä sinun on tarkkailtava omaa kehoasi: kuinka paljon aikaa se tarvitsee levätä ja nukkua.
Lasten unelma
Ajattelemme harvoin lapsuuden tapoja. Aikuisena päiväunille ei ole paikkaa. Elämän rytmi ei anna meidän nukkua tuntia tai kahta lounasaikaan. Päiväkodeissa on niin sanottu "hiljainen tunti". Uskotaan, että lasten täytyy nukkua päivällä ollakseen energisiä ja vireitä loppupäivän aikana. Lisäksi päiväkoti kehittää tapana paitsi syödä, myös levätä. Jos aikuinen ei pysty nukkumaan lounasaikaan, se auttaa rentoutumaan ja palauttamaan voimat mahdollisimman paljon.viidentoista minuutin meditaatio. Sinun on opittava rentoutumaan. Jos hallitset tämän tekniikan, se korvaa puolitoista tuntia unta.
Unelmien hallinta
Uni on kuva, jonka alitajuntamme antaa. Joskus nämä ovat tapahtumia, joita olemme kokeneet jo edellisenä päivänä, joskus pelkoja, jotka istuvat syvällä aivoissa, joskus sarjaelokuvia, unia. Jotkut ihmiset eivät muista uniaan tai heillä on unihäiriöitä. Monet ovat kiinnostuneita tekniikoista, jotka auttavat hallitsemaan unelmia. Ensinnäkin psykologit neuvovat ennen nukkumaanmenoa ymmärtämään, että kaikki, mitä näemme yöllä, on omien ajatustemme tulosta. Monet ihmiset tietävät kuinka hallita unia heijastamalla niitä paperille. Aamulla herääessään he kirjoittavat ylös kaiken, mitä näkevät, analysoivat. Sinun on ymmärrettävä unessa, että tämä on juuri visio, jota ei tapahdu todellisuudessa. Se on vaikeaa, mutta mahdollista. Sinä ja vain sinä tiedät kuinka hallita sinulle tulevia unelmia. Kun olet hereillä, voit kysyä itseltäsi, onko tämä unta. Jos teet tämän usein, niin hetkessä kaikki, mikä tapahtui todellisuudessa, heijastuu unelmiin. Tämä vaihtoehto on edullisin ihmisille, jotka näkevät painajaisia, jotka eivät anna heidän levätä ja rentoutua yöllä.
Sitten, kun olet oppinut tieteen nimeltä "Kuinka hallita unia", voit fantasoida unessa mistä tahansa aiheesta, vaihtaa ammattia, kaupunkia ja asuinmaata, lentää ja tehdä ihmeitä. Voit myös pelata kaikkia tulevan päivän kehitysvaihtoehtoja. Tietäen kuinka hallitaunelmia, mahdollistaa pelkojen torjumisen. Jos pelkäät käärmeitä, voit toistaa, että tämä on vain unta, että tällä hetkellä olet täysin turvassa ja voit tulla, katsoa niitä, tutkia.
Unelmien merkitykset
Joskus unet kertovat meille, mitä tulevaisuudessa tapahtuu. Monen ihmisen unelmat toteutuvat. Tämä ilmiö on tyypillinen pääasiassa niille, joilla on erittäin kehittynyt intuitio. Toisa alta tällaiset ihmiset pelkäävät pahoja ennustajia unessa, mutta toisa alta heillä on mahdollisuus estää tällaisen tilanteen syntyminen tosielämässä.
