Sääntöisesti jalkojen turvotus liittyy usein raskauteen. Mutta tämä ei ole aina ainoa syy. Esimerkiksi vasemman jalan ja oikean jalan turvotus voi johtua suonikohjujen kehittymisestä.
Tietenkin raskaus on yksi tärkeimmistä syistä, miksi tällainen sairaus voi ilmaantua. Tosiasia on, että kohdun kasvaessa pienessä lantiossa sijaitsevat suuret laskimorungot puristuvat ja muodostuu mekaaninen este veren ulosvirtaukselle alaraajoista. Lisäksi näiden kahden organismin ravitsemiseksi lisääntyy kiertävän veren tilavuus, mikä luo lisäkuormitusta suonille.
Kuinka jalkojen turvotus etenee?
Turvotuksen kehittyminen suonikohjuissa on melko hidasta, eivätkä naiset kiinnitä huomiota jalkojen turvotukseen synnytyksen jälkeen tai vain ajattelevat, että syynä on jokin muu syy. Aluksi ne ovat melkein näkymättömiä. Ennen kaikkea ne ilmestyvät myöhään iltapäivällä. Asia on siinä, että ihminen on pystyasennossa koko päivän, minkä seurauksena verenvirtaus alempiin laskimoihin lisääntyy. Yölevon jälkeen vasemman jalan turvotus häviää tai vähenee.
Edeeman muodostumisen syyn selvittämiseksi on ensin otettava yhteys lääkäriin. Suositukset kuitenkinjotka on kuvattu alla, auttavat sinua ratkaisemaan ongelman hieman nopeammin
Lepo ja voimistelu jaloille
Lepäätään jalkojamme useammin. Lepotilassa sinun on makaa niin, että jalkojen asento on hieman vartalon tason yläpuolella. Tee myös muutamia erityisiä yksinkertaisia harjoituksia useammin:
- liikuta jalkojasi ympyrässä;
- nouse varpaille;- kierrä varpa alta kantapäähän.
Vasemman jalan turvotuksen lievittämiseksi unessa sinun tulee yrittää maata vasemmalla kyljelläsi verenkierron parantamiseksi. Älä laita jalkojasi ristiin istuessasi.
Ruoka
Sisällytä ruokavalioosi rypäleitä ja tomaatteja, greippejä ja sitruunoita, karpaloita, tyrniä, viburnumia, jotka auttavat ohentamaan verta. Aiheuttaa vasemman jalan turvotusta ja sakeuttaa veren lesitiinin, C-vitamiinin, sinkin, seleenin puutetta. Myös purkkien, mausteisten, savustettujen ja rasvaisten ruokien liiallinen kulutus vaikuttaa negatiivisesti veren tilaan. Kaakaota, teetä, kahvia, hiilihapotettuja juomia ei pidä käyttää väärin. Mutta voit juoda rypälemehua, karpalomehua, yrttiteetä, mutta veden tulee olla tärkein tuote jano sammuttamiseen.
Kuivattujen aprikoosien hieronta ja keittäminen
Hyvin hyvin lievittää turvotusta jalkahieronnasta ja kuivattujen aprikoosien keitteen juomisesta. Tätä varten sinun on kaadattava kiehuvaa vettä kuivattujen aprikoosien päälle ja annettava imeytyä koko yön ja juoda aamulla ennen ateriaa 30-40 minuuttia.
Jalkakylvyt
Kylpyt väsymyksen lievitykseen
Kyllä kylpyä varten keite 100 g katajan hedelmistä tai liuos, jossa on 100 g merisuolaayksi litra vettä. Voit myös tehdä kylpyjä 1 rkl. ruokalusikallista kuivaa sinappia tai 2 tl ruokasoodaa laimennettuna 1 litraan vettä.
Kontrastikylvyt
Jalat tulee ensin pitää kuumassa vedessä ja laskea sitten jyrkästi kylmään. Toista toimenpide useita kertoja. Tällaisiin kylpyihin voit lisätä merisuolaa tai yrttejä. Tämä auttaa paitsi pääsemään eroon turvotuksesta myös parantamaan kehon yleiskuntoa ja piristämään
